Сез йөкле булгач, аеруча күнегүләр вакытында уңайлык мөһим.Бу ачык күренсә дә, Бала табу Йога Centerзәгенә нигез салучылар "киемнең сулышлы булуына һәм бернәрсә дә артык кысылмавына ышанырга" диләр.Шулай да, алар кысылырга тиеш түгел, йөкле хатын-кызларга актив кием кирәк, корсак һәм күкрәк үсү өчен өстәмә ярдәм күрсәтә.
3 Бала тудыру йога киеме өчен киңәшләр
1. Агымлы башлардан сакланыгыз
CrossFlow Йога нигез салучы Хайди Кристофер әйтә, "Очучы танклар йога өчен һәрвакыт борчылу тудыра, чөнки алар һәр түбән эт белән башыгызнан төшәләр."
Әгәр дә аларның муеннары киң булса, алар бөтенләй егылырга мөмкин, бу кайбер кешеләрне бераз уңайсызландырырга мөмкин, Мәхәббәт.
Киресенчә, Кристофер бала тудыру өчен танкның өске яисә күлмәген эзләргә киңәш итә.
Мисал өчен, Nike's Infinalon Yoga коллекциясендә югары җитештерүчән тукымалар бар, алар сезгә кысылырга мөмкинлек биргәндә иркен хәрәкәт итәргә мөмкинлек бирә.Инфиналон кисәкләре нечкә җеп материалларын кулланганга, кием шулай ук уңайлы, сулышлы һәм җиңел.Өстәвенә, ул төрле тән төрләренә һәм йөклелек этапларына туры килә.
Кайбер йөкле хатын-кызлар шулай ук спорт краскасы яки уҗым өстендә уңайлырак булырга мөмкин, шуңа күрә ул корсак өстеннән үтмәсен.Сезгә нәрсә ошаганын ачыкларга тырышыгыз.
2. Уңайлы йога чалбар яки аяк киемен сайлагыз
Кристофер әйтүенчә, күп йөкле хатын-кызлар артык кысылган аякларны уңайлы дип тапсалар, башкалар аларны бик кысырга мөмкин.
"Йөклелек вакытында безнең организм көн саен үзгәрә", диде ул."Мин ультра биек билле легингларны, минем йөкле булмаганымнан зуррак яки ике зуррак.
Ләкин сез биек билле чалбар яратасызмы-юкмы икәненә ышанмасагыз, Кристофер сезгә ана каешын күчерергә тәкъдим итә, бу сезгә бил каешын яисә бөке өстенә борырга мөмкинлек бирә.
Мөмкин булса, кибеткә барып, ана йога чалбарын яисә аяк киемен сынап карагыз (шорты һәм киселгән чалбарны онытмагыз!).
Мәхәббәт аларны әйләнеп чыгарга һәм берничә төрле позицияне сынап карарга киңәш итә, алар үзләрен уңайлы хис итәләрме."Сез шулай ук аларга менүне дәвам итәсегез килми, шуңа күрә аларны сынап карау һәм аларда йөрү сезнең сайлаган парның тайпылмавына ярдәм итә ала", ди Мәхәббәт.
Сузылган тукыманың күренмәвен тикшерү өчен, иелеп, арттан көзгегә карагыз, дип өсти ул.
Ниһаять, сез бала тудыру өчен теләгән бүтән үзенчәлекләр турында уйлагыз.Мәсәлән, кесәләр сезгә таныклыгыгызны һәм телефоныгызны класстан чыгу юлында җиңел сакларга булыша ала.
3. Ярдәмче спорт брасларына өстенлек бирегез
Йөклелек вакытында күкрәкләрегез зуррак һәм сизгеррәк була, шуңа күрә сезгә ана спорт краскасы зурлыгы яки гадәти размердан ике зуррак кирәк булырга мөмкин.
Мәхәббәт җиңел кысылган спорт краскасын эзләргә киңәш итә, ул сезнең белән йөклелек һәм хәтта бала тудыру вакытында үсәчәк.Әгәр дә сез имезергә уйласагыз, шәфкать туташы кебек икеләтә торган спорт краскасын карагыз.
"Сез балалар бакчасы спорт краскасына инвестиция салырга теләрсез, шуңа күрә балагыз тугач бөтенләй аерым кием сатып алырга кирәк түгел", ди Кристофер."Аның су астына кермәвенә инаныгыз, чөнки ул кысылып, маститка китерә ала (күкрәк тукымасының ялкынлануы гадәттә блокланган сөт каналлары аркасында)."
Мисал өчен, Nike (M) сызыгында Swoosh Ана Спорт Брачасы бар, аларда ярдәмче паддер һәм дым белән идарә итүче тукыма бар, сез аны балаңны ашатыр өчен җиңел кире кайтара аласыз.
Барлык күнегүләр киемендәге кебек, коры калырга булышыр өчен, тер тукымасы булган спорт краскасын сайлагыз.Бик күп су имезүдә киң таралган чүпрә төре булырга мөмкин.Чүпрәле дымлы шартларда җиңел тарала һәм күкрәкләрнең кычытуына, януына һәм кысылуына китерергә мөмкин.Ул шулай ук баланың авызына таралырга мөмкин.
Нәкъ шулай ук, кибетләрдә һәм онлайнда төрле спорт брасларын сынап карагыз, шулай итеп сез эзләүне кыскарта аласыз.Бу шулай ук күкрәгеңне кысу урынына ныграк тоя торган нәрсәне яхшырак аңларга мөмкин.
Башка файдалы ана йога җиһазлары
Гриппи Йога Мат: Тезләрегезгә, терсәкләрегезгә һәм башка буыннарыгызга җитәрлек ябыштыручы һәм ярдәм күрсәтүче матросны сайлагыз, Кристофер һәм Мәхәббәтне тәкъдим итегез."Бик йомшак булмыйча, сыйфатлы йога матасына инвестиция салыгыз", ди Мәхәббәт."5 мм йога математика идеаль, чөнки сез җирдә калырга һәм җир белән элемтәдә торырга телисез, аеруча баланс булганда."
Блоклар, мендәрләр, одеяллар, ястыклар: реквизитлар сезгә билгеле позаларда булыша ала һәм үзгәртүләрне уңайлырак итә ала."Йога матасы һәм берничә блок йөклелек вакытында алга киткәндә үзгәртүләр ясарга мөмкинлек бирәчәк", ди Кристофер."Әгәр сез өйдә йога белән шөгыльләнәсез икән, мин ким дигәндә блокларны тәкъдим итәм."Әгәр дә сез өчпочмак позасы кебек кайбер позаларда идәнгә барып җитә алмасагыз, блоклар сезгә тәнәфес бирергә мөмкин, ди Мәхәббәт.
Йөкле вакытта нинди йога чалбар киеп була?
Беренчедән, аерым хатын-кызлар йөкле хатын-кызлар өчен бик яхшы.Бу махсус легинглар идеаль, чөнки аларда тән үзгәрүләренә яраклашырлык сыгылучан кием бар.
Гадәттә, йөклелекнең икенче триместрында легинглар бик нык тоела башлый.Ләкин, тыгызлык хатын-кыздан төрле булырга мөмкин.Шуңа күрә йөкле хатын-кызларга уңайлыкны үлчәргә кирәк.
Гадәттә, йөкле хатын-кызлар каты чалбар киеп, аналыкны каплар өчен иркен күлмәк киеп йөрергә тиеш.
Бу аның ышанычлы булуын һәм эчке органнары күренмәвен тәэмин итәчәк.Шулай ук, йөкле хатын-кызлар ачык булмаган югары сыйфатлы колготки сатып алырга тиеш.Бу куркынычсыз йөкле вакытта аяк киемен ничек кию өчен иң эффектив стратегия.
Йөкле вакытта нәрсә кияргә ярамый?
Йөклелек вакытында идеаль кием төре баш әйләндерергә мөмкин.Тән гел үзгәреп тора;Шуңа күрә гардероб гел үзгәртелергә тиеш.Ләкин, йөкле хатын-кызлар йөклелек вакытында махсус кием киеп йөрмәскә тиеш.Алар үз эченә ала:
1. Бик тыгыз кием
Йөкле вакытта ничек аяк киеме киеп йөрергә уйлыйсыз?Йомшак кысылмас өчен махсус ана колготки тәкъдим ителә.Бик тыгыз кием йөкле хатын-кызлар өчен зарарлы.
Чөнки бик тыгыз кием ирекле хәрәкәтне тыярга, кан агымын чикләргә тиеш, һәм чәйнәүгә яки ташлануга китерергә мөмкин.
Шуңа күрә, колготки киеп йөрергә кирәк икән, сез бала тудыру колготкасын, шулай ук йөкле хатын-кызлар өчен эшләнгән ярдәмчел кием сайларга тиеш.
2. Биек үкчәләр
Ни өчен йөкле хатын-кызлар каты кием киеп булмый
Авыр йөкле хатын-кызга биек үкчәле киенү сәер.Беренчедән, биек үкчәле йөкле хатын-кызның авырлыгын урнаштыру өчен яхшы тигезләнми.
Шулай итеп, алар хатын-кызларны һәм сабыйларны зәгыйфь калдырган җиңел тигезсезлек тудырырга мөмкин.Моннан тыш, биек үкчәле аркасында килеп чыккан тигезсезлек б китерергә мөмкин
Йөкле хатын-кызларда авырту.Биек үкчәләр уңайсызлык тудырырга мөмкин, чөнки алар хатын-кыз аяклары өчен бик тыгыз булырга мөмкин.Бу аяк яки тубык шешенергә мөмкин, бу йөкле хатын-кызлар өчен бик уңайсыз.
3. Джинс һәм күн
Йөкле хатын-кызлар гормональ тигезсезлек аркасында артык кызып китәләр һәм тирләнәләр.Шуңа күрә, йөкле хатын джинсы, джинс яки күн кебек кайбер кием кигәндә, ул үзен бик уңайсыз хис итәргә тиеш.Йөкле хатын-кызлар бу төр тукымалардан сакланырга һәм җылылыкны сеңдерми торган кием киеп йөрергә тиеш.
Йомгаклау
Йөкле вакытта киенү аеруча мөһим, һәм сез балага зыян китермичә матур һәм уңайлы күренергә телисез икән, күбрәк мәгълүмат алу өчен безнең сайтка керә аласыз.
Бу турыда күбрәк белү өчен басыгызйога чалбар җитештерүче күнегү
Пост вакыты: Июль-02-2022