Nalika anjeun hamil, kanyamanan mangrupikeun konci, khususna nalika latihan.Sanaos katingalina atra, pangadeg Pusat Yoga Prenatal nyarios "pastikeun bajuna ambekan sareng teu aya anu karasa teuing."Masih, bari maranéhna teu kudu constricting, ibu hamil perlu activewear, Nyadiakeun rojongan tambahan pikeun tumuwuh beuteung jeung breasts.
3 Tips Meuli Ahli pikeun Baju Yoga Maternity
1. Hindarkeun tops flowy
Nyebutkeun Heidi Kristoffer, pangadeg CrossFlow Yoga, "Tangki ngalayang sok gangguan pikeun yoga sabab ragrag kaluar sirah anjeun kalawan unggal anjing handap."
Upami aranjeunna ogé ngagaduhan beuheung anu lega, aranjeunna tiasa murag lengkep, anu tiasa nyababkeun sababaraha urang ngarasa teu nyaman, saur Cinta.
Sabalikna, Kristoffer nyarankeun milarian tank top maternity atanapi kaos anu langkung pas sareng sakedik deui supados langkung ti bagian tengah anjeun.
Contona, kumpulan Infinalon Yoga Nike nampilkeun lawon-kinerja luhur anu ngamungkinkeun anjeun ngaléngkah sacara bébas bari tetep masihan sababaraha komprési.Kusabab potongan Infinalon nganggo bahan benang anu langkung saé, garments ogé nyaman, breathable, sarta lightweight.Tambih Deui, éta sayogi dina rupa-rupa ukuran pikeun nyocogkeun kana sagala jinis awak sareng tahapan kakandungan.
Sababaraha ibu hamil ogé bisa ngarasa leuwih nyaman dina ngan hiji bra olahraga atawa crop top ku kituna teu balik ngaliwatan beuteung.Coba pikeun manggihan naon anjeun resep.
2. Milih calana yoga nyaman atawa leggings
Bari loba ibu hamil manggihan leggings over-dikomprés nyaman, batur bisa manggihan aranjeunna ketat teuing, ceuk Kristoffer.
"Awak urang robih unggal dinten nalika kakandungan," saur anjeunna."Kuring resep leggings ultra-high-waisted ukuran hiji atawa dua leuwih badag batan ukuran non-kakandungan abdi."
Tapi upami anjeun henteu yakin upami anjeun resep calana cangkéng luhur, Kristoffer nyarankeun ngabalikan leggings maternity anu masihan anjeun pilihan pikeun ngabalikeun cangkéng atanapi langkung nabrak.
Upami anjeun tiasa, angkat ka toko sareng cobian calana yoga maternity atanapi leggings (tong hilap calana pondok sareng calana dipotong!) Pikeun langkung pas sareng karasa nalika anjeun latihan.
Cinta nyarankeun leumpang aranjeunna sabudeureun tur nguji sababaraha posisi béda ningali lamun maranéhna sabenerna ngarasa nyaman."Anjeun oge teu hayang tetep climbing on aranjeunna, jadi nyobian aranjeunna on na leumpang sabudeureun di aranjeunna bisa mantuan mastikeun pasangan dipilih Anjeun teu dieunakeun," nyebutkeun Love.
Pastikeun pikeun ngabengkokkeun sareng tingali diri anjeun dina eunteung ti tukangeun pikeun mastikeun lawon anu manjang henteu katingali, anjeunna nambihan.
Tungtungna, pikir ngeunaan sagala fitur husus sejenna rék di leggings maternity.Salaku conto, kantong tiasa ngabantosan anjeun gampang nyimpen KTP sareng telepon anjeun nalika angkat sareng kaluar ti kelas.
3. Prioritas supportive kutang olahraga
Nalika kakandungan, breasts Anjeun jadi leuwih badag sarta leuwih sénsitip, jadi Anjeun bisa jadi kudu maternity ukuran bra olahraga atawa dua leuwih badag batan ukuran normal Anjeun.
Asih nyarankeun milarian bra olahraga komprési lampu anu bakal tumbuh sareng anjeun salami kakandungan bahkan saatos ngalahirkeun.Lamun rencana pikeun breastfeed, mertimbangkeun hiji bra olahraga nu ngarangkep salaku bra asuhan.
"Anjeun meureun hoyong investasi dina bra olahraga asuhan sangkan anjeun teu kudu meuli outfit lengkep misah nalika orok anjeun dilahirkeun," nyebutkeun Christopher."Ngan pastikeun éta henteu underwire, sabab bisa ngarasa constricted tur ngakibatkeun mastitis [radang jaringan payudara biasana disababkeun ku saluran susu diblokir]."
Salaku conto, garis Nike (M) ngagaduhan Swoosh Maternity Sports Bra, anu gaduh bantalan anu ngadukung sareng lawon anu ngatur kelembapan anu anjeun tiasa tarik deui pikeun nyoco orok anjeun.
Sapertos sadaya baju olahraga, pilih bra olahraga kalayan lawon nyerep kesang pikeun ngabantosan anjeun tetep garing.Loba teuing cai bisa ngakibatkeun sariawan, jenis ragi nu ilahar dina breastfeeding.Sariawan gampang nyebar dina lingkungan nu beueus sarta bisa ngabalukarkeun itching, kaduruk, sarta breasts stinging.Éta ogé tiasa nyebarkeun kana sungut orok anjeun.
Kitu ogé, coba dina rupa-rupa kutang olahraga di toko jeung online sangkan anjeun bisa ngahususkeun pilarian Anjeun.Éta ogé tiasa masihan anjeun pamahaman anu langkung saé ngeunaan naon anu ngajantenkeun payudara anjeun langkung dirojong tinimbang kasempit.
Lain Mangpaat Maternity Yoga Gear
Grippy Yoga Mat: Pilih mat anu nyayogikeun bantalan sareng dukungan anu nyukupan pikeun tuur, siku, sareng sendi anu sanés, nyarankeun Kristoffer sareng Cinta."Investasi dina mat yoga kualitas anu ngagaduhan bantal anu cukup tanpa lemes teuing," saur Cinta."Mat yoga 5mm idéal sabab anjeun hoyong tiasa tetep grounded sareng ngahubungi bumi, khususna nalika ngalakukeun pose kasaimbangan."
Blok, bantal, simbut, atanapi bantal: prop tiasa ngabantosan anjeun dina pose anu tangtu sareng ngajantenkeun modifikasi langkung nyaman."A mat yoga sarta sababaraha blok bakal ngidinan Anjeun pikeun nyieun sagala modifikasi anjeun kamajuan ngaliwatan kakandungan," nyebutkeun Christopher."Upami anjeun ngalakukeun yoga di bumi, kuring nyarankeun pisan sahenteuna blok."Upami anjeun henteu tiasa ngahontal lantai dina pose anu tangtu, sapertos pose segitiga, blok tiasa masihan anjeun istirahat, saur Cinta.
Calana Yoga Naon Anu Anjeun Bisa Nganggo Nalika Kakandungan?
Kahiji, éta penting pikeun dicatet yén tights maternity husus anu sampurna pikeun ibu hamil.Leggings husus ieu idéal sabab ngandung maké supportive nu cukup fléksibel pikeun adaptasi jeung parobahan awak.
Sacara umum, dina trimester kadua kakandungan, leggings mimiti karasaeun ketat teuing.Sanajan kitu, tightness bisa rupa-rupa ti awéwé ka awéwé.Ku alatan éta, ibu hamil kudu ngukur kanyamanan.
Ilaharna, ibu hamil kudu mastikeun maké kaos longgar pikeun nutupan rahim bari maké calana ketat.
Ieu bakal mastikeun yén anjeunna yakin sareng organ internalna teu katingali.Ogé, ibu hamil kedah mésér tights kualitas luhur anu opak.Ieu mangrupikeun strategi anu paling mujarab pikeun kumaha ngagem legging nalika kakandungan aman.
Naon mun teu ngagem nalika kakandungan?
Nalika kakandungan, jenis papakéan idéal tiasa pusing.Awak terus robah;kituna, papakéan kudu terus robah.Sanajan kitu, ibu hamil kedah ulah aya maké sababaraha baju husus nalika kakandungan.Di antarana:
1. Baju anu ketang teuing
Bingung kumaha ngagem legging nalika kakandungan?tights maternity husus dianjurkeun pikeun nyegah komprési hampang.Baju anu ketat teuing ngabahayakeun pikeun ibu hamil.
Ieu kusabab baju anu ketat teuing bakal ngahambat gerakan bébas, ngawatesan aliran getih, sareng tiasa nyababkeun chafing atanapi rashes.
Ku alatan éta, lamun kudu maké tights, Anjeun kudu milih tights maternity ogé pakéan supportive dirancang pikeun ibu hamil.
2. High heels
Naha Ibu Hamil Teu Bisa Maké Baju Ketang
Aneh mun awéwé hamil beurat maké heels tinggi.Kahiji, heels tinggi teu saimbang ogé pikeun nampung beurat ibu hamil urang.
Salaku misalna, maranéhna bisa kalayan gampang nyieun imbalances nu ninggalkeun awéwé jeung babies rentan.Leuwih ti éta, teu saimbangna disababkeun ku high heels bisa ngabalukarkeun b
Nyeri di ibu hamil.Heels tinggi bisa ngabalukarkeun ngarareunah sabab bisa jadi ketat teuing pikeun suku awéwé urang.Ieu bisa ngabalukarkeun bareuh suku atawa ankles, nu pisan pikaresepeun pikeun ibu hamil.
3. Jeans jeung Kulit
Ibu hamil condong ngarasa overheated jeung kesang alatan imbalances hormonal.Ku alatan éta, lamun awéwé hamil maké baju nu tangtu, kayaning jeans, denim, atawa kulit, manéhna kudu ngarasa pisan uncomfortable.Awéwé hamil kedah nyingkahan jinis lawon ieu sareng ngagem baju anu henteu nyerep panas.
nyimpulkeun
Ganti baju nalika kakandungan hususna penting, sareng upami anjeun hoyong katingali bergaya sareng nyaman tanpa ngabahayakeun orok anjeun, anjeun tiasa nganjang halaman wéb kami kanggo inpormasi anu langkung lengkep.
Klik pikeun leuwih jéntré ngeunaanprodusén calana yoga workout
waktos pos: Jul-02-2022