Yoga praktikatzeko yoga galtza motzak janztea pentsatu al duzu?Nork ez du maite galtza labur pare bat udako egun bero batean?Yogako galtza laburrak ez badituzu, agian zuretzako ordua da!Beraz, zergatik ez eraman yoga estudiora, hondartzara edo parkera, egun bero batean yoga klase lasai bat egitera?Harritu zaitezke zure praktikarako yoga laburrak zein onuragarriak izan daitezkeen!
Leggings eta praka motzak
Egun, leggings eta yoga prakak gero eta sinonimoagoak dira, ezberdintasunak izan arren.
Ezin da ukatu galtza argalek gure gorputzaren beheko itxura bikaina egiten dutela, eta hainbat gauza daude galtza argalek errendimenduari dagokionez.Adibidez, yoga-leggingek konpresio-efektu apur bat dute izterretan, txahaletan eta ipurmasailetan, eta horrek odol-zirkulazioa hobetzen laguntzen du eta indar pixka bat ematen digu mugimendu eta jarrera zailak egiterakoan.
Leggings luzeek ere gure hankak guztiz estaltzen dituzte, gure azalaren eta yoga mat edo zetazko hamakaren arteko marruskadura asko murriztuz.
Yogako galtzerdiak eta yoga galtzamotzen alde onak eta txarrak direnez, iritzi kontua da eta zehatz-mehatz aztertu behar da.Gaur, yoga laburren azterketa sakona egingo dugu gure ikerketan oinarrituta.
Yoga Praktiketan Yoga Praktikaren onurak
Yoga prakak erosoagoak eta transpiragarriagoak dira yoga praka tradizionalak baino.Aske mugitzeko aukera ematen dizute eta entrenamenduetan fresko eta lehor egotea errazten dizute.
Yoga galtza laburrak yoga praka tradizionalak baino laburragoak direnez, horrek aproposak izan daitezke yoga klase beroetarako edo klima epelagoetan yoga praktikatzeko.
Goi mailako yogi askok nahiago dituzte galtza laburrak esterillarekin, lurrarekin edo lurrarekin lotura handiagoa sentitzeko, praktikatzen duten lekuaren arabera.Garrantzitsuena, zure burua oinarritzea eta zure gorputzarekin konektatzea yoga esperientziaren zati garrantzitsu bat da.
Yoga prakak yoga prakak baino mugimendu sorta handiagoa eskaintzen dute, ondo moldatzen direlako eta ez dizute oztopatzen.Zure errendimendua hobetzeko konpresio batzuk ere eskaintzen dituzte.Hau bereziki garrantzitsua da luzapen, esku-zuten edo bira asko inplikatzen dituzten yoga jarrerak egiten ari bazara.
Yoga galtzek lesioak saihesten laguntzen dute.Ondo moldatzen direnez eta elkarren artean bat egiten ez dutenez, giharrak estutu edo estutzeko arrisku gutxiago dago.
Yoga galtza motzetan txertatutako gerri elastikoak ariketa osoan zehar mantentzen laguntzen du.Hau bereziki erabilgarria da hankak edo aldakak luzatzea dakarten yoga-jarrera aurreratuagoetarako.
Yoga praktikatzen duzun bitartean, poltsikoekin yoga galtza motzekin praktikatzea zure gauzak eskura edukitzeko modu bikaina da.Hala ere, ziurtatu behar duzu zure galtzak ez direla zure gauzek arrastatzen.Gure yoga-galtzek barruko bi poltsiko ezkutatu dituzte zure kristalak ondo eta eroso mantentzeko, alfonbra gainean zure nortasun gorenera konektatzen zaren bitartean.
Zenbat luze izan behar dute nire yoga prakak?
Yogako galtza laburren estilo desberdinak belaunetik hazbete gutxira dauden bizikletako galtza laburretara bitartekoak izan daitezke.Batzuek nahiago dituzte galtza motzak mugitzeko askatasun handiagoa izateko, eta beste batzuek, berriz, estaldura gehiago ematen duten eta larruazaleko narritadura edo narritadura saihesten laguntzen duten galtza luzeak nahiago dituzte.Yoga galtza laburren luzera lehentasun pertsonalaren eta erosotasunaren araberakoa da.
Hori esanda, yoga galtza laburrak aukeratzerakoan kontuan izan beharreko jarraibide orokor batzuk daude:
Luzatu eta moldatu, honek zure galtza laburrak zure yoga praktikan zehar mantenduko direla bermatuko baitu.
Transpiragarritasun handiak hezetasuna azkar lurruntzea ahalbidetzen du, entrenamenduetan fresko eta eroso mantenduz.
Galtza motzak eta argalak
Yoga galtzak ondo moldatu behar dira eta luzapen ona izan behar dute.mugitzean lekuan egon dadin, baina ez hain estu deseroso edo murriztaile izateko.Yogako galtza labur onenak gerrian eta aldakan ondo moldatuko dira, mugimendu sorta oso baterako leku nahikoarekin.Zure yoga galtza motzak solteegiak badira, mugitzen zarenean kizkurtu edo kizkurtu egin daitezke, eta hori erakargarria eta deserosoa izan daiteke.Bestalde, zure yoga galtza motzak estuegiak badira, zure mugimendua mugatu dezakete, eta hori distraigarria eta desatsegina izan daiteke.
Oihal Mota Desberdinak
Yoga galtzak aukeratzerakoan, faktore asko kontuan hartu behar dira, besteak beste, egindako ehuna.Zure lehentasunen eta yoga praktikatzen duzun klimaren arabera, oihal batzuk aurki ditzakezu jarduerarako egokiak edo gutxiago.
Poliesterra
Yoga zale batzuek poliesterra bezalako material sintetikoz egindako galtza motzak nahiago dituzte, arinak eta iraunkorrak izan ohi baitira.Ehun hauek transpiragarritasuna eta izerdi hobetua ere eskaintzen dute, yoga klase beroetan edo kanpoko entrenamenduetan erabiltzeko aproposa da.Hala ere, yoga labur sintetikoek alde txarrak dituzte, klima epeletan beroa xurgatzeko joera dutela.
Kotoia
Erosotasun handiena nahiago dutenentzat, kotoia aukera egokia izan daiteke.Ehun honek larruazalean leun sentitzeko joera du eta hezetasuna material sintetikoak baino eraginkorrago xurgatzen du, hezetasun handiko eremuetan edo erritmo moteleko yoga praktiketan erabiltzeko aproposa da.Hala ere, izerdiarekin edo euriarekin bustitzen direnean ere astunak izaten dira eta, oro har, ez dira material sintetikoak bezain iraunkorrak.
Spandex
Spandex ezinbestekoa da yoga zale gehienentzat, bere luzera eta elastikotasun ikaragarriagatik, ezin hobea da yoga jarrera ezberdinetan mugitzeko.Zure gorputza ondo inguratzen du, gehien behar duzun tokian laguntza eta malgutasuna emanez.Gainera, hezetasuna larruazaletik kentzen duelako, elastikoak yoga saioetan fresko mantentzen laguntzen dizu.Bestalde, jende askok nahiago du material transpiragarriagoekin egindako yoga galtzak.
Azken finean, yogi bakoitzaren esku dago erabakitzea zein motatako yoga laburren egokitzen den bere beharretara eta lehentasunetara, baita fitness helburuetara ere.
Egin klik honi buruz gehiago jakitekoTxinako yoga prakak fabrikatzaileak
Argitalpenaren ordua: 2022-ko abuztuaren 29a