Ko ste noseči, je udobje ključnega pomena, zlasti med vadbo.Čeprav se sliši očitno, ustanovitelji Centra za prenatalno jogo pravijo, da "poskrbite, da bodo oblačila zračna in da nič ne bo pretesno."Kljub temu, da ne bi smela biti omejujoča, potrebujejo nosečnice aktivna oblačila, ki zagotavljajo dodatno podporo za rastoči trebuh in prsi.
3 strokovni nasveti za nakup oblačil za jogo za nosečnice
1. Izogibajte se padajočim vrhovom
Heidi Kristoffer, ustanoviteljica CrossFlow Yoga, pravi: "Leteči rezervoarji so za jogo vedno nadloga, ker ti padejo z glave z vsakim psom navzdol."
Če imajo poleg tega še široke vratove, lahko popolnoma odpadejo, zaradi česar se nekateri lahko počutijo nekoliko neprijetno, je povedala Love.
Namesto tega Kristoffer priporoča, da poiščete nosečniški brezrokavnik ali srajco, ki je bolj oprijeta in nekoliko daljša, da sega čez vaš srednji del.
Na primer, kolekcija Nike Infinalon Yoga vsebuje visoko zmogljive tkanine, ki vam omogočajo prosto gibanje, hkrati pa zagotavljajo nekaj kompresije.Ker kosi Infinalon uporabljajo materiale iz finejše preje, so oblačila tudi udobna, zračna in lahka.Poleg tega je na voljo v različnih velikostih, ki ustrezajo vsem telesnim tipom in stopnjam nosečnosti.
Nekatere nosečnice se morda počutijo bolj udobno samo v športnem nedrčku ali kratkem topu, da ne segajo čez trebuh.Poskusite ugotoviti, kaj vam je všeč.
2. Izberite udobne joga hlače ali pajkice
Medtem ko se mnogim nosečnicam preveč stisnjene pajkice zdijo udobne, se drugim morda zdijo preozke, je dejal Kristoffer.
"Naša telesa se med nosečnostjo spreminjajo vsak dan," je dejala."Raje imam pajkice z ultra visokim pasom številko ali dve večje od moje nenosečniške številke."
Če pa niste prepričani, ali so vam všeč hlače z visokim pasom, Kristoffer priporoča, da obrnete nosečniške pajkice, ki vam omogočajo, da obrnete pas čez ali čez izboklino.
Če lahko, pojdite v trgovino in preizkusite nosečniške joga hlače ali pajkice (ne pozabite na kratke in odrezane hlače!) za boljše prileganje in občutek med vadbo.
Love priporoča, da jih sprehodite in preizkusite nekaj različnih položajev, da vidite, ali se dejansko počutijo udobno."Prav tako ne želite kar naprej plezati po njih, zato jih lahko preizkusite in hodite naokoli v njih, da zagotovite, da vašemu izbranemu paru ne spodrsne," pravi Love.
Bodite prepričani, da se sklonite in se pogledate v ogledalo od zadaj, da se prepričate, da se raztegnjena tkanina ne vidi skozi, dodaja.
Nazadnje razmislite o drugih posebnostih, ki jih želite pri nosečniških pajkicah.Na primer, žepi vam lahko pomagajo enostavno shraniti osebno izkaznico in telefon na poti v razred in iz njega.
3. Dajte prednost podpornim športnim nedrčkom
Med nosečnostjo postanejo vaše prsi večje in občutljivejše, zato boste morda potrebovali nosečniški športni nedrček številko ali dve večji od vaše običajne številke.
Love priporoča, da poiščete lahek kompresijski športni nedrček, ki bo rasel z vami med nosečnostjo in celo po porodu.Če nameravate dojiti, razmislite o športnem nedrčku, ki deluje tudi kot nedrček za dojenje.
"Morda boste želeli investirati v športni nedrček za dojenje, da vam ob rojstvu otroka ne bo treba kupiti povsem ločene obleke," pravi Christopher."Prepričajte se le, da ni prepleteno, saj se lahko počuti zoženo in povzroči mastitis [vnetje tkiva dojk, ki ga običajno povzročijo zamašeni mlečni kanali]."
Na primer, linija Nike (M) vsebuje športni nedrček za nosečnice Swoosh, ki ima podporno podlogo in tkanino za nadzor vlage, ki jo lahko preprosto potegnete nazaj, da nahranite svojega otroka.
Kot pri vseh oblačilih za vadbo izberite športni nedrček s tkanino, ki odvaja znoj, da boste lažje ostali suhi.Preveč vode lahko povzroči soor, vrsto kvasovk, ki je pogosta pri dojenju.Soor se zlahka širi v vlažnem okolju in lahko povzroči srbenje, pekoč občutek in zbadanje prsi.Lahko se razširi tudi v otrokova usta.
Podobno preizkusite različne športne nedrčke v trgovinah in na spletu, da boste lahko zožili iskanje.Prav tako vam lahko pomaga bolje razumeti, zakaj so vaše prsi bolj podprte in ne zakrčene.
Druga uporabna oprema za jogo za nosečnice
Oprijemljiva podloga za jogo: izberite podlogo, ki zagotavlja ustrezno oblazinjenje in podporo za vaša kolena, komolce in druge sklepe, priporočata Kristoffer in Love."Investirajte v kakovostno podlogo za jogo, ki ima dovolj blazine, ne da bi bila premehka," pravi Love."5-milimetrska podloga za jogo je idealna, ker želite ostati prizemljeni in v stiku z zemljo, še posebej, ko izvajate ravnotežne položaje."
Kocke, blazine, odeje ali blazine: rekviziti vam lahko pomagajo pri določenih položajih in naredijo spremembe udobnejše."Podloga za jogo in nekaj kock vam bo omogočilo, da med nosečnostjo naredite kakršne koli spremembe," pravi Christopher."Če delate jogo doma, toplo priporočam vsaj bloke."Če v določenih položajih, kot je položaj trikotnika, ne morete doseči tal, vam lahko bloki olajšajo, pravi Love.
Kakšne joga hlače lahko nosite med nosečnostjo?
Najprej je treba omeniti, da so specifične nosečniške hlačne nogavice kot nalašč za nosečnice.Te posebne pajkice so idealne, ker vsebujejo podporno oblačilo, ki je dovolj prožno, da se prilagaja spremembam telesa.
Na splošno se v drugem trimesečju nosečnosti pajkice začnejo počutiti preozke.Vendar pa se zategnjenost lahko razlikuje od ženske do ženske.Zato morajo nosečnice izmeriti udobje.
Običajno morajo nosečnice nositi ohlapno srajco, ki pokriva maternico, medtem ko nosijo oprijete hlače.
To bo zagotovilo, da bo samozavestna in da bodo njeni notranji organi nevidni.Prav tako naj nosečnice kupijo kakovostne nogavice, ki so neprosojne.To je najučinkovitejša strategija za varno nošenje pajkic med nosečnostjo.
Kaj ne nositi med nosečnostjo?
Med nosečnostjo je lahko idealen tip oblačil vrtoglav.Telo se nenehno spreminja;zato je treba garderobo nenehno menjavati.Vendar naj se nosečnice med nosečnostjo izogibajo nekaterim posebnim oblačilom.Vključujejo:
1. Preozka oblačila
Se sprašujete, kako nositi pajkice med nosečnostjo?Priporočljive so posebne nosečniške hlačne nogavice, ki preprečujejo blago stiskanje.Nosečnici škodijo preozka oblačila.
To je zato, ker preozka oblačila zavirajo prosto gibanje, omejujejo pretok krvi in lahko povzročijo drgnjenje ali izpuščaje.
Zato, če morate nositi hlačne nogavice, izberite nosečniške hlačne nogavice in oporna oblačila, namenjena nosečnicam.
2. Visoke pete
Zakaj nosečnice ne morejo nositi tesnih oblačil
Nenavadno je, da ženska s težko nosečnostjo nosi visoke pete.Prvič, visoke pete niso dobro uravnotežene, da bi nosile težo nosečnice.
Kot taki lahko zlahka ustvarijo neravnovesja, zaradi katerih so ženske in dojenčki ranljivi.Poleg tega lahko neravnovesje, ki ga povzročajo visoke pete, povzroči b
Bolečine pri nosečnicah.Visoke pete lahko povzročijo nelagodje, ker so lahko pretesne za ženska stopala.To lahko povzroči otekanje stopal ali gležnjev, kar je za nosečnice zelo neprijetno.
3. Jeans in usnje
Nosečnice so zaradi hormonskega neravnovesja ponavadi pregrete in prepotene.Zato se mora nosečnica, ko nosi določena oblačila, kot so kavbojke, denim ali usnje, počutiti zelo neprijetno.Nosečnice naj se izogibajo tovrstnim tkaninam in nosijo oblačila, ki ne vpijajo toplote.
Povzemite
Oblačenje med nosečnostjo je še posebej pomembno in če želite izgledati elegantno in udobno, ne da bi škodovali svojemu otroku, lahko za več informacij obiščete našo spletno stran.
Kliknite, če želite izvedeti več oproizvajalec hlač za jogo
Čas objave: 2. julij 2022