ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଯୋଗ ସର୍ଟ ପିନ୍ଧିବାକୁ ଚିନ୍ତା କରିଛନ୍ତି କି?ଗରମ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଦିନରେ ଶାର୍ଟର ଏକ ବଡ଼ ଯୋଡାକୁ କିଏ ଭଲ ପାଏ ନାହିଁ?ଯଦି ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଯୋଗ ଶାର୍ଟର ମାଲିକ ନୁହଁନ୍ତି, ବୋଧହୁଏ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସମୟ!ତେବେ ଗରମ ଦିନରେ ଆରାମଦାୟକ ଯୋଗ ଶ୍ରେଣୀ ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କୁ ଯୋଗ ଷ୍ଟୁଡିଓ, ବେଳାଭୂମି କିମ୍ବା ପାର୍କକୁ କାହିଁକି ନେବେ?ଯୋଗ ଶର୍ଟ ଆପଣଙ୍କ ଅଭ୍ୟାସ ପାଇଁ କେତେ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ ଆପଣ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହୋଇପାରନ୍ତି!
ଲେଗିଙ୍ଗ୍ସ ଏବଂ ସର୍ଟସ୍ |
ଆଜିକାଲି, ଅନେକ ପାର୍ଥକ୍ୟ ସତ୍ତ୍ leg େ ଲେଗିଙ୍ଗ୍ସ ଏବଂ ଯୋଗ ପ୍ୟାଣ୍ଟ ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ସମକକ୍ଷ |
ଏଥିରେ କ den ଣସି ଅସ୍ୱୀକାର ନାହିଁ ଯେ ଚର୍ମରଙ୍ଗ ପ୍ୟାଣ୍ଟ ଆମ ତଳ ଶରୀରକୁ ସୁନ୍ଦର ଦେଖାଏ, ଏବଂ ଅନେକ ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହା ଚର୍ମ ପ୍ୟାଣ୍ଟର କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ଦୃଷ୍ଟିରୁ ଅଛି |ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯୋଗ ଲେଗିଙ୍ଗ୍ସ ଜଙ୍ଘ, ବାଛୁରୀ ଏବଂ ନିତ୍ୟ ଉପରେ ସାମାନ୍ୟ ସଙ୍କୋଚନକାରୀ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ, ଯାହା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ କଠିନ ଗତିବିଧି ଏବଂ ପୋଜ୍ କରିବା ସମୟରେ ଆମକୁ କିଛି ଶକ୍ତି ଦେଇଥାଏ |
ଲଙ୍ଗ ଲେଗିଙ୍ଗ୍ସ ମଧ୍ୟ ଆମର ଗୋଡକୁ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଆଚ୍ଛାଦନ କରେ, ଯାହା ଆମ ଚର୍ମ ଏବଂ ଯୋଗ ମ୍ୟାଟ୍ କିମ୍ବା ରେଶମ ହାମକ ମଧ୍ୟରେ ଘର୍ଷଣକୁ ବହୁତ କମ କରିଥାଏ |
ଯୋଗ ଟାଇଟ୍ସ ଏବଂ ଯୋଗ ସର୍ଟସର ଭଲ ଏବଂ ଖରାପ ବିଷୟରେ, ଏହା ଏକ ମତର ବିଷୟ ଏବଂ ଏହାକୁ ବିସ୍ତୃତ ଭାବରେ ବିଶ୍ଳେଷଣ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ |ଆଜି, ଆମର ଅନୁସନ୍ଧାନ ଉପରେ ଆଧାର କରି ଯୋଗ ଶର୍ଟଗୁଡିକର ଏକ ଗଭୀର ବିଶ୍ଳେଷଣ କରିବୁ |
ଯୋଗ ସର୍ଟରେ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରିବାର ଲାଭ |
ପାରମ୍ପାରିକ ଯୋଗ ପ୍ୟାଣ୍ଟ ଅପେକ୍ଷା ଯୋଗ ସର୍ଟ ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସପ୍ରଦ ଅଟେ |ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ମୁକ୍ତ ଭାବରେ ଗତି କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଅନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଶୁଷ୍କ ରହିବାକୁ ସହଜ କରିଥାଏ |
ଯୋଗ ଶର୍ଟ ପାରମ୍ପାରିକ ଯୋଗ ପ୍ୟାଣ୍ଟ ଅପେକ୍ଷା ଛୋଟ, ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ଗରମ ଯୋଗ ଶ୍ରେଣୀ ପାଇଁ କିମ୍ବା ଉଷ୍ମ ଜଳବାୟୁରେ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ ପାଇଁ ଆଦର୍ଶ କରିପାରେ |
ସେମାନେ କେଉଁଠାରେ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତି ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଅନେକ ଟପ୍ ଯୋଗୀ ଖଟ, ଭୂମି କିମ୍ବା ପୃଥିବୀ ସହିତ ଅଧିକ ସଂଯୋଗ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଶର୍ଟ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି |ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ନିଜକୁ ଗ୍ରାଉଣ୍ଡ୍ କରିବା ଏବଂ ନିଜ ଶରୀର ସହିତ ସଂଯୋଗ ହେଉଛି ଯୋଗ ଅଭିଜ୍ଞତାର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ |
ଯୋଗ ସର୍ଟ ଯୋଗ ପ୍ୟାଣ୍ଟ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଗତି ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ କାରଣ ସେମାନେ ସ୍ନିଗ୍ଧା ଫିଟ୍ ହୋଇଥାନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ରାସ୍ତାରେ ଯାଆନ୍ତି ନାହିଁ |ଆପଣଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ ସେମାନେ କିଛି ସଙ୍କୋଚନ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି |ଯଦି ଆପଣ ଯୋଗ ପୋଜ୍ କରୁଛନ୍ତି ତେବେ ଏହା ବିଶେଷ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଟେ ଯେଉଁଥିରେ ଅନେକ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍, ହ୍ୟାଣ୍ଡଷ୍ଟାଣ୍ଡ, କିମ୍ବା ଟ୍ୱିଷ୍ଟ୍ ଜଡିତ |
ଯୋଗ ଶର୍ଟ ଆଘାତକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |ଯେହେତୁ ସେମାନେ ସ୍ନିଗ୍ଧା ଫିଟ୍ ହୋଇ ଏକତ୍ର ump ୁଣ୍ଟି ପଡ଼ନ୍ତି ନାହିଁ, ମାଂସପେଶୀକୁ ଟାଣିବା କିମ୍ବା ଟାଣିବା ଆଶଙ୍କା କମ୍ ଥାଏ |
ଯୋଗ ଶର୍ଟରେ ନିର୍ମିତ ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ ଅଣ୍ଟା ବନ୍ଧା ସେମାନଙ୍କୁ ବ୍ୟାୟାମରେ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |ଅଧିକ ଉନ୍ନତ ଯୋଗ ପୋଜ୍ ପାଇଁ ଏହା ବିଶେଷ ଉପଯୋଗୀ, ଯାହା ଗୋଡ କିମ୍ବା ବାଣ୍ଡକୁ ଟାଣିବା ସହିତ ଜଡିତ |
ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରିବାବେଳେ, ପକେଟ ସହିତ ଯୋଗ ସର୍ଟରେ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ତୁମର ଜିନିଷକୁ ପାଖରେ ରଖିବା ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ଉପାୟ |ତଥାପି, ତୁମେ ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ ପଡିବ ଯେ ତୁମର ସର୍ଟସ୍ ତୁମର ଜିନିଷ ଦ୍ୱାରା ଡ୍ରାଗ୍ ହେବ ନାହିଁ |ଆମର ଯୋଗ ସର୍ଟରେ ଦୁଇଟି ସ୍ଫଟିକକୁ ସ୍ନିଗ୍ଧ ଏବଂ ଆରାମରେ ଧରି ରଖିବା ପାଇଁ ଦୁଇଟି ଭିତରର ଲୁକ୍କାୟିତ ପକେଟ୍ ବ feature ଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଅଛି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଖଟ ଉପରେ ଆପଣଙ୍କର ସର୍ବୋଚ୍ଚ ସେଲଫ୍ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରନ୍ତି |
ମୋର ଯୋଗ ଶର୍ଟ କେତେ ଦିନ ହେବା ଉଚିତ୍?
ଯୋଗ ଶାର୍ଟର ବିଭିନ୍ନ ଶ yles ଳୀ ସର୍ଟ ଠାରୁ ବାଇକ୍ ସର୍ଟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ହୋଇପାରେ ଯାହା ଆଣ୍ଠୁଠାରୁ କିଛି ଇଞ୍ଚ ଉପରେ |କିଛି ଲୋକ ଅଧିକ ଚଳପ୍ରଚଳ ସ୍ freedom ାଧୀନତା ପାଇଁ ଛୋଟ ସର୍ଟ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ଆଉ କେତେକ ଲମ୍ବା ସର୍ଟ ପସନ୍ଦ କରିପାରନ୍ତି ଯାହା ଅଧିକ କଭରେଜ୍ ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ ଏବଂ ଚର୍ମ ଚାଫିଙ୍ଗ କିମ୍ବା ଉତ୍ତେଜନାକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |ଯୋଗ ସର୍ଟସର ଲମ୍ବ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପସନ୍ଦ ଏବଂ ଆରାମ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ |
କୁହାଯାଉଛି, ଯୋଗ ସର୍ଟ ବାଛିବାବେଳେ ମନେ ରଖିବାକୁ କିଛି ସାଧାରଣ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ଅଛି:
ବିସ୍ତାର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଫିଟ୍ କରନ୍ତୁ କାରଣ ଏହା ଆପଣଙ୍କର ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସରେ ଆପଣଙ୍କ ସର୍ଟସ୍ ସ୍ଥାନରେ ରହିବା ନିଶ୍ଚିତ କରିବ |
ଉଚ୍ଚ ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ଆର୍ଦ୍ରତା ଶୀଘ୍ର ବାଷ୍ପୀଭୂତ ହେବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ, ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ରଖେ |
ବ୍ୟାଗି ଏବଂ ସ୍କିନ୍ ସର୍ଟସ୍ |
ଯୋଗ ସର୍ଟସ୍ ସ୍ନିଗ୍ଧା ଫିଟ୍ ହେବା ଉଚିତ ଏବଂ ଭଲ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ରହିବା ଉଚିତ୍ |ଯାହା ଦ୍ you ାରା ତୁମେ ଗତି କଲାବେଳେ ଏହା ରହିଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଅସହଜ କିମ୍ବା ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ଭଳି ଏତେ ଟାଣ ନୁହେଁ |ସର୍ବୋତ୍ତମ ଯୋଗ ଶର୍ଟ ଅଣ୍ଟା ଏବଂ ବାଣ୍ଡରେ ସ୍ନିଗ୍ଧା ଫିଟ୍ ହେବ, ପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିସର ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସ୍ଥାନ ସହିତ |ଯଦି ତୁମର ଯୋଗ ସର୍ଟସ୍ ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଲି, ତୁମେ ଘୁଞ୍ଚିବାବେଳେ ସେଗୁଡ଼ିକ କୁଞ୍ଚିତ ହୋଇପାରେ କିମ୍ବା କୁଞ୍ଚିତ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ବିଭ୍ରାନ୍ତକାରୀ ଏବଂ ଅସହଜ ହୋଇପାରେ |ଅନ୍ୟ ପଟେ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଯୋଗ ସର୍ଟସ୍ ଅତ୍ୟଧିକ ଶକ୍ତ, ସେମାନେ ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କର ଗତିବିଧିକୁ ସୀମିତ କରିପାରନ୍ତି, ଯାହା ବିଭ୍ରାନ୍ତକାରୀ ଏବଂ ଅପ୍ରୀତିକର ହୋଇପାରେ |
ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର କପଡା |
ଯୋଗ ଶର୍ଟ ବାଛିବାବେଳେ, ଅନେକ ଫ୍ୟାକ୍ଟର୍ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପଡିବ, ଯେଉଁଥିରୁ ସେଗୁଡ଼ିକ ତିଆରି ହୋଇଛି |ଆପଣଙ୍କର ପସନ୍ଦ ଏବଂ ଜଳବାୟୁରେ ଆପଣ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ଆପଣ କିଛି କପଡା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପାଇଁ ଅଧିକ କିମ୍ବା କମ ଉପଯୁକ୍ତ ପାଇପାରନ୍ତି |
ପଲିଷ୍ଟର |
କେତେକ ଯୋଗ ଉତ୍ସାହୀ ପଲିଷ୍ଟର ପରି ସିନ୍ଥେଟିକ୍ ସାମଗ୍ରୀରୁ ନିର୍ମିତ ଶର୍ଟକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, କାରଣ ସେମାନେ ହାଲୁକା ଏବଂ ସ୍ଥାୟୀ ହେବାକୁ ଲାଗନ୍ତି |ଏହି କପଡାଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ଏବଂ ବର୍ଦ୍ଧିତ iration ାଳ ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ, ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ଗରମ ଯୋଗ ଶ୍ରେଣୀ କିମ୍ବା ବାହ୍ୟ ବ୍ୟାୟାମରେ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ଆଦର୍ଶ କରିଥାଏ |ଅବଶ୍ୟ, ସିନ୍ଥେଟିକ୍ ଯୋଗ ଶର୍ଟଗୁଡିକର ସେମାନଙ୍କର ହ୍ରାସ ଅଛି, ଅନ୍ତତ not ପକ୍ଷେ ସେମାନେ ଉଷ୍ମ ଜଳବାୟୁରେ ଉତ୍ତାପ ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ପ୍ରବୃତ୍ତି କରନ୍ତି |
ସୂତା
ଯେଉଁମାନେ ସର୍ବାଧିକ ଆରାମକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ କପା ସଠିକ୍ ପସନ୍ଦ ହୋଇପାରେ |ଏହି କପଡା ଚର୍ମ ଉପରେ କୋମଳ ଅନୁଭବ କରେ ଏବଂ ସିନ୍ଥେଟିକ୍ ସାମଗ୍ରୀ ଅପେକ୍ଷା ଆର୍ଦ୍ରତାକୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କରେ, ଯାହା ଉଚ୍ଚ ଆର୍ଦ୍ରତା ଅଞ୍ଚଳରେ କିମ୍ବା ଧୀର ଗତିଶୀଳ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ ସମୟରେ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପାଇଁ ଆଦର୍ଶ କରିଥାଏ |ଅବଶ୍ୟ, ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ at ାଳ କିମ୍ବା ବର୍ଷା ସହିତ ଓଦା ହୁଅନ୍ତି ଏବଂ ସାଧାରଣତ synt ସିନ୍ଥେଟିକ୍ ସାମଗ୍ରୀ ପରି ସ୍ଥାୟୀ ନୁହଁନ୍ତି |
ସ୍ପାଣ୍ଡେକ୍ସ |
ଅଧିକାଂଶ ଯୋଗ ଉତ୍ସାହୀମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ପାଣ୍ଡେକ୍ସ ଏକ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଅଟେ, କାରଣ ଏହାର ଅବିଶ୍ୱାସନୀୟ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ଏବଂ ଇଲାସ୍ଟିସିଟି, ଏହାକୁ ବିଭିନ୍ନ ଯୋଗ ପୋଜ୍ ଦେଇ ଯିବା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କରିଥାଏ |ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଜୋରରେ ଗୁଡ଼ାଏ, ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣ ଅଧିକ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି ସମର୍ଥନ ଏବଂ ନମନୀୟତା ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି |ଏହା ସହିତ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରୁ ଆର୍ଦ୍ରତା ଦୂର କରେ, ଯୋଗ ଅଧିବେଶନରେ ସ୍ପାଣ୍ଡେକ୍ସ ଆପଣଙ୍କୁ ଥଣ୍ଡା ରଖିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |ଅନ୍ୟ ପଟେ, ଅନେକ ଲୋକ ଅଧିକ ନିଶ୍ୱାସପ୍ରାପ୍ତ ସାମଗ୍ରୀରେ ନିର୍ମିତ ଯୋଗ ଶର୍ଟକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି |
ପରିଶେଷରେ, କେଉଁ ପ୍ରକାର ଯୋଗ ଶର୍ଟ ସେମାନଙ୍କ ଆବଶ୍ୟକତା ଏବଂ ପସନ୍ଦ, ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ ଲକ୍ଷ୍ୟ ସହିତ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପଯୁକ୍ତ ତାହା ପ୍ରତ୍ୟେକ ଯୋଗୀଙ୍କ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ |
ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିବାକୁ କ୍ଲିକ୍ କରନ୍ତୁ |ଚାଇନା ଯୋଗ ପ୍ୟାଣ୍ଟ ନିର୍ମାତା |
ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ପ୍ରବନ୍ଧଗୁଡ଼ିକ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଅଗଷ୍ଟ -29-2022 |