Wenn Sie schwanger sind, ist Komfort der Schlüssel, besonders während des Trainings.Auch wenn es offensichtlich klingt, sagen die Gründer des Prenatal Yoga Centers: „Stellen Sie sicher, dass die Kleidung atmungsaktiv ist und sich nichts zu eng anfühlt.“Auch wenn sie nicht einengen sollten, brauchen schwangere Frauen Sportbekleidung. Bietet zusätzliche Unterstützung für den wachsenden Bauch und die wachsenden Brüste.
3 Experten-Kauftipps für Umstands-Yoga-Kleidung
1. Vermeiden Sie fließende Oberteile
Heidi Kristoffer, Gründerin von CrossFlow Yoga, sagt: „Fliegende Tanks sind beim Yoga immer ein Ärgernis, weil sie einem bei jedem herabschauenden Hund vom Kopf fallen.“
Wenn sie auch breite Hälse haben, können sie vollständig abfallen, was bei manchen Menschen ein wenig unangenehm sein kann, sagte Love.
Stattdessen empfiehlt Kristoffer, nach einem Umstands-Tanktop oder -Shirt Ausschau zu halten, das eng anliegt und etwas länger ist, damit es über Ihren Bauch reicht.
Zum Beispiel bietet die Infinalon Yoga-Kollektion von Nike Hochleistungsstoffe, mit denen Sie sich frei bewegen können, während Sie dennoch etwas Kompression bieten.Da Infinalon-Stücke feinere Garnmaterialien verwenden, sind die Kleidungsstücke auch bequem, atmungsaktiv und leicht.Außerdem ist es in verschiedenen Größen erhältlich, um für alle Körpertypen und Schwangerschaftsstadien geeignet zu sein.
Einige schwangere Frauen fühlen sich vielleicht auch in einem Sport-BH oder bauchfreien Oberteil wohler, damit es nicht über den Bauch geht.Versuchen Sie herauszufinden, was Ihnen gefällt.
2. Wählen Sie bequeme Yogahosen oder Leggings
Während viele schwangere Frauen zu stark komprimierte Leggings bequem finden, finden andere sie möglicherweise zu eng, sagte Kristoffer.
„Unser Körper verändert sich während der Schwangerschaft jeden Tag“, sagte sie.„Ich bevorzuge Leggings mit ultrahohem Bund, die ein oder zwei Nummern größer sind als meine Nicht-Schwangerschaftsgröße.“
Aber wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie hoch taillierte Hosen mögen, empfiehlt Kristoffer, Umstandsleggings umzudrehen, die Ihnen die Möglichkeit geben, den Bund über oder über den Bauch zu wenden.
Wenn möglich, gehen Sie in den Laden und probieren Sie eine Umstands-Yogahose oder -leggings an (vergessen Sie nicht die Shorts und die verkürzten Hosen!), um eine bessere Passform und ein besseres Gefühl beim Training zu erzielen.
Love empfiehlt, sie herumzuführen und ein paar verschiedene Positionen auszuprobieren, um zu sehen, ob sie sich tatsächlich wohl fühlen.„Sie wollen auch nicht ständig darauf klettern, also können Sie sie anprobieren und darin herumlaufen, um sicherzustellen, dass Ihr ausgewähltes Paar nicht verrutscht“, sagt Love.
Achten Sie darauf, sich nach vorne zu beugen und sich von hinten im Spiegel zu betrachten, um sicherzustellen, dass der gespannte Stoff nicht durchscheint, fügt sie hinzu.
Denken Sie zum Schluss noch an weitere Besonderheiten, die Sie sich bei einer Umstandsleggings wünschen.In Taschen können Sie beispielsweise Ihren Ausweis und Ihr Telefon auf dem Weg zum und vom Unterricht einfach verstauen.
3. Priorisieren Sie unterstützende Sport-BHs
Während der Schwangerschaft werden Ihre Brüste größer und empfindlicher, sodass Sie möglicherweise eine oder zwei Umstands-Sport-BHs größer als Ihre übliche Größe benötigen.
Love empfiehlt, nach einem Sport-BH mit leichter Kompression Ausschau zu halten, der während der gesamten Schwangerschaft und sogar nach der Geburt mitwächst.Wenn Sie stillen möchten, ziehen Sie einen Sport-BH in Betracht, der gleichzeitig als Still-BH dient.
„Vielleicht möchten Sie in einen Still-Sport-BH investieren, damit Sie nach der Geburt Ihres Babys kein komplett separates Outfit kaufen müssen“, sagt Christopher.„Achten Sie nur darauf, dass es kein Bügel ist, da es sich eingeengt anfühlen und zu Mastitis führen kann [Entzündung des Brustgewebes, die normalerweise durch verstopfte Milchgänge verursacht wird].“
Die Nike (M)-Linie bietet zum Beispiel den Swoosh Maternity Sports Bra, der eine stützende Polsterung und feuchtigkeitsregulierendes Material hat, das Sie leicht zurückziehen können, um Ihr Baby zu füttern.
Wählen Sie wie bei jeder Trainingskleidung einen Sport-BH mit schweißableitendem Material, damit Sie trocken bleiben.Zu viel Wasser kann zu Soor führen, einer Hefeart, die beim Stillen üblich ist.Soor breitet sich leicht in feuchter Umgebung aus und kann Juckreiz, Brennen und Stechen der Brüste verursachen.Es kann sich auch in den Mund Ihres Babys ausbreiten.
Probieren Sie auch eine Vielzahl von Sport-BHs in Geschäften und online an, damit Sie Ihre Suche eingrenzen können.Es kann Ihnen auch ein besseres Verständnis dafür vermitteln, warum sich Ihre Brüste eher gestützt als eingeengt anfühlen.
Andere nützliche Mutterschafts-Yoga-Ausrüstung
Grippy Yoga Mat: Wählen Sie eine Matte, die Knie, Ellbogen und andere Gelenke ausreichend dämpft und stützt, empfehlen Kristoffer und Love.„Investieren Sie in eine hochwertige Yogamatte, die genug Polsterung hat, ohne zu weich zu sein“, sagt Love."Eine 5-mm-Yogamatte ist ideal, weil Sie in der Lage sein möchten, geerdet und in Kontakt mit der Erde zu bleiben, insbesondere bei Gleichgewichtsübungen."
Blöcke, Kissen, Decken oder Kissen: Requisiten können dir bei bestimmten Posen helfen und Veränderungen bequemer machen.„Eine Yogamatte und ein paar Blöcke ermöglichen es Ihnen, während der Schwangerschaft Änderungen vorzunehmen“, sagt Christopher."Wenn Sie zu Hause Yoga machen, empfehle ich mindestens Blöcke."Wenn Sie den Boden in bestimmten Posen nicht erreichen können, z. B. in der Dreieckspose, können Blöcke Ihnen eine Pause verschaffen, sagt Love.
Welche Yogahosen können Sie während der Schwangerschaft tragen?
Zunächst ist es wichtig zu beachten, dass bestimmte Umstandsstrumpfhosen perfekt für schwangere Frauen sind.Diese speziellen Leggings sind ideal, da sie stützende Kleidung enthalten, die flexibel genug ist, um sich an Körperveränderungen anzupassen.
In der Regel werden Leggings im zweiten Trimester der Schwangerschaft zu eng.Allerdings kann die Enge von Frau zu Frau variieren.Daher müssen schwangere Frauen den Komfort messen.
In der Regel müssen schwangere Frauen darauf achten, ein locker sitzendes Hemd zu tragen, um die Gebärmutter zu bedecken, während sie enge Hosen tragen.
Dadurch wird sichergestellt, dass sie selbstbewusst ist und ihre inneren Organe unsichtbar sind.Außerdem sollten Schwangere hochwertige Strumpfhosen kaufen, die blickdicht sind.Dies ist die effektivste Strategie, um Leggings während der Schwangerschaft sicher zu tragen.
Was darf man während der Schwangerschaft nicht tragen?
Während der Schwangerschaft kann die ideale Kleidung schwindelerregend sein.Der Körper verändert sich ständig;Daher muss die Garderobe ständig gewechselt werden.Schwangere sollten jedoch während der Schwangerschaft auf spezielle Kleidung verzichten.Sie beinhalten:
1. Zu enge Kleidung
Sie fragen sich, wie Sie Leggings während der Schwangerschaft tragen können?Spezielle Schwangerschaftsstrumpfhosen werden empfohlen, um eine leichte Kompression zu verhindern.Zu enge Kleidung schadet Schwangeren.
Dies liegt daran, dass zu enge Kleidung die Bewegungsfreiheit behindert, die Durchblutung einschränkt und zu Scheuern oder Hautausschlägen führen kann.
Wenn Sie also Strumpfhosen tragen müssen, sollten Sie sowohl Umstandsstrumpfhosen als auch unterstützende Kleidung für schwangere Frauen wählen.
2. Hohe Absätze
Warum Schwangere keine enge Kleidung tragen können
Es ist seltsam für eine Frau mit einer schweren Schwangerschaft, High Heels zu tragen.Erstens sind hohe Absätze nicht gut ausbalanciert, um das Gewicht einer schwangeren Frau aufzunehmen.
Als solche können sie leicht Ungleichgewichte schaffen, die Frauen und Babys anfällig machen.Darüber hinaus kann das durch hohe Absätze verursachte Ungleichgewicht dazu führen, dass b
Schmerzen bei schwangeren Frauen.Hohe Absätze können unangenehm sein, weil sie für die Füße einer Frau zu eng sein können.Dies kann zu Schwellungen der Füße oder Knöchel führen, was für schwangere Frauen sehr unangenehm ist.
3. Jeans und Leder
Schwangere Frauen neigen dazu, sich aufgrund von hormonellen Ungleichgewichten überhitzt und verschwitzt zu fühlen.Daher muss sich eine schwangere Frau beim Tragen bestimmter Kleidungsstücke wie Jeans, Denim oder Leder sehr unwohl fühlen.Schwangere sollten diese Art von Stoffen vermeiden und Kleidung tragen, die keine Wärme absorbiert.
Zusammenfassen
Das Anziehen während der Schwangerschaft ist besonders wichtig, und wenn Sie stilvoll und bequem aussehen möchten, ohne Ihrem Baby zu schaden, können Sie unsere Website für weitere Informationen besuchen.
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Postzeit: 02.07.2022