ለነፍሰ ጡር ሴቶች ምርጥ ዮጋ ሱሪ

3 የባለሙያዎች የግዢ ምክሮች ለእናቶች ዮጋ ልብስ

1. ወራጅ ቁንጮዎችን ያስወግዱ

የ CrossFlow ዮጋ መስራች ሃይዲ ክሪስቶፈር “የሚበሩ ታንኮች ሁል ጊዜ ዮጋን ያስቸግራሉ ምክንያቱም በእያንዳንዱ ወደታች ውሻ ከጭንቅላታችሁ ስለሚወድቁ።

በተጨማሪም ሰፊ አንገት ካላቸው ሙሉ በሙሉ ሊወድቁ ይችላሉ, ይህም አንዳንድ ሰዎች ትንሽ ምቾት እንዲሰማቸው ያደርጋል ይላል ፍቅር.

ይልቁንስ ክሪስቶፈር የማዋለጃ ገንዳ ጫፍ ወይም ሸሚዝ ለመፈለግ ይመክራል።

ለምሳሌ፣ የኒኬ ኢንፊናሎን ዮጋ ስብስብ ከፍተኛ አፈጻጸም ያላቸውን ጨርቆች በማሳየት በነፃነት መንቀሳቀስ እና መጭመቂያ እየሰጡ ነው።የኢንፊናሎን ቁርጥራጭ ቀጭን የክር ቁሳቁሶችን ስለሚጠቀሙ ልብሶቹ ምቹ፣ መተንፈስ የሚችሉ እና ቀላል ክብደት ያላቸው ናቸው።በተጨማሪም፣ ለሁሉም የሰውነት ዓይነቶች እና የእርግዝና ደረጃዎች የሚስማማ በተለያዩ መጠኖች ይገኛል።

አንዳንድ ነፍሰ ጡር ሴቶች ከሆድ በላይ እንዳያልፍ በስፖርት ጡት ወይም በሰብል ጫፍ ላይ ብቻ የበለጠ ምቾት ሊሰማቸው ይችላል።የሚወዱትን ለማወቅ ይሞክሩ።

2. ምቹ የዮጋ ሱሪዎችን ወይም ሌጌዎችን ይምረጡ

ብዙ ነፍሰ ጡር እናቶች ከመጠን በላይ የተጨመቁ እግሮች ምቾት ሲሰማቸው፣ሌሎች ደግሞ በጣም ጥብቅ አድርገው ሊያገኙዋቸው ይችላሉ ሲል ክሪስቶፈር ተናግሯል።

"በእርግዝና ወቅት ሰውነታችን በየቀኑ ይለወጣል" አለች."ከእርግዝናዬ ካልሆን መጠን አንድ ወይም ሁለት የሚበልጡ እጅግ በጣም ከፍተኛ ወገብ ያላቸው እግሮችን እመርጣለሁ።"

ነገር ግን ከፍ ያለ ወገብ ያለው ሱሪ ስለመፈለግዎ እርግጠኛ ካልሆኑ ክሪስቶፈር ወገቡን ወደ እብጠቱ ወይም ወደ እብጠቱ የመገልበጥ አማራጭ የሚሰጥዎትን የእናቶች እግር ማዞርን ይመክራል።

ከቻልክ ወደ ሱቅ ሄደህ የማዋለድ ዮጋ ሱሪ ወይም ሌጊንግ (አጫጭር ሱሪዎችን እና የተከረከመውን ሱሪ አትርሳ!) ለተሻለ ብቃት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስታደርግ ሞክር።

ፍቅር በተጨባጭ ምቾት እንደሚሰማቸው ለማወቅ በዙሪያቸው እንዲራመዱ እና ጥቂት የተለያዩ ቦታዎችን እንዲሞክሩ ይመክራል።"እንዲሁም በእነሱ ላይ መውጣትን መቀጠል አይፈልጉም, ስለዚህ እነሱን መሞከር እና በእነሱ ውስጥ መዞር የመረጡት ጥንድ እንዳይንሸራተቱ ይረዳል" ይላል ፍቅር.

ጎንበስ ብላችሁ ከኋላ ሆናችሁ በመስተዋቱ ውስጥ እራስህን በመመልከት የተወጠረው ጨርቅ እንደማይታይ እርግጠኛ መሆኗን ትናገራለች።

በመጨረሻም, በወሊድ እግር ውስጥ ስለሚፈልጓቸው ሌሎች ልዩ ባህሪያት ያስቡ.ለምሳሌ ኪሶች መታወቂያዎን እና ስልክዎን ከክፍል ወደ ክፍል ሲወጡ እና ሲወጡ በቀላሉ እንዲያከማቹ ሊረዱዎት ይችላሉ።

3. ደጋፊ የስፖርት ማዘውተሪያዎችን ቅድሚያ ይስጡ

በእርግዝና ወቅት፣ ጡቶችዎ ትልልቅ እና የበለጠ ስሜታዊ ይሆናሉ፣ ስለዚህ የወሊድ ጡት ማጥባት ከወትሮው መጠን ወይም ሁለት ሊበልጥ ይችላል።

ፍቅር በእርግዝና ወቅት እና በድህረ ወሊድ ጊዜ እንኳን አብሮዎት የሚያድግ የብርሃን-ጨመቅ የስፖርት ጡትን መፈለግን ይመክራል።ጡት ለማጥባት ካቀዱ, እንደ ነርሲንግ ጡት የሚያገለግል የስፖርት ጡትን ያስቡ.

"ልጃችሁ ሲወለድ ሙሉ ለሙሉ የተለየ ልብስ እንዳይገዙ በነርሲንግ ስፖርት ጡት ላይ ኢንቨስት ማድረግ ትፈልጉ ይሆናል" ይላል ክሪስቶፈር።"ልክ እንደ መጨናነቅ ሊሰማው እና ወደ ማስቲትስ (በተዘጉ የወተት ቱቦዎች ምክንያት የሚከሰት የጡት ቲሹ እብጠት) ስለሚያስከትል በውስጥ መስመር አለመያያዙን ያረጋግጡ።"

ለምሳሌ፣ የኒኬ (ኤም) መስመር ልጅዎን ለመመገብ በቀላሉ የሚጎትቱት ደጋፊ ፓዲንግ እና እርጥበትን የሚቆጣጠር ጨርቅ ያለው ስዎሽ የእናቶች ስፖርት ብራን ያሳያል።

ልክ እንደ ሁሉም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልብሶች፣ ደረቅ ሆነው እንዲቆዩ ለማገዝ የስፖርት ጡትን በላብ የሚለበስ ጨርቅ ይምረጡ።ብዙ ውሃ ጡት በማጥባት የተለመደ የእርሾ አይነት ወደ ጨረባና ሊመራ ይችላል።ጨረራ እርጥብ በሆኑ አካባቢዎች በቀላሉ ይሰራጫል እና ማሳከክ፣ ማቃጠል እና ጡትን ሊያቆስል ይችላል።እንዲሁም ወደ ልጅዎ አፍ ሊሰራጭ ይችላል።

በተመሳሳይ መልኩ ፍለጋዎን ማጥበብ እንዲችሉ በመደብሮች እና በመስመር ላይ የተለያዩ የስፖርት ማጫወቻዎችን ይሞክሩ።እንዲሁም ጡቶችዎ ከመጨናነቅ ይልቅ መደገፍ እንዲሰማቸው የሚያደርገውን ነገር የተሻለ ግንዛቤ ይሰጥዎታል።