Meta tkun tqila, il-kumdità hija essenzjali, speċjalment waqt l-eżerċizzju.Filwaqt li tinstema 'ovvju, il-fundaturi taċ-Ċentru tal-Yoga Prenatali jgħidu li "kun żgur li l-ħwejjeġ jieħdu nifs minnu u xejn ma jħossu strett wisq."Xorta waħda, filwaqt li m'għandhomx ikunu konstrittivi, in-nisa tqal jeħtieġu ilbies attiv, Jipprovdi appoġġ addizzjonali għat-tkabbir taż-żaqq u tas-sider.
3 Espert Xiri Tips għal Maternità Yoga Ħwejjeġ
1. Evita tops flowy
Tgħid Heidi Kristoffer, fundatriċi ta 'CrossFlow Yoga, "It-tankijiet li jtajru huma dejjem ta' inkonvenjent għall-yoga għax jaqgħu minn fuq rasek ma 'kull kelb 'l isfel."
Jekk għandhom ukoll għenuq wiesgħa, jistgħu jaqgħu kompletament, li jista 'jġiegħel lil xi nies iħossuhom ftit skomdi, qalet Love.
Minflok, Kristoffer jirrakkomanda li tfittex tank top jew qmis tal-maternità li jkun aktar imwaħħal u ftit itwal sabiex imur fuq is-sezzjoni tan-nofs tiegħek.
Pereżempju, il-kollezzjoni Infinalon Yoga ta 'Nike fiha drappijiet ta' prestazzjoni għolja li jippermettulek tiċċaqlaq liberament filwaqt li xorta tipprovdi xi kompressjoni.Minħabba li l-biċċiet Infinalon jużaw materjali tal-ħjut ifjen, il-ħwejjeġ huma wkoll komdi, jieħdu nifs u ħfief.Barra minn hekk, huwa disponibbli f'varjetà ta 'daqsijiet biex jaqbel mat-tipi kollha tal-ġisem u l-istadji tat-tqala.
Xi nisa tqal jistgħu wkoll iħossuhom aktar komdi biss f'bra sportivi jew crop top sabiex ma jmurx fuq iż-żaqq.Ipprova sib dak li tixtieq.
2. Agħżel qliezet jew leggings komdi tal-yoga
Filwaqt li ħafna nisa tqal isibu leggings kompressati żżejjed komdi, oħrajn jistgħu jsibuhom issikkati wisq, qal Kristoffer.
"Ġisem tagħna jinbidlu kuljum waqt it-tqala," qalet."Nippreferi leggings ta 'qadd ultra-għoli daqs jew tnejn akbar mid-daqs mhux tqal tiegħi."
Imma jekk m'intix ċert jekk tħobbx il-qliezet b'qadd għoli, Kristoffer jirrakkomanda li taqleb il-leggings tal-maternità li jagħtuk l-għażla li ddawwar iċ-ċinta fuq jew fuq il-bump.
Jekk tista ', mur fil-maħżen u ipprova qliezet jew leggings tal-yoga tal-maternità (tinsiex ix-xorts u qliezet maħsuda!) Għal tajbin u tħossok aħjar meta tkun qed teżerċita.
Love tirrakkomanda li timxi madwarhom u tittestja ftit pożizzjonijiet differenti biex tara jekk fil-fatt iħossux komdi.“Int ukoll ma tridx tibqa’ titla’ fuqhom, għalhekk li tipprovahom u timxi fihom tista’ tgħin biex tiżgura li l-par magħżul tiegħek ma jiżloqx,” tgħid Love.
Kun żgur li tgħawweġ u tħares lejn lilek innifsek fil-mera minn wara biex tiżgura li d-drapp miġbud ma jurix, iżżid.
Fl-aħħarnett, aħseb dwar kwalunkwe karatteristika speċjali oħra li trid fil-leggings tal-maternità.Pereżempju, il-bwiet jistgħu jgħinuk faċilment taħżen l-ID u t-telefon tiegħek fit-triq lejn u minn toħroġ mill-klassi.
3. Ipprijoritizza bras sportivi ta 'appoġġ
Waqt it-tqala, isdra tiegħek isir akbar u aktar sensittiv, għalhekk jista 'jkollok bżonn daqs tal-bra tal-isports tal-maternità jew tnejn akbar mid-daqs tas-soltu tiegħek.
Love tirrakkomanda li tfittex bra sportiva ta 'kompressjoni ħafifa li tikber miegħek matul it-tqala u anke wara t-twelid.Jekk qed tippjana li tredda', ikkunsidra bra sportiva li tirdoppja bħala bra ta 'l-infermiera.
“Fort trid tinvesti f’bra sportiva li tredda’ sabiex ma jkollokx għalfejn tixtri ilbies kompletament separat meta titwieled it-tarbija tiegħek,” jgħid Christopher."Sempliċement kun żgur li mhuwiex underwire, peress li jista 'jħossu kostrett u jwassal għal mastite [infjammazzjoni tat-tessut tas-sider normalment ikkawżat minn katusi tal-ħalib imblukkati]."
Pereżempju, il-linja Nike (M) għandha s-Swoosh Maternity Sports Bra, li għandha ikkuttunar ta 'appoġġ u drapp li jikkontrolla l-umdità li tista' faċilment tiġbed lura biex titma' lit-tarbija tiegħek.
Bħal kull ħwejjeġ ta 'workout, agħżel bra sportiva b'drapp li jiflaħ l-għaraq biex jgħinek tibqa' niexfa.Wisq ilma jista 'jwassal għal traxx, tip ta' ħmira li hija komuni fit-treddigħ.Traxx jinfirex faċilment f'ambjenti niedja u jista 'jikkawża ħakk, ħruq, u sider tingiż.Jista' jinfirex ukoll f'ħalq it-tarbija tiegħek.
Bl-istess mod, ipprova varjetà ta 'bras sportivi fil-ħwienet u online sabiex tkun tista' tnaqqas it-tfittxija tiegħek.Jista 'wkoll jagħtik fehim aħjar ta' x'jagħmel isdra tiegħek iħossuhom aktar appoġġjati milli kostretti.
Maternità Utli Yoga Gear
Grippy Yoga Mat: Agħżel tapit li jipprovdi ttaffi u appoġġ adegwat għall-irkopptejn, il-minkbejn, u ġonot oħra, irrakkomanda lil Kristoffer u Love."Investi f'tapit tal-yoga ta 'kwalità li għandu biżżejjed kuxxin mingħajr ma jkun artab wisq," tgħid Love."Tapit tal-yoga ta' 5mm huwa ideali għax trid tkun tista' tibqa' msejsa u f'kuntatt mad-dinja, speċjalment meta tagħmel pożi ta' bilanċ."
Blokki, mħaded, kutri, jew kuxxini: props jistgħu jgħinuk b'ċerti pożi u jagħmlu modifiki aktar komdi.“Tapit tal-yoga u ftit blokki jippermettulek tagħmel xi modifika hekk kif timxi fit-tqala,” jgħid Christopher."Jekk qed tagħmel yoga fid-dar, nirrakkomanda ħafna mill-inqas blokki."Jekk ma tistax tilħaq l-art f'ċerti pożizzjonijiet, bħall-pożi tat-trijangolu, il-blokki jistgħu jagħtuk pawża, tgħid Love.
Liema Pants Yoga Tista Ilbes Waqt it-Tqala?
L-ewwel, huwa importanti li wieħed jinnota li tights tal-maternità speċifiċi huma perfetti għal nisa tqal.Dawn il-leggings speċjali huma ideali minħabba li fihom ilbies ta 'appoġġ li huwa flessibbli biżżejjed biex jadatta għal bidliet fil-ġisem.
Ġeneralment, fit-tieni trimestru tat-tqala, il-leggings jibdew iħossuhom stretti wisq.Madankollu, l-issikkar jista 'jvarja minn mara għal mara.Għalhekk, in-nisa tqal jeħtieġ li jkejlu l-kumdità.
Tipikament, in-nisa tqal jeħtieġ li jagħmlu ċert li jilbsu qmis maħlul biex ikopru l-utru waqt li jilbsu qliezet issikkati.
Dan jiżgura li hija kunfidenti u l-organi interni tagħha jkunu inviżibbli.Ukoll, nisa tqal għandhom jixtru tajts ta 'kwalità għolja li huma opaki.Din hija l-aktar strateġija effettiva għal kif tilbes leggings meta tkun tqila b'mod sigur.
X'M'għandekx Ilbes Waqt it-Tqala?
Waqt it-tqala, it-tip ideali ta 'ħwejjeġ jista' jkun sturdut.Il-ġisem qed jinbidel kontinwament;għalhekk, il-gwardarobba għandha tinbidel kontinwament.Madankollu, in-nisa tqal għandhom jevitaw li jilbsu xi ħwejjeġ speċjali waqt it-tqala.Dawn jinkludu:
1. Ħwejjeġ li huma ssikkati wisq
Mintix kif tilbes leggings waqt it-tqala?Tights tal-maternità speċjalizzati huma rakkomandati biex jipprevjenu kompressjoni ħafifa.Ħwejjeġ li huma ssikkati wisq jagħmlu ħsara lin-nisa tqal.
Dan għaliex ħwejjeġ li huma ssikkati wisq huma marbuta li jinibixxu l-moviment ħieles, jirrestrinġu l-fluss tad-demm, u jistgħu jwasslu għal chafing jew raxx.
Għalhekk, jekk trid tilbes tajts, għandek tagħżel tajts tal-maternità kif ukoll ħwejjeġ ta 'appoġġ iddisinjati għan-nisa tqal.
2. Takkuna għolja
Għaliex in-nisa tqal ma jistgħux jilbsu ħwejjeġ stretti
Huwa stramb li mara bi tqala qawwija tilbes takkuna għolja.L-ewwel, takkuna għolja ma jibbilanċjawx tajjeb biex jakkomodaw il-piż ta 'mara tqila.
Bħala tali, jistgħu faċilment joħolqu żbilanċi li jħallu lin-nisa u t-trabi vulnerabbli.Barra minn hekk, l-iżbilanċ ikkawżat minn takkuna għolja jista 'jikkawża b
Uġigħ fin-nisa tqal.It-takkuna għolja jistgħu jikkawżaw skumdità minħabba li jistgħu jkunu stretti wisq għas-saqajn tal-mara.Dan jista 'jikkawża nefħa tas-saqajn jew ta' l-għekiesi, li hija inkonvenjenti ħafna għan-nisa tqal.
3. Jeans u Ġilda
Nisa tqal għandhom it-tendenza li jħossuhom imsaħħna żżejjed u għaraq minħabba żbilanċi ormonali.Għalhekk, meta mara tqila tilbes ċerti ħwejjeġ, bħal jeans, denim, jew ġilda, trid tħossok skomda ħafna.In-nisa tqal għandhom jevitaw dawn it-tipi ta 'drappijiet u jilbsu ħwejjeġ li ma jassorbux is-sħana.
Agħti fil-qosor
L-ilbies waqt it-tqala huwa speċjalment importanti, u jekk trid tidher stylish u komda mingħajr ma tagħmel ħsara lit-tarbija tiegħek, tista 'żżur il-websajt tagħna għal aktar informazzjoni.
Ikklikkja biex tkun taf aktar dwarWorkout yoga pants manifattur
Ħin tal-post: Lulju-02-2022