ڇا توهان يوگا جي مشق ڪرڻ لاءِ يوگا شارٽس پائڻ تي غور ڪيو آهي؟گرم اونهاري جي ڏينهن تي شارٽس جو وڏو جوڙو ڪير پيار نٿو ڪري؟جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي يوگا شارٽس نه آهيو، شايد اهو توهان لاء وقت آهي!پوءِ ڇو نه انهن کي گرم ڏينهن تي يوگا اسٽوڊيو، ساحل يا پارڪ ۾ آرام واري يوگا ڪلاس لاءِ وٺي وڃو؟توھان کي حيرت ٿي سگھي ٿي ته يوگا شارٽس توھان جي مشق لاءِ ڪيترو فائديمند ٿي سگھن ٿا!
ليگنگس ۽ شارٽس
اهي ڏينهن، leggings ۽ يوگا پتلون وڌيڪ ۽ وڌيڪ مترادف آهن، انهن جي ڪيترن ئي اختلافن جي باوجود.
ان ۾ ڪو به انڪار نه آهي ته پتلي پتلون اسان جي هيٺين جسم کي شاندار بڻائي ٿي، ۽ ڪيتريون ئي شيون آهن جيڪي پتلي پتلون ڪارڪردگي جي لحاظ کان آهن.مثال طور، يوگا leggings جو ران، ڍڳن ۽ ٿلهن تي ٿورڙو دٻاءُ وارو اثر آهي، جيڪي رت جي گردش کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڏين ٿا ۽ اسان کي ڪجهه طاقت ڏين ٿا جڏهن مشڪل حرڪتون ۽ پوزز ڪندا رهيا.
ڊگھيون ٽنگون پڻ اسان جي پيرن کي مڪمل طور تي ڍڪينديون آهن، اسان جي چمڙي ۽ يوگا ميٽ يا ريشمي هيماڪ جي وچ ۾ رگڙ کي تمام گهڻو گھٽائي ٿي.
جيئن ته يوگا ٽائٽس ۽ يوگا شارٽس جي فائدن ۽ نقصانن لاء، اهو هڪ راء جو معاملو آهي ۽ تفصيل سان تجزيو ڪرڻ جي ضرورت آهي.اڄ، اسان اسان جي تحقيق جي بنياد تي يوگا شارٽس جو هڪ گہرا تجزيو ڪنداسين.
يوگا شارٽس ۾ يوگا جي مشق ڪرڻ جا فائدا
يوگا شارٽس روايتي يوگا پتلون کان وڌيڪ آرامده ۽ سانسيل آهن.اهي توهان کي آزاديء سان منتقل ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا ۽ توهان جي ورزش دوران ٿڌو ۽ سڪل رهڻ آسان بڻائي ٿي.
ڇاڪاڻ ته يوگا شارٽس روايتي يوگا پتلون کان ننڍا هوندا آهن، اهو انهن کي گرم يوگا ڪلاسن يا گرم موسمن ۾ يوگا جي مشق ڪرڻ لاءِ مثالي بڻائي سگهي ٿو.
ڪيترائي مٿاهون يوگي شارٽس کي ترجيح ڏين ٿا چٽ، زمين، يا زمين سان وڏو تعلق محسوس ڪرڻ لاء، ان تي منحصر آهي جتي اهي مشق ڪندا آهن.سڀ کان وڌيڪ اهم، پنهنجو پاڻ کي گرائونڊ ڪرڻ ۽ توهان جي جسم سان ڳنڍڻ يوگا تجربو جو هڪ اهم حصو آهي.
يوگا شارٽس يوگا پتلون جي ڀيٽ ۾ موشن جي وڏي حد پيش ڪن ٿا ڇاڪاڻ ته اهي مناسب طور تي مناسب آهن ۽ توهان جي رستي ۾ نه ٿا اچن.اهي توهان جي ڪارڪردگي کي بهتر ڪرڻ لاء ڪجهه کمپريشن پڻ پيش ڪن ٿا.اهو خاص طور تي اهم آهي جيڪڏهن توهان يوگا پوز ڪري رهيا آهيو جنهن ۾ تمام گهڻيون ڇڪيون، هينڊ اسٽينڊ، يا موڙ شامل آهن.
يوگا شارٽس زخمن کي روڪڻ ۾ مدد ڪن ٿا.ڇاڪاڻ ته اهي سٺي نموني سان ٺهندا آهن ۽ گڏ نه هوندا آهن، عضلات کي دٻائڻ يا دٻائڻ جو گهٽ خطرو آهي.
يوگا شارٽس ۾ ٺهيل لچڪدار کمربند انهن کي سڄي مشق ۾ رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي.اهو خاص طور تي وڌيڪ ترقي يافته يوگا پوز لاءِ مفيد آهي جنهن ۾ پيرن يا هپس کي وڌائڻ شامل آهي.
يوگا جي مشق ڪرڻ دوران، کيسي سان يوگا شارٽس ۾ مشق ڪرڻ توهان جي سامان کي هٿ جي ويجهو رکڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي.تنهن هوندي، توهان کي پڪ ڪرڻ جي ضرورت آهي ته توهان جي شارٽس کي توهان جي سامان طرفان ڇڪايو نه وڃي.اسان جي يوگا شارٽس ۾ ٻه اندروني لڪيل جيب شامل آهن توهان جي ڪرسٽل کي آرام سان ۽ آرام سان رکڻ لاءِ جيئن توهان چٽ تي پنهنجي اعليٰ نفس سان ڳنڍيندا آهيو.
منهنجو يوگا شارٽس ڪيترو ڊگهو هجڻ گهرجي؟
يوگا شارٽس جا مختلف انداز شارٽس کان وٺي سائيڪل جي شارٽس تائين ٿي سگهن ٿا جيڪي گوڏن کان صرف چند انچ مٿي آهن.ڪجهه ماڻهو تحريڪ جي وڌيڪ آزادي لاءِ ننڍڙن شارٽس کي ترجيح ڏين ٿا، جڏهن ته ٻيا شايد ڊگها شارٽس پسند ڪن ٿا جيڪي وڌيڪ ڪوريج مهيا ڪن ٿيون ۽ چمڙيءَ جي ڇڪڻ يا جلن کي روڪڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.يوگا شارٽس جي ڊيگهه ذاتي ترجيحن ۽ آرام تي منحصر آهي.
اهو چيو پيو وڃي، اتي ڪجهه عام هدايتون آهن ذهن ۾ رکڻ لاءِ جڏهن يوگا شارٽس چونڊيو:
اسٽريچ ۽ فٽ ڪريو جيئن ته اهو يقيني بڻائيندو ته توهان جي شارٽس توهان جي يوگا مشق دوران جڳهه تي رهندي.
اعلي سانس جي صلاحيت نمي کي جلدي بخار ٿيڻ جي اجازت ڏئي ٿي، توهان کي ڪم ڪرڻ دوران ٿڌو ۽ آرام سان رکندو آهي.
بيگي ۽ پتلي شارٽس
يوگا شارٽس کي snugly فٽ ڪرڻ گهرجي ۽ هڪ سٺو ڊگهو هجڻ گهرجي.انهي ڪري ته جيئن توهان هلون ٿا اهو جڳهه تي رهي ٿو، پر ايترو تنگ نه آهي جيترو غير آرامده يا محدود هجي.بھترين يوگا شارٽس گھٽر ۽ چپن جي چوڌاري آرام سان فٽ ٿيندا، جن ۾ حرڪت جي مڪمل حد لاءِ ڪافي ڪمرو ھوندو.جيڪڏهن توهان جو يوگا شارٽس تمام گهڻو ٿلهو آهي، اهي مٿي ڪري سگهن ٿا يا مٿي ڪرل جڏهن توهان هلن ٿا، جيڪو پريشان ۽ غير آرامده ٿي سگهي ٿو.ٻئي طرف، جيڪڏهن توهان جي يوگا شارٽس تمام تنگ آهن، اهي شايد توهان جي حرڪت کي محدود ڪري سگهن ٿيون، جيڪو پريشان ۽ ناپسنديده ٿي سگهي ٿو.
ڪپڙن جا مختلف قسم
جڏهن يوگا شارٽس چونڊيو، اتي ڪيترائي عنصر آهن جن تي غور ڪيو وڃي، جنهن ۾ ڪپڙو جنهن مان اهي ٺاهيا ويا آهن.توهان جي ترجيحن ۽ آبهوا تي منحصر آهي جنهن ۾ توهان يوگا مشق ڪندا آهيو، توهان شايد ڪجهه ڪپڙا ڳولي سگهو ٿا سرگرمي لاء گهٽ يا وڌيڪ مناسب.
پاليسٽر
ڪجهه يوگا جا شوقين مصنوعي مواد مان ٺهيل شارٽس کي ترجيح ڏيندا آهن جهڙوڪ پاليسٽر، ڇاڪاڻ ته اهي هلڪو وزن ۽ پائيدار هوندا آهن.اهي ڪپڙا پڻ پيش ڪن ٿا سانس جي صلاحيت ۽ وڌايل پسينا، انهن کي گرم يوگا ڪلاس يا ٻاهرين ورزش ۾ استعمال لاءِ مثالي بڻائيندا آهن.تنهن هوندي، مصنوعي يوگا شارٽس انهن جي گهٽتائي آهي، گهٽ ۾ گهٽ نه ته اهي گرم موسم ۾ گرمي جذب ڪن ٿا.
ڪپڙو
انهن لاء جيڪي وڌ ۾ وڌ آرام کي ترجيح ڏين ٿا، ڪپهه صحيح انتخاب ٿي سگهي ٿي.هي ڪپڙو چمڙي تي نرم محسوس ڪندو آهي ۽ نمي کي مصنوعي مواد جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ اثرائتو جذب ڪري ٿو، ان کي وڌيڪ نمي وارن علائقن ۾ استعمال ڪرڻ لاءِ مثالي بڻائي ٿو يا سست رفتار يوگا مشقن دوران.بهرحال، اهي به ڳري ٿي ويندا آهن جڏهن اهي پگهر يا مينهن سان گلي ويندا آهن ۽ عام طور تي مصنوعي مواد وانگر پائيدار نه هوندا آهن.
اسپينڪس
اسپينڊڪس تمام گهڻو يوگا جي شوقينن لاءِ لازمي آهي ڇاڪاڻ ته ان جي ناقابل اعتماد حد تائين ۽ لچڪدار هجڻ جي ڪري ، ان کي مختلف يوگا پوز ذريعي منتقل ڪرڻ لاءِ مڪمل بڻائي ٿو.اهو توهان جي جسم جي چوڌاري مضبوطيء سان لپي ٿو، مدد ۽ لچڪ فراهم ڪري ٿي جتي توهان کي تمام گهڻي ضرورت آهي.ان سان گڏ، ڇاڪاڻ ته اهو توهان جي چمڙي مان نمي کي ڇڪيندو آهي، اسپينڪس پڻ توهان کي يوگا سيشن دوران ٿڌو رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي.ٻئي طرف، ڪيترائي ماڻهو پسند ڪن ٿا يوگا شارٽس وڌيڪ سانسيل مواد مان ٺهيل.
بالآخر، اهو هر يوگي تي منحصر آهي ته اهو فيصلو ڪري ته ڪهڙي قسم جي يوگا شارٽس انهن جي ضرورتن ۽ ترجيحن سان گڏ، گڏوگڏ فٽنيس مقصدن لاءِ به مناسب آهن.
جي باري ۾ وڌيڪ سکڻ لاء ڪلڪ ڪريوچين يوگا پتلون سيٽ ٺاهيندڙ
پوسٽ جو وقت: آگسٽ-29-2022