يوگا كالتە ئىشتان كىيىپ يوگا مەشىق قىلىشنى ئويلىشىپ باقتىڭىزمۇ؟تومۇز ئىسسىق كۈنلەردە ئېسىل كالتە ئىشتاننى كىم ياخشى كۆرمەيدۇ؟ئەگەر ئاللىقاچان يوگا كالتە ئىشتانغا ئىگە بولمىسىڭىز ، بەلكىم ۋاقتىڭىز كەلگەن بولۇشى مۇمكىن!ئۇنداقتا نېمىشقا ئۇلارنى ئىسسىق كۈندە يوگا ستۇدىيىسى ، ساھىل ياكى باغچىغا ئاپىرىپ ئارام ئالمايسىز؟يوگا كالتە ئىشتاننىڭ ئەمەلىيىتىڭىزگە قانچىلىك پايدىسى بارلىقىدىن ھەيران قېلىشىڭىز مۇمكىن!
Leggings & Short
بۇ كۈنلەردە ، كالتە ئىشتان ۋە يوگا ئىشتىنى گەرچە ئوخشىماسلىقلىرىغا قارىماي ، تېخىمۇ مەنىداش.
ئىنكار قىلىشقا بولمايدۇكى ، ئورۇق ئىشتان بىزنىڭ تۆۋەنكى بەدىنىمىزنى قالتىس كۆرسىتىدۇ ، ئورۇق ئىشتاننىڭ ئىقتىدار جەھەتتە نۇرغۇن نەرسىلىرى بار.مەسىلەن ، يوگا كالپۇكىنىڭ يوتى ، موزاي ۋە يوتىسىغا ئازراق قىسىش رولى بار ، بۇ قان ئايلىنىشنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ ھەمدە قىيىن ھەرىكەت ۋە قىياپەتلەرنى قىلغاندا بىزگە ئازراق كۈچ بېرىدۇ.
ئۇزۇن پۇتلارمۇ پۇتىمىزنى تولۇق يېپىپ ، تېرىمىز بىلەن يوگا يوتقان ياكى يىپەك بولقا ئوتتۇرىسىدىكى سۈركىلىشنى زور دەرىجىدە ئازايتىدۇ.
يوگا تارتىشىش ۋە يوگا كالتە ئىشتاننىڭ ياخشى ۋە ناچار تەرەپلىرىگە كەلسەك ، ئۇ پىكىر مەسىلىسى بولۇپ ، تەپسىلىي تەھلىل قىلىشقا توغرا كېلىدۇ.بۈگۈن بىز تەتقىقاتىمىزغا ئاساسەن يوگا كالتە ئىشتاننى چوڭقۇر تەھلىل قىلىمىز.
يوگا كالتە ئىشتاندا يوگا مەشىق قىلىشنىڭ پايدىسى
يوگا كالتە ئىشتان ئەنئەنىۋى يوگا ئىشتىنىغا قارىغاندا تېخىمۇ راھەت ۋە نەپەسلىنەلەيدۇ.ئۇلار سىزنىڭ ئەركىن ھەرىكەت قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ ھەمدە چېنىقىش جەريانىدا سالقىن ۋە قۇرغاق تۇرۇشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.
يوگا كالتە ئىشتان ئەنئەنىۋى يوگا ئىشتىنىدىن قىسقا بولغاچقا ، بۇ ئۇلارنى ئىسسىق يوگا سىنىپىغا ياكى ئىللىق ئىقلىمدا يوگا مەشىق قىلىشقا كۆڭۈلدىكىدەك قىلالايدۇ.
نۇرغۇنلىغان يۇقىرى يوگىلار كالتە ئىشتاننى ياخشى كۆرىدۇ ، ئۇلارنىڭ مەشىق قىلغان يېرىگە ئاساسەن كارىۋات ، يەر ياكى يەر بىلەن تېخىمۇ چوڭ باغلىنىشنى ھېس قىلىدۇ.ئەڭ مۇھىمى ، ئۆزىڭىزنى ئاساس قىلىش ۋە بەدىنىڭىز بىلەن ئۇلىنىش يوگا تەجرىبىسىنىڭ مۇھىم بىر قىسمى.
يوگا كالتە ئىشتان يوگا ئىشتىنىغا قارىغاندا تېخىمۇ كۆپ ھەرىكەت دائىرىسى بىلەن تەمىنلەيدۇ ، چۈنكى ئۇلار سىپتا ماس كېلىدۇ ھەمدە يولىڭىزغا كىرمەيدۇ.ئۇلار ھەتتا ئىقتىدارىڭىزنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ئۈچۈن بەزى پىرىسلاش بىلەن تەمىنلەيدۇ.ئەگەر سىز يوگا قىياپىتىنى قىلىۋاتقان بولسىڭىز ، ئۇزۇنغا سوزۇلغان ، قولدا ياكى بۇرمىلاشنى ئۆز ئىچىگە ئالغان بولسىڭىز ، بۇ تېخىمۇ مۇھىم.
يوگا كالتە ئىشتان يارىلىنىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.ئۇلار ئۇششاق-چۈششەك ماس كېلىدۇ ھەمدە بىر-بىرىگە قىستىمايدۇ ، مۇسكۇلنى جىددىيلەشتۈرۈش ياكى جىددىيلەشتۈرۈش خەۋىپى تۆۋەن بولىدۇ.
يوگا كالتە ئىشتانغا ياسالغان ئېلاستىك بەل بەلۋاغ ئۇلارنىڭ چېنىقىش جەريانىدا جايىدا تۇرۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.بۇ پۇت ياكى يانپاشنى سوزۇشنى ئۆز ئىچىگە ئالغان تېخىمۇ ئىلغار يوگا قىياپىتىگە پايدىلىق.
يوگا مەشىقى قىلىش بىلەن بىر ۋاقىتتا ، يانچۇق بىلەن يوگا كالتە ئىشتاننى مەشىق قىلىش نەرسە-كېرەكلىرىڭىزنى يېقىن تۇتۇشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى.قانداقلا بولمىسۇن ، كالتە ئىشتاننىڭ نەرسە-كېرەكلىرىڭىز تەرىپىدىن سۆرەپ كەتمەسلىكىگە كاپالەتلىك قىلىشىڭىز كېرەك.يوگا كالتە ئىشتانلىرىمىزدا كىرىستاللىرىڭىزنى سىلىق ھەم راھەت تۇتۇش ئۈچۈن ئىككى دانە ئىچكى يوشۇرۇنغان يانچۇق بار بولۇپ ، كارىۋاتتىكى ئەڭ ئېگىز ھالىتىڭىزگە ئۇلانسىڭىز.
مېنىڭ يوگا كالتە ئىشتان قانچىلىك بولۇشى كېرەك؟
يوگا كالتە ئىشتاننىڭ ئوخشىمىغان ئۇسلۇبلىرى كالتە ئىشتاندىن تىزدىن نەچچە سانتىمېتىر ئېگىزلىكتىكى كالتە ئىشتانغىچە بولىدۇ.بەزى كىشىلەر تېخىمۇ كۆپ ھەرىكەت ئەركىنلىكى ئۈچۈن قىسقا كالتە ئىشتاننى ياخشى كۆرىدۇ ، يەنە بەزىلەر تېخىمۇ كۆپ قاپلاش بىلەن تەمىنلەيدىغان ۋە تېرە قېتىشىش ياكى غىدىقلىنىشنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان قىسقا كالتە ئىشتاننى ياخشى كۆرۈشى مۇمكىن.يوگا كالتە ئىشتاننىڭ ئۇزۇنلۇقى شەخسىي ياقتۇرۇش ۋە راھەتكە باغلىق.
مۇنداقچە قىلىپ ئېيتقاندا ، يوگا كالتە ئىشتىنى تاللىغاندا ئەستە تۇتۇشقا تېگىشلىك بىر قانچە ئومۇمىي كۆرسەتمە بار:
سوزۇلسىڭىز ۋە ماس كەلسىڭىز ، كالتە ئىشتاننىڭ يوگا مەشىقىڭىزدە جايىدا تۇرۇشىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ.
يۇقىرى نەپەسلىنىش نەملىكنىڭ تېز پارغا ئايلىنىشىغا ياردەم بېرىدۇ ، چېنىقىش جەريانىدا سىزنى سالقىن ۋە راھەت قىلىدۇ.
سومكا ۋە ئورۇق كالتە ئىشتان
يوگا كالتە ئىشتانلىرى سىپتا ماسلىشىشى ۋە سوزۇلۇشى ياخشى بولۇشى كېرەك.شۇنداق بولغاندا ئۇ ھەرىكەت قىلغاندا جايىدا تۇرىدۇ ، ئەمما قولايسىز ياكى چەكلىمىگە ئۇچرىغۇدەك دەرىجىدە چىڭ بولمايدۇ.ئەڭ ياخشى يوگا كالتە ئىشتاننىڭ بەل ۋە يانپاش ئەتراپىغا ماس كېلىدۇ ، ھەرىكەت دائىرىسى تولۇق.ئەگەر يوگا كالتە ئىشتان بەك بوش بولسا ، ھەرىكەت قىلغاندا بۈدرە ياكى بۈدرە بولۇشى مۇمكىن ، بۇ دىققىتىڭىزنى تارتىدۇ ۋە بىئارام قىلىدۇ.يەنە بىر جەھەتتىن ، ئەگەر يوگا كالتە ئىشتان بەك چىڭ بولۇپ كەتسە ، ئۇلار سىزنىڭ ھەرىكىتىڭىزنى چەكلەپ قويۇشى مۇمكىن ، بۇ سىزنىڭ دىققىتىڭىزنى تارتىدۇ ۋە يېقىمسىز قىلىدۇ.
ئوخشىمىغان تۈردىكى رەختلەر
يوگا كالتە ئىشتاننى تاللىغاندا ئويلىنىشقا تېگىشلىك نۇرغۇن ئامىللار بار ، ئۇلار توقۇلغان رەختنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.مايىللىقىڭىز ۋە يوگا مەشىق قىلىدىغان كېلىماتقا ئاساسەن ، سىز پائالىيەتكە ئازدۇر-كۆپتۇر ماس كېلىدىغان رەختلەرنى تاپالايسىز.
Polyester
بەزى يوگا ھەۋەسكارلىرى پولىئېستېرغا ئوخشاش بىرىكمە ماتېرىياللاردىن ئىشلەنگەن كالتە ئىشتاننى ياخشى كۆرىدۇ ، چۈنكى ئۇلار يېنىك ۋە چىداملىق بولىدۇ.بۇ رەختلەر يەنە نەپەسلىنىش ۋە تەرنى كۈچەيتىپ ، ئىسسىق يوگا سىنىپى ياكى دالا چېنىقىشىدا ئىشلىتىشكە ماس كېلىدۇ.قانداقلا بولمىسۇن ، بىرىكمە يوگا كالتە ئىشتاننىڭ كەمچىلىكى بار ، ئۇلار ئىسسىق ھاۋارايىدا ئىسسىقلىقنى سۈمۈرۈۋالىدۇ.
پاختا
ئەڭ يۇقىرى راھەتنى ياخشى كۆرىدىغانلارغا نىسبەتەن ، پاختا توغرا تاللاش بولۇشى مۇمكىن.بۇ رەخت تېرىدە يۇمشاق ھېس قىلىشقا مايىل بولۇپ ، سۈنئىي بىرىكمە ماتېرىياللارغا قارىغاندا نەملىكنى تېخىمۇ ئۈنۈملۈك سۈمۈرۈۋالىدۇ ، بۇ نەملىك يۇقىرى رايونلاردا ياكى ئاستا ئاستا يوگا مەشىقىدە ئىشلىتىشكە ماس كېلىدۇ.قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇلار تەر ياكى يامغۇر بىلەن ھۆل بولۇپ كەتسە ئېغىرلىشىدۇ ، ئادەتتە بىرىكمە ماتېرىيالغا ئوخشاش چىداملىق بولمايدۇ.
Spandex
Spandex كىشىنىڭ ئىشەنگۈسى كەلمەيدىغان سوزۇلۇش ۋە ئېلاستىكىلىقى سەۋەبىدىن كۆپىنچە يوگا ھەۋەسكارلىرى ئۈچۈن كەم بولسا بولمايدىغان نەرسە بولۇپ ، ئوخشىمىغان يوگا قىياپىتىدىن ئۆتۈشكە ماس كېلىدۇ.ئۇ بەدىنىڭىزگە مەھكەم ئورالغان بولۇپ ، سىز ئېھتىياجلىق بولغان جايدا قوللاش ۋە جانلىقلىق بىلەن تەمىنلەيدۇ.ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇ تېرىڭىزدىن نەملىكنى يىراقلاشتۇرىدىغان بولغاچقا ، spandex يەنە يوگا ئولتۇرۇشىدا سوغۇققان بولۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.يەنە بىر تەرەپتىن ، نۇرغۇن كىشىلەر تېخىمۇ نەپەسلىنەلەيدىغان ماتېرىياللاردىن ياسالغان يوگا كالتە ئىشتىنىنى ياخشى كۆرىدۇ.
ئاخىرقى ھېسابتا ، قايسى خىل يوگا كالتە ئىشتاننىڭ ئېھتىياجى ۋە مايىللىقى ، شۇنداقلا چېنىقىش نىشانىغا ئەڭ ماس كېلىدىغانلىقىنى ھەر بىر يوگا قارار قىلىدۇ.
تەپسىلاتىنى بىلىش ئۈچۈن چېكىڭجۇڭگو يوگا ئىشتىنى ئىشلەپچىقارغۇچى
يوللانغان ۋاقتى: 8-ئاينىڭ 29-كۈنىدىن 22-كۈنىگىچە