Lokacin da kuke ciki, jin daɗi yana da mahimmanci, musamman lokacin motsa jiki.Duk da yake yana da kyau a bayyane, wadanda suka kafa Cibiyar Yoga Prenatal sun ce "tabbatar da tufafin suna numfashi kuma babu abin da ke jin dadi."Duk da haka, yayin da bai kamata su kasance masu takurawa ba, mata masu juna biyu suna buƙatar kayan aiki, Yana ba da ƙarin tallafi don girma ciki da ƙirjin.
3 ƙwararrun Sayen Tufafi don Tufafin Yoga na haihuwa
1. Nisantar sama mai gudana
Heidi Kristoffer, wanda ya kafa CrossFlow Yoga ya ce, "Tunan tankuna na tashi koyaushe suna damun yoga saboda suna fadowa daga kanku tare da kowane kare mai ƙasa."
Idan kuma suna da faffadan wuyansu, za su iya fadowa gaba daya, wanda hakan kan sa wasu su ji rashin dadi, in ji Love.
Madadin haka, Kristoffer ya ba da shawarar neman saman tankin haihuwa ko rigar da ta fi dacewa da ɗan tsayi don haka ta wuce tsakiyar sashin ku.
Misali, tarin Nike's Infinalon Yoga yana fasalta yadudduka masu ɗorewa waɗanda ke ba ku damar motsawa cikin yardar kaina yayin da kuke ba da ɗan matsawa.Saboda ɓangarorin Infinalon suna amfani da kayan zaren kyawawa, riguna kuma suna da daɗi, numfashi, da nauyi.Bugu da ƙari, yana samuwa a cikin girma dabam dabam don dacewa da kowane nau'in jiki da matakan ciki.
Wasu mata masu juna biyu kuma suna iya jin daɗi a cikin rigar rigar nono ko kayan girki don kada ya wuce ciki.Yi ƙoƙarin gano abin da kuke so.
2. Zabi dadi yoga wando ko leggings
Yayin da yawancin mata masu juna biyu ke samun kwanciyar hankali da yawa, wasu na iya samun su da matsewa, in ji Kristoffer.
"Jikinmu yana canzawa kowace rana yayin daukar ciki," in ji ta."Na fi son leggings masu tsayi masu girman gaske ko biyu girma fiye da girman da ba na ciki ba."
Amma idan ba ku da tabbacin idan kuna son wando mai tsayi, Kristoffer ya ba da shawarar jujjuya leggings na haihuwa wanda ke ba ku zaɓi na jujjuya ƙugiyar a kan ko a kan karo.
Idan za ku iya, je kantin sayar da kaya ku gwada wando na yoga na haihuwa ko leggings (kar ku manta da gajeren wando da wando!) Don dacewa da jin dadi lokacin da kuke motsa jiki.
Ƙauna tana ba da shawarar yawo su da gwada wasu wurare daban-daban don ganin ko a zahiri suna jin daɗi."Har ila yau, ba ku so ku ci gaba da hawan su, don haka gwada su da tafiya a cikin su zai iya taimakawa wajen tabbatar da cewa zaɓaɓɓen ku ba su zamewa ba," in ji Love.
Ta kara da cewa a sunkuyar da kai ka kalli kan ka a cikin madubi daga baya don tabbatar da shimfidar yadudduka ba ta bayyana ba, in ji ta.
A ƙarshe, yi tunani game da duk wani fasali na musamman da kuke so a cikin leggings na haihuwa.Misali, Aljihuna na iya taimaka muku cikin sauƙi adana ID da wayarku akan hanyar zuwa da fita daga aji.
3. Bada fifikon wasan ƙwallon ƙafa masu goyan baya
A lokacin daukar ciki, ƙirjin ku sun fi girma kuma suna da hankali, don haka kuna iya buƙatar girman nono mai girma ko biyu girma fiye da girman ku na yau da kullun.
Ƙauna yana ba da shawarar neman takalmin motsa jiki mai haske wanda zai girma tare da ku a duk lokacin ciki har ma da haihuwa.Idan kuna shirin shayar da nono, yi la'akari da rigar nono na wasanni wanda ya ninka a matsayin rigar nono.
"Kuna so ku saka hannun jarin nono na motsa jiki don kada ku sayi kaya daban lokacin da aka haifi jariri," in ji Christopher."Kawai a tabbata ba a cikin waya ba, saboda yana iya jin takurawa kuma yana haifar da mastitis [kumburi na nono yawanci yakan haifar da toshewar ducts madara]."
Misali, layin Nike (M) yana fasalta Swoosh Maternity Sports Bra, wanda ke da fakitin tallafi da masana'anta mai sarrafa danshi wanda zaku iya ja baya don ciyar da jaririnku cikin sauƙi.
Kamar yadda yake tare da duk tufafin motsa jiki, zaɓi rigar nono na wasanni tare da masana'anta mai tsuma gumi don taimaka muku zama bushewa.Ruwa da yawa na iya haifar da ƙumburi, irin yisti da aka fi sani da shayarwa.Ciwon hanji yana yaɗuwa cikin sauƙi a cikin yanayi mai ɗanɗano kuma yana iya haifar da ƙaiƙayi, konewa, da sa ƙirjin ƙirji.Hakanan yana iya bazuwa cikin bakin jaririnku.
Hakazalika, gwada wasan nono iri-iri a cikin shaguna da kan layi don ku rage bincikenku.Hakanan zai iya ba ku kyakkyawar fahimtar abin da ke sa ƙirjin ku jin ƙarin tallafi maimakon takurawa.
Sauran Amfanin Yoga Gear na haihuwa
Grippy Yoga Mat: Zaɓi tabarmar da ke ba da isasshen kwanciyar hankali da goyan baya ga gwiwoyi, gwiwar hannu, da sauran haɗin gwiwa, ba da shawarar Kristoffer da ƙauna."Ka saka hannun jari a cikin tabarmar yoga mai inganci wacce ke da isasshen matashi ba tare da yin laushi sosai ba," in ji Love."Matsayin yoga na 5mm yana da kyau saboda kuna so ku sami damar kasancewa a ƙasa kuma ku tuntuɓar ƙasa, musamman ma lokacin yin daidaituwa."
Tubalan, matashin kai, barguna, ko matashin kai: kayan kwalliya na iya taimaka muku da wasu gyare-gyare da yin gyare-gyare."Katin yoga da ƴan tubalan za su ba ka damar yin gyare-gyare yayin da kake ci gaba ta hanyar ciki," in ji Christopher."Idan kuna yin yoga a gida, Ina ba da shawarar sosai aƙalla tubalan."Idan ba za ku iya isa ƙasa a wasu wurare ba, kamar madaidaicin triangle, tubalan na iya ba ku hutu, in ji Love.
Wani wando na Yoga Za ku iya sawa yayin daukar ciki?
Na farko, yana da mahimmanci a lura cewa ƙayyadaddun matsi na haihuwa sun dace da mata masu juna biyu.Wadannan leggings na musamman suna da kyau saboda suna ƙunshe da lalacewa mai goyan baya wanda ke da sauƙi don daidaitawa ga canje-canjen jiki.
Gabaɗaya, a cikin uku na biyu na ciki, leggings sun fara jin matsewa sosai.Koyaya, matsi na iya bambanta daga mace zuwa mace.Saboda haka, mata masu ciki suna buƙatar auna jin dadi.
Yawanci, mata masu juna biyu suna buƙatar tabbatar da sanya rigar da ba ta dace ba don rufe mahaifa yayin da suke sanye da matsattsun wando.
Wannan zai tabbatar da cewa tana da kwarin gwiwa kuma gaɓoɓinta na ciki ba a ganuwa.Har ila yau, ya kamata mata masu juna biyu su sayi kayan matsi masu inganci waɗanda ba su da kyau.Wannan ita ce dabara mafi inganci don yadda ake saka leggings yayin da ake ciki lafiya.
Abin da Ba za a Sawa Lokacin Yin Ciki ba?
A lokacin daukar ciki, nau'in tufafin da ya dace zai iya zama dizzying.Jiki yana canzawa kullum;sabili da haka, dole ne a canza tufafin tufafi kullum.Sai dai ya kamata mata masu juna biyu su guji sanya wasu tufafi na musamman a lokacin daukar ciki.Sun hada da:
1. Tufafin da suke da yawa
Kuna mamakin yadda ake saka leggings yayin ciki?Ana ba da shawarar matsi na musamman na haihuwa don hana matsi mai laushi.Tufafin da ya matse su yana cutar da mata masu juna biyu.
Wannan shi ne saboda tufafin da suke da matsewa suna daure su hana motsi kyauta, suna hana kwararar jini, kuma suna iya haifar da chafing ko rashes.
Don haka, idan dole ne ku sanya matsi, ya kamata ku zaɓi matsi na haihuwa da kuma kayan tallafi da aka tsara don mata masu juna biyu.
2. Manyan sheqa
Meyasa Mata Masu Ciki Bazasu Iya Sanya Tufafi Ba
Yana da ban mamaki mace mai ciki mai nauyi ta sanya dogon sheqa.Na farko, manyan diddige ba su daidaita da kyau don ɗaukar nauyin mace mai ciki.
Don haka, suna iya haifar da rashin daidaituwa cikin sauƙi wanda ke barin mata da jarirai cikin rauni.Bugu da ƙari, rashin daidaituwa da ke haifar da manyan sheqa na iya haifar da b
Ciwon mata masu ciki.Babban diddige na iya haifar da rashin jin daɗi saboda suna iya matse ƙafafu na mace.Wannan na iya haifar da kumburin ƙafafu ko ƙafafu, wanda ke da matukar damuwa ga mata masu ciki.
3. Jeans da Fata
Mata masu ciki suna jin zafi sosai da gumi saboda rashin daidaituwa na hormonal.Don haka, idan mace mai ciki ta sa wasu tufafi, kamar jeans, denim, ko fata, dole ne ta ji daɗi sosai.Mata masu juna biyu su guje wa irin wadannan nau'ikan yadudduka kuma su sanya tufafin da ba su sha zafi.
Takaita
Tufafi yayin ciki yana da mahimmanci musamman, kuma idan kuna son kallon salo da jin daɗi ba tare da cutar da jariri ba, zaku iya ziyartar gidan yanar gizon mu don ƙarin bayani.
Danna don ƙarin sani game damotsa jiki yoga wando manufacturer
Lokacin aikawa: Jul-02-2022