Mgbe ị dị ime, nkasi obi bụ isi, karịsịa n'oge mgbatị ahụ.Ọ bụ ezie na ọ dị ka ihe doro anya, ndị malitere Prenatal Yoga Center na-ekwu ka ha "jide n'aka na uwe na-eku ume na ọ dịghị ihe ọ bụla na-eche na ọ dị oke ike."N'agbanyeghị nke ahụ, ọ bụ ezie na ha ekwesịghị ịdị na-akpachi anya, ndị inyom dị ime chọrọ uwe na-arụ ọrụ, na-enye nkwado ọzọ maka afọ na ara na-eto eto.
Ndụmọdụ ịzụrụ ọkachamara 3 maka akwa Yoga nke ime nwa
1. Zenarị elu na-asọ asọ
Heidi Kristoffer, onye nchoputa CrossFlow Yoga, na-ekwu, sị, "Ụgbọ mmiri na-efe efe na-abụ ihe na-akpasu yoga mgbe nile n'ihi na ha na nkịta ọ bụla dị ala na-ada n'isi gị."
Ọ bụrụ na ha nwekwara olu sara mbara, ha nwere ike daa kpamkpam, nke nwere ike ime ka ụfọdụ ndị nwee mmetụta na-adịghị mma, ịhụnanya kwuru.
Kama, Kristoffer na-atụ aro ka ị chọọ akwa akwa akwa ma ọ bụ uwe elu nke dabara adaba na obere ogologo ka ọ gafere n'etiti ngalaba gị.
Dịka ọmụmaatụ, mkpokọta Nike's Infinalon Yoga nwere akwa na-arụ ọrụ dị elu nke na-enye gị ohere ịgagharị n'efu ka ị ka na-enye mkpakọ.N'ihi na iberibe Infinalon na-eji ihe yarn mara mma, uwe ndị ahụ dịkwa mma, na-eku ume na ịdị arọ.Na mgbakwunye, ọ dị n'ụdị nha dị iche iche dabara n'ụdị ahụ niile na oge afọ ime.
Ụfọdụ ụmụ nwanyị dị ime nwekwara ike na-enwe ahụ iru ala karịa naanị bra ma ọ bụ ihe ọkụkụ ka ọ ghara gafere n'afọ.Gbalịa chọpụta ihe na-amasị gị.
2. Họrọ uwe ogologo ọkpa yoga dị mma ma ọ bụ leggings
Ọ bụ ezie na ọtụtụ ndị inyom dị ime na-ahụta leggings na-akpakọrịta nke ukwuu, ndị ọzọ nwere ike ịhụ na ha siri ike, Kristoffer kwuru.
"Ahụ anyị na-agbanwe kwa ụbọchị n'oge ime ime," ka o kwuru."M na-ahọrọ leggings ultra-elu-waisted size ma ọ bụ abụọ buru ibu karịa nke m na-adịghị ime."
Mana ọ bụrụ na ịmaghị n'aka ma ọ bụrụ na-amasị gị uwe ogologo ọkpa dị elu, Kristoffer na-atụ aro ịtụgharị leggings ọmụmụ nke na-enye gị nhọrọ nke ịtụgharị eriri n'úkwù n'elu ma ọ bụ karịa.
Ọ bụrụ na ị nwere ike, gaa n'ụlọ ahịa ahụ ma gbalịa na uwe ogologo ọkpa yoga ma ọ bụ leggings (echefula uwe mwụda na uwe ogologo ọkpa!) Maka mma ma nwee mmetụta mgbe ị na-emega ahụ.
Ịhụnanya na-atụ aro ịgagharị ha gburugburu wee nwalee ọnọdụ ole na ole dị iche iche iji hụ ma ọ dị ha mma n'ezie."Ị chọghịkwa ịnọgide na-arị elu na ha, ya mere ịnwale ha na ịgagharị n'ime ha nwere ike inyere aka hụ na ụzọ abụọ ị họọrọ adịghị adaba," ka ịhụnanya na-ekwu.
Jide n'aka na ị na-ehulata ma lelee onwe gị n'enyo site n'azụ iji jide n'aka na ákwà agbatị agbatị adịghị egosi, ọ na-agbakwụnye.
N'ikpeazụ, chee echiche banyere ihe ọ bụla ọzọ pụrụ iche ị chọrọ na leggings ọmụmụ.Dịka ọmụmaatụ, akpa nwere ike inyere gị aka ịchekwa ID na ekwentị gị n'ụzọ dị mfe na ụzọ na-esi na klaasị pụta.
3. Wepụta bras egwuregwu nkwado ụzọ
N'oge ime ime, ara gị na-ebuwanye ibu ma na-enwe mmetụta karịa, yabụ ị nwere ike ịchọ nha nke egwuregwu ime nwa ma ọ bụ abụọ buru ibu karịa nha ị na-emebu.
Lovehụnanya na-atụ aro ka ị chọọ bra egwuregwu mkpakọ ọkụ nke ga-eso gị na-eto n'oge ime ime na ọbụna mgbe ị mụsịrị nwa.Ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ inye ara ara, tụlee ihe nkedo egwuregwu nke na-eme okpukpu abụọ dị ka bra nọọsụ.
"Ị nwere ike ịchọrọ itinye ego n'egwuregwu ara ara ka ị ghara ịzụrụ uwe dị iche iche mgbe a mụrụ nwa," Christopher na-ekwu."Naanị hụ na ọ bụghị underwire, n'ihi na ọ nwere ike na-eche mgbagwoju anya ma na-eduga na mastitis [mbufụt nke ara ara na-emekarị nke na-egbochi mmiri ara ehi ducts].
Dịka ọmụmaatụ, ahịrị Nike (M) na-egosipụta Swoosh Maternity Sports Bra, nke nwere akwa nkwado na akwa na-achịkwa mmiri nke ị nwere ike ịdọghachi azụ azụ iji nye nwa gị nri.
Dị ka ọ dị n'uwe mgbatị ahụ niile, họrọ bra egwuregwu nwere akwa ọsụsọ ga-enyere gị aka ịkpọrọ nkụ.Oke mmiri nwere ike bute ọrịa nfụkasị ahụ, ụdị yist a na-enwekarị n'inye ara ara.Thrush na-agbasa ngwa ngwa n'ebe dị mmiri mmiri ma nwee ike ịkpata itching, ọkụ, na ara ara.Ọ nwekwara ike gbasaa n'ọnụ nwa gị.
N'otu aka ahụ, nwaa ụdị bras egwuregwu dị iche iche n'ụlọ ahịa na n'ịntanetị ka ị nwee ike mebie ọchụchọ gị.Ọ nwekwara ike ime ka ị ghọta nke ọma ihe na-eme ka ara gị nwee mmetụta nkwado karịa ka ọ na-akpachi anya.
Ngwa Yoga Gear ndị ọzọ bara uru
Grippy Yoga Mat: Họrọ ute na-enye nkwado zuru oke na nkwado maka ikpere gị, ikpere gị, na nkwonkwo ndị ọzọ, kwadoro Kristoffer na ịhụnanya."Tinye ego n'ụdị yoga dị mma nke nwere ihe nkpuchi zuru oke na-enweghị ịdị nro," Love kwuru."Ihe nrịbama yoga 5mm dị mma n'ihi na ịchọrọ inwe ike ịnọrọ n'ala ma na-akpakọrịta na ụwa, karịsịa mgbe ị na-eme nguzozi."
Ihe mgbochi, ohiri isi, blanketị, ma ọ bụ ihe mgbochi: ihe nkwado nwere ike inyere gị aka n'ụfọdụ ọnọdụ ma mee ka mgbanwe dịkwuo mma."Ụdị yoga na ihe mgbochi ole na ole ga-enye gị ohere ime mgbanwe ọ bụla ka ị na-enwe ọganihu site n'afọ ime," ka Christopher na-ekwu."Ọ bụrụ na ị na-eme yoga n'ụlọ, ana m akwado ma ọ dịkarịa ala ngọngọ."Ọ bụrụ na ịnweghị ike iru ala n'ụfọdụ pose, dị ka triangle pose, blocks nwere ike inye gị ezumike, Love kwuru.
Kedu uwe ogologo ọkpa yoga ị nwere ike iyi n'oge ime?
Nke mbụ, ọ dị mkpa iburu n'obi na tights nke ime nwa dị mma maka ụmụ nwanyị dị ime.Leggings ndị a pụrụ iche dị mma n'ihi na ha nwere uwe na-akwado nke na-agbanwe agbanwe iji gbanwee mgbanwe ahụ.
N'ozuzu, na nke abụọ trimester nke afọ ime, leggings na-amalite inwe mmetụta siri ike.Agbanyeghị, nchichi ahụ nwere ike ịdị iche site na nwanyị gaa na nwanyị.Ya mere, ndị inyom dị ime kwesịrị ịlele nkasi obi.
Dị ka ọ na-adịkarị, ndị inyom dị ime kwesịrị ijide n'aka na ha na-eyi uwe na-adịghị mma iji kpuchie akpanwa mgbe ha na-eyi uwe ogologo ọkpa.
Nke a ga-eme ka obi sie ya ike na akụkụ ahụ nke ime ya anaghị ahụ anya.Ọzọkwa, ndị inyom dị ime kwesịrị ịzụrụ akwa tights dị elu nke na-adịghị mma.Nke a bụ atụmatụ kachasị dị irè maka otu esi eyi akwa leggings mgbe ị dị ime n'enweghị nsogbu.
Kedu ihe na-agaghị eyi n'oge ime?
N'oge ime ime, ụdị uwe dị mma nwere ike ịfụ ụfụ.Ahụ na-agbanwe mgbe niile;ya mere, a ga-agbanwerịrị uwe mkpuchi mgbe niile.Otú ọ dị, ndị inyom dị ime kwesịrị izere iyi uwe ụfọdụ pụrụ iche n'oge ime ime.Ha gụnyere:
1. Uwe nke siri ike
Na-eche ka esi eyi akwa leggings mgbe ị dị ime?A na-atụ aro tights pụrụ iche nke ịmụ nwa iji gbochie mkpakọ dị nro.Uwe nke siri ike na-emerụ ụmụ nwanyị dị ime nsogbu.
Nke a bụ n'ihi na uwe ndị siri ike ga-egbochi mmegharị ahụ n'efu, na-egbochi oruru ọbara, ma nwee ike ịkpata chaf ma ọ bụ ọkụ ọkụ.
Ya mere, ọ bụrụ na ị ga-eyiri tights, ị kwesịrị ị na-ahọrọ ndị tights nke ọmụmụ yana uwe nkwado e mere maka ndị inyom dị ime.
2. Akwa ikiri ụkwụ
Ihe kpatara na ụmụ nwanyị dị ime enweghị ike iyi akwa siri ike
Ọ bụ ihe ijuanya na nwanyị nwere afọ ime dị arọ iyi uwe elu.Nke mbụ, ikiri ụkwụ dị elu anaghị adabara nke ọma iji nabata ibu nwanyị dị ime.
Dị ka ndị dị otú ahụ, ha nwere ike ịmepụta enweghị aha n'ụzọ dị mfe nke na-ahapụ ụmụ nwanyị na ụmụ ọhụrụ adịghị ike.Ọzọkwa, ahaghị nhata nke ikiri ụkwụ dị elu kpatara nwere ike ime ka b
Ihe mgbu na ụmụ nwanyị dị ime.Ikiri ụkwụ dị elu nwere ike ịkpata ahụ erughị ala n'ihi na ha nwere ike ịkagide ụkwụ nwanyị.Nke a nwere ike ime ka ọzịza nke ụkwụ ma ọ bụ nkwonkwo ụkwụ, bụ nke na-adịghị mma maka ụmụ nwanyị dị ime.
3. Jeans na akpụkpọ anụ
Ụmụ nwanyị dị ime na-enwekarị mmetụta nke ikpo ọkụ na ọsụsọ n'ihi ndakpọ nke hormonal.N’ihi ya, mgbe nwanyị dị ime na-eyi uwe ụfọdụ, dị ka jeans, denim, ma ọ bụ akpụkpọ anụ, ahụ́ aghaghị ịdị ya nke ukwuu.Ụmụ nwanyị dị ime kwesịrị izere ụdị akwa ndị a ma na-eyi uwe na-adịghị anabata okpomọkụ.
Nchịkọta
Ịkwa akwa mgbe ị dị ime dị mkpa karịsịa, ma ọ bụrụ na ịchọrọ ka ọ dị mma ma dị mma n'emeghị nwa gị, ị nwere ike ịga na webụsaịtị anyị maka ozi ndị ọzọ.
Pịa ka ịmatakwu banyere yamgbatị ahụ yoga uwe ogologo ọkpa emeputa
Oge nzipu: Jul-02-2022