Los mejores pantalones de yoga para mujeres embarazadas

Cuando estás embarazada, la comodidad es clave, especialmente durante el ejercicio.Si bien suena obvio, los fundadores del Centro de Yoga Prenatal recomiendan "asegúrese de que la ropa sea transpirable y que nada se sienta demasiado apretado".Aún así, aunque no deberían estar constreñidos, las mujeres embarazadas necesitan ropa deportiva, brinda apoyo adicional para el vientre y los senos en crecimiento.

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3 consejos de expertos para comprar ropa de yoga para embarazadas

1. Evita las blusas sueltas

Dice Heidi Kristoffer, fundadora de CrossFlow Yoga: "Los tanques voladores siempre son una molestia para el yoga porque se te caen de la cabeza con cada perro boca abajo".

Si también tienen cuellos anchos, pueden caerse por completo, lo que puede hacer que algunas personas se sientan un poco incómodas, dijo Love.

En su lugar, Kristoffer recomienda buscar una camiseta sin mangas o una camisa de maternidad que sea más ajustada y un poco más larga para que llegue a la cintura.

Por ejemplo, la colección Infinalon Yoga de Nike cuenta con telas de alto rendimiento que te permiten moverte libremente sin dejar de proporcionar algo de compresión.Debido a que las piezas de Infinalon usan materiales de hilo más finos, las prendas también son cómodas, transpirables y livianas.Además, está disponible en una variedad de tamaños para adaptarse a todos los tipos de cuerpo y etapas del embarazo.

Algunas mujeres embarazadas también pueden sentirse más cómodas con solo un sostén deportivo o una blusa corta para que no les sobrepase la barriga.Intenta descubrir lo que te gusta.

2. Elige pantalones o leggins de yoga cómodos

Mientras que muchas mujeres embarazadas encuentran cómodas las mallas demasiado comprimidas, otras pueden encontrarlas demasiado apretadas, dijo Kristoffer.

"Nuestros cuerpos cambian todos los días durante el embarazo", dijo."Prefiero las mallas de talle ultraalto una o dos tallas más grandes que mi talla sin embarazo".

Pero si no estás segura de si te gustan los pantalones de cintura alta, Kristoffer recomienda darle la vuelta a las mallas premamá que te dan la opción de dar la vuelta a la cintura por encima o por encima de la barriga.

Si puede, vaya a la tienda y pruébese unos pantalones o mallas de yoga para embarazadas (¡no se olvide de los shorts y los pantalones cortos!) para que le queden mejor y se sienta mejor cuando hace ejercicio.

Love recomienda caminar con ellos y probar algunas posiciones diferentes para ver si realmente se sienten cómodos."Tampoco querrás seguir trepando sobre ellos, así que probártelos y caminar con ellos puede ayudarte a asegurarte de que el par elegido no se resbale", dice Love.

Asegúrate de agacharte y mirarte en el espejo desde atrás para asegurarte de que la tela estirada no se vea, agrega.

Finalmente, piense en cualquier otra característica especial que desee en las mallas de maternidad.Por ejemplo, los bolsillos pueden ayudarlo a almacenar fácilmente su identificación y teléfono en el camino hacia y fuera de clase.

3. Prioriza los sujetadores deportivos de apoyo

Durante el embarazo, sus senos se vuelven más grandes y más sensibles, por lo que es posible que necesite una talla de sostén deportivo de maternidad o dos más grandes que su talla habitual.

Love recomienda buscar un sostén deportivo de compresión ligera que crezca contigo durante el embarazo e incluso el posparto.Si planea amamantar, considere un sostén deportivo que también sirva como sostén de lactancia.

"Es posible que desee invertir en un sostén deportivo de lactancia para no tener que comprar un conjunto completamente diferente cuando nazca su bebé", dice Christopher."Solo asegúrese de que no tenga aros, ya que puede sentirse constreñido y provocar mastitis [inflamación del tejido mamario generalmente causada por conductos de leche bloqueados]".

Por ejemplo, la línea Nike (M) presenta el sujetador deportivo Swoosh Maternity, que tiene un acolchado de apoyo y una tela que controla la humedad que puede retirar fácilmente para alimentar a su bebé.

Al igual que con toda la ropa de entrenamiento, elige un sostén deportivo con tela absorbente de sudor para ayudarte a mantenerte seca.Demasiada agua puede provocar aftas, un tipo de levadura que es común en la lactancia.La candidiasis se propaga fácilmente en ambientes húmedos y puede causar picazón, ardor y escozor en los senos.También se puede propagar a la boca de su bebé.

Del mismo modo, pruébate una variedad de sostenes deportivos en las tiendas y en línea para que puedas acotar tu búsqueda.También puede brindarle una mejor comprensión de lo que hace que sus senos se sientan más apoyados en lugar de contraídos.

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Otro equipo útil de yoga de maternidad

Colchoneta de yoga Grippy: elija una colchoneta que proporcione la amortiguación y el apoyo adecuados para sus rodillas, codos y otras articulaciones, recomiende a Kristoffer y Love."Invierta en una colchoneta de yoga de calidad que tenga suficiente amortiguación sin ser demasiado blanda", dice Love."Una colchoneta de yoga de 5 mm es ideal porque quieres estar conectado a tierra y en contacto con la tierra, especialmente cuando haces posturas de equilibrio".
Bloques, almohadas, mantas o cojines: los accesorios pueden ayudarte con ciertas poses y hacer que las modificaciones sean más cómodas."Una colchoneta de yoga y algunos bloques te permitirán hacer modificaciones a medida que avanzas en el embarazo", dice Christopher."Si estás haciendo yoga en casa, te recomiendo al menos bloques".Si no puedes llegar al suelo en ciertas poses, como la del triángulo, los bloques pueden darte un respiro, dice Love.

¿Qué pantalones de yoga puedes usar durante el embarazo?

En primer lugar, es importante tener en cuenta que las medias específicas para embarazadas son perfectas para mujeres embarazadas.Estas mallas especiales son ideales porque contienen ropa de apoyo que es lo suficientemente flexible para adaptarse a los cambios del cuerpo.

Generalmente, en el segundo trimestre del embarazo, las mallas comienzan a sentirse demasiado apretadas.Sin embargo, la tensión puede variar de una mujer a otra.Por lo tanto, las mujeres embarazadas necesitan medir la comodidad.

Por lo general, las mujeres embarazadas deben asegurarse de usar una camisa holgada para cubrir el útero mientras usan pantalones ajustados.

Esto asegurará que tenga confianza y que sus órganos internos sean invisibles.Además, las mujeres embarazadas deben comprar medias de alta calidad que sean opacas.Esta es la estrategia más efectiva para usar mallas durante el embarazo de manera segura.

 

¿Qué no usar durante el embarazo?

Durante el embarazo, el tipo de ropa ideal puede ser vertiginoso.El cuerpo está cambiando constantemente;por lo tanto, el guardarropa debe cambiarse constantemente.Sin embargo, las mujeres embarazadas deben evitar usar ropa especial durante el embarazo.Incluyen:

1. Ropa demasiado apretada

¿Te preguntas cómo usar leggins durante el embarazo?Se recomiendan medias de maternidad especializadas para evitar una compresión leve.La ropa demasiado apretada es perjudicial para las mujeres embarazadas.

Esto se debe a que la ropa que está demasiado apretada está destinada a inhibir el movimiento libre, restringir el flujo sanguíneo y puede provocar rozaduras o erupciones cutáneas.

Por lo tanto, si debe usar mallas, debe elegir mallas de maternidad, así como ropa de apoyo diseñada para mujeres embarazadas.

2. Tacones altos

Por qué las mujeres embarazadas no pueden usar ropa ajustada
Es raro que una mujer con un embarazo pesado use tacones altos.En primer lugar, los tacones altos no se equilibran bien para adaptarse al peso de una mujer embarazada.

Como tales, pueden crear fácilmente desequilibrios que dejen vulnerables a las mujeres y los bebés.Además, el desequilibrio causado por los tacones altos puede causar b

Dolor en mujeres embarazadas.Los tacones altos pueden causar molestias porque pueden ser demasiado ajustados para los pies de una mujer.Esto puede causar hinchazón de los pies o los tobillos, lo cual es muy inconveniente para las mujeres embarazadas.

3. Vaqueros y cuero

Las mujeres embarazadas tienden a sentirse acaloradas y sudorosas debido a los desequilibrios hormonales.Por lo tanto, cuando una mujer embarazada usa ciertas prendas, como jeans, mezclilla o cuero, debe sentirse muy incómoda.Las embarazadas deben evitar este tipo de tejidos y llevar ropa que no absorba el calor.

Resumir

Vestirse durante el embarazo es especialmente importante, y si desea lucir elegante y cómoda sin dañar a su bebé, puede visitar nuestro sitio web para obtener más información.

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Hora de publicación: 02-jul-2022