ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਰਾਮ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ।ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਯੋਗਾ ਕੇਂਦਰ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ "ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਕੱਪੜੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।"ਫਿਰ ਵੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਵਧ ਰਹੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਛਾਤੀਆਂ ਲਈ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
3 ਮਾਹਰ ਮੈਟਰਨਟੀ ਯੋਗਾ ਕੱਪੜੇ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
1. ਵਹਿਣ ਵਾਲੇ ਸਿਖਰ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਕਰਾਸਫਲੋ ਯੋਗਾ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ, ਹੇਡੀ ਕ੍ਰਿਸਟੋਫਰ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, "ਉੱਡਣ ਵਾਲੇ ਟੈਂਕ ਹਮੇਸ਼ਾ ਯੋਗਾ ਲਈ ਇੱਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਹਰ ਹੇਠਾਂ ਵਾਲੇ ਕੁੱਤੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਤੋਂ ਡਿੱਗਦੇ ਹਨ।"
ਜੇ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਚੌੜੀਆਂ ਗਰਦਨਾਂ ਵੀ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡਿੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਲਵ ਨੇ ਕਿਹਾ.
ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕ੍ਰਿਸਟੋਫਰ ਮੈਟਰਨਿਟੀ ਟੈਂਕ ਟੌਪ ਜਾਂ ਕਮੀਜ਼ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਿੱਟ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਲੰਬਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੱਧ ਭਾਗ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਵੇ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, Nike ਦੇ Infinalon Yoga ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਵਿੱਚ ਉੱਚ-ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਫੈਬਰਿਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਕੁਝ ਸੰਕੁਚਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।ਕਿਉਂਕਿ ਇਨਫਿਨਾਲੋਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਧੀਆ ਧਾਗੇ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੱਪੜੇ ਵੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਕਈ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।
ਕੁਝ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਪੋਰਟਸ ਬ੍ਰਾ ਜਾਂ ਕ੍ਰੌਪ ਟਾਪ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਢਿੱਡ ਦੇ ਉੱਪਰ ਨਾ ਜਾਵੇ।ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪਸੰਦ ਹੈ।
2. ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਯੋਗਾ ਪੈਂਟ ਜਾਂ ਲੈਗਿੰਗਸ ਚੁਣੋ
ਕ੍ਰਿਸਟੋਫਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਕੁਚਿਤ ਲੈਗਿੰਗਸ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਦੂਜੀਆਂ ਨੂੰ ਉਹ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
"ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬਦਲਦੇ ਹਨ," ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ।"ਮੈਂ ਅਲਟਰਾ-ਹਾਈ-ਕਮਰ ਵਾਲੀ ਲੈਗਿੰਗਸ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੇਰੇ ਗੈਰ-ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨਾਲੋਂ ਦੋ ਜਾਂ ਦੋ ਵੱਡੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।"
ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚੀ ਕਮਰ ਵਾਲੀਆਂ ਪੈਂਟਾਂ ਪਸੰਦ ਹਨ, ਤਾਂ ਕ੍ਰਿਸਟੋਫਰ ਮੈਟਰਨਿਟੀ ਲੈਗਿੰਗਸ ਨੂੰ ਮੋੜਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਰਬੰਦ ਨੂੰ ਬੰਪ ਦੇ ਉੱਪਰ ਜਾਂ ਉੱਪਰ ਮੋੜਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬਿਹਤਰ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਟਰਨਿਟੀ ਯੋਗਾ ਪੈਂਟ ਜਾਂ ਲੈਗਿੰਗਸ (ਸ਼ਾਰਟਸ ਅਤੇ ਕ੍ਰੌਪਡ ਪੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ!) ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਲਵ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਣ ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।"ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹਨਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਣਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚੁਣੀ ਗਈ ਜੋੜੀ ਤਿਲਕ ਨਾ ਜਾਵੇ," ਲਵ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਉਹ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਖਿੱਚਿਆ ਹੋਇਆ ਫੈਬਰਿਕ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਝੁਕਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਤੋਂ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮੈਟਰਨਿਟੀ ਲੈਗਿੰਗਸ ਵਿੱਚ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਬਾਂ ਕਲਾਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਅਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਆਈਡੀ ਅਤੇ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
3. ਸਹਾਇਕ ਸਪੋਰਟਸ ਬ੍ਰਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੈਟਰਨਿਟੀ ਸਪੋਰਟਸ ਬ੍ਰਾ ਆਕਾਰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਮ ਆਕਾਰ ਨਾਲੋਂ ਦੋ ਵੱਡੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਲਵ ਇੱਕ ਹਲਕੀ-ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਸਪੋਰਟਸ ਬ੍ਰਾ ਲੱਭਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਧੇਗੀ ਅਤੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ।ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਪੋਰਟਸ ਬ੍ਰਾ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜੋ ਨਰਸਿੰਗ ਬ੍ਰਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੁੱਗਣੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਕ੍ਰਿਸਟੋਫਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਰਸਿੰਗ ਸਪੋਰਟਸ ਬ੍ਰਾ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖਰਾ ਪਹਿਰਾਵਾ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਾ ਪਵੇ," ਕ੍ਰਿਸਟੋਫਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।"ਬੱਸ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਅੰਡਰਵਾਇਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੰਕੁਚਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਟਾਈਟਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ [ਛਾਤੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਸੋਜ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁੱਧ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ]।"
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, Nike (M) ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ Swoosh Maternity Sports Bra ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਪੈਡਿੰਗ ਅਤੇ ਨਮੀ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਫੈਬਰਿਕ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਲਈ ਵਾਪਸ ਖਿੱਚ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਾਰੇ ਵਰਕਆਊਟ ਕੱਪੜਿਆਂ ਵਾਂਗ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਕੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪਸੀਨਾ-ਵੱਟਣ ਵਾਲੇ ਫੈਬਰਿਕ ਵਾਲੀ ਸਪੋਰਟਸ ਬ੍ਰਾ ਚੁਣੋ।ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਥ੍ਰਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਖਮੀਰ ਜੋ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਥਰਸ਼ ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫੈਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਛਾਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੁਜਲੀ, ਜਲਣ ਅਤੇ ਡੰਗਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਵੀ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਟੋਰਾਂ ਅਤੇ ਔਨਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਪੋਰਟਸ ਬ੍ਰਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕੋ।ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਧੇਰੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਹੋਰ ਉਪਯੋਗੀ ਮੈਟਰਨਿਟੀ ਯੋਗਾ ਗੇਅਰ
ਗ੍ਰਿੱਪੀ ਯੋਗਾ ਮੈਟ: ਇੱਕ ਮੈਟ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ, ਕੂਹਣੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜੋੜਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਕ੍ਰਿਸਟੋਫਰ ਅਤੇ ਲਵ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰੋ।ਲਵ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਇੱਕ ਗੁਣਵੱਤਾ ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਰਮ ਹੋਣ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਕੁਸ਼ਨ ਹੋਵੇ।""ਇੱਕ 5mm ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਧਰਤੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਸੰਤੁਲਨ ਪੋਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ."
ਬਲਾਕ, ਸਿਰਹਾਣੇ, ਕੰਬਲ, ਜਾਂ ਕੁਸ਼ਨ: ਪ੍ਰੋਪਸ ਕੁਝ ਪੋਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੋਧਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਕ੍ਰਿਸਟੋਫਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਇੱਕ ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਅਤੇ ਕੁਝ ਬਲਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਤਰੱਕੀ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਵੀ ਸੋਧ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣਗੇ।""ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿਚ ਯੋਗਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਬਲਾਕਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ."ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਪੋਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਫਰਸ਼ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਿਕੋਣ ਪੋਜ਼, ਬਲਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਲਵ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀ ਯੋਗਾ ਪੈਂਟ ਪਹਿਨ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਖਾਸ ਮੈਟਰਨਟੀ ਟਾਈਟਸ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ।ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੈਗਿੰਗਸ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਕੱਪੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਲਚਕਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੂਜੇ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ, ਲੈਗਿੰਗਜ਼ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੰਗੀ ਔਰਤ ਤੋਂ ਔਰਤ ਤੱਕ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.ਇਸ ਲਈ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਾਪਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਤੰਗ ਪੈਂਟ ਪਹਿਨਣ ਵੇਲੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਲਈ ਢਿੱਲੀ-ਫਿਟਿੰਗ ਕਮੀਜ਼ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਏਗਾ ਕਿ ਉਹ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਅਦਿੱਖ ਹਨ।ਨਾਲ ਹੀ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਟਾਈਟਸ ਖਰੀਦਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਅਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਹਨ.ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਲੈਗਿੰਗਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਹਿਨਣਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਣਨੀਤੀ ਹੈ।
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਨਹੀਂ ਪਹਿਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾ?
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਆਦਰਸ਼ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਸਰੀਰ ਲਗਾਤਾਰ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ;ਇਸ ਲਈ, ਅਲਮਾਰੀ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
1. ਕੱਪੜੇ ਜੋ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਹਨ
ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਲੈਗਿੰਗਸ ਕਿਵੇਂ ਪਹਿਨਣੇ ਹਨ?ਹਲਕੇ ਸੰਕੁਚਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੈਟਰਨਿਟੀ ਟਾਈਟਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਜੋ ਕੱਪੜੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੱਪੜੇ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਸੁਤੰਤਰ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਚਫਿੰਗ ਜਾਂ ਧੱਫੜ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਾਈਟਸ ਪਹਿਨਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੈਟਰਨਟੀ ਟਾਈਟਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਹਾਇਕ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
2. ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ
ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਤੰਗ ਕੱਪੜੇ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ
ਭਾਰੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਾਲੀ ਔਰਤ ਲਈ ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ ਪਹਿਨਣਾ ਅਜੀਬ ਹੈ।ਪਹਿਲੀ, ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਸੰਤੁਲਨ ਬੀ
ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ.ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।ਇਸ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਜਾਂ ਗਿੱਟਿਆਂ ਦੀ ਸੋਜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ।
3. ਜੀਨਸ ਅਤੇ ਚਮੜਾ
ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਕੁਝ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੀਨਸ, ਡੈਨੀਮ, ਜਾਂ ਚਮੜੇ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਬੇਚੈਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋਣ।
ਸੰਖੇਪ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ ਸਟਾਈਲਿਸ਼ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਦਿਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਸਾਡੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋਕਸਰਤ ਯੋਗਾ ਪੈਂਟ ਨਿਰਮਾਤਾ
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਜੁਲਾਈ-02-2022