جڏهن توهان حامل آهيو، آرام اهم آهي، خاص طور تي ورزش دوران.جيتوڻيڪ اهو واضع لڳي ٿو، پرينٽيل يوگا سينٽر جا باني چون ٿا ته "پڪ ڪريو ته ڪپڙا سانس لائق آهن ۽ ڪجھ به تنگ محسوس نه ٿئي."اڃا تائين، جڏهن انهن کي تنگ نه ٿيڻ گهرجي، حامله عورتن کي فعال لباس جي ضرورت آهي، وڌندڙ پيٽ ۽ سينن لاء اضافي مدد فراهم ڪري ٿي.
3 ماهر زچگي يوگا ڪپڙا خريد ڪرڻ جا طريقا
1. وهندڙ مٿي کان پاسو ڪريو
ڪراس فلو يوگا جي باني هيدي ڪرسٽوفر جو چوڻ آهي ته، ”اُڏامندڙ ٽينڪ هميشه يوگا لاءِ تڪليف ڏيندڙ هوندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي هر هيٺئين ڪتي سان توهان جي مٿي تان ڪري ويندا آهن.
جيڪڏهن انهن وٽ پڻ وڏيون ڳچيون آهن، اهي مڪمل طور تي گر ٿي سگهن ٿيون، جيڪو ڪجهه ماڻهن کي ٿورڙي بيچيني محسوس ڪري سگهي ٿو، محبت چيو.
ان جي بدران، ڪرسٽوفر زچگي جي ٽينڪ جي چوٽي يا قميص کي ڳولڻ جي صلاح ڏني آهي جيڪا وڌيڪ فٽ ۽ ٿوري گهڻي آهي تنهنڪري اهو توهان جي وچ واري حصي تي وڃي ٿو.
مثال طور، Nike جي Infinalon Yoga ڪليڪشن ۾ اعليٰ ڪارڪردگي وارا ڪپڙا جيڪي توهان کي آزاديءَ سان هلڻ جي اجازت ڏين ٿا جڏهن ته اڃا به ڪجهه ڪمپريشن مهيا ڪن ٿا.ڇاڪاڻ ته Infinalon جا ٽڪرا نفيس يارن جي مواد کي استعمال ڪندا آهن، ڪپڙا پڻ آرام سان، سانسيل ۽ هلڪو وزن وارا آهن.ان سان گڏ، اهو مختلف قسمن ۾ موجود آهي سڀني جسم جي قسمن ۽ حمل جي مرحلن کي پورو ڪرڻ لاء.
ڪجهه حامله عورتون شايد راندين جي چولي يا ڪراپ ٽاپ ۾ وڌيڪ آرامده محسوس ڪري سگھن ٿيون ته جيئن اهو پيٽ مٿان نه وڃي.ڳولڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪو توهان پسند ڪيو.
2. آرامده يوگا پتلون يا leggings چونڊيو
جڏهن ته ڪيتريون ئي حامله عورتون اوور کمپريس ٿيل ٽنگون آرامده محسوس ڪنديون آهن، ٻين کي شايد انهن کي ڏاڍو تنگ لڳندو آهي، ڪرسٽوفر چيو.
"اسان جا جسم حمل جي دوران هر روز تبديل ٿيندا آهن،" هن چيو.”آئون الٽرا هاءِ ويسٽڊ ليگنگس کي ترجيح ڏيان ٿو منهنجي غير حمل واري سائيز کان هڪ يا ٻه وڏيون.
پر جيڪڏهن توهان کي پڪ ناهي ته توهان کي اونچي کمر واري پتلون پسند آهي، ڪرسٽوفر سفارش ڪري ٿو ته زچگي جي ٽنگن کي مٿان ڦيرايو جيڪو توهان کي ڪمر بينڊ کي مٿي يا ان جي مٿان ڦيرائڻ جو اختيار ڏئي ٿو.
جيڪڏهن توهان ڪري سگهو ٿا، اسٽور ڏانهن وڃو ۽ زچگي جي يوگا پتلون يا ليگنگس (شارٽس ۽ ڪرپ ٿيل پتلون کي نه وساريو!) بهتر فٽ ۽ محسوس ڪرڻ لاءِ ڪوشش ڪريو جڏهن توهان ورزش ڪري رهيا آهيو.
محبت انھن جي چوڌاري گھمڻ جي صلاح ڏني آھي ۽ ڪجھ مختلف پوزيشن کي جانچڻ لاء ڏسو ته اھي اصل ۾ آرام سان محسوس ڪن ٿا."توهان پڻ نه ٿا چاهيو ته انهن تي چڙهڻ جاري رکو، تنهنڪري انهن کي ڪوشش ڪرڻ ۽ انهن جي چوڌاري گھمڻ کي يقيني بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو ته توهان جي چونڊيل جوڙي سلپ نه ٿئي،" محبت چوي ٿو.
پڪ ڪريو ته جھڪايو ۽ پاڻ کي آئيني ۾ پوئتي کان ڏسو ته پڪ ڪريو ته ڇڪيل ڪپڙو ظاهر نه ٿئي، هوء شامل ڪري ٿي.
آخرڪار، ڪنهن ٻئي خاص خاصيتن جي باري ۾ سوچيو جيڪو توهان زچگي جي leggings ۾ چاهيو ٿا.مثال طور، pockets توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو آساني سان توهان جي آئي ڊي ۽ فون کي محفوظ ڪرڻ جي رستي تي ۽ ٻاهر نڪرڻ تي.
3. سپورٽ ڪندڙ راندين جي براز کي ترجيح ڏيو
حمل دوران، توهان جا سينو وڏا ۽ وڌيڪ حساس ٿي ويندا آهن، تنهنڪري توهان کي زچگي جي راندين جي چولي جي سائيز جي ضرورت هجي يا توهان جي معمولي سائيز کان ٻه وڏيون هجن.
محبت هڪ هلڪي ڪمپريشن اسپورٽس برا کي ڳولڻ جي صلاح ڏئي ٿي جيڪا توهان سان گڏ حمل دوران ۽ اڃا به پوسٽ پارٽم ۾ وڌندي.جيڪڏهن توهان کي کير پيارڻ جو منصوبو آهي، هڪ راندين جي چولي تي غور ڪريو جيڪا هڪ نرسنگ چولي وانگر ٻيڻو ڪري ٿي.
”توهان شايد نرسنگ اسپورٽس برا ۾ سيڙپڪاري ڪرڻ چاهيندا ته جيئن توهان جو ٻار پيدا ٿيڻ وقت توهان کي مڪمل طور تي الڳ لباس خريد ڪرڻ جي ضرورت ناهي ،“ ڪرسٽوفر چوي ٿو."بس پڪ ڪريو ته اهو انڊر وائر نه آهي، ڇاڪاڻ ته اهو تنگ محسوس ڪري سگهي ٿو ۽ ماسٽائٽس جو سبب بڻجي سگهي ٿو [ڇني جي ٽشو جي سوزش عام طور تي بند ٿيل کير جي نلڪن جي ڪري ٿي]."
مثال طور، Nike (M) لائن Swoosh Maternity Sports Bra خاص ڪري ٿي، جنهن ۾ سپورٽي پيڊنگ ۽ نمي تي ڪنٽرول ڪندڙ ڪپڙو آهي، جنهن کي توهان پنهنجي ٻار کي کارائڻ لاءِ آسانيءَ سان پوئتي هٽائي سگهو ٿا.
جيئن سڀني ورزش واري ڪپڙن سان، هڪ راندين جي چولي کي پگهر ڏيڻ واري ڪپڙي سان چونڊيو توهان کي سڪي رهڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء.تمام گهڻو پاڻي ٿلهي جو سبب بڻجي سگهي ٿو، خمير جو هڪ قسم جيڪو عام طور تي کير پيارڻ ۾ عام آهي.ٿلهو نم ماحول ۾ آسانيءَ سان پکڙجي ٿو ۽ سينن ۾ خارش، جلن ۽ داغدار ٿي سگھي ٿو.اهو پڻ توهان جي ٻار جي وات ۾ پکڙيل آهي.
ساڳئي طرح، اسٽورن ۽ آن لائن ۾ راندين جي براز جي مختلف قسمن تي ڪوشش ڪريو ته جيئن توهان پنهنجي ڳولا کي تنگ ڪري سگهو ٿا.اهو پڻ توهان کي بهتر سمجهي سگهي ٿو ته توهان جي سينن کي محدود ٿيڻ جي بدران وڌيڪ سپورٽ محسوس ٿئي ٿي.
ٻيا مفيد زچگي يوگا گيئر
گريپي يوگا ميٽ: هڪ چٽ چونڊيو جيڪو توهان جي گوڏن، ڪلهن ۽ ٻين جوڑوں لاء مناسب کشن ۽ سپورٽ فراهم ڪري، ڪرسٽوفر ۽ محبت جي سفارش ڪريو."هڪ معيار جي يوگا چٽ ۾ سيڙپ ڪريو جنهن ۾ ڪافي کشن هجي بغير تمام نرم،" محبت چوي ٿو."هڪ 5mm يوگا چٽ مثالي آهي ڇو ته توهان زمين سان رهڻ ۽ زمين سان رابطي ۾ رهڻ چاهيو ٿا، خاص طور تي جڏهن توازن پوز ڪري رهيا آهيو."
بلاڪ، تکيا، ڪمبل، يا کشن: پروپس توھان جي مدد ڪري سگھن ٿا ڪجھ خاص پوزيشن سان ۽ تبديلين کي وڌيڪ آرام سان."هڪ يوگا چٽ ۽ ڪجھ بلاڪ توهان کي ڪنهن به ترميم ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا جيئن توهان حمل جي ذريعي ترقي ڪريو،" ڪرسٽوفر چوي ٿو."جيڪڏهن توهان گهر ۾ يوگا ڪري رهيا آهيو، آئون گهٽ ۾ گهٽ بلاڪ جي سفارش ڪريان ٿو."جيڪڏهن توهان منزل تي نه پهچي سگهو ٿا ڪجهه خاص پوز ۾، جهڙوڪ مثلث پوز، بلاڪ توهان کي هڪ وقف ڏئي سگهي ٿو، محبت چوي ٿو.
حمل دوران توهان ڪهڙي يوگا پتلون پائڻ ڪري سگهو ٿا؟
پهرين، اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته مخصوص زچگي جي ٽائيٽس حامله عورتن لاء ڀرپور آهن.اهي خاص ٽنگون مثالي آهن ڇو ته انهن ۾ مددگار لباس شامل آهن جيڪي جسم جي تبديلين کي ترتيب ڏيڻ لاء ڪافي لچڪدار آهن.
عام طور تي، حمل جي ٻئي ٽرمسٽر ۾، ٽنگون تمام تنگ محسوس ڪرڻ شروع ڪن ٿا.بهرحال، تنگي عورت کان عورت تائين مختلف ٿي سگهي ٿي.تنهن ڪري، حامله عورتن کي آرام جو اندازو لڳائڻ جي ضرورت آهي.
عام طور تي، حامله عورتن کي پڪ ڪرڻ جي ضرورت آهي ته هڪ لوز فِٽنگ قميص پائڻ لاءِ رحم کي ڍڪڻ لاءِ جڏهن تنگ پتلون پائڻ.
اهو يقيني بڻائيندو ته هوء اعتماد آهي ۽ هن جا اندروني عضون پوشيده آهن.انهي سان گڏ، حامله عورتن کي اعلي معيار جي ٽائيٽس خريد ڪرڻ گهرجي جيڪي مبهم آهن.اهو سڀ کان وڌيڪ مؤثر حڪمت عملي آهي ته ڪيئن leggings پائڻ جڏهن حمل محفوظ طور تي.
حمل دوران ڇا نه پائڻ؟
حمل جي دوران، لباس جو مثالي قسم چمڪندڙ ٿي سگهي ٿو.جسم مسلسل تبديل ٿي رهيو آهي؛تنهن ڪري، الماري مسلسل تبديل ٿيڻ گهرجي.بهرحال، حامله عورتن کي حمل دوران ڪجهه خاص لباس پائڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي.انهن ۾ شامل آهن:
1. ڪپڙا جيڪي تمام تنگ آهن
حيران ٿي رهيا آهيو ته حمل دوران ليگنگس ڪيئن پائڻ؟خاص زچگي جي ٽائيٽس جي سفارش ڪئي وئي آهي ته نرم دٻاء کي روڪڻ لاء.جيڪي ڪپڙا تمام تنگ هوندا آهن اهي حامله عورتن لاءِ نقصانڪار هوندا آهن.
اهو ئي سبب آهي ته ڪپڙا جيڪي تمام تنگ هوندا آهن آزاد حرڪت کي روڪيندا آهن، رت جي وهڪري کي محدود ڪندا آهن، ۽ ڇڪڻ يا ريشس ٿي سگهن ٿا.
تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان کي ٽنگون پائڻ گهرجن، توهان کي زچگي جي ٽائيٽس ۽ حامله عورتن لاء ٺهيل معاون لباس چونڊڻ گهرجي.
2. هاء هيلس
ڇو حامله عورتون تنگ ڪپڙا نه پائيندا آهن
اهو عجيب آهي ته هڪ عورت لاء وڏي حمل سان گڏ هاء هيلس پائڻ.پهرين، اعلي هيلس هڪ حامله عورت جي وزن کي گڏ ڪرڻ لاء صحيح توازن نه آهي.
جيئن ته، اهي آساني سان عدم توازن پيدا ڪري سگهن ٿيون جيڪي عورتن ۽ ٻارن کي ڪمزور ڪري ڇڏيندا آهن.ان کان علاوه، اعلي هيلس جي عدم توازن سبب ٿي سگهي ٿو ب
حامله عورتن ۾ درد.هاء هيلس تڪليف سبب ٿي سگهي ٿي ڇاڪاڻ ته اهي عورت جي پيرن لاء تمام تنگ ٿي سگهن ٿيون.اهو پيرن يا ٽڪن جي سوز جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جيڪو حامله عورتن لاء تمام ڏکيو آهي.
3. جينس ۽ چمڙي
حامله عورتون هارمونل عدم توازن جي ڪري وڌيڪ گرم ۽ پسي محسوس ڪنديون آهن.تنهن ڪري، جڏهن هڪ حامله عورت ڪجهه ڪپڙا پائڻ، جهڙوڪ جينس، ڊيمم، يا چمڙي، هن کي تمام گهڻي تڪليف محسوس ڪرڻ گهرجي.حامله عورتن کي ان قسم جي ڪپڙن کان پاسو ڪرڻ گهرجي ۽ ڪپڙا پائڻ گهرجن جيڪي گرمي جذب نه ڪن.
خلاصو
حمل دوران لباس پائڻ خاص طور تي اهم آهي، ۽ جيڪڏهن توهان پنهنجي ٻار کي نقصان پهچائڻ کان سواءِ سجيل ۽ آرامده نظر ڪرڻ چاهيو ٿا، ته توهان وڌيڪ معلومات لاءِ اسان جي ويب سائيٽ جو دورو ڪري سگهو ٿا.
جي باري ۾ وڌيڪ ڄاڻڻ لاء ڪلڪ ڪريوورزش يوگا پتلون ٺاهيندڙ
پوسٽ جو وقت: جولاء-02-2022