ເຈົ້າໄດ້ພິຈາລະນາໃສ່ໂສ້ງຂາສັ້ນເພື່ອຝຶກໂຍຄະບໍ?ໃຜບໍ່ມັກໂສ້ງຂາສັ້ນໃນຍາມຮ້ອນ?ຖ້າເຈົ້າຍັງບໍ່ເຄີຍມີໂສ້ງຂາສັ້ນໂຍຄະ, ບາງທີມັນເຖິງເວລາຂອງເຈົ້າແລ້ວ!ສະນັ້ນເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ພາພວກເຂົາໄປສະຕູດິໂອໂຍຄະ, ຫາດຊາຍຫຼືສວນສາທາລະນະສໍາລັບຫ້ອງຮຽນໂຍຄະຜ່ອນຄາຍໃນມື້ທີ່ຮ້ອນ?ເຈົ້າອາດຈະຕົກຕະລຶງວ່າ ໂສ້ງຂາສັ້ນໂຍຄະມີປະໂຫຍດແນວໃດຕໍ່ກັບການຝຶກຂອງເຈົ້າ!
Leggings & Shorts
ມື້ນີ້, leggings ແລະ pants Yoga ແມ່ນມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນຫຼາຍຂື້ນ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມແຕກຕ່າງຫຼາຍ.
ປະຕິເສດບໍ່ໄດ້ວ່າໂສ້ງຂາສັ້ນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສ່ວນລຸ່ມຂອງເຮົາເບິ່ງດີ, ແລະມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ໂສ້ງຂາສັ້ນມີໃນດ້ານປະສິດທິພາບ.ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, leggings Yoga ມີຜົນກະທົບເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບຕົ້ນຂາ, calves, ແລະກົ້ນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມເຂັ້ມແຂງບາງຢ່າງໃນເວລາທີ່ເຮັດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະ poses.
leggings ຍາວ ຍັງ ກວມ ເອົາ ຂາ ຂອງ ພວກ ເຮົາ ໄດ້ ຢ່າງ ເຕັມ ທີ່, ຫຼຸດ ຜ່ອນ ການ friction ລະ ຫວ່າງ ຜິວ ຫນັງ ຂອງ ພວກ ເຮົາ ແລະ mat yoga ຫຼື hammock ໄຫມ.
ສໍາລັບຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງເສື້ອຍືດໂຍຜະລິດແລະສັ້ນໂຍຜະລິດ, ມັນເປັນເລື່ອງຂອງຄວາມຄິດເຫັນແລະຕ້ອງໄດ້ຮັບການວິເຄາະຢ່າງລະອຽດ.ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະເຮັດການວິເຄາະເລິກຂອງໂຍຜະລິດສັ້ນໂດຍອີງໃສ່ການຄົ້ນຄວ້າຂອງພວກເຮົາ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການປະຕິບັດ Yoga ໃນສັ້ນ Yoga
ໂສ້ງໂຍຄະແມ່ນມີຄວາມສະດວກສະບາຍ ແລະຫາຍໃຈໄດ້ຫຼາຍກວ່າໂສ້ງໂຍຄະແບບດັ້ງເດີມ.ພວກມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ຢ່າງເສລີ ແລະເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນທີ່ຈະຢູ່ເຢັນ ແລະແຫ້ງໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ.
ເນື່ອງຈາກວ່າໂສ້ງໂຍຄະສັ້ນກວ່າໂສ້ງໂຍຄະແບບດັ້ງເດີມ, ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຫມາະສໍາລັບຫ້ອງຮຽນໂຍຄະຮ້ອນຫຼືການຝຶກໂຍຄະໃນສະພາບອາກາດທີ່ອົບອຸ່ນ.
ໂຍຄະຊັ້ນນໍາຫຼາຍຄົນມັກນຸ່ງເສື້ອສັ້ນເພື່ອຮູ້ສຶກວ່າມີສາຍພົວພັນກັບຜ້າປູ, ດິນ, ຫຼືແຜ່ນດິນໂລກ, ຂຶ້ນກັບບ່ອນທີ່ພວກເຂົາປະຕິບັດ.ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ການສ້າງພື້ນຖານຕົວທ່ານເອງແລະການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງປະສົບການໂຍຜະລິດ.
ໂສ້ງຂາສັ້ນໂຍຄະມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍກວ່າໂສ້ງໂຍຄະເພາະມັນເຫມາະກັບທີ່ສະໜິດສະໜົມ ແລະບໍ່ໄດ້ເຂົ້າໄປໃນທາງຂອງເຈົ້າ.ພວກເຂົາເຈົ້າເຖິງແມ່ນວ່າສະເຫນີການບີບອັດບາງຢ່າງເພື່ອປັບປຸງການປະຕິບັດຂອງທ່ານ.ນີ້ເປັນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດໂຍຜະລິດ poses ມີສ່ວນຮ່ວມຫຼາຍ stretches, handstands, ຫຼືບິດ.
ສັ້ນ Yoga ຊ່ວຍປ້ອງກັນການບາດເຈັບ.ເນື່ອງຈາກວ່າພວກມັນເຫມາະ snugly ແລະບໍ່ຕິດກັນ, ມີຄວາມສ່ຽງຫນ້ອຍທີ່ຈະ strain ຫຼື strain ກ້າມຊີ້ນ.
ສາຍແອວ elastic ທີ່ສ້າງຂຶ້ນໃນສັ້ນ Yoga ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຕະຫຼອດການອອກກໍາລັງກາຍ.ນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບການ poses Yoga ກ້າວຫນ້າທາງດ້ານຫຼາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການ stretching ຂາຫຼື hips.
ໃນຂະນະທີ່ຝຶກໂຍຄະ, ຝຶກໂຍຄະສັ້ນທີ່ມີກະເປົ໋າເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຮັກສາສິ່ງຂອງຂອງເຈົ້າຢູ່ໃກ້ກັບມື.ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຂາສັ້ນຂອງທ່ານບໍ່ຖືກລາກລົງໂດຍສິ່ງຂອງຂອງເຈົ້າ.ໂສ້ງຂາສັ້ນໂຍຄະຂອງພວກເຮົາມີສອງຖົງປິດບັງພາຍໃນເພື່ອຖືໄປເຊຍກັນຂອງທ່ານຢ່າງສະດວກສະບາຍ ແລະສະດວກສະບາຍເມື່ອທ່ານເຊື່ອມຕໍ່ກັບຕົວຕົນທີ່ສູງທີ່ສຸດຂອງທ່ານ.
ສັ້ນໂຍຄະຂອງຂ້ອຍຄວນຍາວເທົ່າໃດ?
ຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງສັ້ນໂຍຜະລິດສາມາດຕັ້ງແຕ່ສັ້ນກັບສັ້ນລົດຖີບທີ່ມີພຽງແຕ່ສອງສາມນິ້ວຂ້າງເທິງຫົວເຂົ່າ.ບາງຄົນມັກສັ້ນສັ້ນກວ່າເພື່ອໃຫ້ມີເສລີພາບໃນການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນອາດຈະມັກສັ້ນທີ່ຍາວກວ່າທີ່ໃຫ້ຄວາມຄຸມຫຼາຍກວ່າ ແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດຮອຍແປ້ວ ຫຼືການລະຄາຍເຄືອງຂອງຜິວໜັງ.ຄວາມຍາວຂອງສັ້ນໂຍຄະແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມມັກແລະຄວາມສະດວກສະບາຍສ່ວນບຸກຄົນ.
ວ່າໄດ້ຖືກກ່າວວ່າ, ມີຄໍາແນະນໍາທົ່ວໄປຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ໃນເວລາເລືອກສັ້ນໂຍຜະລິດ:
ຢືດ ແລະ ພໍດີ ເພາະນີ້ຈະຮັບປະກັນໃຫ້ໂສ້ງຂາສັ້ນຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນບ່ອນຕະຫຼອດການຝຶກໂຍຄະຂອງເຈົ້າ.
ການລະບາຍອາກາດສູງເຮັດໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ຈະລະເຫີຍໄວ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຢັນແລະສະດວກສະບາຍໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ.
ໂສ້ງຂາສັ້ນ ແລະ ໂສ້ງຂາສັ້ນ
ສັ້ນ Yoga ຄວນເຫມາະ snugly ແລະມີ stretch ດີ.ເພື່ອໃຫ້ມັນຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ເຈົ້າເຄື່ອນຍ້າຍ, ແຕ່ບໍ່ເຄັ່ງຄັດທີ່ຈະເປັນການບໍ່ສະດວກຫຼືມີຂໍ້ຈໍາກັດ.ໂສ້ງຂາສັ້ນໂຍຄະທີ່ດີທີ່ສຸດຈະພໍດີກັບແອວ ແລະສະໂພກ, ມີຫ້ອງພຽງພໍສຳລັບການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງເຕັມຮູບແບບ.ຖ້າໂສ້ງໂຍຄະຂອງເຈົ້າວ່າງເກີນໄປ, ພວກມັນອາດຈະໂຄ້ງຂຶ້ນ ຫຼື curl ເຖິງເວລາເຈົ້າເຄື່ອນຍ້າຍ, ເຊິ່ງສາມາດລົບກວນແລະບໍ່ສະບາຍ.ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າສັ້ນໂຍຄະຂອງເຈົ້າແຫນ້ນເກີນໄປ, ມັນອາດຈະຈໍາກັດການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຈົ້າ, ເຊິ່ງສາມາດລົບກວນແລະບໍ່ສະບາຍ.
ປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຜ້າ
ໃນເວລາທີ່ເລືອກສັ້ນ Yoga, ມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ຕ້ອງພິຈາລະນາ, ລວມທັງຜ້າທີ່ເຮັດ.ຂຶ້ນຢູ່ກັບຄວາມມັກຂອງທ່ານແລະສະພາບອາກາດທີ່ທ່ານຝຶກໂຍຄະ, ທ່ານອາດຈະຊອກຫາຜ້າບາງຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບກິດຈະກໍາ.
ໂພລີເອສເຕີ
ບາງຄົນກະຕືລືລົ້ນໂຍຄະມັກໂສ້ງຂາສັ້ນທີ່ເຮັດຈາກວັດສະດຸສັງເຄາະເຊັ່ນ: ໂພລີເອສເຕີ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນມີນ້ຳໜັກເບົາ ແລະທົນທານ.ຜ້າເຫຼົ່ານີ້ຍັງສະຫນອງການ breathability ແລະ perspiration ເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໃນຫ້ອງຮຽນ yoga ຮ້ອນຫຼືອອກກໍາລັງກາຍນອກ.ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສັ້ນໂຍຜະລິດສັງເຄາະມີຂໍ້ເສຍຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຢ່າງຫນ້ອຍວ່າພວກເຂົາເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະດູດຊຶມຄວາມຮ້ອນໃນສະພາບອາກາດອົບອຸ່ນ.
ຝ້າຍ
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກຄວາມສະດວກສະບາຍສູງສຸດ, ຜ້າຝ້າຍອາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມ.ຜ້ານີ້ມັກຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນນຸ້ມກັບຜິວຫນັງແລະດູດຊຶມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໄດ້ປະສິດທິພາບຫຼາຍກ່ວາວັດສະດຸສັງເຄາະ, ເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໃນພື້ນທີ່ທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສູງຫຼືໃນໄລຍະການປະຕິບັດໂຍຜະລິດຊ້າ.ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງໄດ້ຮັບຄວາມຫນັກຫນ່ວງໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາໄດ້ຮັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນກັບເຫື່ອຫຼືຝົນແລະໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນບໍ່ທົນທານເທົ່າກັບວັດສະດຸສັງເຄາະ.
Spandex
Spandex ແມ່ນສິ່ງທີ່ຕ້ອງມີສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກໂຍຄະສ່ວນໃຫຍ່ເນື່ອງຈາກການຍືດຕົວແລະຄວາມຍືດຍຸ່ນທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ, ເຮັດໃຫ້ມັນສົມບູນແບບສໍາລັບການເຄື່ອນຍ້າຍຜ່ານທ່າໂຍຄະທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.ມັນຫໍ່ແຫນ້ນຮອບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ສຸດ.ນອກຈາກນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນດຶງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນອອກຈາກຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, spandex ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຢັນໃນລະຫວ່າງການຝຶກໂຍຄະ.ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຫຼາຍຄົນມັກໂສ້ງຂາສັ້ນໂຍຄະທີ່ເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸລະບາຍອາກາດຫຼາຍ.
ໃນທີ່ສຸດ, ມັນແມ່ນຂຶ້ນກັບໂຍຄະແຕ່ລະຄົນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈວ່າເສື້ອສັ້ນໂຍຄະປະເພດໃດທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດກັບຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມມັກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍ.
ຄລິກເພື່ອສຶກສາເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບໂສ້ງໂຍຄະຈີນຊຸດຜູ້ຜະລິດ
ເວລາປະກາດ: 29-08-2022