Saat Anda hamil, kenyamanan adalah kuncinya, terutama saat berolahraga.Meskipun terdengar jelas, para pendiri Prenatal Yoga Center mengatakan untuk "memastikan pakaiannya bisa bernapas dan tidak ada yang terasa terlalu ketat."Tetap saja, meski tidak boleh menyempit, wanita hamil membutuhkan pakaian aktif, Memberikan dukungan ekstra untuk pertumbuhan perut dan payudara.
3 Tips Ahli Membeli Pakaian Yoga Bersalin
1. Hindari atasan yang flowy
Kata Heidi Kristoffer, pendiri CrossFlow Yoga, "Tank terbang selalu menjadi gangguan untuk yoga karena mereka jatuh dari kepala Anda dengan setiap anjing yang jatuh."
Jika leher mereka juga lebar, mereka bisa jatuh sepenuhnya, yang bisa membuat beberapa orang merasa sedikit tidak nyaman, kata Love.
Sebagai gantinya, Kristoffer merekomendasikan untuk mencari tank top atau kemeja bersalin yang lebih pas dan sedikit lebih panjang sehingga menutupi bagian tengah tubuh Anda.
Misalnya, koleksi Infinalon Yoga Nike menampilkan kain berperforma tinggi yang memungkinkan Anda bergerak bebas sambil tetap memberikan sedikit kompresi.Karena potongan Infinalon menggunakan bahan benang yang lebih halus, pakaiannya juga nyaman, bernapas, dan ringan.Plus, ini tersedia dalam berbagai ukuran untuk disesuaikan dengan semua tipe tubuh dan tahap kehamilan.
Beberapa ibu hamil juga mungkin merasa lebih nyaman hanya dengan bra olahraga atau crop top agar tidak menutupi perut.Cobalah untuk mencari tahu apa yang Anda sukai.
2. Pilih celana atau legging yoga yang nyaman
Sementara banyak wanita hamil merasa nyaman dengan legging yang terlalu padat, yang lain mungkin merasa terlalu ketat, kata Kristoffer.
"Tubuh kita berubah setiap hari selama kehamilan," katanya."Saya lebih suka legging berpinggang sangat tinggi satu atau dua ukuran lebih besar dari ukuran non-kehamilan saya."
Tetapi jika Anda tidak yakin apakah Anda menyukai celana berpinggang tinggi, Kristoffer merekomendasikan untuk membalik legging bersalin yang memberi Anda pilihan untuk memutar ikat pinggang di atas atau di atas tonjolan.
Jika bisa, pergilah ke toko dan coba celana atau legging yoga hamil (jangan lupakan celana pendek dan celana cropped!) agar lebih pas dan terasa saat berolahraga.
Love merekomendasikan untuk mengajak mereka berkeliling dan menguji beberapa posisi berbeda untuk melihat apakah mereka benar-benar merasa nyaman."Anda juga tidak ingin terus memanjatnya, jadi mencobanya dan berjalan-jalan di dalamnya dapat membantu memastikan pasangan yang Anda pilih tidak terpeleset," kata Love.
Pastikan untuk membungkuk dan melihat diri Anda di cermin dari belakang untuk memastikan kain yang diregangkan tidak terlihat, tambahnya.
Terakhir, pikirkan tentang fitur khusus lain yang Anda inginkan dari legging bersalin.Misalnya, saku dapat membantu Anda menyimpan ID dan ponsel dengan mudah dalam perjalanan ke dan dari keluar kelas.
3. Prioritaskan bra olahraga yang suportif
Selama kehamilan, payudara Anda menjadi lebih besar dan lebih sensitif, jadi Anda mungkin memerlukan satu atau dua ukuran bra olahraga bersalin yang lebih besar dari ukuran biasanya.
Love merekomendasikan untuk mencari bra olahraga kompresi ringan yang akan tumbuh bersama Anda selama kehamilan dan bahkan pascapersalinan.Jika Anda berencana untuk menyusui, pertimbangkan bra olahraga yang berfungsi ganda sebagai bra menyusui.
"Anda mungkin ingin berinvestasi dalam bra olahraga menyusui sehingga Anda tidak perlu membeli pakaian yang benar-benar terpisah saat bayi Anda lahir," kata Christopher."Pastikan saja itu tidak berkawat, karena dapat terasa menyempit dan menyebabkan mastitis [radang jaringan payudara yang biasanya disebabkan oleh saluran susu yang tersumbat]."
Misalnya, garis Nike (M) menampilkan Swoosh Maternity Sports Bra, yang memiliki bantalan yang mendukung dan kain pengatur kelembaban yang dapat Anda tarik dengan mudah untuk memberi makan bayi Anda.
Seperti halnya semua pakaian olahraga, pilihlah bra olahraga dengan kain yang menyerap keringat untuk membantu Anda tetap kering.Terlalu banyak air dapat menyebabkan sariawan, sejenis ragi yang umum terjadi pada menyusui.Sariawan menyebar dengan mudah di lingkungan yang lembab dan dapat menyebabkan payudara gatal, perih, dan perih.Itu juga bisa menyebar ke mulut bayi Anda.
Demikian juga, cobalah berbagai bra olahraga di toko dan online sehingga Anda dapat mempersempit pencarian Anda.Ini juga dapat memberi Anda pemahaman yang lebih baik tentang apa yang membuat payudara Anda terasa lebih tertopang daripada menyempit.
Peralatan Yoga Bersalin Berguna Lainnya
Matras Yoga Grippy: Pilih matras yang memberikan bantalan dan penyangga yang memadai untuk lutut, siku, dan persendian lainnya, rekomendasikan Kristoffer and Love."Berinvestasilah pada matras yoga berkualitas yang memiliki bantalan yang cukup tanpa terlalu empuk," kata Love."Matras yoga 5mm sangat ideal karena Anda ingin tetap membumi dan bersentuhan dengan bumi, terutama saat melakukan pose keseimbangan."
Balok, bantal, selimut, atau bantal: alat peraga dapat membantu Anda dengan pose tertentu dan membuat modifikasi menjadi lebih nyaman."Matras yoga dan beberapa balok akan memungkinkan Anda melakukan modifikasi apa pun saat Anda menjalani kehamilan," kata Christopher."Jika Anda melakukan yoga di rumah, saya sangat merekomendasikan setidaknya blok."Jika Anda tidak dapat mencapai lantai dalam pose tertentu, seperti pose segitiga, balok dapat memberi Anda istirahat, kata Love.
Celana Yoga Apa yang Bisa Anda Pakai Selama Kehamilan?
Pertama, penting untuk dicatat bahwa celana ketat khusus ibu hamil sangat cocok untuk wanita hamil.Legging khusus ini ideal karena mengandung pakaian suportif yang cukup fleksibel untuk beradaptasi dengan perubahan tubuh.
Umumnya pada trimester kedua kehamilan, legging mulai terasa terlalu ketat.Namun, sesak dapat bervariasi dari wanita ke wanita.Oleh karena itu, ibu hamil perlu mengukur kenyamanan.
Biasanya, ibu hamil perlu memastikan mengenakan baju yang longgar untuk menutupi rahim saat mengenakan celana ketat.
Ini akan memastikan dia percaya diri dan organ dalamnya tidak terlihat.Selain itu, ibu hamil sebaiknya membeli celana ketat berkualitas tinggi yang tidak tembus cahaya.Ini dia strategi cara memakai legging saat hamil yang paling ampuh dan aman.
Apa yang Tidak Dipakai Selama Kehamilan?
Selama kehamilan, jenis pakaian yang ideal bisa memusingkan.Tubuh terus berubah;oleh karena itu, lemari pakaian harus selalu diganti.Namun, wanita hamil harus menghindari mengenakan pakaian khusus selama kehamilan.Mereka termasuk:
1. Pakaian yang terlalu ketat
Ingin tahu bagaimana cara memakai legging saat hamil?Celana ketat bersalin khusus direkomendasikan untuk mencegah kompresi ringan.Pakaian yang terlalu ketat berbahaya bagi ibu hamil.
Ini karena pakaian yang terlalu ketat akan menghambat gerakan bebas, membatasi aliran darah, dan dapat menyebabkan lecet atau ruam.
Oleh karena itu, jika Anda harus mengenakan celana ketat, sebaiknya pilihlah celana ketat bersalin sekaligus pakaian penunjang yang didesain untuk ibu hamil.
2. Sepatu hak tinggi
Mengapa Ibu Hamil Tidak Bisa Memakai Pakaian Ketat
Aneh bagi wanita dengan kehamilan yang berat untuk memakai sepatu hak tinggi.Pertama, sepatu hak tinggi tidak seimbang untuk mengakomodasi berat badan ibu hamil.
Dengan demikian, mereka dapat dengan mudah menciptakan ketidakseimbangan yang membuat wanita dan bayi rentan.Selain itu, ketidakseimbangan yang disebabkan oleh sepatu hak tinggi dapat menyebabkan b
Nyeri pada ibu hamil.Sepatu hak tinggi dapat menyebabkan ketidaknyamanan karena mungkin terlalu ketat untuk kaki wanita.Hal ini dapat menyebabkan pembengkakan pada kaki atau pergelangan kaki, yang sangat tidak nyaman bagi ibu hamil.
3. Jeans dan Kulit
Wanita hamil cenderung merasa kepanasan dan berkeringat karena ketidakseimbangan hormon.Oleh karena itu, saat ibu hamil menggunakan pakaian tertentu, seperti jeans, denim, atau kulit, pasti merasa sangat tidak nyaman.Ibu hamil sebaiknya menghindari jenis kain tersebut dan memakai pakaian yang tidak menyerap panas.
Meringkaskan
Berpakaian saat hamil sangatlah penting, dan jika Anda ingin tampil gaya dan nyaman tanpa membahayakan bayi Anda, Anda dapat mengunjungi situs web kami untuk informasi lebih lanjut.
Klik untuk tahu lebih banyak tentangprodusen celana yoga olahraga
Waktu posting: Jul-02-2022