Lè w ansent, konfò se kle, sitou pandan egzèsis.Pandan ke li son evidan, fondatè yo nan Sant Yoga Prenatal la di "asire w ke rad yo rèspirab epi pa gen anyen santi l twò sere."Toujou, pandan ke yo pa ta dwe konstriktè, fanm ansent bezwen rad aktif, Bay sipò siplemantè pou grandi vant ak tete.
3 Ekspè Achte Konsèy pou rad yoga matènite
1. Evite tèt koule
Heidi Kristoffer, fondatè CrossFlow Yoga di, "tank vole yo toujou yon nwuizans pou yoga paske yo tonbe nan tèt ou ak tout chen anba."
Si yo gen kou lajè tou, yo ka tonbe nèt, sa ki ka fè kèk moun santi yo yon ti kras alèz, Love te di.
Olye de sa, Kristoffer rekòmande pou chèche yon top tank matènite oswa chemiz ki pi ekipe ak yon ti kras pi long pou li ale sou midsection ou.
Pou egzanp, koleksyon Nike Infinalon Yoga prezante twal pèfòmans segondè ki pèmèt ou deplase lib pandan y ap toujou bay kèk konpresyon.Paske moso Infinalon sèvi ak pi rafine materyèl fil, rad yo tou konfòtab, rèspirant, ak lejè.Anplis de sa, li disponib nan yon varyete gwosè pou adapte tout kalite kò ak etap gwosès la.
Gen kèk fanm ansent ki ka santi yo pi alèz tou nan jis yon soutyen espò oswa tèt rekòt pou li pa ale sou vant la.Eseye chèche konnen sa ou renmen.
2. Chwazi pantalon yoga konfòtab oswa leggings
Pandan ke anpil fanm ansent jwenn leggings twò konprese konfòtab, lòt moun ka jwenn yo twò sere, Kristoffer te di.
"Kò nou chanje chak jou pandan gwosès," li te di."Mwen prefere leggings ultra-wo-waisted yon gwosè oswa de pi gwo pase gwosè ki pa gwosès mwen an."
Men, si ou pa sèten si ou renmen pantalon wo-waisted, Kristoffer rekòmande vire sou leggings matènite ki ba ou opsyon a vire senti a sou oswa sou boul la.
Si ou kapab, ale nan magazen an epi eseye sou pantalon yoga matènite oswa leggings (pa bliye bout pantalon yo ak pantalon koupe!) Pou yon pi bon anfòm ak santi lè w ap fè egzèsis.
Lanmou rekòmande pou mache yo epi teste kèk pozisyon diferan pou wè si yo vrèman santi yo alèz."Ou menm tou ou pa vle kontinye monte sou yo, kidonk eseye yo epi mache nan yo ka ede asire w ke koup ou chwazi a pa glise," di Love.
Asire w ke w bese tèt ou epi gade tèt ou nan glas la nan dèyè pou asire w ke twal la lonje pa montre nan, li ajoute.
Finalman, reflechi sou nenpòt lòt karakteristik espesyal ou vle nan leggings matènite.Pa egzanp, pòch yo ka ede w byen fasil sere idantite w ak telefòn ou sou wout pou ale ak soti nan klas la.
3. Priyorite soutyen espò ki bay sipò
Pandan gwosès, tete ou vin pi gwo ak pi sansib, kidonk ou ka bezwen yon gwosè soutyen espò matènite oswa de pi gwo pase gwosè nòmal ou.
Lanmou rekòmande pou chèche yon soutyen espò limyè-konpresyon ki pral grandi avèk ou pandan tout gwosès e menm apre akouchman.Si w gen plan pou bay tete, konsidere yon soutyen espò ki double kòm yon soutyen tete.
"Ou ta ka vle envesti nan yon soutyen espò enfimyè pou ou pa bezwen achte yon ekipe konplètman separe lè tibebe w la fèt," di Christopher."Jis asire w ke li pa underwire, kòm li ka santi konstriksyon ak mennen nan mastit [enflamasyon nan tisi tete anjeneral ki te koze pa kanal lèt bloke]."
Pou egzanp, liy Nike (M) la prezante Swoosh Maternity Sports Bra, ki gen padding sipò ak twal ki kontwole imidite ke ou ka fasilman rale tounen ba tibebe w la manje.
Menm jan ak tout rad antrennman, chwazi yon soutyen espò ak twal ki swe pou ede w rete sèk.Twòp dlo ka mennen nan griv, yon kalite ledven ki komen nan bay tete.Griv gaye fasil nan anviwònman imid epi li ka lakòz demanjezon, boule, ak tete pike.Li ka gaye tou nan bouch tibebe w la.
Menm jan an tou, eseye sou yon varyete soutyen espò nan magazen yo ak sou entènèt pou ou ka etwat rechèch ou an.Li kapab tou ba ou yon pi bon konpreyansyon sou sa ki fè tete ou yo santi yo plis sipòte olye ke konstri.
Lòt Kovèti pou Yoga matènite itil
Grippy Yoga Mat: Chwazi yon tapi ki bay bon jan kousen ak sipò pou jenou ou, koud, ak lòt jwenti, rekòmande Kristoffer ak Love."Envesti nan yon kabann yoga bon jan kalite ki gen ase kousen san yo pa twò mou," di Love."Yon tapi yoga 5mm se ideyal paske ou vle pou kapab rete atè ak an kontak ak tè a, espesyalman lè w ap fè balans poze."
Blòk, zòrye, dra, oswa kousen: akseswar ka ede w ak sèten poze epi fè modifikasyon pi alèz."Yon kabann yoga ak kèk blòk pral pèmèt ou fè nenpòt modifikasyon pandan w ap pwogrese nan gwosès la," di Christopher."Si w ap fè yoga nan kay la, mwen trè rekòmande omwen blòk."Si ou pa ka rive nan etaj la nan sèten poze, tankou triyang poze, blòk yo ka ba ou yon repo, Love di.
Ki pantalon yoga ou ka mete pandan gwosès la?
Premyèman, li enpòtan sonje ke ba matènite espesifik yo pafè pou fanm ansent.Leggings espesyal sa yo se ideyal paske yo gen mete sipò ki fleksib ase pou adapte yo ak chanjman kò yo.
Anjeneral, nan dezyèm trimès gwosès la, leggings kòmanse santi yo twò sere.Sepandan, sere a ka varye de fanm an fanm.Se poutèt sa, fanm ansent bezwen mezire konfò.
Tipikman, fanm ansent bezwen asire w ke yo mete yon chemiz ki lach pou kouvri matris la pandan y ap mete pantalon sere.
Sa a pral asire li gen konfyans ak ògàn entèn li yo envizib.Epitou, fanm ansent yo ta dwe achte ba-wo kalite ki opak.Sa a se estrateji ki pi efikas pou kijan pou mete leggings lè ansent san danje.
Kisa pou w pa mete pandan gwosès la?
Pandan gwosès, kalite ideyal la nan rad ka vètij.Kò a toujou ap chanje;Se poutèt sa, pandri a dwe toujou ap chanje.Sepandan, fanm ansent yo ta dwe evite mete kèk rad espesyal pandan gwosès la.Yo genyen ladan yo:
1. Rad ki twò sere
Mande ki jan yo mete leggings pandan w ansent?Ba matènite espesyalize yo rekòmande pou anpeche konpresyon modere.Rad ki twò sere yo danjere pou fanm ansent.
Sa a se paske rad ki twò sere yo oblije anpeche mouvman lib, mete restriksyon sou sikilasyon san, epi yo ka lakòz friksyon oswa gratèl.
Se poutèt sa, si ou dwe mete ba, ou ta dwe chwazi ba matènite osi byen ke rad sipò ki fèt pou fanm ansent.
2. pinga'w wo
Poukisa Fanm Ansent Pa Ka Mete Rad Sere
Li dwòl pou yon fanm ki gen yon gwosès lou mete talon wo.Premyèman, talon wo pa balanse byen pou akomode pwa yon fanm ansent.
Kòm sa yo, yo ka fasilman kreye dezekilib ki kite fanm ak ti bebe vilnerab.Anplis, move balans ki te koze pa pinga'w wo ka lakòz b
Doulè nan fanm ansent.Talon wo ka lakòz malèz paske yo ka twò sere pou pye yon fanm.Sa a ka lakòz anfle nan pye yo oswa nan cheviy, ki se trè konvenyan pou fanm ansent.
3. Jeans ak Leather
Fanm ansent yo gen tandans santi yo sichofe ak swe akòz dezekilib ormon.Se poutèt sa, lè yon fanm ansent mete sèten rad, tankou Jeans, abako, oswa kwi, li dwe santi l trè alèz.Fanm ansent yo ta dwe evite kalite twal sa yo epi mete rad ki pa absòbe chalè.
Rezime
Abiye pandan w ansent se espesyalman enpòtan, epi si ou vle gade élégance ak konfòtab san yo pa fè tibebe w la mal, ou ka vizite sit entènèt nou an pou plis enfòmasyon.
Klike pou w konnen plis soumanifakti pantalon yoga antrennman
Lè poste: 02-Jul-2022