Τα καλύτερα παντελόνια γιόγκα για έγκυες γυναίκες

3 Συμβουλές αγοράς ειδικών για ρούχα γιόγκα εγκυμοσύνης

1. Αποφύγετε τις ροές κορυφές

Λέει η Heidi Kristoffer, ιδρύτρια της CrossFlow Yoga, «Τα ιπτάμενα τανκς είναι πάντα ενοχλητικά για τη γιόγκα γιατί πέφτουν από το κεφάλι σου με κάθε σκύλο που κατεβαίνει».

Εάν έχουν επίσης φαρδύ λαιμό, μπορεί να πέσουν εντελώς, κάτι που μπορεί να κάνει μερικούς ανθρώπους να αισθάνονται λίγο άβολα, είπε η Love.

Αντ 'αυτού, η Kristoffer συνιστά να αναζητήσετε ένα μπλουζάκι ή πουκάμισο εγκυμοσύνης που να είναι πιο εφαρμοστό και λίγο πιο μακρύ, ώστε να πηγαίνει πάνω από τη μέση σας.

Για παράδειγμα, η συλλογή Infinalon Yoga της Nike διαθέτει υφάσματα υψηλής απόδοσης που σας επιτρέπουν να κινείστε ελεύθερα ενώ παράλληλα παρέχουν κάποια συμπίεση.Επειδή τα κομμάτια Infinalon χρησιμοποιούν λεπτότερα υλικά νήματος, τα ρούχα είναι επίσης άνετα, αναπνέουν και ελαφριά.Επιπλέον, είναι διαθέσιμο σε διάφορα μεγέθη για να ταιριάζει σε όλους τους σωματότυπους και τα στάδια της εγκυμοσύνης.

Μερικές έγκυες γυναίκες μπορεί επίσης να αισθάνονται πιο άνετα μόνο με ένα αθλητικό σουτιέν ή ένα crop top έτσι ώστε να μην περνάει πάνω από την κοιλιά.Προσπαθήστε να μάθετε τι σας αρέσει.

2. Επιλέξτε άνετα παντελόνια ή κολάν γιόγκα

Ενώ πολλές έγκυες γυναίκες βρίσκουν άνετα τα υπερβολικά συμπιεσμένα κολάν, άλλες μπορεί να τα βρουν πολύ σφιχτά, είπε η Kristoffer.

«Τα σώματά μας αλλάζουν κάθε μέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης», είπε.«Προτιμώ τα ψηλόμεση κολάν ένα νούμερο ή δύο μεγαλύτερα από το νούμερο που δεν έχω εγκυμοσύνη».

Αλλά αν δεν είστε σίγουρες αν σας αρέσουν τα ψηλόμεσα παντελόνια, η Kristoffer συνιστά να αναποδογυρίζετε τα κολάν εγκυμοσύνης που σας δίνουν την επιλογή να γυρίσετε τη ζώνη πάνω ή πάνω από το χτύπημα.

Αν μπορείτε, πηγαίνετε στο κατάστημα και δοκιμάστε ένα παντελόνι γιόγκα εγκυμοσύνης ή κολάν (μην ξεχνάτε το σορτς και το cropped παντελόνι!) για καλύτερη εφαρμογή και αίσθηση όταν ασκείστε.

Η Love συνιστά να τα περπατήσετε και να δοκιμάσετε μερικές διαφορετικές στάσεις για να δείτε αν πραγματικά νιώθουν άνετα."Επίσης, δεν θέλετε να συνεχίσετε να σκαρφαλώνετε πάνω τους, οπότε δοκιμάζοντάς τα και περπατώντας μέσα σε αυτά μπορεί να σας βοηθήσει να βεβαιωθείτε ότι το ζευγάρι που έχετε επιλέξει δεν θα γλιστρήσει", λέει η Love.

Φροντίστε να σκύψετε και να κοιτάξετε τον εαυτό σας στον καθρέφτη από πίσω για να βεβαιωθείτε ότι το τεντωμένο ύφασμα δεν φαίνεται μέσα, προσθέτει.

Τέλος, σκεφτείτε τυχόν άλλα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά που θέλετε στα κολάν εγκυμοσύνης.Για παράδειγμα, οι τσέπες μπορούν να σας βοηθήσουν να αποθηκεύσετε εύκολα την ταυτότητα και το τηλέφωνό σας κατά τη διαδρομή προς και από την έξοδο από την τάξη.

3. Δώστε προτεραιότητα στα υποστηρικτικά αθλητικά σουτιέν

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το στήθος σας γίνεται μεγαλύτερο και πιο ευαίσθητο, επομένως μπορεί να χρειαστείτε ένα αθλητικό σουτιέν εγκυμοσύνης ή δύο μεγαλύτερο από το συνηθισμένο σας μέγεθος.

Η Love συνιστά να αναζητήσετε ένα αθλητικό σουτιέν ελαφριάς συμπίεσης που θα μεγαλώνει μαζί σας καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και ακόμη και μετά τον τοκετό.Εάν σκοπεύετε να θηλάσετε, σκεφτείτε ένα αθλητικό σουτιέν που λειτουργεί και ως σουτιέν θηλασμού.

«Μπορεί να θέλετε να επενδύσετε σε ένα αθλητικό σουτιέν θηλασμού, ώστε να μην χρειάζεται να αγοράσετε ένα εντελώς ξεχωριστό ρούχο όταν γεννηθεί το μωρό σας», λέει ο Christopher.«Απλώς βεβαιωθείτε ότι δεν είναι κάτω από το καλώδιο, καθώς μπορεί να αισθάνεται συστολή και να οδηγήσει σε μαστίτιδα [φλεγμονή του ιστού του μαστού που προκαλείται συνήθως από φραγμένους αγωγούς γάλακτος]».

Για παράδειγμα, η σειρά Nike (M) διαθέτει το αθλητικό σουτιέν Swoosh Maternity, το οποίο διαθέτει υποστηρικτική επένδυση και ύφασμα ελέγχου της υγρασίας που μπορείτε εύκολα να τραβήξετε προς τα πίσω για να ταΐσετε το μωρό σας.

Όπως με όλα τα ρούχα προπόνησης, επιλέξτε ένα αθλητικό σουτιέν με ύφασμα που απομακρύνει τον ιδρώτα για να παραμείνετε στεγνοί.Το πολύ νερό μπορεί να οδηγήσει σε τσίχλα, έναν τύπο μαγιάς που είναι κοινός στον θηλασμό.Η τσίχλα εξαπλώνεται εύκολα σε υγρά περιβάλλοντα και μπορεί να προκαλέσει φαγούρα, κάψιμο και τσούξιμο στο στήθος.Μπορεί επίσης να εξαπλωθεί στο στόμα του μωρού σας.

Ομοίως, δοκιμάστε μια ποικιλία αθλητικών σουτιέν στα καταστήματα και στο διαδίκτυο, ώστε να περιορίσετε την αναζήτησή σας.Μπορεί επίσης να σας δώσει μια καλύτερη κατανόηση του τι κάνει το στήθος σας να αισθάνεται μεγαλύτερη υποστήριξη αντί να συστέλλεται.