Quando sei incinta, il comfort è fondamentale, soprattutto durante l'esercizio.Anche se sembra ovvio, i fondatori del Prenatal Yoga Center dicono di "assicurarsi che i vestiti siano traspiranti e che niente sia troppo stretto".Tuttavia, anche se non dovrebbero essere costrittive, le donne incinte hanno bisogno di abbigliamento attivo, fornisce un supporto extra per la crescita della pancia e del seno.
3 Suggerimenti per l'acquisto di esperti per abiti da yoga premaman
1. Evita i top fluidi
Dice Heidi Kristoffer, fondatrice di CrossFlow Yoga, "I carri armati volanti sono sempre un fastidio per lo yoga perché ti cadono dalla testa con ogni cane che scende".
Se hanno anche il collo largo, possono cadere completamente, il che può far sentire un po' a disagio alcune persone, ha detto Love.
Invece, Kristoffer consiglia di cercare una canotta o una maglietta premaman più attillata e un po' più lunga in modo che vada sopra la parte centrale.
Ad esempio, la collezione Infinalon Yoga di Nike presenta tessuti ad alte prestazioni che ti consentono di muoverti liberamente pur fornendo una certa compressione.Poiché i capi Infinalon utilizzano filati più fini, i capi sono anche comodi, traspiranti e leggeri.Inoltre, è disponibile in una varietà di taglie per adattarsi a tutti i tipi di corpo e fasi della gravidanza.
Alcune donne incinte possono anche sentirsi più a loro agio solo con un reggiseno sportivo o un top corto in modo che non vada oltre la pancia.Prova a scoprire cosa ti piace.
2. Scegli comodi pantaloni da yoga o leggings
Mentre molte donne incinte trovano comodi leggings troppo compressi, altre potrebbero trovarli troppo stretti, ha detto Kristoffer.
"I nostri corpi cambiano ogni giorno durante la gravidanza", ha detto."Preferisco i leggings a vita altissima di una taglia o due più grandi della mia taglia non in gravidanza."
Ma se non sei sicuro che ti piacciano i pantaloni a vita alta, Kristoffer consiglia di girare i leggings premaman che ti danno la possibilità di girare la cintura sopra o sopra la pancia.
Se puoi, vai al negozio e prova dei pantaloni da yoga premaman o leggings (non dimenticare i pantaloncini e i pantaloni cropped!) per una migliore vestibilità e sensazione quando ti alleni.
Love consiglia di portarli in giro e testare alcune posizioni diverse per vedere se si sentono davvero a proprio agio."Inoltre, non vuoi continuare a arrampicarti su di loro, quindi provarli e camminarci intorno può aiutare a fare in modo che la coppia scelta non scivoli", dice Love.
Assicurati di chinarti e guardarti allo specchio da dietro per assicurarti che il tessuto teso non sia visibile, aggiunge.
Infine, pensa a qualsiasi altra caratteristica speciale che desideri nei leggings premaman.Ad esempio, le tasche possono aiutarti a riporre facilmente la tua carta d'identità e il telefono mentre vai e torni dall'aula.
3. Dai la priorità ai reggiseni sportivi di supporto
Durante la gravidanza, il tuo seno diventa più grande e più sensibile, quindi potresti aver bisogno di una taglia di reggiseno sportivo premaman o due più grande della tua taglia abituale.
Love consiglia di cercare un reggiseno sportivo a compressione leggera che cresca con te durante la gravidanza e anche dopo il parto.Se hai intenzione di allattare, prendi in considerazione un reggiseno sportivo che funge anche da reggiseno per l'allattamento.
"Potresti voler investire in un reggiseno sportivo per l'allattamento in modo da non dover acquistare un vestito completamente separato quando nasce il tuo bambino", afferma Christopher."Assicurati solo che non sia ferrato, poiché può sembrare ristretto e portare a mastite [infiammazione del tessuto mammario solitamente causata da dotti lattiferi ostruiti]."
Ad esempio, la linea Nike (M) presenta il reggiseno sportivo Swoosh Maternity, che ha un'imbottitura di supporto e un tessuto che controlla l'umidità che puoi facilmente tirare indietro per nutrire il tuo bambino.
Come con tutti gli indumenti da allenamento, scegli un reggiseno sportivo con tessuto traspirante per aiutarti a rimanere asciutto.Troppa acqua può portare al mughetto, un tipo di lievito comune durante l'allattamento.Il mughetto si diffonde facilmente in ambienti umidi e può causare prurito, bruciore e bruciore al seno.Può anche diffondersi nella bocca del tuo bambino.
Allo stesso modo, prova una varietà di reggiseni sportivi nei negozi e online in modo da poter restringere la ricerca.Può anche darti una migliore comprensione di ciò che fa sentire il tuo seno più sostenuto piuttosto che ristretto.
Altri utili attrezzi per lo yoga per la maternità
Grippy Yoga Mat: scegli un tappetino che fornisca un'adeguata ammortizzazione e supporto per ginocchia, gomiti e altre articolazioni, consiglia Kristoffer e Love."Investi in un tappetino da yoga di qualità che abbia abbastanza cuscino senza essere troppo morbido", afferma Love."Un tappetino da yoga da 5 mm è l'ideale perché vuoi essere in grado di rimanere con i piedi per terra e in contatto con la terra, specialmente quando fai posizioni di equilibrio."
Blocchi, cuscini, coperte o cuscini: gli oggetti di scena possono aiutarti con determinate pose e rendere più comode le modifiche."Un tappetino da yoga e alcuni blocchi ti permetteranno di apportare modifiche man mano che avanzi durante la gravidanza", afferma Christopher."Se stai facendo yoga a casa, consiglio vivamente almeno blocchi."Se non riesci a raggiungere il pavimento in determinate pose, come la posa del triangolo, i blocchi possono darti una pausa, dice Love.
Quali pantaloni da yoga puoi indossare durante la gravidanza?
Innanzitutto, è importante notare che specifici collant premaman sono perfetti per le donne incinte.Questi leggings speciali sono ideali perché contengono indumenti di supporto sufficientemente flessibili da adattarsi ai cambiamenti del corpo.
Generalmente, nel secondo trimestre di gravidanza, i leggings iniziano a sembrare troppo stretti.Tuttavia, la tenuta può variare da donna a donna.Pertanto, le donne incinte devono misurare il comfort.
In genere, le donne incinte devono assicurarsi di indossare una camicia ampia per coprire l'utero mentre indossano pantaloni attillati.
Ciò assicurerà che sia sicura di sé e che i suoi organi interni siano invisibili.Inoltre, le donne incinte dovrebbero acquistare collant di alta qualità che siano opachi.Questa è la strategia più efficace su come indossare i leggings durante la gravidanza in modo sicuro.
Cosa non indossare durante la gravidanza?
Durante la gravidanza, il tipo di abbigliamento ideale può essere vertiginoso.Il corpo è in continua evoluzione;pertanto, il guardaroba deve essere costantemente cambiato.Tuttavia, le donne incinte dovrebbero evitare di indossare alcuni vestiti speciali durante la gravidanza.Loro includono:
1. Vestiti troppo stretti
Ti stai chiedendo come indossare i leggings durante la gravidanza?Si consigliano collant premaman specializzati per prevenire una leggera compressione.I vestiti troppo stretti sono dannosi per le donne incinte.
Questo perché i vestiti troppo stretti sono destinati a inibire la libertà di movimento, limitare il flusso sanguigno e possono causare irritazioni o eruzioni cutanee.
Pertanto, se devi indossare collant, dovresti scegliere collant premaman e indumenti di supporto progettati per le donne incinte.
2. Tacchi alti
Perché le donne incinte non possono indossare abiti attillati
È strano per una donna con una gravidanza pesante indossare i tacchi alti.Innanzitutto, i tacchi alti non si bilanciano bene per adattarsi al peso di una donna incinta.
In quanto tali, possono facilmente creare squilibri che rendono vulnerabili donne e bambini.Inoltre, lo squilibrio causato dai tacchi alti può causare b
Dolore nelle donne in gravidanza.I tacchi alti possono causare disagio perché potrebbero essere troppo stretti per i piedi di una donna.Ciò può causare gonfiore ai piedi o alle caviglie, il che è molto scomodo per le donne incinte.
3. Jeans e pelle
Le donne incinte tendono a sentirsi surriscaldate e sudate a causa di squilibri ormonali.Pertanto, quando una donna incinta indossa certi vestiti, come jeans, denim o pelle, deve sentirsi molto a disagio.Le donne incinte dovrebbero evitare questi tipi di tessuti e indossare abiti che non assorbono il calore.
Riassumere
Vestirsi durante la gravidanza è particolarmente importante e se vuoi apparire elegante e comodo senza danneggiare il tuo bambino, puoi visitare il nostro sito Web per ulteriori informazioni.
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Tempo di pubblicazione: luglio-02-2022