Kui olete rase, on mugavus võtmetähtsusega, eriti treeningu ajal.Kuigi see kõlab ilmselgelt, ütlevad sünnieelse joogakeskuse asutajad, et "veenduge, et riided on hingavad ja miski ei tunduks liiga pingul."Kuigi rasedad naised ei tohiks ahendada, vajavad aktiivset riietust. Pakub täiendavat tuge kõhu ja rindade kasvule.
3 asjatundlikku nõuannet rasedate joogarõivaste ostmiseks
1. Väldi voolavaid toppe
CrossFlow Yoga asutaja Heidi Kristoffer ütleb: "Lendavad tankid on jooga jaoks alati häirivad, sest need kukuvad iga allapoole langeva koeraga peast maha."
Kui neil on ka lai kael, võivad nad täielikult maha kukkuda, mis võib mõnel inimesel end veidi ebamugavalt tunda, ütles Love.
Selle asemel soovitab Kristoffer otsida rasedatele mõeldud paaki või särki, mis on rohkem liibunud ja veidi pikem, et see läheks üle teie keskosa.
Näiteks Nike'i Infinalon Yoga kollektsioonis on suure jõudlusega kangad, mis võimaldavad teil vabalt liikuda, pakkudes siiski teatud tihedust.Kuna Infinaloni tükkides on kasutatud peenemaid lõngamaterjale, on rõivad ka mugavad, hingavad ja kerged.Lisaks on see saadaval erinevates suurustes, et see sobiks kõikidele kehatüüpidele ja raseduse staadiumitele.
Mõned rasedad võivad tunda end mugavamalt ka lihtsalt spordirinnahoidja või crop topiga, et see üle kõhu ei läheks.Proovige välja selgitada, mis teile meeldib.
2. Vali mugavad joogapüksid või retuusid
Kui paljudele rasedatele naistele tundub, et liialt kokkusurutud retuusid on mugavad, siis teistele võivad need tunduda liiga kitsad, ütles Kristoffer.
"Meie keha muutub raseduse ajal iga päev," ütles ta."Ma eelistan ülikõrge vöökohaga retuuse, mis on minu mitterasedatest suurustest paar või kaks suuremad."
Kui sa aga pole kindel, kas sulle meeldivad kõrge pihaga püksid, soovitab Kristoffer ümber pöörata rasedatele mõeldud säärised, mis annavad võimaluse vöörihma ümber või üle konarusi keerata.
Kui saate, minge poodi ja proovige jalga rasedate joogapüksid või retuusid (ärge unustage lühikesi pükse ja kärbitud pükse!), et treenides paremini istuda ja end tunda.
Love soovitab nendega ringi jalutada ja mõnda erinevat asendit katsetada, et näha, kas nad tunnevad end tegelikult mugavalt."Sa ei taha ka nende peal ronida, nii et nende selga proovimine ja nendes ringi liikumine aitab tagada, et teie valitud paar ei libise," ütleb Love.
Kindlasti kummarduge ja vaadake end peeglist tagant, et veenduda, et veninud kangas ei paista läbi, lisab ta.
Lõpuks mõelge ka muudele eriomadustele, mida soovite rasedatele mõeldud sääristele.Näiteks aitavad taskud hõlpsasti oma ID-d ja telefoni tunnist väljudes salvestada.
3. Eelistage toetavaid spordirinnahoidjaid
Raseduse ajal muutuvad teie rinnad suuremaks ja tundlikumaks, mistõttu võib tekkida vajadus rasedatele mõeldud spordirinnahoidja suurus või kaks suuremat kui teie tavaline suurus.
Love soovitab otsida kerge kokkusurumisega spordirinnahoidjat, mis kasvab koos sinuga kogu raseduse ja isegi pärast sünnitust.Kui kavatsete rinnaga toita, kaaluge spordirinnahoidjat, mis toimib rinnahoidjana.
"Võib-olla soovite investeerida imetamise spordirinnahoidjasse, et te ei peaks lapse sündides ostma täiesti eraldi riietust," ütleb Christopher."Lihtsalt veenduge, et see ei oleks traadi all, kuna see võib tunduda ahenenud ja põhjustada mastiidi [rinnakoe põletik, mis on tavaliselt põhjustatud ummistunud piimajuhadest]."
Näiteks Nike (M) sarjal on Swoosh Maternity Sports Bra, millel on toetav polsterdus ja niiskust kontrolliv kangas, mida saate oma lapse toitmiseks hõlpsalt tagasi tõmmata.
Nagu kõigi treeningriiete puhul, vali higi imavast kangast spordirinnahoidja, mis aitab kuivana püsida.Liiga palju vett võib põhjustada soori, mis on imetamise ajal tavaline pärmseen.Soor levib kergesti niiskes keskkonnas ja võib põhjustada rindade sügelust, põletust ja kipitust.See võib levida ka teie lapse suhu.
Samuti proovige poodides ja veebis erinevaid spordirinnahoidjaid, et saaksite otsingut kitsendada.See võib anda teile ka parema ülevaate sellest, mis paneb teie rindu rohkem toetama kui kitsendatuna.
Muud kasulikud rasedate joogavarustus
Grippy joogamatt: valige matt, mis tagab teie põlvedele, küünarnukkidele ja teistele liigestele piisava pehmenduse ja toe, soovitage Kristoffer ja Love."Investeerige kvaliteetsesse joogamatti, millel on piisavalt pehmendust, ilma et see oleks liiga pehme," ütleb Love."5 mm joogamatt on ideaalne, sest soovite püsida maapinnal ja maaga ühenduses, eriti tasakaalupooside tegemisel."
Klotsid, padjad, tekid või padjad: rekvisiidid aitavad teid teatud poosides ja muudavad muudatused mugavamaks."Joogamatt ja mõned plokid võimaldavad teil raseduse edenedes teha mis tahes muudatusi, " ütleb Christopher."Kui teete kodus joogat, soovitan soojalt vähemalt klotse."Kui te ei jõua teatud poosides, näiteks kolmnurga poosis, põrandale, võivad klotsid teile puhkust anda, ütleb Love.
Milliseid joogapükse saab raseduse ajal kanda?
Esiteks on oluline märkida, et konkreetsed rasedate sukkpüksid sobivad ideaalselt rasedatele naistele.Need spetsiaalsed säärised on ideaalsed, kuna need sisaldavad toetavat kulumist, mis on piisavalt paindlik, et kohaneda keha muutustega.
Üldiselt hakkavad retuusid raseduse teisel trimestril liiga pingul tundma.Siiski võib pingetunne naiseti erineda.Seetõttu peavad rasedad naised mugavust mõõtma.
Tavaliselt peavad rasedad naised kandma kitsaid pükse kandes emaka katmiseks avarat särki.
See tagab, et ta on enesekindel ja tema siseorganid on nähtamatud.Samuti peaksid rasedad ostma kvaliteetsed sukkpüksid, mis on läbipaistmatud.See on kõige tõhusam strateegia, kuidas raseduse ajal retuuse ohutult kanda.
Mida ei tohi raseduse ajal kanda?
Raseduse ajal võib ideaalne rõivatüüp olla peadpööritav.Keha muutub pidevalt;seetõttu tuleb garderoobi pidevalt vahetada.Kuid rasedad naised peaksid raseduse ajal vältima teatud spetsiaalsete riiete kandmist.Nad sisaldavad:
1. Liiga kitsad riided
Kas soovite teada, kuidas raseduse ajal retuuse kanda?Kerge kompressiooni vältimiseks on soovitatav kasutada spetsiaalseid rasedate sukkpükse.Liiga kitsad riided on rasedatele kahjulikud.
Seda seetõttu, et liiga kitsad riided takistavad vaba liikumist, piiravad verevoolu ja võivad põhjustada hõõrdumist või lööbeid.
Seega, kui peate kandma sukkpükse, peaksite valima nii rasedatele mõeldud sukkpüksid kui ka toetavad riided, mis on mõeldud rasedatele.
2. Kõrged kontsad
Miks rasedad naised ei saa kanda kitsaid riideid?
Raske rasedusega naisel on imelik kanda kõrgeid kontsi.Esiteks ei sobi kõrged kontsad raseda naise kehakaaluga hästi.
Sellisena võivad need kergesti tekitada tasakaalustamatust, mis jätab naised ja imikud haavatavaks.Lisaks võib kõrgete kontsade põhjustatud tasakaalutus põhjustada b
Valu rasedatel naistel.Kõrged kontsad võivad tekitada ebamugavust, sest võivad olla naise jalgadele liiga kitsad.See võib põhjustada jalgade või pahkluude turset, mis on rasedatele väga ebamugav.
3. Teksad ja nahk
Rasedad naised tunnevad end hormonaalse tasakaaluhäirete tõttu ülekuumenetuna ja higistatuna.Seega, kui rase naine kannab teatud riideid, näiteks teksaseid, teksaseid või nahka, peab ta tundma end väga ebamugavalt.Rasedad naised peaksid seda tüüpi kangaid vältima ja kandma riideid, mis ei ima soojust.
Tehke kokkuvõte
Raseduse ajal riietumine on eriti oluline ning kui soovite oma last kahjustamata stiilne ja mugav välja näha, võite lisateabe saamiseks külastada meie veebisaiti.
Klõpsake selle kohta lisateabe saamisekstreeningjoogapükste tootja
Postitusaeg: juuli-02-2022