بهترین شلوار یوگا برای زنان باردار

3 نکته تخصصی خرید لباس یوگا بارداری

1. از تاپ های روان خودداری کنید

هایدی کریستوفر، بنیانگذار کراس‌فلو یوگا، می‌گوید: «تانک‌های پرنده همیشه برای یوگا آزاردهنده هستند، زیرا با هر سگی که به سمت پایین می‌روند از سرتان می‌افتند».

لاو گفت: اگر گردن‌های پهنی هم داشته باشند، می‌توانند به طور کامل بیفتند، که می‌تواند باعث شود برخی افراد کمی احساس ناراحتی کنند.

درعوض، کریستوفر توصیه می‌کند به دنبال یک تاپ یا پیراهن حاملگی باشید که متناسب‌تر و کمی بلندتر باشد تا از قسمت میانی شما عبور کند.

به عنوان مثال، مجموعه Infinalon Yoga نایک دارای پارچه هایی با کارایی بالا است که به شما امکان می دهد آزادانه حرکت کنید و در عین حال مقداری فشرده سازی را ایجاد کنید.از آنجایی که قطعات Infinalon از مواد نخ ظریف‌تری استفاده می‌کنند، لباس‌ها نیز راحت، قابل تنفس و سبک هستند.بعلاوه، در اندازه های مختلف متناسب با انواع بدن و مراحل بارداری موجود است.

برخی از زنان باردار نیز ممکن است فقط با یک سوتین ورزشی یا تاپ برش احساس راحتی بیشتری داشته باشند تا از روی شکم عبور نکند.سعی کن بفهمی چی دوست داری

2. شلوار یا ساق یوگا راحت را انتخاب کنید

کریستوفر گفت: در حالی که بسیاری از زنان باردار شلوارهای شلوار را که بیش از حد فشرده شده راحت می‌دانند، برخی دیگر ممکن است آن‌ها را خیلی تنگ ببینند.

او گفت: «بدن ما در دوران بارداری هر روز تغییر می کند.من شلوارهای ساق بلند کمر را یک یا دو سایز بزرگتر از سایز غیر بارداری خود ترجیح می دهم.

اما اگر مطمئن نیستید که شلوارهای کمر بلند را دوست دارید، کریستوفر توصیه می‌کند شلوارهای ساق بارداری را بچرخانید که به شما این امکان را می‌دهد که بند کمر را روی برآمدگی یا برآمدگی بچرخانید.

اگر می توانید، به فروشگاه بروید و شلوار یوگا یا ساق بارداری را امتحان کنید (شلوار کوتاه و شلوار کوتاه را فراموش نکنید!) برای تناسب و احساس بهتر در هنگام ورزش.

لاو توصیه می کند که آنها را راه بروید و چند موقعیت مختلف را آزمایش کنید تا ببینید واقعاً احساس راحتی می کنند یا خیر.لاو می‌گوید: «شما همچنین نمی‌خواهید به بالا رفتن از آن‌ها ادامه دهید، بنابراین امتحان کردن آن‌ها و راه رفتن در آن‌ها می‌تواند به شما کمک کند تا مطمئن شوید که جفت انتخابی‌تان نمی‌لغزد».

او می‌افزاید، حتماً خم شوید و از پشت در آینه به خود نگاه کنید تا مطمئن شوید که پارچه‌های کشیده‌شده ظاهر نمی‌شوند.

در نهایت، در مورد هر ویژگی خاص دیگری که می خواهید در ساق بارداری فکر کنید.به عنوان مثال، جیب ها می توانند به شما کمک کنند تا به راحتی شناسه و تلفن خود را در مسیر خروج و خروج از کلاس ذخیره کنید.

3. سوتین های ورزشی حمایتی را در اولویت قرار دهید

در دوران بارداری، سینه‌های شما بزرگ‌تر و حساس‌تر می‌شوند، بنابراین ممکن است به یک سوتین ورزشی بارداری یا دو سایز بزرگتر از اندازه معمول خود نیاز داشته باشید.

لاو توصیه می کند به دنبال یک سوتین ورزشی با فشرده سازی سبک باشید که در طول بارداری و حتی پس از زایمان با شما رشد کند.اگر قصد شیردهی دارید، یک سینه بند ورزشی را در نظر بگیرید که به عنوان یک سینه بند شیردهی عمل می کند.

کریستوفر می‌گوید: «شاید بخواهید روی یک سینه‌بند ورزشی برای پرستاری سرمایه‌گذاری کنید تا مجبور نباشید هنگام تولد نوزادتان لباسی کاملا مجزا بخرید».فقط مطمئن شوید که زیر سیم نباشد، زیرا می تواند احساس انقباض داشته باشد و منجر به ورم پستان شود [التهاب بافت سینه که معمولاً به دلیل مسدود شدن مجاری شیر ایجاد می شود].

به عنوان مثال، خط نایک (M) دارای سینه‌بند ورزشی بارداری Swoosh است که دارای لایه‌های محافظ و پارچه‌ای کنترل‌کننده رطوبت است که می‌توانید به راحتی آن را به عقب بکشید تا به کودکتان غذا بدهید.

مانند تمام لباس های ورزشی، یک سوتین ورزشی با پارچه عرق گیر انتخاب کنید تا به شما کمک کند خشک بمانید.آب بیش از حد می تواند منجر به برفک دهان شود، نوعی مخمر که در شیردهی رایج است.برفک به راحتی در محیط های مرطوب پخش می شود و می تواند باعث خارش، سوزش و سوزش سینه شود.همچنین می تواند به دهان کودک شما سرایت کند.

به همین ترتیب، انواع سوتین های ورزشی را در فروشگاه ها و آنلاین امتحان کنید تا بتوانید جستجوی خود را محدود کنید.همچنین می‌تواند به شما درک بهتری از آنچه باعث می‌شود سینه‌های شما به جای منقبض شدن بیشتر احساس حمایت کنند، به شما بدهد.