கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சிறந்த யோகா பேன்ட்ஸ்

மகப்பேறு யோகா ஆடைகளுக்கான 3 நிபுணர் வாங்கும் குறிப்புகள்

1. பாயும் டாப்ஸைத் தவிர்க்கவும்

கிராஸ்ஃப்ளோ யோகாவின் நிறுவனர் ஹெய்டி கிறிஸ்டோஃபர் கூறுகிறார், "பறக்கும் தொட்டிகள் யோகாவுக்கு எப்போதும் தொல்லை தருகின்றன, ஏனெனில் அவை ஒவ்வொரு கீழ்நோக்கிய நாயுடன் உங்கள் தலையில் இருந்து விழுகின்றன."

அவர்களுக்கும் அகலமான கழுத்து இருந்தால், அவை முழுவதுமாக விழுந்துவிடும், இது சிலருக்கு கொஞ்சம் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் என்று அன்பு கூறினார்.

அதற்குப் பதிலாக, மகப்பேறு தொட்டி மேல் அல்லது சட்டையை அதிகமாகப் பொருத்தப்பட்ட மற்றும் சிறிது நீளமாகத் தேடுமாறு கிறிஸ்டோஃபர் பரிந்துரைக்கிறார், அது உங்கள் நடுப்பகுதிக்கு மேல் செல்லும்.

எடுத்துக்காட்டாக, Nike இன் Infinalon யோகா சேகரிப்பில் அதிக செயல்திறன் கொண்ட துணிகள் உள்ளன, அவை சில சுருக்கங்களை வழங்கும்போது உங்களை சுதந்திரமாக நகர்த்த அனுமதிக்கின்றன.Infinalon துண்டுகள் நுண்ணிய நூல் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதால், ஆடைகள் வசதியாகவும், சுவாசிக்கக்கூடியதாகவும், இலகுரகதாகவும் இருக்கும்.கூடுதலாக, இது அனைத்து உடல் வகைகளுக்கும் கர்ப்பத்தின் நிலைகளுக்கும் ஏற்றவாறு பல்வேறு அளவுகளில் கிடைக்கிறது.

சில கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ரா அல்லது க்ராப் டாப்பில் அதிக வசதியாக உணரலாம், அதனால் அது தொப்பைக்கு மேல் போகாது.நீங்கள் விரும்புவதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்.

2. வசதியான யோகா பேன்ட் அல்லது லெகிங்ஸை தேர்வு செய்யவும்

பல கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அதிக அழுத்தப்பட்ட லெகிங்ஸை வசதியாகக் கண்டாலும், மற்றவர்கள் அவற்றை மிகவும் இறுக்கமாகக் காணலாம், கிறிஸ்டோஃபர் கூறினார்.

"கர்ப்ப காலத்தில் நம் உடல் ஒவ்வொரு நாளும் மாறுகிறது," என்று அவர் கூறினார்."எனது கர்ப்பம் அல்லாத அளவை விட ஒரு அளவு அல்லது இரண்டு பெரிய அதி-உயர் இடுப்பு லெகிங்ஸை நான் விரும்புகிறேன்."

ஆனால் நீங்கள் அதிக இடுப்பு கொண்ட பேன்ட்களை விரும்புகிறீர்களா என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், மகப்பேறு கால் சட்டைகளை மாற்றுமாறு கிறிஸ்டோஃபர் பரிந்துரைக்கிறார், இது இடுப்புப் பட்டையை மேலே அல்லது மேலே திருப்புவதற்கான விருப்பத்தை உங்களுக்கு வழங்குகிறது.

உங்களால் முடிந்தால், கடைக்குச் சென்று மகப்பேறு யோகா பேன்ட் அல்லது லெகிங்ஸை (ஷார்ட்ஸ் மற்றும் க்ராப் செய்யப்பட்ட பேன்ட்ஸை மறந்துவிடாதீர்கள்!) முயற்சி செய்து நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது நன்றாகப் பொருத்தி உணருங்கள்.

அவர்கள் உண்மையில் வசதியாக உணர்கிறார்களா என்பதைப் பார்க்க, அவர்களைச் சுற்றி நடக்கவும், சில வெவ்வேறு நிலைகளைச் சோதிக்கவும் லவ் பரிந்துரைக்கிறது."நீங்களும் அவற்றின் மீது ஏறிக்கொண்டே இருக்க விரும்பவில்லை, எனவே அவற்றை முயற்சி செய்து அவற்றை சுற்றி நடப்பது நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த ஜோடி நழுவாமல் இருப்பதை உறுதிசெய்ய உதவும்" என்கிறார் லவ்.

குனிந்து கண்ணாடியில் பின்னால் இருந்து உங்களைப் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள், நீட்டப்பட்ட துணி வெளிப்படாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள், என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார்.

இறுதியாக, மகப்பேறு லெகிங்ஸில் நீங்கள் விரும்பும் பிற சிறப்பு அம்சங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.எடுத்துக்காட்டாக, வகுப்பை விட்டு வெளியே செல்லும் வழியில் உங்கள் ஐடி மற்றும் மொபைலை எளிதாகச் சேமிக்க பாக்கெட்டுகள் உதவும்.

3. ஆதரவான விளையாட்டு ப்ராக்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில், உங்கள் மார்பகங்கள் பெரிதாகவும் உணர்திறன் கொண்டதாகவும் மாறும், எனவே உங்களுக்கு மகப்பேறு விளையாட்டு ப்ரா அளவு தேவைப்படலாம் அல்லது உங்கள் வழக்கமான அளவை விட இரண்டு பெரியது.

லைட்-கம்ப்ரஷன் ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ராவைத் தேட லவ் பரிந்துரைக்கிறது, அது கர்ப்பம் முழுவதும் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகும் உங்களுடன் வளரும்.நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்க திட்டமிட்டால், நர்சிங் ப்ராவாக இரட்டிப்பாகும் ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ராவைக் கருதுங்கள்.

"நீங்கள் ஒரு நர்சிங் ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ராவில் முதலீடு செய்ய விரும்பலாம், எனவே உங்கள் குழந்தை பிறக்கும் போது நீங்கள் முற்றிலும் தனியான ஆடைகளை வாங்க வேண்டியதில்லை" என்று கிறிஸ்டோபர் கூறுகிறார்."பொதுவாக தடுக்கப்பட்ட பால் குழாய்களால் ஏற்படும் மார்பக திசுக்களின் அழற்சியானது, சுருங்கி மற்றும் முலையழற்சிக்கு வழிவகுக்கலாம் என்பதால், அது கீழ் கம்பியில் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்."

எடுத்துக்காட்டாக, நைக் (எம்) வரிசையானது ஸ்வூஷ் மகப்பேறு விளையாட்டு ப்ராவைக் கொண்டுள்ளது, இது சப்போர்டிவ் பேடிங் மற்றும் ஈரப்பதத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் துணியைக் கொண்டுள்ளது, உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்க நீங்கள் எளிதாக பின்வாங்கலாம்.

அனைத்து ஒர்க்அவுட் ஆடைகளைப் போலவே, வியர்வையை உறிஞ்சும் துணியுடன் கூடிய ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ராவைத் தேர்வுசெய்து, உலர்வாக இருக்க உதவும்.அதிகப்படியான நீர் த்ரஷுக்கு வழிவகுக்கும், இது தாய்ப்பாலில் பொதுவான ஈஸ்ட் வகை.த்ரஷ் ஈரமான சூழலில் எளிதில் பரவுகிறது மற்றும் மார்பகங்களில் அரிப்பு, எரியும் மற்றும் கொட்டுதல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.இது உங்கள் குழந்தையின் வாயிலும் பரவலாம்.

அதேபோல், ஸ்டோர்களிலும் ஆன்லைனிலும் பலவிதமான ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ராக்களை முயற்சிக்கவும், இதன் மூலம் உங்கள் தேடலைக் குறைக்கலாம்.உங்கள் மார்பகங்கள் சுருங்கியிருப்பதற்குப் பதிலாக அதிக ஆதரவைப் பெறுவதைப் பற்றிய சிறந்த புரிதலையும் இது உங்களுக்கு அளிக்கும்.