妊娠中は、特に運動中の快適さが重要です。当たり前のことのように聞こえるかもしれませんが、マタニティ ヨガ センターの創設者は、「服が通気性があり、きつすぎないようにしてください」と言っています。それでも、収縮するべきではありませんが、妊娠中の女性にはアクティブウェアが必要であり、腹部と胸の成長をさらにサポートします.
マタニティ ヨガ ウェアを購入する際の 3 つのヒント
1. 流れるようなトップスは避ける
CrossFlow Yoga の創設者であるハイディ・クリストファーは、「フライング タンクは、下向きの犬のたびに頭から落ちるため、常にヨガの邪魔になります」と述べています。
また、首が広い場合、完全に脱落する可能性があり、一部の人は少し不快に感じる可能性があります.
代わりに、クリストファーは、より体にフィットし、腹部を覆うように少し長めのマタニティ タンクトップまたはシャツを探すことをお勧めします。
たとえば、Nike の Infinalon Yoga コレクションは、いくらかの圧縮を提供しながら自由に動くことを可能にする高性能生地を特徴としています。Infinalon のピースはより細い糸素材を使用しているため、衣服は快適で通気性があり、軽量です。さらに、あらゆる体型や妊娠の段階に合わせて、さまざまなサイズをご用意しています。
妊娠中の女性の中には、スポーツブラやクロップトップだけを着たほうが快適に感じる人もいるかもしれません。好きなことを見つけてみてください。
2. 快適なヨガ パンツまたはレギンスを選ぶ
クリストファー氏によると、多くの妊娠中の女性は過度に圧縮されたレギンスを快適に感じますが、きつすぎると感じる人もいます.
「私たちの体は、妊娠中は毎日変化します」と彼女は言いました。「私は超ハイウエストのレギンスを、妊娠していないサイズよりも 1 ～ 2 サイズ大きくするのが好きです。」
しかし、ハイウエストのパンツが好きかどうかわからない場合は、クリストファーは、ウエストバンドをバンプの上または上に回すオプションを提供するマタニティレギンスを裏返すことをお勧めします.
可能であれば、お店に行ってマタニティ ヨガ パンツまたはレギンスを試着してください (ショーツとクロップド パンツを忘れないでください)。
愛は、彼らを歩き回り、いくつかの異なる位置をテストして、実際に快適に感じるかどうかを確認することをお勧めします.「あなたはまた、それらに登り続けたくないので、それらを試着して歩き回ることは、選択したペアが滑らないことを確認するのに役立ちます」とラブは言います.
伸ばした生地が透けて見えないように、かがんで後ろから鏡で自分を見てください、と彼女は付け加えます.
最後に、マタニティ レギンスに必要なその他の特別な機能について考えてみましょう。たとえば、ポケットは、授業の行き帰りに ID と電話を簡単に保管するのに役立ちます。
3.サポート力のあるスポーツブラを優先する
妊娠中は胸が大きくなり、敏感になるため、マタニティ スポーツ ブラのサイズが通常のサイズよりも 2 つ大きいサイズが必要になる場合があります。
愛は、妊娠中、さらには産後もあなたと一緒に成長する、軽い圧縮のスポーツブラを探すことをお勧めします.母乳育児を計画している場合は、授乳ブラとしても機能するスポーツブラを検討してください.
「赤ちゃんが生まれたときに完全に別の服を購入する必要がないように、授乳用のスポーツブラに投資したいと思うかもしれません」とクリストファーは言います.「ワイヤーが入っていないことを確認してください。圧迫感があり、乳房炎（通常、乳管の閉塞によって引き起こされる乳房組織の炎症）につながる可能性があります。」
たとえば、Nike (M) ラインの Swoosh マタニティ スポーツ ブラは、サポート力のあるパッドと湿気をコントロールする生地を備えており、簡単に引き戻して授乳できます。
すべてのトレーニングウェアと同様に、汗を発散させる生地を使用したスポーツブラを選択して、体をドライに保ちます.水分が多すぎると、母乳育児でよくみられる酵母の一種であるツグミが発生する可能性があります。ツグミは湿った環境で簡単に広がり、乳房のかゆみ、灼熱感、刺すような痛みを引き起こす可能性があります.また、赤ちゃんの口に広がる可能性があります。
同様に、店舗やオンラインでさまざまなスポーツブラを試着して、検索を絞り込むことができます.また、乳房が収縮するのではなく、より支えられていると感じる理由をよりよく理解することができます.
その他の便利なマタニティ ヨガ ギア
滑りにくいヨガマット: 膝、肘、その他の関節に十分なクッション性とサポートを提供するマットを選択してください。Kristoffer と Love をお勧めします。「柔らかすぎずに十分なクッションを備えた高品質のヨガマットに投資してください」とラブは言います.「5mm のヨガマットが理想的です。特にバランスのポーズをするときは、しっかりと地面に触れていたいからです。」
ブロック、枕、ブランケット、またはクッション: 小道具は、特定のポーズをサポートし、修正をより快適にすることができます。「ヨガマットといくつかのブロックがあれば、妊娠の進行に合わせて変更を加えることができます」とクリストファーは言います.「自宅でヨガをしているなら、少なくともブロックをすることを強くお勧めします。」三角形のポーズなど、特定のポーズで床に手が届かない場合は、ブロックで休憩できます、とラブは言います。
妊娠中に着用できるヨガパンツは何ですか?
まず、特定のマタニティ タイツは妊婦に最適であることに注意することが重要です。これらの特別なレギンスは、体の変化に適応するのに十分な柔軟性を備えたサポートウェアを備えているため、理想的です.
一般的に、妊娠後期になると、レギンスがきつく感じるようになります。ただし、女性によって締め付け具合が異なる場合があります。したがって、妊婦は快適さを測定する必要があります。
通常、妊娠中の女性は、タイトなズボンを着用している間、子宮を覆うためにゆったりとしたシャツを着用する必要があります.
これにより、彼女は自信を持ち、内臓が見えなくなります。また、妊娠中の女性は、不透明な高品質のタイツを購入する必要があります.これは、妊娠中にレギンスを安全に着用するための最も効果的な方法です.
妊娠中に着てはいけないものは？
妊娠中、理想的なタイプの服はめまいがすることがあります.体は常に変化しています。したがって、ワードローブは常に変更する必要があります。ただし、妊娠中の女性は、妊娠中に特別な服を着ないようにする必要があります。それらには以下が含まれます：
1.きつすぎる服
妊娠中にレギンスを着る方法を知りたいですか？軽度の圧迫を防ぐために、専用のマタニティ タイツをお勧めします。きつすぎる服は妊婦に有害です。
これは、きつすぎる服は自由な動きを妨げ、血流を制限し、擦れや発疹につながる可能性があるためです.
したがって、タイツを着用する必要がある場合は、マタニティ タイツと妊婦用に設計されたサポートウェアを選択する必要があります。
2. ハイヒール
妊婦がタイトな服を着られない理由
重い妊娠中の女性がハイヒールを履くのはおかしい.まず、ハイヒールは妊娠中の女性の体重にうまく対応できません。
そのため、女性や赤ちゃんを脆弱なままにする不均衡を簡単に作成できます。さらに、ハイヒールによって引き起こされるアンバランスは、bを引き起こす可能性があります
妊婦の痛み。ハイヒールは、女性の足にはきつすぎる可能性があるため、不快感を引き起こす可能性があります.これは足や足首の腫れを引き起こす可能性があり、妊婦にとって非常に不便です.
3. ジーンズとレザー
妊娠中の女性は、ホルモンのバランスが崩れているため、暑すぎて汗をかく傾向があります。したがって、妊娠中の女性がジーンズ、デニム、革などの特定の服を着ると、非常に不快に感じるはずです.妊娠中の女性は、これらのタイプの生地を避け、熱を吸収しない衣服を着用する必要があります.
要約する
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投稿時間: Jul-02-2022