গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সেরা যোগ প্যান্ট

মাতৃত্ব যোগা পোশাকের জন্য 3 বিশেষজ্ঞ কেনার টিপস

1. প্রবাহিত শীর্ষ এড়িয়ে চলুন

ক্রসফ্লো যোগের প্রতিষ্ঠাতা হেইডি ক্রিস্টোফার বলেছেন, "উড়ন্ত ট্যাঙ্কগুলি সর্বদা যোগব্যায়ামের জন্য একটি উপদ্রব কারণ তারা প্রতিটি নিম্নগামী কুকুরের সাথে আপনার মাথা থেকে পড়ে যায়।"

যদি তাদের চওড়া ঘাড় থাকে তবে তারা পুরোপুরি পড়ে যেতে পারে, যা কিছু লোককে কিছুটা অস্বস্তি বোধ করতে পারে, লাভ বলেন।

পরিবর্তে, ক্রিস্টোফার একটি মাতৃত্বকালীন ট্যাঙ্ক টপ বা শার্ট খোঁজার পরামর্শ দেন যা আরও ফিট এবং একটু লম্বা হয় যাতে এটি আপনার মধ্যভাগের উপরে যায়।

উদাহরণস্বরূপ, নাইকির ইনফিনালন যোগ সংগ্রহে উচ্চ-কার্যক্ষমতা সম্পন্ন কাপড়ের বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনাকে কিছু সংকোচন প্রদান করার সময় অবাধে চলাফেরা করতে দেয়।যেহেতু Infinalon টুকরাগুলি সূক্ষ্ম সুতার উপকরণ ব্যবহার করে, তাই পোশাকগুলি আরামদায়ক, শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য এবং হালকা ওজনের।এছাড়াও, সমস্ত শরীরের ধরন এবং গর্ভাবস্থার পর্যায়গুলির জন্য এটি বিভিন্ন আকারে উপলব্ধ।

কিছু গর্ভবতী মহিলাও স্পোর্টস ব্রা বা ক্রপ টপে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে যাতে এটি পেটের উপর না যায়।আপনি কি চান তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন.

2. আরামদায়ক যোগ প্যান্ট বা লেগিংস বেছে নিন

যদিও অনেক গর্ভবতী মহিলা অতিরিক্ত সংকুচিত লেগিংসকে আরামদায়ক মনে করেন, অন্যরা সেগুলিকে খুব টাইট মনে করতে পারেন, ক্রিস্টোফার বলেছিলেন।

"গর্ভাবস্থায় আমাদের শরীর প্রতিদিন পরিবর্তিত হয়," তিনি বলেছিলেন।"আমি অতি-উচ্চ-কোমরযুক্ত লেগিংস পছন্দ করি আমার অ-গর্ভাবস্থার আকারের চেয়ে এক বা দুই বড়।"

তবে আপনি যদি নিশ্চিত না হন যে আপনি উচ্চ-কোমরযুক্ত প্যান্ট পছন্দ করেন তবে ক্রিস্টোফার মাতৃত্বকালীন লেগিংসগুলি উল্টানোর পরামর্শ দেন যা আপনাকে কোমরবন্ধটি বাম্পের উপরে বা তার উপরে ঘুরিয়ে দেওয়ার বিকল্প দেয়।

আপনি যদি পারেন, দোকানে যান এবং মাতৃত্বকালীন যোগ প্যান্ট বা লেগিংস (শর্টস এবং ক্রপ করা প্যান্ট ভুলে যাবেন না!) চেষ্টা করুন যাতে আপনি ব্যায়াম করার সময় আরও ভাল ফিট এবং অনুভব করেন।

লাভ তাদের ঘুরে বেড়ানো এবং তারা আসলে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে কিনা তা দেখতে কয়েকটি ভিন্ন অবস্থান পরীক্ষা করার পরামর্শ দেয়।"আপনিও তাদের উপর আরোহণ চালিয়ে যেতে চান না, তাই তাদের চেষ্টা করে এবং তাদের মধ্যে ঘুরে বেড়ানো নিশ্চিত করতে সাহায্য করতে পারে যে আপনার নির্বাচিত জুটি পিছলে না যায়," লাভ বলে৷

সে যোগ করে, প্রসারিত ফ্যাব্রিকটি যাতে দেখা না যায় তা নিশ্চিত করতে পিছনে বাঁকানো এবং আয়নায় নিজেকে দেখতে ভুলবেন না।

অবশেষে, প্রসূতি লেগিংসে আপনি চান এমন অন্য কোনো বিশেষ বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে চিন্তা করুন।উদাহরণস্বরূপ, পকেট আপনাকে সহজেই আপনার আইডি এবং ফোন ক্লাসে যাওয়ার পথে এবং সেখান থেকে বের হতে সাহায্য করতে পারে।

3. সহায়ক স্পোর্টস ব্রাকে অগ্রাধিকার দিন

গর্ভাবস্থায়, আপনার স্তনগুলি বড় এবং আরও সংবেদনশীল হয়ে ওঠে, তাই আপনার মাতৃত্বকালীন স্পোর্টস ব্রা বা আপনার স্বাভাবিক আকারের চেয়ে দুইটি বড় আকারের প্রয়োজন হতে পারে।

প্রেম একটি হালকা সংকোচন স্পোর্টস ব্রা খোঁজার পরামর্শ দেয় যা আপনার সাথে গর্ভাবস্থায় এবং এমনকি প্রসবোত্তর পর্যন্ত বৃদ্ধি পাবে।আপনি যদি বুকের দুধ খাওয়ানোর পরিকল্পনা করেন তবে একটি স্পোর্টস ব্রা বিবেচনা করুন যা নার্সিং ব্রা হিসাবে দ্বিগুণ হয়।

"আপনি একটি নার্সিং স্পোর্টস ব্রাতে বিনিয়োগ করতে চাইতে পারেন যাতে আপনার শিশুর জন্মের সময় আপনাকে সম্পূর্ণ আলাদা পোশাক কিনতে হবে না," ক্রিস্টোফার বলেছেন।"শুধু নিশ্চিত করুন যে এটি আন্ডারওয়্যার নয়, কারণ এটি সংকুচিত বোধ করতে পারে এবং ম্যাস্টাইটিস হতে পারে [স্তনের টিস্যুর প্রদাহ সাধারণত বন্ধ দুধের নালী দ্বারা সৃষ্ট হয়]।"

উদাহরণ স্বরূপ, Nike (M) লাইনে Swoosh Maternity Sports Bra বৈশিষ্ট্য রয়েছে, এতে সহায়ক প্যাডিং এবং আর্দ্রতা-নিয়ন্ত্রণকারী ফ্যাব্রিক রয়েছে যা আপনি সহজেই আপনার শিশুকে খাওয়ানোর জন্য ফিরে আসতে পারেন।

সমস্ত ওয়ার্কআউট জামাকাপড়ের মতো, আপনাকে শুষ্ক থাকতে সাহায্য করার জন্য ঘাম ঝরানো ফ্যাব্রিক সহ একটি স্পোর্টস ব্রা বেছে নিন।অত্যধিক জল থ্রাশ হতে পারে, এক ধরনের খামির যা বুকের দুধ খাওয়ানোর ক্ষেত্রে সাধারণ।আর্দ্র পরিবেশে থ্রাশ সহজেই ছড়িয়ে পড়ে এবং স্তনে চুলকানি, জ্বালাপোড়া এবং দমকা হতে পারে।এটি আপনার শিশুর মুখেও ছড়িয়ে পড়তে পারে।

একইভাবে, দোকানে এবং অনলাইনে বিভিন্ন স্পোর্টস ব্রা ব্যবহার করে দেখুন যাতে আপনি আপনার অনুসন্ধানকে সংকুচিত করতে পারেন।এটি আপনাকে আরও ভালভাবে বুঝতে পারে যে কী কারণে আপনার স্তনগুলি সংকুচিত হওয়ার পরিবর্তে আরও বেশি সমর্থন বোধ করে।