Nuair a bhíonn tú ag iompar clainne, tá compord ríthábhachtach, go háirithe le linn aclaíochta.Cé gur léir go bhfuil sé soiléir, deir bunaitheoirí an Ionaid Réamhbhreithe Yoga go "cinntigh go bhfuil na héadaí breathable agus mothaíonn aon rud ró-daingean."Fós féin, cé nár chóir dóibh a bheith constricting, is gá do mhná torracha éadaí gníomhacha, Soláthraíonn tacaíocht bhreise le haghaidh fás bolg agus breasts.
3 Leideanna Ceannaigh Saineolaithe le haghaidh Éadaí Yoga Máithreachais
1. Seachain bairr sreabha
Deir Heidi Kristoffer, bunaitheoir CrossFlow Yoga, "Is núis i gcónaí iad umair eitilte do Yoga mar go dtiteann siad as do cheann le gach madra síos."
Má tá necks leathan acu freisin, is féidir leo titim amach go hiomlán, rud a fhágann go mbraitheann roinnt daoine beagán míchompordach, a dúirt Love.
Ina áit sin, molann Kristoffer ag lorg barr umar máithreachais nó léine atá níos feistithe agus beagán níos faide mar sin téann sé thar do midsection.
Mar shampla, tá fabraicí ardfheidhmíochta ag baint le bailiúchán Nike's Infinalon Yoga a ligeann duit bogadh go saor agus roinnt comhbhrú á sholáthar fós.Toisc go n-úsáideann píosaí Infinalon ábhair snáth níos míne, tá na baill éadaigh compordach, breathable agus éadrom freisin.Ina theannta sin, tá sé ar fáil i méideanna éagsúla a oireann do gach cineál coirp agus gach céim den toirchis.
D’fhéadfadh go n-aireoidh mná torracha áirithe níos compordaí freisin agus iad ag caitheamh bra spóirt nó barr barr ionas nach dtéann sí thar an bolg.Déan iarracht a fháil amach cad is maith leat.
2. Roghnaigh pants yoga compordach nó luiteoga
Cé go bhfaighidh go leor mná torracha luiteoga ró-chomhbhrúite compordach, d'fhéadfadh go mbeadh daoine eile ró-daingean orthu, a dúirt Kristoffer.
"Athraíonn ár gcomhlachtaí gach lá le linn toirchis," a dúirt sí."Is fearr liom luiteoga ultra-ard-waisted méid nó dhó níos mó ná mo mhéid neamh-toirchis."
Ach mura bhfuil tú cinnte an maith leat pants ard-waisted, molann Kristoffer luiteoga máithreachais a chasadh a thugann an rogha duit an banna waist a chasadh thar an bump nó os a chionn.
Más féidir leat, téigh go dtí an siopa agus bain triail as pants yoga máithreachais nó luiteoga (ná déan dearmad ar na shorts agus na pants cropped!) le haghaidh oiriúnach agus mothú níos fearr agus tú ag cleachtadh.
Molann grá iad a shiúl agus roinnt suíomhanna éagsúla a thástáil féachaint an mothaíonn siad ar a gcompord.“Ní theastaíonn uait leanúint ar aghaidh ag dreapadóireacht orthu ach oiread, mar sin má fhéachann tú orthu agus ag siúl timpeall iontu is féidir cabhrú le cinntiú nach sleamhnóidh an péire roghnaithe agat,” a deir Love.
Bí cinnte lúbadh anonn agus breathnú ort féin sa scáthán ón taobh thiar chun a chinntiú nach dtaispeánann an fabraic shínte, arsa sí.
Ar deireadh, smaoinigh ar aon ghnéithe speisialta eile a theastaíonn uait i luiteoga máithreachais.Mar shampla, is féidir le pócaí cabhrú leat d’aitheantas agus do ghuthán a stóráil go héasca ar an mbealach chuig an rang agus ar ais.
3. Tabhair tosaíocht do bras spóirt tacaíochta
Le linn toirchis, éiríonn do bhrollach níos mó agus níos íogaire, agus mar sin b'fhéidir go mbeadh ort bra spóirt máithreachais nó dhó níos mó ná do ghnáthmhéid.
Molann grá bra spóirt éadrom-chomhbhrú a lorg a fhásfaidh leat le linn toirchis agus fiú postpartum.Má tá sé ar intinn agat beathú cíche, smaoinigh ar bra spóirt a dhúbailt mar bra altranais.
"B'fhéidir gur mhaith leat infheistíocht a dhéanamh i bra spóirt altranais ionas nach mbeidh ort feisteas iomlán ar leith a cheannach nuair a rugadh do leanbh," a deir Christopher."Díreach déan cinnte nach bhfuil sé underwire, mar is féidir é a bhraitheann constricted agus mar thoradh ar maistítis [athlasadh fíochán cíche de ghnáth mar gheall ar dhuchtanna bainne bac]."
Mar shampla, gnéithe an líne Nike (M) an Swoosh Máithreachais Spóirt Bra, a bhfuil stuáil tacúil agus taise-rialú fabraice is féidir leat a tharraingt ar ais go héasca chun beatha do leanbh.
Mar is amhlaidh le gach éadaí aclaíochta, roghnaigh bra spóirt le fabraic wicking allais chun cabhrú leat fanacht tirim.Is féidir le smólach a bheith mar thoradh ar iomarca uisce, cineál giosta atá coitianta i mbeathú cíche.Scaipeann smólach go héasca i dtimpeallachtaí tais agus féadann sé tochas, dó agus cíoch a bhualadh.Is féidir leis scaipeadh isteach i mbéal do linbh freisin.
Ar an gcaoi chéanna, déan iarracht ar éagsúlacht bras spóirt i siopaí agus ar líne ionas gur féidir leat do chuardach a chaolú.Is féidir leis tuiscint níos fearr a thabhairt duit freisin ar cad a bhraitheann do bhrollach níos mó tacaíochta seachas srianta.
Fearas Yoga Máithreachais Úsáideacha Eile
Grippy Yoga Mat: Roghnaigh mata a sholáthraíonn cushioning leordhóthanach agus tacaíocht do do ghlúine, elbows, agus hailt eile, a mholadh Kristoffer agus Grá."Infheistiú i mata yoga cáilíochta a bhfuil go leor mhaolú aige gan a bheith ró-bhog," a deir Love."Tá mata yoga 5mm iontach mar ba mhaith leat a bheith in ann fanacht ar an talamh agus teagmháil a dhéanamh leis an domhan, go háirithe nuair a bhíonn tú ag déanamh cothromaíochta."
Bloic, piliúir, pluideanna, nó cúisíní: is féidir le frapaí cabhrú leat le hábhair áirithe agus modhnuithe a dhéanamh níos compordaí."Ceadóidh mata yoga agus cúpla bloc duit aon mhodhnuithe a dhéanamh agus tú ag dul ar aghaidh tríd an toirchis," a deir Christopher."Má tá tú ag déanamh yoga sa bhaile, molaim go mór bloic ar a laghad."Murar féidir leat an t-urlár a bhaint amach i gcásanna áirithe, mar shampla an staidiúir triantáin, is féidir le bloic sos a thabhairt duit, a deir Love.
Cad iad na pants Yoga is féidir leat a chaitheamh le linn an Thoirchis?
Ar dtús, tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go bhfuil riteoga máithreachais ar leith foirfe do mhná torracha.Tá na luiteoga speisialta seo iontach mar go bhfuil caitheamh tacaíochta iontu atá solúbtha go leor le dul in oiriúint d'athruithe coirp.
Go ginearálta, sa dara trimester an toirchis, tosaíonn luiteoga ag mothú ró-daingean.Mar sin féin, d'fhéadfadh an tightness athrú ó bhean go bean.Dá bhrí sin, ní mór do mhná torracha compord a thomhas.
De ghnáth, ní mór do mhná torracha a chinntiú go gcaithfidh siad léine scaoilte chun an uterus a chlúdach agus iad ag caitheamh pants daingean.
Cinnteoidh sé seo go bhfuil sí muiníneach agus go mbeidh a orgáin inmheánacha dofheicthe.Chomh maith leis sin, ba chóir do mhná torracha riteoga ardchaighdeáin a cheannach atá teimhneach.Is é seo an straitéis is éifeachtaí maidir le conas luiteoga a chaitheamh agus tú ag iompar clainne go sábháilte.
Cad Nach gCaithfear Le linn Toirchis?
Le linn toirchis, is féidir leis an gcineál éadaí idéalach a bheith meadhrán.Tá an comhlacht ag athrú i gcónaí;dá bhrí sin, ní mór an wardrobe a athrú i gcónaí.Mar sin féin, ba chóir do mhná torracha a sheachaint ag caitheamh roinnt éadaí speisialta le linn toirchis.Áirítear leo:
1. Éadaí atá ró-daingean
An bhfuil tú ag smaoineamh ar conas luiteoga a chaitheamh agus tú ag iompar clainne?Moltar riteoga máithreachais speisialaithe chun comhbhrú éadrom a chosc.Tá éadaí atá ró-daingean díobhálach do mhná torracha.
Is é an fáth atá leis seo ná go bhfuil sé de cheangal ar éadaí atá ró-daingean bac a chur ar shaorghluaiseacht, srian a chur ar shreabhadh na fola, agus go bhféadfadh sé scealpadh nó gríos a bheith mar thoradh orthu.
Dá bhrí sin, más gá duit riteoga a chaitheamh, ba chóir duit riteoga máithreachais a roghnú chomh maith le héadaí tacaíochta atá deartha do mhná torracha.
2. Sála arda
Cén fáth nach féidir le mná torracha éadaí daingean a chaitheamh
Tá sé aisteach do bhean le toircheas trom sála arda a chaitheamh.Ar an gcéad dul síos, ní bhíonn cothromaíocht mhaith ag sála arda chun freastal ar mheáchan mná torracha.
Mar sin, is féidir leo míchothromaíochtaí a chruthú go héasca a fhágann mná agus leanaí leochaileacha.Thairis sin, is féidir leis an éagothroime de bharr sála arda a bheith ina chúis le b
Péine i mná torracha.Is féidir le sála arda a bheith ina chúis le míchompord mar go bhféadfadh siad a bheith ró-daingean do chosa mná.Féadfaidh sé seo a bheith ina chúis le swelling na gcos nó na rúitíní, rud atá an-deacair do mhná torracha.
3. Jeans agus Leathar
Is gnách go mbraitheann mná torracha róthéite agus sweaty mar gheall ar mhíchothromaíochtaí hormónacha.Dá bhrí sin, nuair a chaitheann bean torrach éadaí áirithe, mar shampla jeans, denim, nó leathair, caithfidh sí a bheith an-míchompordach.Ba chóir do mhná torracha na cineálacha fabraicí seo a sheachaint agus éadaí a chaitheamh nach n-ionsúnn teas.
Achoimre
Tá sé thar a bheith tábhachtach gléasadh agus tú ag iompar clainne, agus más mian leat breathnú stylish agus compordach gan dochar a dhéanamh do do leanbh, is féidir leat cuairt a thabhairt ar ár láithreán gréasáin le haghaidh tuilleadh eolais.
Cliceáil chun tuilleadh eolais a fháil faoiworkout yoga pants monaróir
Am postála: Jul-02-2022