Kun olet raskaana, mukavuus on avainasemassa, etenkin harjoituksen aikana.Vaikka se kuulostaa itsestään selvältä, Prenatal Yoga Centerin perustajat sanovat, että "varmista, että vaatteet ovat hengittäviä ja mikään ei tunnu liian kireältä."Silti, vaikka niiden ei pitäisi olla supistavia, raskaana olevat naiset tarvitsevat aktiivisia vaatteita. Tarjoaa lisätukea vatsan ja rintojen kasvuun.
3 asiantuntijan ostovinkkiä äitiysjoogavaatteisiin
1. Vältä juoksevia toppeja
CrossFlow Yogan perustaja Heidi Kristoffer sanoo: "Lentävät tankit ovat aina haitaksi joogalle, koska ne putoavat päästäsi jokaisen alaspäin menevän koiran myötä."
Jos heillä on myös leveä kaula, ne voivat pudota kokonaan, mikä voi saada jotkut ihmiset tuntemaan olonsa hieman epämukavaksi, Love sanoi.
Sen sijaan Kristoffer suosittelee etsimään äitiystoppia tai paitaa, joka on istuvampi ja hieman pidempi, jotta se menee yli keskiosan.
Esimerkiksi Niken Infinalon Yoga -kokoelmassa on korkean suorituskyvyn kankaita, joiden avulla voit liikkua vapaasti ja silti tarjota jonkin verran puristusta.Koska Infinalon-kappaleissa käytetään hienompia lankamateriaaleja, vaatteet ovat myös mukavia, hengittäviä ja kevyitä.Lisäksi sitä on saatavana eri kokoisina, jotta ne sopivat kaikille vartalotyypeille ja raskauden vaiheille.
Jotkut raskaana olevat naiset voivat myös tuntea olonsa mukavammaksi pelkissä urheiluliiveissä tai crop topissa, jotta ne eivät mene vatsan yli.Yritä selvittää, mistä pidät.
2. Valitse mukavat joogahousut tai leggingsit
Vaikka monet raskaana olevat naiset pitävät ylipuristetut leggingsit mukavina, toiset saattavat pitää niitä liian tiukoina, Kristoffer sanoi.
"Kehomme muuttuvat joka päivä raskauden aikana", hän sanoi."Pidän parempana erittäin korkeavyötäröisistä leggingseistä, jotka ovat kokoa tai kaksi suurempia kuin ei-raskauskokoni."
Mutta jos et ole varma, pidätkö korkeavyötäröisistä housuista, Kristoffer suosittelee äitiysleggingsien kääntämistä, jolloin voit kääntää vyötärönauhan kohouman yli tai yli.
Jos voit, mene kauppaan ja kokeile äitiysjoogahousuja tai leggingsejä (älä unohda shortseja ja lyhennettyjä housuja!) saadaksesi paremman istuvuuden ja tuntuman treenatessa.
Love suosittelee kävelemään heitä ympäriinsä ja testaamaan muutamia eri asennuksia nähdäkseen, tuntevatko he olonsa mukavaksi."Et myöskään halua jatkaa kiipeilyä niiden päällä, joten niiden kokeileminen ja niissä käveleminen voi auttaa varmistamaan, että valitsemasi pari ei liukastu", Love sanoo.
Muista kumartua ja katsoa itseäsi peilistä takaapäin varmistaaksesi, ettei venytetty kangas näy läpi, hän lisää.
Lopuksi, mieti mitä tahansa muita erikoisominaisuuksia, joita haluat äitiysleggingseihin.Esimerkiksi taskujen avulla voit helposti säilyttää henkilöllisyystodistuksesi ja puhelimesi matkalla luokasta poistuessasi.
3. Priorisoi tukevat urheiluliivit
Raskauden aikana rinnat suurenevat ja herkenevät, joten saatat tarvita äitiysurheiluliivit tai kaksi tavallista kokoasi suuremman.
Love suosittelee etsimään kevyesti puristuvia urheiluliivejä, jotka kasvavat mukanasi koko raskauden ajan ja jopa synnytyksen jälkeen.Jos aiot imettää, harkitse urheiluliivejä, jotka toimivat myös imetysliiveinä.
"Haluat ehkä sijoittaa imetyksen urheiluliiveihin, jotta sinun ei tarvitse ostaa täysin erillistä asua vauvasi syntymän jälkeen", Christopher sanoo."Varmista vain, että se ei ole johtolanka, koska se voi tuntua ahtautuneelta ja johtaa utaretulehdukseen [rintakudoksen tulehdus, joka yleensä johtuu tukkeutuneista maitotiehyistä]."
Esimerkiksi Nike (M) -sarjassa on Swoosh Maternity Sports -rintaliivit, joissa on tukeva pehmuste ja kosteutta säätelevä kangas, jonka voit helposti vetää taaksepäin syöttääksesi vauvaasi.
Kuten kaikki treenivaatteet, valitse urheiluliivit, joissa on hikeä siirtävä kangas, joka auttaa pysymään kuivana.Liian paljon vettä voi aiheuttaa sammas, joka on hiivatyyppi, joka on yleinen imetyksen aikana.Sammas leviää helposti kosteassa ympäristössä ja voi aiheuttaa rintojen kutinaa, polttamista ja pistelyä.Se voi levitä myös vauvan suuhun.
Kokeile myös erilaisia urheiluliivejä myymälöissä ja verkossa, jotta voit rajata hakuasi.Se voi myös antaa sinulle paremman käsityksen siitä, mikä saa rinnat tuntumaan enemmän tuetuilta kuin ahtautuneilta.
Muita hyödyllisiä äitiysjoogavarusteita
Grippy Yoga Mat: Valitse matto, joka tarjoaa riittävän iskunvaimennuksen ja tuen polvillesi, kyynärpäille ja muille nivelille, suosittele Kristoffer and Lovea."Sijoita laadukkaaseen joogamattoon, jossa on tarpeeksi pehmustetta ilman, että se on liian pehmeä", sanoo Love."5 mm:n joogamatto on ihanteellinen, koska haluat pysyä maassa ja olla kosketuksessa maan kanssa, etenkin tasapainoasentoja tehdessä."
Lohkot, tyynyt, peitot tai tyynyt: rekvisiitta voi auttaa sinua tietyissä asennoissa ja tehdä muokkauksista mukavampia."Joogamatto ja muutama lohko antavat sinulle mahdollisuuden tehdä muutoksia raskauden aikana", Christopher sanoo."Jos joogaat kotona, suosittelen ainakin lohkoja."Jos et pääse lattialle tietyissä asennoissa, kuten kolmioasennossa, lohkot voivat antaa sinulle tauon, Love sanoo.
Mitä joogahousuja voit käyttää raskauden aikana?
Ensinnäkin on tärkeää huomata, että tietyt äitiyshousut sopivat täydellisesti raskaana oleville naisille.Nämä erikoisleggingsit ovat ihanteellisia, koska ne sisältävät tukevaa kulumista, joka on riittävän joustava mukautumaan kehon muutoksiin.
Yleensä raskauden toisella kolmanneksella leggingsit alkavat tuntua liian kireiltä.Kireys voi kuitenkin vaihdella naisesta toiseen.Siksi raskaana olevien naisten on mitattava mukavuutta.
Tyypillisesti raskaana olevien naisten on varmistettava, että he käyttävät väljästi istuvaa paitaa, joka peittää kohdun, kun he käyttävät tiukkoja housuja.
Tämä varmistaa, että hän on itsevarma ja hänen sisäelimet ovat näkymättömiä.Myös raskaana olevien naisten tulisi ostaa korkealaatuisia, läpinäkymättömiä sukkahousuja.Tämä on tehokkain strategia leggingsien käyttämiseen raskaana ollessa turvallisesti.
Mitä ei saa käyttää raskauden aikana?
Raskauden aikana ihanteellinen vaatetus voi olla huimaa.Keho muuttuu jatkuvasti;siksi vaatekaappia on vaihdettava jatkuvasti.Raskaana olevien naisten tulee kuitenkin välttää joidenkin erityisvaatteiden käyttöä raskauden aikana.Ne sisältävät:
1. Liian tiukat vaatteet
Mietitkö, kuinka käyttää leggingsejä raskaana?Erityisiä äitiyshousuja suositellaan lievän puristuksen estämiseksi.Liian tiukat vaatteet ovat haitallisia raskaana oleville naisille.
Tämä johtuu siitä, että liian tiukat vaatteet estävät vapaata liikkuvuutta, rajoittavat verenkiertoa ja voivat aiheuttaa hankausta tai ihottumaa.
Siksi, jos sinun on käytettävä sukkahousuja, sinun tulee valita äitiyshousut sekä raskaana oleville naisille suunniteltu tukivaatetus.
2. Korkokengät
Miksi raskaana olevat naiset eivät voi käyttää tiukkoja vaatteita?
On outoa, että raskaana oleva nainen käyttää korkokenkiä.Ensinnäkin korkokengät eivät ole tasapainossa raskaana olevan naisen painon kannalta.
Sellaisenaan ne voivat helposti luoda epätasapainoa, joka jättää naiset ja vauvat haavoittuviksi.Lisäksi korkokenkien aiheuttama epätasapaino voi aiheuttaa b
Kipu raskaana oleville naisille.Korkokengät voivat aiheuttaa epämukavuutta, koska ne voivat olla liian tiukkoja naisen jaloille.Tämä voi aiheuttaa jalkojen tai nilkkojen turvotusta, mikä on erittäin hankalaa raskaana oleville naisille.
3. Farkut ja nahka
Raskaana olevat naiset tuntevat olonsa yleensä ylikuumennetuiksi ja hikoilevat hormonaalisen epätasapainon vuoksi.Siksi, kun raskaana oleva nainen käyttää tiettyjä vaatteita, kuten farkkuja, farkkuja tai nahkaa, hänen täytyy tuntea olonsa erittäin epämukavaksi.Raskaana olevien naisten tulee välttää tämäntyyppisiä kankaita ja käyttää vaatteita, jotka eivät ime lämpöä.
Tee yhteenveto
Pukeutuminen raskauden aikana on erityisen tärkeää, ja jos haluat näyttää tyylikkäältä ja mukavalta vahingoittamatta vauvaasi, voit vierailla verkkosivuillamme saadaksesi lisätietoja.
Napsauta saadaksesi lisätietojatreenijoogahousujen valmistaja
Postitusaika: 02.07.2022