Когда вы беременны, комфорт имеет ключевое значение, особенно во время упражнений.Хотя это звучит очевидно, основатели Центра пренатальной йоги говорят: «Убедитесь, что одежда пропускает воздух и ничего не чувствует себя слишком тесно».Тем не менее, несмотря на то, что они не должны стеснять движений, беременным женщинам необходима спортивная одежда, обеспечивающая дополнительную поддержку для растущего живота и груди.
3 совета экспертов по покупке одежды для йоги для беременных
1. Избегайте развевающихся топов
Говорит Хайди Кристоффер, основатель CrossFlow Yoga: «Летающие танки всегда мешают йоге, потому что они падают с головы с каждой собакой, направленной вниз».
По словам Лав, если у них также широкие шеи, они могут полностью отвалиться, из-за чего некоторые люди могут чувствовать себя немного некомфортно.
Вместо этого Кристоффер рекомендует искать майку или рубашку для беременных, которая более облегающая и немного длиннее, чтобы она закрывала живот.
Например, в коллекции Infinalon Yoga от Nike представлены ткани с высокими эксплуатационными характеристиками, которые позволяют свободно двигаться, но при этом обеспечивают некоторую компрессию.Поскольку в изделиях Infinalon используется более тонкая пряжа, одежда также удобна, воздухопроницаема и легка.Кроме того, он доступен в различных размерах для всех типов телосложения и сроков беременности.
Некоторые беременные женщины могут также чувствовать себя более комфортно в спортивном бюстгальтере или укороченном топе, чтобы он не выпирал на животе.Попробуйте узнать, что вам нравится.
2. Выберите удобные штаны для йоги или леггинсы
По словам Кристоффер, в то время как многие беременные женщины находят чрезмерно сжатые леггинсы удобными, другим они могут показаться слишком тесными.
«Наши тела меняются каждый день во время беременности», — сказала она.«Я предпочитаю леггинсы с ультра-высокой талией на размер или два больше, чем мой небеременный размер».
Но если вы не уверены, нравятся ли вам брюки с высокой талией, Кристоффер рекомендует переворачивать леггинсы для беременных, которые дают вам возможность переворачивать пояс через выпуклость или через выпуклость.
Если есть возможность, сходите в магазин и примерьте штаны или леггинсы для йоги для беременных (не забудьте шорты и укороченные штаны!), чтобы лучше сидеть и чувствовать себя во время тренировки.
Лав рекомендует походить с ними и попробовать несколько разных положений, чтобы убедиться, что они действительно чувствуют себя комфортно.«Кроме того, вы не хотите продолжать лазить по ним, поэтому примерьте их и прогуляйтесь в них, чтобы убедиться, что выбранная вами пара не соскользнет», — говорит Лав.
Обязательно наклонитесь и посмотрите на себя в зеркало сзади, чтобы убедиться, что натянутая ткань не просвечивает, добавляет она.
Наконец, подумайте о любых других особенностях, которые вы хотите видеть в леггинсах для беременных.Например, карманы могут помочь вам легко хранить свое удостоверение личности и телефон по дороге в школу и обратно.
3. Отдайте предпочтение поддерживающим спортивным бюстгальтерам
Во время беременности ваша грудь становится больше и более чувствительной, поэтому вам может понадобиться спортивный бюстгальтер для беременных на один или два размера больше, чем ваш обычный размер.
Лав рекомендует подобрать спортивный бюстгальтер с легкой компрессией, который будет расти вместе с вами на протяжении всей беременности и даже после родов.Если вы планируете кормить грудью, подумайте о спортивном бюстгальтере, который можно использовать как бюстгальтер для кормления.
«Возможно, вы захотите инвестировать в спортивный бюстгальтер для кормления, чтобы вам не пришлось покупать совершенно отдельную одежду, когда ваш ребенок родится», — говорит Кристофер.«Просто убедитесь, что он не на косточках, так как он может ощущаться суженным и привести к маститу [воспалению ткани молочной железы, обычно вызываемому закупоркой молочных протоков]».
Например, в линейке Nike (M) представлено спортивное бра для беременных Swoosh с поддерживающей набивкой и влагоотводящей тканью, которую можно легко оттянуть, чтобы покормить ребенка.
Как и в случае со всей одеждой для тренировок, выберите спортивный бюстгальтер из влагоотводящей ткани, чтобы оставаться сухим.Слишком много воды может привести к молочнице, типу дрожжей, которые часто встречаются у кормящих грудью.Молочница легко распространяется во влажной среде и может вызывать зуд, жжение и жжение груди.Он также может распространиться в рот вашего ребенка.
Кроме того, примерьте различные спортивные бюстгальтеры в магазинах и в Интернете, чтобы сузить область поиска.Это также может дать вам лучшее понимание того, что заставляет вашу грудь чувствовать себя более поддерживаемой, а не суженной.
Другое полезное снаряжение для йоги для беременных
Grippy Yoga Mat: выберите коврик, который обеспечивает достаточную амортизацию и поддержку коленей, локтей и других суставов, рекомендуют Кристоффер и Лав.«Инвестируйте в качественный коврик для йоги, который имеет достаточную амортизацию, но не слишком мягкий», — говорит Лав.«5-миллиметровый коврик для йоги идеален, потому что вы хотите оставаться на земле и в контакте с землей, особенно при выполнении поз на равновесие».
Блоки, подушки, одеяла или подушки: реквизит может помочь вам с определенными позами и сделать модификации более удобными.«Коврик для йоги и несколько блоков позволят вам вносить любые изменения во время беременности», — говорит Кристофер.«Если вы занимаетесь йогой дома, я настоятельно рекомендую хотя бы блоки».Если вы не можете дотянуться до пола в определенных позах, таких как поза треугольника, блоки могут дать вам передышку, говорит Лав.
Какие штаны для йоги можно носить во время беременности?
Во-первых, важно отметить, что специальные колготки для беременных идеально подходят беременным женщинам.Эти специальные леггинсы идеальны, потому что они содержат поддерживающую одежду, которая достаточно гибкая, чтобы адаптироваться к изменениям тела.
Как правило, во втором триместре беременности леггинсы становятся слишком тесными.Тем не менее, плотность может варьироваться от женщины к женщине.Поэтому беременным нужно мерить комфортом.
Как правило, беременным женщинам необходимо обязательно носить свободную рубашку, чтобы прикрыть матку, и носить узкие брюки.
Это гарантирует, что она уверена в себе, а ее внутренние органы невидимы.Также беременным женщинам следует покупать качественные непрозрачные колготки.Это наиболее эффективная стратегия безопасного ношения леггинсов во время беременности.
Что нельзя носить во время беременности?
Во время беременности идеальный вид одежды может вызвать головокружение.Тело постоянно меняется;поэтому гардероб необходимо постоянно менять.Однако беременным женщинам следует избегать ношения специальной одежды во время беременности.Они включают:
1. Слишком тесная одежда
Хотите знать, как носить леггинсы во время беременности?Рекомендуются специальные колготки для беременных, чтобы предотвратить легкую компрессию.Слишком тесная одежда вредна для беременных.
Это связано с тем, что слишком тесная одежда препятствует свободному движению, ограничивает кровоток и может привести к натиранию или сыпи.
Поэтому, если вы должны носить колготки, вам следует выбирать колготки для беременных, а также поддерживающую одежду, предназначенную для беременных.
2. Высокие каблуки
Почему беременным нельзя носить тесную одежду
Странно женщине с тяжелой беременностью носить высокие каблуки.Во-первых, высокие каблуки плохо уравновешивают вес беременной женщины.
Как таковые, они могут легко создать дисбаланс, который делает женщин и младенцев уязвимыми.Более того, дисбаланс, вызванный высокими каблуками, может вызвать б
Боли у беременных.Высокие каблуки могут вызывать дискомфорт, потому что они могут быть слишком тесными для женской ноги.Это может вызвать отек стоп или лодыжек, что очень неудобно для беременных.
3. Джинсы и кожа
Беременные женщины, как правило, чувствуют себя перегретыми и потными из-за гормонального дисбаланса.Поэтому, когда беременная женщина носит определенную одежду, например, джинсы, джинсы или кожу, она должна чувствовать себя очень некомфортно.Беременным женщинам следует избегать этих типов тканей и носить одежду, которая не поглощает тепло.
Подведем итог
Одеваться во время беременности особенно важно, и если вы хотите выглядеть стильно и комфортно, не нанося вреда своему ребенку, вы можете посетить наш веб-сайт для получения дополнительной информации.
Нажмите, чтобы узнать больше опроизводитель тренировочных штанов для йоги
Время публикации: 02 июля 2022 г.