Ha terhes vagy, a kényelem kulcsfontosságú, különösen edzés közben.Bár nyilvánvalónak hangzik, a Prenatal Yoga Center alapítói azt mondják, hogy "győződjön meg róla, hogy a ruhák légáteresztőek, és semmi sem érzi túl szűknek".Mégis, bár nem szabad összehúzniuk, a terhes nőknek aktív ruházatra van szükségük. Extra támogatást nyújt a has és a mell növekedéséhez.
3 szakértői vásárlási tipp kismama jóga ruhákhoz
1. Kerülje a folyós felsőket
Heidi Kristoffer, a CrossFlow Yoga alapítója azt mondja: "A repülő tankok mindig kellemetlenséget okoznak a jógának, mert minden lefelé tartó kutyánál leesnek a fejéről."
Ha széles a nyakuk is, teljesen leeshetnek, amitől egyesek kissé kényelmetlenül érezhetik magukat – mondta Love.
Ehelyett Kristoffer azt javasolja, hogy válasszon olyan kismama felsőt vagy inget, amely testhezállóbb és egy kicsit hosszabb, így átmegy a középső testrészen.
Például a Nike Infinalon Yoga kollekciója olyan nagy teljesítményű anyagokat tartalmaz, amelyek lehetővé teszik a szabad mozgást, miközben némi tömörítést biztosítanak.Mivel az Infinalon darabok finomabb fonalanyagokat használnak, a ruhák kényelmesek, légáteresztőek és könnyűek is.Ráadásul számos méretben kapható, hogy minden testtípushoz és a terhesség minden szakaszához illeszkedjen.
Egyes terhes nők is kényelmesebben érzik magukat egy sportmelltartóban vagy crop topban, hogy ne nyúljanak túl a hason.Próbáld meg kideríteni, mit szeretsz.
2. Válassz kényelmes jóganadrágot vagy leggingset
Míg sok terhes nő kényelmesnek találja a túlnyomott leggingseket, mások túl szűknek találják, mondta Kristoffer.
"Testünk minden nap változik a terhesség alatt" - mondta."Inkább az ultramagas derekú leggingseket részesítem előnyben, amelyek egy-két számmal nagyobbak, mint a nem terhességi méretem."
De ha nem biztos abban, hogy szereti-e a magas derekú nadrágot, Kristoffer azt javasolja, hogy fordítsa meg a kismama leggingseit, amelyek lehetőséget adnak a derékpánt átfordítására vagy a dudor fölé.
Ha teheti, menjen el a boltba, és próbáljon fel kismama jóganadrágot vagy leggingset (ne felejtse el a rövidnadrágot és a rövidített nadrágot!), hogy jobban illeszkedjen és érezze magát edzés közben.
A Love azt javasolja, hogy sétáltassák őket körbe, és teszteljenek néhány különböző pozíciót, hogy megnézzék, valóban jól érzik-e magukat."Nem is akarsz folyamatosan felmászni rajtuk, így felpróbálva és bennük sétálva megbizonyosodhatsz arról, hogy a kiválasztott pár nem csúszik el" - mondja Love.
Ügyeljen arra, hogy hajoljon le, és nézze meg magát a tükörben hátulról, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a feszített anyag nem látszik át – teszi hozzá.
Végül gondoljon a kismama leggingseinek egyéb különleges tulajdonságaira is.Például a zsebek segítségével könnyedén eltárolhatja személyi igazolványát és telefonját az osztályból való kijutás során.
3. Előnyben részesítsék a támogató sportmelltartókat
Terhesség alatt a melleid megnőnek és érzékenyebbek lesznek, ezért szükséged lehet a szokásos méretnél egy vagy kettővel nagyobb kismama sportmelltartóra.
A Love azt javasolja, hogy keressen egy könnyű kompressziós sportmelltartót, amely a terhesség alatt, sőt a szülés után is együtt fog nőni veled.Ha szoptatni szeretne, fontolja meg egy olyan sportmelltartót, amely szoptatói melltartóként is használható.
„Érdemes beruházni egy szoptatós sportmelltartóba, hogy ne kelljen teljesen külön ruhát vásárolnia, amikor megszületik a baba” – mondja Christopher."Csak ügyeljen arra, hogy ne legyen aládrót, mert összehúzódhat, és tőgygyulladáshoz [az emlőszövet gyulladásához, amelyet általában a tejcsatornák elzáródása okoz] vezethet."
Például a Nike (M) sorozatban megtalálható a Swoosh Maternity Sports Melltartó, amely alátámasztó párnázással és nedvességszabályozó anyaggal rendelkezik, amelyet könnyedén hátrahúzva etetheti a babát.
Mint minden edzésruha esetében, válasszon izzadságelvezető anyagú sportmelltartót, hogy száraz maradjon.A túl sok víz rigóhoz vezethet, amely a szoptatás során gyakori élesztőgomba.A rigó nedves környezetben könnyen terjed, és viszketést, égést és szúrást okozhat a mellekben.A baba szájába is átterjedhet.
Hasonlóképpen próbáljon fel különféle sportmelltartókat az üzletekben és az interneten, hogy szűkítse a keresést.Azt is jobban megértheti, hogy a mellei mitől érzik jobban alátámasztottnak, mint szűknek.
Egyéb hasznos kismama jóga felszerelés
Grippy Yoga Mat: Olyan szőnyeget válassz, amely megfelelő párnázást és alátámasztást biztosít térdének, könyökének és egyéb ízületeinek, ajánlja a Kristoffer and Love-ot."Fekessen be egy minőségi jógaszőnyegbe, amely elegendő párnával rendelkezik anélkül, hogy túl puha lenne" - mondja Love."Az 5 mm-es jógaszőnyeg ideális, mert szeretnéd, hogy földön maradj és kapcsolatban tudj a földdel, különösen, ha egyensúlyi pózokat végzel."
Tömbök, párnák, takarók vagy párnák: a kellékek segíthetnek bizonyos pózokban, és kényelmesebbé teszik a módosításokat."Egy jógaszőnyeg és néhány blokk lehetővé teszi, hogy bármilyen módosítást végezzen a terhesség előrehaladtával" - mondja Christopher."Ha otthon jógázol, nagyon ajánlom, hogy legalább blokkokat végezz."Ha bizonyos pózokban nem éred el a padlót, például a háromszög pózban, a blokkok pihenést adhatnak, mondja Love.
Milyen jóganadrágot viselhetsz terhesség alatt?
Először is fontos megjegyezni, hogy az adott kismama harisnyanadrág tökéletes a terhes nők számára.Ezek a speciális leggingsek ideálisak, mert támasztó viseletet tartalmaznak, amely elég rugalmas ahhoz, hogy alkalmazkodjon a test változásaihoz.
Általában a terhesség második trimeszterében a leggings túl szorosnak érzi magát.A feszesség azonban nőről nőre változhat.Ezért a terhes nőknek mérniük kell a kényelmet.
A terhes nőknek általában bő szabású inget kell viselniük, hogy eltakarják a méhet, miközben szűk nadrágot viselnek.
Ez biztosítja, hogy magabiztos legyen, és belső szervei láthatatlanok legyenek.Ezenkívül a terhes nőknek jó minőségű, átlátszatlan harisnyát kell vásárolniuk.Ez a leghatékonyabb stratégia a leggings biztonságos viselésére terhesség alatt.
Mit ne viseljen terhesség alatt?
A terhesség alatt az ideális ruhatípus szédítő lehet.A test folyamatosan változik;ezért a gardróbot folyamatosan cserélni kell.A terhes nőknek azonban kerülniük kell bizonyos speciális ruhák viselését a terhesség alatt.Tartalmazzák:
1. Túl szűk ruhák
Kíváncsi vagy, hogyan viselj leggingset terhesség alatt?Az enyhe kompresszió megelőzése érdekében speciális kismama harisnyanadrág ajánlott.A túl szűk ruhák károsak a terhes nőkre.
Ennek az az oka, hogy a túl szűk ruhák akadályozzák a szabad mozgást, korlátozzák a véráramlást, és kidörzsölődéshez vagy kiütésekhez vezethetnek.
Ezért, ha harisnyanadrágot kell viselnie, válasszon kismama harisnyanadrágot, valamint terhes nők számára készült támasztóruhát.
2. Magassarkú
Miért nem viselhetnek szűk ruhát a terhes nők?
Furcsa, hogy egy súlyos terhes nő magassarkút hord.Először is, a magassarkú nem áll jól a terhes nő súlyának megfelelő egyensúlyban.
Mint ilyenek, könnyen olyan egyensúlyhiányt idézhetnek elő, amely a nőket és a csecsemőket sebezhetővé teszi.Sőt, a magassarkú okozta egyensúlyhiány b
Fájdalom terhes nőknél.A magassarkú kényelmetlenséget okozhat, mert túl szűk lehet egy nő lábához.Ez a lábfej vagy a boka duzzadását okozhatja, ami nagyon kellemetlen a terhes nők számára.
3. Farmer és bőr
A terhes nők általában túlmelegednek és izzadnak a hormonális egyensúlyhiány miatt.Ezért, ha egy terhes nő bizonyos ruhákat, például farmert, farmert vagy bőrt visel, nagyon kényelmetlenül érzi magát.A terhes nőknek kerülniük kell az ilyen típusú anyagokat, és olyan ruhákat kell viselniük, amelyek nem szívják fel a hőt.
Összesít
A terhesség alatti öltözködés különösen fontos, és ha szeretne stílusos és kényelmes megjelenést anélkül, hogy károsítaná babáját, további információkért látogasson el weboldalunkra.
Kattintson a további információkértedzés jóganadrág gyártó
Feladás időpontja: 2022-02-02