Kiam vi estas graveda, komforto estas ŝlosilo, precipe dum ekzercado.Kvankam ĝi sonas evidente, la fondintoj de la Antaŭnaska Jogo-Centro diras "certigi, ke la vestaĵoj estas spireblaj kaj nenio sentas tro streĉa."Tamen, kvankam ili ne devus esti streĉaj, gravedaj virinoj bezonas aktivajn vestaĵojn, Provizas kroman subtenon por kreskigi ventron kaj mamojn.
3 Spertaj Aĉetaj Konsiloj por Patrinaj Jogaj Vestoj
1. Evitu fluajn suprojn
Diras Heidi Kristoffer, fondinto de CrossFlow Yoga, "Flugaj tankoj ĉiam estas ĝeno por jogo ĉar ili falas de via kapo kun ĉiu malsupreniĝa hundo."
Se ili ankaŭ havas larĝajn kolojn, ili povas defali tute, kio povas igi iujn homojn senti iom malkomfortaj, diris Love.
Anstataŭe, Kristoffer rekomendas serĉi patrinecan tankon aŭ ĉemizon pli taŭgan kaj iom pli longan, por ke ĝi transiru vian mezsekcion.
Ekzemple, la kolekto Infinalon Yoga de Nike prezentas alt-efikecajn ŝtofojn, kiuj ebligas al vi moviĝi libere dum ankoraŭ provizante iom da kunpremado.Ĉar Infinalon-pecoj uzas pli bonajn fadenajn materialojn, la vestaĵoj ankaŭ estas komfortaj, spireblaj kaj malpezaj.Krome, ĝi haveblas en diversaj grandecoj por konveni ĉiujn korpotipojn kaj stadiojn de gravedeco.
Iuj gravedaj virinoj ankaŭ povas sentiĝi pli komfortaj en nur sporta mamzono aŭ kropo, por ke ĝi ne transiru la ventron.Provu ekscii, kion vi ŝatas.
2. Elektu komfortajn jogajn pantalonojn aŭ leggings
Dum multaj gravedaj virinoj trovas tro-kunpremitajn leggings komfortajn, aliaj povas trovi ilin tro streĉaj, diris Kristoffer.
"Niaj korpoj ŝanĝiĝas ĉiutage dum gravedeco," ŝi diris."Mi preferas ultra-altajn leggings grandeco aŭ du pli grandaj ol mia ne-gravedeco grandeco."
Sed se vi ne certas, ĉu vi ŝatas alttalitajn pantalonojn, Kristoffer rekomendas turni patrinajn kruĉojn, kiuj donas al vi la eblon turni la talion super aŭ super la buŝo.
Se vi povas, iru al la vendejo kaj provu patrinajn jogpantalonojn aŭ leggings (ne forgesu la pantalonon kaj tonditajn pantalonojn!) Por pli bone ĝustigi kaj sento kiam vi ekzercas.
Amo rekomendas promeni ilin kaj provi kelkajn malsamajn poziciojn por vidi ĉu ili vere sentas sin komfortaj."Vi ankaŭ ne volas daŭre grimpi sur ilin, do provi ilin kaj promeni en ili povas helpi certigi, ke via elektita paro ne glitas," diras Love.
Nepre kliniĝu kaj rigardu vin en la spegulon de malantaŭe por certigi, ke la streĉita ŝtofo ne travidiĝas, ŝi aldonas.
Fine, pensu pri iuj aliaj specialaj trajtoj, kiujn vi volas en patrinecaj leggings.Ekzemple, poŝoj povas helpi vin facile konservi vian identigilon kaj telefonon survoje al kaj de eliri el klaso.
3. Priorigi subtenajn sportajn mamzonojn
Dum gravedeco, viaj mamoj fariĝas pli grandaj kaj pli sentemaj, do vi eble bezonos patrinecan sportan mamzonon aŭ du pli grandajn ol via kutima grandeco.
Amo rekomendas serĉi malpezan kunpreman sportan mamzonon, kiu kreskos kun vi dum gravedeco kaj eĉ postnaska.Se vi planas mamnutri, konsideru sportan mamzonon, kiu duobliĝas kiel mamzono.
"Vi eble volas investi en flega sporta mamzono, por ke vi ne devas aĉeti tute apartan kostumon kiam via bebo naskiĝos," diras Christopher."Nur certigu, ke ĝi ne estas subdrato, ĉar ĝi povas sentiĝi kunpremita kaj konduki al mastito [inflamo de brusta histo kutime kaŭzita de blokitaj laktoduktoj]."
Ekzemple, la linio Nike (M) prezentas la Swoosh Maternity Sports Bra, kiu havas subtenan remburaĵon kaj humidecan ŝtofon, kiun vi povas facile retiriĝi por nutri vian bebon.
Kiel kun ĉiuj trejnadvestoj, elektu sportan mamzonon kun ŝvito-meviga ŝtofo por helpi vin resti seka.Tro da akvo povas konduki al turdo, speco de feĉo kiu estas ofta en mamnutrado.Turdo disvastiĝas facile en humidaj medioj kaj povas kaŭzi jukadon, bruladon kaj pikantajn mamojn.Ĝi ankaŭ povas disvastiĝi en la buŝon de via bebo.
Same, provu diversajn sportajn mamzonojn en vendejoj kaj interrete, por ke vi povu malvastigi vian serĉon.Ĝi ankaŭ povas doni al vi pli bonan komprenon pri tio, kio igas viajn mamojn senti pli subtenataj prefere ol kunpremitaj.
Alia Utila Patrineco Jogo Ilaro
Grippy Yoga Mat: Elektu maton, kiu provizas taŭgan kusenon kaj subtenon por viaj genuoj, kubutoj kaj aliaj artikoj, rekomendu Kristoffer kaj Love."Investi en bonkvalita joga mato kiu havas sufiĉe da kuseno sen esti tro mola," diras Love."Joga mato de 5 mm estas ideala ĉar vi volas povi resti fiksita kaj en kontakto kun la tero, precipe kiam vi faras ekvilibrajn pozojn."
Blokoj, kusenoj, kovriloj aŭ kusenoj: apogiloj povas helpi vin kun certaj pozoj kaj fari modifojn pli komfortaj."Joga mato kaj kelkaj blokoj permesos al vi fari ajnajn modifojn dum vi progresas tra gravedeco," diras Christopher."Se vi faras jogon hejme, mi tre rekomendas almenaŭ blokojn."Se vi ne povas atingi la plankon en certaj pozoj, kiel la triangula pozo, blokoj povas doni al vi paŭzon, diras Amo.
Kiajn Jogaj Pantalonojn Vi Povas Porti Dum Gravedeco?
Unue, gravas noti, ke specifaj akuŝkalsonoj estas perfektaj por gravedaj virinoj.Ĉi tiuj specialaj leggings estas idealaj ĉar ili enhavas subtenan vestaĵon sufiĉe fleksebla por adaptiĝi al korpaj ŝanĝoj.
Ĝenerale, en la dua trimonato de gravedeco, kruĉoj komencas sentiĝi tro streĉitaj.Tamen, la streĉiĝo povas varii de virino al virino.Tial gravedaj virinoj bezonas mezuri komforton.
Tipe, gravedaj virinoj devas certigi porti malfiksan ĉemizon por kovri la uteron dum ili portas striktajn pantalonojn.
Ĉi tio certigos, ke ŝi estas memfida kaj ŝiaj internaj organoj estas nevideblaj.Ankaŭ, gravedaj virinoj devas aĉeti altkvalitajn kalsonojn, kiuj estas maldiafanaj.Ĉi tiu estas la plej efika strategio por kiel porti kruĉojn sekure gravede.
Kion Ne Porti Dum Gravedeco?
Dum gravedeco, la ideala tipo de vesto povas esti kapturna.La korpo senĉese ŝanĝiĝas;tial, la vestaro devas esti konstante ŝanĝita.Tamen, gravedaj virinoj devus eviti porti iujn specialajn vestaĵojn dum gravedeco.Ili inkluzivas:
1. Vestoj tro streĉitaj
Vi scivolas kiel porti kruĉojn dum gravede?Specialaj akuŝkalsonoj estas rekomenditaj por malhelpi mildan kunpremadon.Tro striktaj vestoj estas malutilaj al gravedaj virinoj.
Ĉi tio estas ĉar vestaĵoj, kiuj estas tro streĉitaj, nepre malhelpas liberan movadon, limigas sangan fluon kaj povas konduki al frotado aŭ erupcioj.
Sekve, se vi devas porti kalsonojn, vi devus elekti patrinecan kalsonojn same kiel subtenajn vestaĵojn desegnitajn por gravedaj virinoj.
2. Altaj kalkanumoj
Kial Gravedaj Virinoj Ne Povas Porti Streĉajn Vestojn
Estas strange por virino kun peza gravedeco porti altajn kalkanojn.Unue, altaj kalkanumoj ne bone ekvilibriĝas por alĝustigi la pezon de graveda virino.
Kiel tia, ili povas facile krei malekvilibrojn, kiuj lasas virinojn kaj bebojn vundeblaj.Plie, la malekvilibro kaŭzita de altaj kalkanoj povas kaŭzi b
Doloro en gravedaj virinoj.Altaj kalkanumoj povas kaŭzi malkomforton ĉar ili povas esti tro streĉaj por la piedoj de virino.Ĉi tio povas kaŭzi ŝveliĝon de la piedoj aŭ maleoloj, kio estas tre maloportuna por gravedaj virinoj.
3. Jeans kaj Ledo
Gravedaj virinoj emas sentiĝi trovarmigitaj kaj ŝvitataj pro hormonaj malekvilibroj.Sekve, kiam graveda virino portas certajn vestaĵojn, kiel ĝinzon, denim aŭ ledon, ŝi devas sentiĝi tre malkomforta.Gravedaj virinoj devas eviti ĉi tiujn specojn de ŝtofoj kaj porti vestaĵojn, kiuj ne sorbas varmon.
Resumu
Vestiĝi dum graveda estas speciale grava, kaj se vi volas aspekti eleganta kaj komforta sen damaĝi vian bebon, vi povas viziti nian retejon por pliaj informoj.
Klaku por scii pli prifabrikanto de pantalonoj de jogo de trejnado
Afiŝtempo: Jul-02-2022