Вақте ки шумо ҳомиладор ҳастед, бароҳатӣ муҳим аст, махсусан ҳангоми машқ.Гарчанде ки ин ба назар равшан аст, муассисони Маркази йогаи пренаталӣ мегӯянд, ки "боварӣ ҳосил кунед, ки либосҳо нафасгиранд ва ҳеҷ чиз аз ҳад тангназар нест."Бо вуҷуди ин, дар ҳоле ки онҳо набояд танг бошанд, занони ҳомила ба либоси фаъол ниёз доранд, Барои парвариши шикам ва сина кӯмаки иловагӣ фароҳам меорад.
3 Маслиҳат оид ба харидани либоси йогаи модарон
1. Аз болопӯшҳои пурбор худдорӣ кунед
Ҳейди Кристоффер, муассиси CrossFlow Yoga мегӯяд, "Танкҳои парвозкунанда ҳамеша барои йога нороҳатӣ мекунанд, зеро онҳо бо ҳар саги поин аз сари шумо меафтанд."
Агар онҳо низ гарданҳои васеъ дошта бошанд, онҳо метавонанд комилан афтиданд, ки ин метавонад баъзе одамонро каме нороҳат ҳис кунад, гуфт Лав.
Ба ҷои ин, Кристоффер тавсия медиҳад, ки барои таваллудхона ё куртае, ки муҷаҳҳазтар ва каме дарозтар бошад, ҷустуҷӯ кунед, то аз болои қисми миёнаи шумо мегузарад.
Масалан, коллексияи Infinalon Yoga-и Nike дорои матоъҳои баландсифат мебошад, ки ба шумо имкон медиҳад озодона ҳаракат кунед ва ҳамзамон каме фишурда шавад.Азбаски порчаҳои Infinalon аз маводи риштаи маҳинтар истифода мешаванд, либосҳо инчунин бароҳат, нафаскашӣ ва сабук мебошанд.Илова бар ин, он дар андозаҳои гуногун дастрас аст, то ба ҳама намудҳои бадан ва марҳилаҳои ҳомиладорӣ мувофиқат кунад.
Баъзе занони ҳомила низ метавонанд танҳо дар либоси варзишӣ ё бо либоси болопӯш худро бароҳат ҳис кунанд, то он аз шикам нагузарад.Кӯшиш кунед, ки фаҳмед, ки чӣ ба шумо маъқул аст.
2. Шим ё леггинси бароҳати йогаро интихоб кунед
Дар ҳоле ки бисёре аз занони ҳомила леггинсҳои аз ҳад фишурдашударо бароҳат меҳисобанд, дигарон метавонанд онҳоро хеле танг кунанд, гуфт Кристоффер.
"Дар давраи ҳомиладорӣ ҷисми мо ҳар рӯз тағйир меёбад" гуфт ӯ."Ман леггинсҳои ултра-камарро аз андозаи ҳомиладории худ як ё ду калонтар афзалтар медонанд."
Аммо агар шумо мутмаин набошед, ки ба шумо шимҳои баландҳаҷм маъқул аст ё на, Кристоффер тавсия медиҳад, ки леггинсҳои ҳомиладориро гардонед, ки ба шумо имкон медиҳад, ки банди камарро аз болои ё болои камар гардонед.
Агар имкон дошта бошед, ба мағоза равед ва шим ё леггинси йога барои таваллудро бипӯшед (шортаҳо ва шимҳои буридаро фаромӯш накунед!) барои беҳтар мувофиқат кунед ва ҳангоми машқ эҳсос кунед.
Муҳаббат тавсия медиҳад, ки онҳо дар атрофи онҳо гардиш кунанд ва якчанд мавқеъҳои гуногунро санҷанд, то бубинанд, ки оё онҳо воқеан худро бароҳат ҳис мекунанд."Шумо ҳам намехоҳед, ки ба болои онҳо боло равед, аз ин рӯ, кӯшиш кунед, ки онҳоро дар бар кунед ва дар онҳо гардиш кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки ҷуфти интихобкардаи шумо лағжида намешавад" мегӯяд Лав.
Боварӣ ҳосил кунед, ки хам шуда, ба худ дар оина аз пас нигоҳ кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки матои дарозшуда аз он намоён нашавад, меафзояд ӯ.
Ниҳоят, дар бораи дигар хусусиятҳои махсусе, ки шумо дар леггинсҳои ҳомиладорӣ мехоҳед, фикр кунед.Масалан, ҷайбҳо метавонанд ба шумо кӯмак расонанд, ки ID ва телефони худро ҳангоми рафтан ва берун аз синф нигоҳ доред.
3. Ба бюстгалтерҳои варзишии дастгирӣ афзалият диҳед
Ҳангоми ҳомиладорӣ, синаҳои шумо калонтар ва ҳассостар мешаванд, аз ин рӯ ба шумо шояд андозаи бюстгалтерҳои варзишии ҳомиладорӣ ё аз андозаи муқаррарии худ ду калонтар лозим шавад.
Муҳаббат тавсия медиҳад, ки бюстгалтерҳои варзишии сабукро ҷустуҷӯ кунед, ки бо шумо дар давоми ҳомиладорӣ ва ҳатто баъд аз таваллуд афзоиш меёбад.Агар шумо ният доред, ки синамаконро шир диҳед, бюстгатерчаи варзиширо баррасӣ кунед, ки ҳамчун синамакони ҳамширагӣ дучанд мешавад.
Кристофер мегӯяд: "Шумо мехоҳед, ки ба як лифофаи варзишии ҳамширагӣ сармоягузорӣ кунед, то ҳангоми таваллуди кӯдаки шумо либоси комилан алоҳида харед"."Танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки он ноқил нест, зеро он метавонад худро танг ҳис кунад ва ба мастит оварда расонад [илтиҳоби бофтаи сина одатан дар натиҷаи баста шудани каналҳои ширӣ ба вуҷуд меояд]."
Масалан, хати Nike (M) дорои бюстгалтераки Swoosh Motherity Sports мебошад, ки дорои пӯшиши дастгирӣ ва матои назораткунандаи рутубате мебошад, ки шумо метавонед ба осонӣ баргардонед, то кӯдаки худро ғизо диҳед.
Мисли ҳама либосҳои варзишӣ, бюстгалтерҳои варзишӣ бо матои арақро интихоб кунед, то ба шумо хушк мондан кӯмак расонад.Оби аз ҳад зиёд метавонад ба thrush оварда расонад, як навъи хамиртурушест, ки ҳангоми ширдиҳӣ маъмул аст.Thrush дар муҳитҳои тарӣ ба осонӣ паҳн мешавад ва метавонад боиси хориш, сӯхтан ва нешзании синаҳо гардад.Он инчунин метавонад ба даҳони кӯдаки шумо паҳн шавад.
Ба ҳамин монанд, дар мағозаҳо ва онлайн бюстгалтерҳои гуногуни варзиширо санҷед, то шумо метавонед ҷустуҷӯи худро маҳдуд кунед.Он инчунин метавонад ба шумо фаҳмиши беҳтаре диҳад, ки синаҳои шуморо на тангшуда бештар дастгирӣ мекунанд.
Дигар фишанги йогаи муфид барои модарон
Grippy Yoga Mat: Матеро интихоб кунед, ки болиштҳои мувофиқ ва дастгирии зонуҳо, оринҷҳо ва дигар буғумҳоро таъмин кунад, Кристоффер ва Муҳаббатро тавсия диҳед."Ба матои босифати йога сармоягузорӣ кунед, ки болишти кофӣ дошта бошад, бидуни мулоим" гуфт Лав."Каттаи йогаи 5 мм беҳтарин аст, зеро шумо мехоҳед, ки дар замин устувор бошед ва бо замин дар тамос бошед, хусусан ҳангоми мувозинат."
Блокҳо, болиштҳо, курпаҳо ё болиштҳо: реквизитҳо метавонанд ба шумо дар баъзе позаҳо кӯмак расонанд ва тағиротро бароҳаттар кунанд.Кристофер мегӯяд: "Матини йога ва чанд блок ба шумо имкон медиҳад, ки ҳангоми пешрафти ҳомиладорӣ ҳама гуна тағирот ворид кунед"."Агар шумо дар хона йога машғул бошед, ман ҳадди аққал блокҳоро тавсия медиҳам."Агар шумо дар позаҳои муайян ба фарш расида натавонед, масалан, позаи секунҷа, блокҳо метавонанд ба шумо танаффус диҳанд, мегӯяд Love.
Кадом шимҳои йогаро ҳангоми ҳомиладорӣ пӯшидан мумкин аст?
Аввалан, бояд қайд кард, ки колготкаҳои махсуси ҳомиладорӣ барои занони ҳомиладор комиланд.Ин леггинсҳои махсус беҳтаринанд, зеро онҳо дорои либосҳои дастгирӣ мебошанд, ки барои мутобиқ шудан ба тағйироти бадан кофӣ чандир мебошанд.
Умуман, дар семоҳаи дуюми ҳомиладорӣ, леггинсҳо худро хеле танг ҳис мекунанд.Бо вуҷуди ин, шиддат метавонад аз зан ба зан фарқ кунад.Аз ин рӯ, занони ҳомила бояд бароҳатиро чен кунанд.
Одатан, занони ҳомила бояд ҳатман куртаи фуҷур пӯшанд, то бачадонро ҳангоми пӯшидани шими танг пӯшанд.
Ин кафолат медиҳад, ки вай боварӣ дорад ва узвҳои дарунии ӯ ноаёнанд.Инчунин, занони ҳомиладор бояд колготкаҳои баландсифати ношаффофро харанд.Ин стратегияи самараноктарин барои пӯшидани леггинсҳо ҳангоми ҳомиладорӣ мебошад.
Ҳангоми ҳомиладорӣ чӣ пӯшидан мумкин нест?
Дар давраи ҳомиладорӣ, намуди идеалии либос метавонад чарх мезанад.Организм доимо тағйир меёбад;бинобар ин, гардеробро доимо иваз кардан лозим аст.Бо вуҷуди ин, занони ҳомиладор бояд ҳангоми ҳомиладорӣ аз пӯшидани баъзе либосҳои махсус худдорӣ кунанд.Ба онҳо дохил мешаванд:
1. Либосҳое, ки хеле танг аст
Тааҷҷубоваред, ки ҳангоми ҳомиладорӣ чӣ гуна леггинсҳо пӯшидан мумкин аст?Барои пешгирии фишурдани сабук, трикотажи махсуси модарон тавсия дода мешавад.Либосҳои аз ҳад зиёд танг ба занони ҳомила зараровар аст.
Сабаб дар он аст, ки либосҳои аз ҳад зиёд танг метавонанд ҳаракати озодро боздоранд, гардиши хунро маҳдуд созанд ва метавонанд ба пошхӯрӣ ё доғҳо оварда расонанд.
Аз ин рӯ, агар шумо бояд колготки пӯшед, шумо бояд колготкаҳои ҳомиладорӣ ва инчунин либосҳои пуштибоне, ки барои занони ҳомиладор пешбинӣ шудаанд, интихоб кунед.
2. Пошнаи баланд
Чаро занони ҳомила либоси танг пӯшида наметавонанд
Пӯшидани пошнаи баланд барои зане, ки ҳомиладории вазнин дорад, аҷиб аст.Аввалан, пошнаи баланд барои мувофиқ кардани вазни зани ҳомиладор хуб мувозинат намекунад.
Ҳамин тариқ, онҳо метавонанд ба осонӣ нобаробарӣ эҷод кунанд, ки занон ва кӯдаконро осебпазир мегузоранд.Гузашта аз ин, номутавозунӣ аз пошнаи баланд метавонад боиси б
Дард дар занони ҳомиладор.Пошнаи баланд метавонад боиси нороҳатӣ гардад, зеро онҳо метавонанд барои пойҳои зан хеле танг бошанд.Ин метавонад боиси варами пойҳо ё буғумҳо шавад, ки барои занони ҳомиладор хеле нороҳат аст.
3. Ҷинс ва чарм
Занони ҳомиладор аз сабаби номутавозунии гормоналӣ эҳсоси аз ҳад зиёд гармӣ ва арақ мекунанд.Аз ин рӯ, вақте ки зани ҳомила либосҳои муайяне, аз қабили ҷинс, ҷинс ё чарм мепӯшад, вай бояд худро хеле нороҳат ҳис кунад.Занони њомиладор бояд аз ин навъи матоъ худдорї кунанд ва либосњоеро ба бар кунанд, ки гармиро љабб намекунад.
Ҷамъбаст кунед
Пӯшидани либос ҳангоми ҳомиладорӣ махсусан муҳим аст ва агар шумо хоҳед, ки бе зарар ба кӯдаки худ услубӣ ва бароҳат бошед, шумо метавонед барои маълумоти бештар ба вебсайти мо муроҷиат кунед.
Барои маълумоти бештар дар бораи он клик кунедистеҳсолкунандаи шимҳои йогаи машқ
Вақти фиристодан: июл-02-2022