ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ, ಆರಾಮವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಯೋಗ ಕೇಂದ್ರದ ಸಂಸ್ಥಾಪಕರು "ಬಟ್ಟೆಗಳು ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೂ ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.ಇನ್ನೂ, ಅವರು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬಾರದು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಉಡುಗೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
3 ಮಾತೃತ್ವ ಯೋಗ ಬಟ್ಟೆಗಾಗಿ ಪರಿಣಿತ ಖರೀದಿ ಸಲಹೆಗಳು
1. ಹರಿಯುವ ಮೇಲ್ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
ಕ್ರಾಸ್‌ಫ್ಲೋ ಯೋಗದ ಸಂಸ್ಥಾಪಕರಾದ ಹೈಡಿ ಕ್ರಿಸ್ಟೋಫರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ಫ್ಲೈಯಿಂಗ್ ಟ್ಯಾಂಕ್‌ಗಳು ಯೋಗಕ್ಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಉಪದ್ರವಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಪ್ರತಿ ಕೆಳಮುಖದ ನಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಬೀಳುತ್ತವೆ."
ಅವರಿಗೂ ಅಗಲವಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಅವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉದುರಿಹೋಗಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ಕೆಲವರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರೀತಿ ಹೇಳಿದರು.
ಬದಲಾಗಿ, ಕ್ರಿಸ್ಟೋಫರ್ ಮಾತೃತ್ವ ಟ್ಯಾಂಕ್ ಟಾಪ್ ಅಥವಾ ಶರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಉದ್ದವಾದ ಶರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, Nike's Infinalon ಯೋಗ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯು ಉನ್ನತ-ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಒದಗಿಸುವಾಗ ನೀವು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.Infinalon ತುಣುಕುಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ನೂಲು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಉಡುಪುಗಳು ಆರಾಮದಾಯಕ, ಉಸಿರಾಡುವ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತವೆ.ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ವಿವಿಧ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ಕೆಲವು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಕೇವಲ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾ ಅಥವಾ ಕ್ರಾಪ್ ಟಾಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ಅದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
2. ಆರಾಮದಾಯಕ ಯೋಗ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಅಥವಾ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ
ಅನೇಕ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕುಚಿತ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಇತರರು ಅವುಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು ಎಂದು ಕ್ರಿಸ್ಟೋಫರ್ ಹೇಳಿದರು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು."ನಾನು ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಹೈ-ಸೊಂಟದ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ನನ್ನ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲದ ಗಾತ್ರಕ್ಕಿಂತ ಒಂದು ಗಾತ್ರ ಅಥವಾ ಎರಡು ದೊಡ್ಡದನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ."
ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೊಂಟದ ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕ್ರಿಸ್ಟೋಫರ್ ಮಾತೃತ್ವ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸೊಂಟದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಂಪ್ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಮೇಲೆ ತಿರುಗಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಉತ್ತಮ ದೇಹರಚನೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತೃತ್ವ ಯೋಗ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಅಥವಾ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು (ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಾಪ್ ಮಾಡಿದ ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ!) ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಪ್ರೀತಿಯು ಅವರ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಕೆಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ."ನೀವು ಸಹ ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಹತ್ತುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಜೋಡಿಯು ಜಾರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಲವ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಬಟ್ಟೆಯು ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂದೆ ಬಾಗಿ ಮತ್ತು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಅವರು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಮಾತೃತ್ವ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಯಸುವ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಾಕೆಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ID ಮತ್ತು ಫೋನ್ ಅನ್ನು ತರಗತಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಬೆಂಬಲಿತ ಕ್ರೀಡಾ ಬ್ರಾಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಮಾತೃತ್ವ ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ತನಬಂಧದ ಗಾತ್ರ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾತ್ರಕ್ಕಿಂತ ಎರಡು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆಯುವ ಲೈಟ್ ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಲವ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸಿದರೆ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ಸ್ತನಬಂಧದಂತೆ ದ್ವಿಗುಣಗೊಳ್ಳುವ ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
"ನೀವು ನರ್ಸಿಂಗ್ ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ತನಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಜನಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ಉಡುಪನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಕ್ರಿಸ್ಟೋಫರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ."ಇದು ಅಂಡರ್ವೈರ್ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಂತೆ ಮತ್ತು ಮಾಸ್ಟಿಟಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು [ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶದ ಉರಿಯೂತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ನಾಳಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ]."
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, Nike (M) ಲೈನ್ Swoosh ಮೆಟರ್ನಿಟಿ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಬೆಂಬಲ ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶ-ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಎಲ್ಲಾ ತಾಲೀಮು ಬಟ್ಟೆಗಳಂತೆ, ನೀವು ಶುಷ್ಕವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬೆವರು-ವಿಕಿಂಗ್ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಥ್ರಷ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಸ್ತನ್ಯಪಾನದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಯೀಸ್ಟ್.ಥ್ರಷ್ ತೇವಾಂಶವುಳ್ಳ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ, ಸುಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕುಟುಕುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬಾಯಿಗೂ ಹರಡಬಹುದು.
ಅಂತೆಯೇ, ಸ್ಟೋರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹುಡುಕಾಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಸಂಕುಚಿತವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಇತರೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಹೆರಿಗೆ ಯೋಗ ಗೇರ್
ಗ್ರಿಪ್ಪಿ ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್: ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಮೊಣಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮೆತ್ತನೆಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಕ್ರಿಸ್ಟೋಫರ್ ಮತ್ತು ಲವ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿ."ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿರದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಶನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ" ಎಂದು ಲವ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ."5 ಎಂಎಂ ಯೋಗ ಚಾಪೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನೆಲದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಭೂಮಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಮತೋಲನ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ."
ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳು, ದಿಂಬುಗಳು, ಕಂಬಳಿಗಳು ಅಥವಾ ಕುಶನ್‌ಗಳು: ಕೆಲವು ಭಂಗಿಗಳಲ್ಲಿ ರಂಗಪರಿಕರಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸಬಹುದು."ಒಂದು ಯೋಗ ಚಾಪೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳು ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಕ್ರಿಸ್ಟೋಫರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ."ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯೋಗ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ."ತ್ರಿಕೋನದ ಭಂಗಿಯಂತಹ ಕೆಲವು ಭಂಗಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನೆಲವನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ವಿರಾಮವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಎಂದು ಲವ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ಯೋಗ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಧರಿಸಬಹುದು?
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾತೃತ್ವ ಬಿಗಿಯುಡುಪುಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವೆಂದು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.ಈ ವಿಶೇಷವಾದ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ದೇಹದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಪೋಷಕ ಉಡುಗೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಗಳು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಿಗಿತವು ಮಹಿಳೆಯಿಂದ ಮಹಿಳೆಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು.ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಆರಾಮವನ್ನು ಅಳೆಯಬೇಕು.
ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಬಿಗಿಯಾದ ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವಾಗ ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಸಡಿಲವಾದ ಶರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಇದು ಅವಳು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಮತ್ತು ಅವಳ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಅಗೋಚರವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.ಅಲ್ಲದೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅಪಾರದರ್ಶಕವಾದ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬಿಗಿಯುಡುಪುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು.ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ ಧರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಧರಿಸಬಾರದು?
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಆದರ್ಶ ರೀತಿಯ ಉಡುಪುಗಳು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು.ದೇಹವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ;ಆದ್ದರಿಂದ, ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಅನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿಶೇಷ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.ಅವು ಸೇರಿವೆ:
1. ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳು
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ ಧರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ವಿಶೇಷವಾದ ಮಾತೃತ್ವ ಬಿಗಿಯುಡುಪುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ.
ಏಕೆಂದರೆ ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಮುಕ್ತ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದದ್ದು ಅಥವಾ ದದ್ದುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಬಿಗಿಯುಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಮಾತೃತ್ವ ಬಿಗಿಯುಡುಪುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಪೋಷಕ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು.
2. ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಏಕೆ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬಾರದು?
ಭಾರೀ ಗರ್ಭ ಧರಿಸಿರುವ ಮಹಿಳೆ ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಧರಿಸುವುದು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿದೆ.ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಸಮತೋಲನಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಅಂತೆಯೇ, ಅವರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಅದು ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.ಇದಲ್ಲದೆ, ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸಮತೋಲನವು ಬಿ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನೋವು.ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಮಹಿಳೆಯ ಪಾದಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.ಇದು ಪಾದಗಳು ಅಥವಾ ಕಣಕಾಲುಗಳ ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದೆ.
3. ಜೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಲೆದರ್
ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬೆವರುತ್ತಾರೆ.ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಜೀನ್ಸ್, ಡೆನಿಮ್ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದಂತಹ ಕೆಲವು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದಾಗ, ಅವಳು ತುಂಬಾ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು.ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಈ ರೀತಿಯ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಶಾಖವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು.
ಸಾರಾಂಶಗೊಳಿಸಿ
ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ಸೊಗಸಾದ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ನೀವು ನಮ್ಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬಹುದು.
ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಲು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿತಾಲೀಮು ಯೋಗ ಪ್ಯಾಂಟ್ ತಯಾರಕ
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಜುಲೈ-02-2022