Nigbati o ba loyun, itunu jẹ bọtini, paapaa lakoko adaṣe.Lakoko ti o dabi pe o han gbangba, awọn oludasilẹ ti Ile-iṣẹ Yoga Prenatal sọ pe “rii daju pe awọn aṣọ jẹ ẹmi ati pe ko si ohun ti o ni rilara ju.”Sibẹsibẹ, lakoko ti wọn ko yẹ ki o jẹ idinamọ, awọn aboyun nilo awọn aṣọ ti nṣiṣe lọwọ, Pese atilẹyin afikun fun ikun ati awọn ọmu dagba.
Awọn imọran rira Amoye 3 fun Awọn aṣọ Yoga iyabi
1. Yago fun sisan oke
Heidi Kristoffer sọ, oludasile CrossFlow Yoga, "Awọn tanki ti n fo nigbagbogbo jẹ iparun fun yoga nitori pe wọn ṣubu ni ori rẹ pẹlu gbogbo aja ti o wa ni isalẹ."
Ti wọn ba tun ni awọn ọrun ti o gbooro, wọn le ṣubu patapata, eyi ti o le jẹ ki diẹ ninu awọn eniyan lero diẹ korọrun, Ifẹ sọ.
Dipo, Kristoffer ṣe iṣeduro wiwa fun oke ojò alaboyun tabi seeti ti o ni ibamu diẹ sii ati diẹ diẹ sii ki o lọ si agbedemeji agbedemeji rẹ.
Fun apẹẹrẹ, ikojọpọ Infinalon Yoga Nike ṣe awọn ẹya awọn aṣọ iṣẹ ṣiṣe giga ti o gba ọ laaye lati gbe larọwọto lakoko ti o n pese diẹ ninu funmorawon.Nitoripe awọn ege Infinalon lo awọn ohun elo owu ti o dara julọ, awọn aṣọ tun jẹ itunu, mimi, ati iwuwo fẹẹrẹ.Pẹlupẹlu, o wa ni ọpọlọpọ awọn titobi lati ba gbogbo awọn iru ara ati awọn ipele ti oyun.
Diẹ ninu awọn aboyun le tun ni itara diẹ sii ni nikan ikọmu ere idaraya tabi oke irugbin na ki o ma ba kọja ikun.Gbiyanju lati wa ohun ti o nifẹ.
2. Yan awọn sokoto yoga itura tabi awọn leggings
Lakoko ti ọpọlọpọ awọn aboyun rii awọn leggings ti o ni itunu, awọn miiran le rii wọn ju, Kristoffer sọ.
"Ara wa yipada ni gbogbo ọjọ nigba oyun," o sọ."Mo fẹ awọn leggings ultra-high-waisted iwọn tabi meji tobi ju iwọn ti kii ṣe oyun mi lọ."
Ṣugbọn ti o ko ba ni idaniloju ti o ba fẹ awọn sokoto ti o ga, Kristoffer ṣe iṣeduro titan awọn leggings alaboyun ti o fun ọ ni aṣayan ti yiyi ẹgbẹ-ikun lori tabi ju ijalu naa.
Ti o ba le, lọ si ile itaja ki o gbiyanju lori awọn sokoto yoga alaboyun tabi awọn leggings (maṣe gbagbe awọn sokoto kukuru ati awọn sokoto ti a ge!)
Ifẹ ṣe iṣeduro rin wọn ni ayika ati idanwo awọn ipo oriṣiriṣi diẹ lati rii boya wọn ni itunu gangan."O tun ko fẹ lati tẹsiwaju gígun lori wọn, nitorina igbiyanju wọn lori ati rin ni ayika wọn le ṣe iranlọwọ rii daju pe awọn meji ti o yan ko ni isokuso," ni Love sọ.
Rii daju lati tẹ ki o wo ara rẹ ni digi lati ẹhin lati rii daju pe aṣọ ti o nà ko han nipasẹ, o ṣe afikun.
Nikẹhin, ronu nipa eyikeyi awọn ẹya pataki miiran ti o fẹ ninu awọn leggings iya.Fun apẹẹrẹ, awọn apo le ṣe iranlọwọ fun ọ ni irọrun tọju ID ati foonu rẹ ni ọna si ati lati jade kuro ni kilasi.
3. Ṣe iṣaju awọn ikọmu ere idaraya atilẹyin
Lakoko oyun, awọn ọmu rẹ di nla ati ifarabalẹ, nitorinaa o le nilo iwọn ikọmu ere idaraya alaboyun tabi meji tobi ju iwọn deede rẹ lọ.
Ifẹ ṣeduro wiwa fun ikọmu ere idaraya funmorawon ti yoo dagba pẹlu rẹ jakejado oyun ati paapaa lẹhin ibimọ.Ti o ba gbero lati fun ọmu, ṣe akiyesi ikọmu ere idaraya ti o ṣe ilọpo meji bi ikọmu nọọsi.
"O le fẹ lati nawo ni ikọmu ere idaraya ntọjú ki o ko ni lati ra aṣọ ti o yatọ patapata nigbati a ba bi ọmọ rẹ," Christopher sọ."O kan rii daju pe ko wa labẹ wiwọ, bi o ṣe le ni rilara ati ja si mastitis [igbona ti àsopọ ọmu ti o maa n fa nipasẹ awọn iṣan wara ti dina]."
Fun apẹẹrẹ, laini Nike (M) ṣe ẹya Swoosh Maternity Sports Bra, eyiti o ni fifẹ atilẹyin ati aṣọ iṣakoso ọrinrin ti o le fa ni rọọrun pada lati fun ọmọ rẹ jẹ.
Gẹgẹ bi pẹlu gbogbo awọn aṣọ adaṣe, yan ikọmu ere idaraya pẹlu aṣọ wicking-wecking lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati gbẹ.Omi pupọ le ja si thrush, iru iwukara ti o wọpọ ni fifun ọmọ.Thrush ntan ni irọrun ni awọn agbegbe tutu ati pe o le fa nyún, sisun, ati ọmú tarinrin.O tun le tan si ẹnu ọmọ rẹ.
Bakanna, gbiyanju lori ọpọlọpọ awọn ikọmu ere idaraya ni awọn ile itaja ati lori ayelujara ki o le dín wiwa rẹ dinku.O tun le fun ọ ni oye ti o dara julọ ti ohun ti o jẹ ki awọn ọmu rẹ ni itara diẹ sii ni atilẹyin kuku ju idinamọ.
Miiran Wulo Yoga jia
Grippy Yoga Mat: Yan akete ti o pese itusilẹ deedee ati atilẹyin fun awọn ẽkun rẹ, awọn igbonwo, ati awọn isẹpo miiran, ṣeduro Kristoffer ati Love."Nawo ni a didara yoga akete ti o ni to timutimu lai jije ju,"Love sọ."Amati yoga 5mm jẹ apẹrẹ nitori pe o fẹ lati ni anfani lati duro lori ilẹ ati ni ifọwọkan pẹlu ilẹ, paapaa nigbati o ba ṣe awọn iduro iwọntunwọnsi."
Awọn bulọọki, awọn irọri, awọn ibora, tabi awọn timutimu: awọn atilẹyin le ṣe iranlọwọ fun ọ pẹlu awọn iduro kan ati ṣe awọn iyipada diẹ sii ni itunu.“Mate yoga ati awọn bulọọki diẹ yoo gba ọ laaye lati ṣe awọn iyipada eyikeyi bi o ṣe nlọsiwaju nipasẹ oyun,” ni Christopher sọ."Ti o ba n ṣe yoga ni ile, Mo ṣeduro gíga ni o kere ju awọn bulọọki."Ti o ko ba le de ilẹ-ilẹ ni awọn iduro kan, gẹgẹbi iduro onigun mẹta, awọn bulọọki le fun ọ ni isinmi, Love sọ.
Awọn sokoto yoga wo ni o le wọ lakoko oyun?
Ni akọkọ, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe awọn tights aboyun kan pato jẹ pipe fun awọn aboyun.Awọn leggings pataki wọnyi jẹ apẹrẹ nitori pe wọn ni yiya atilẹyin ti o ni irọrun to lati ṣe deede si awọn iyipada ara.
Ni gbogbogbo, ni oṣu mẹta keji ti oyun, awọn leggings bẹrẹ lati ni rilara ju.Sibẹsibẹ, wiwọ le yatọ lati obinrin si obinrin.Nitorina, awọn aboyun nilo lati wiwọn itunu.
Ni deede, awọn aboyun nilo lati rii daju pe wọn wọ seeti ti ko ni ibamu lati bo ile-ile nigba ti wọn wọ awọn sokoto wiwọ.
Eyi yoo rii daju pe o ni igboya ati awọn ara inu rẹ jẹ alaihan.Pẹlupẹlu, awọn aboyun yẹ ki o ra awọn tights ti o ga julọ ti o jẹ opaque.Eyi ni ilana ti o munadoko julọ fun bi o ṣe le wọ awọn leggings nigbati o loyun lailewu.
Kini Lati Wọ lakoko oyun?
Lakoko oyun, iru aṣọ ti o dara julọ le jẹ dizzying.Ara n yipada nigbagbogbo;nitorina, awọn aṣọ ipamọ gbọdọ wa ni iyipada nigbagbogbo.Sibẹsibẹ, awọn aboyun yẹ ki o yago fun wọ diẹ ninu awọn aṣọ pataki nigba oyun.Wọn pẹlu:
1. Aso ti o wa ju
Iyalẹnu bi o ṣe le wọ awọn leggings nigba aboyun?Awọn tights alaboyun pataki ni a gbaniyanju lati ṣe idiwọ funmorawon.Awọn aṣọ ti o ṣokunkun julọ jẹ ipalara fun awọn aboyun.
Eyi jẹ nitori awọn aṣọ ti o ṣoro ju ni owun lati ṣe idiwọ gbigbe ọfẹ, dena sisan ẹjẹ, ati pe o le ja si gbigbo tabi rashes.
Nitorina, ti o ba gbọdọ wọ awọn tights, o yẹ ki o yan awọn tights aboyun bi daradara bi awọn aṣọ atilẹyin ti a ṣe apẹrẹ fun awọn aboyun.
2. Awọn igigirisẹ giga
Kini idi ti Awọn obinrin Alaboyun ko le wọ awọn aṣọ wiwọ
O jẹ ajeji fun obirin ti o ni oyun ti o wuwo lati wọ awọn gigisẹ giga.Ni akọkọ, awọn igigirisẹ giga ko ni iwọntunwọnsi daradara lati gba iwuwo aboyun kan.
Bi iru bẹẹ, wọn le ni irọrun ṣẹda awọn aiṣedeede ti o fi awọn obinrin ati awọn ọmọ ikoko silẹ ni ipalara.Pẹlupẹlu, aiṣedeede ti o ṣẹlẹ nipasẹ awọn igigirisẹ giga le fa b
Irora ninu awọn aboyun.Igigirisẹ giga le fa idamu nitori pe wọn le ju fun ẹsẹ obirin.Eyi le fa wiwu ti ẹsẹ tabi awọn kokosẹ, eyiti o jẹ airọrun pupọ fun awọn aboyun.
3. Jeans ati Alawọ
Awọn obinrin ti o loyun maa n ni itara pupọ ati lagun nitori awọn aiṣedeede homonu.Nítorí náà, nígbà tí obìnrin kan tí ó lóyún bá wọ àwọn aṣọ kan, irú bí sokoto, denim, tàbí awọ, ó gbọ́dọ̀ má tù ú.Awọn obinrin ti o loyun yẹ ki o yago fun iru awọn aṣọ wọnyi ki o wọ awọn aṣọ ti ko fa ooru.
Ṣe akopọ
Wíwọ lakoko aboyun jẹ pataki paapaa, ati pe ti o ba fẹ lati wo aṣa ati itunu laisi ipalara ọmọ rẹ, o le ṣabẹwo si oju opo wẹẹbu wa fun alaye diẹ sii.
Tẹ lati mọ siwaju si nipaadaṣe yoga sokoto olupese
Akoko ifiweranṣẹ: Jul-02-2022