ඔබට යෝග කෙටි කලිසම් මිලදී ගැනීමට අවශ්‍ය වන්නේ ඇයි?|ZHIHUI

යෝග අභ්‍යාස කිරීමට යෝග කෙටි කලිසමක් ඇඳීමට ඔබ සිතුවාද?උණුසුම් ගිම්හාන දිනයක විශිෂ්ට කෙටි කලිසම් යුගලයකට අකමැති කවුද?ඔබට දැනටමත් යෝගා කොට කලිසම් හිමි නොවේ නම්, සමහර විට එය ඔබට කාලයයි!එසේනම් ඔවුන් උණුසුම් දිනයක විවේකී යෝග පන්තියක් සඳහා යෝගා චිත්‍රාගාරයකට, වෙරළට හෝ උද්‍යානයකට රැගෙන නොයන්නේ මන්ද?යෝග කෙටි කලිසම ඔබේ පුහුණුවට කොතරම් ප්‍රයෝජනවත් වේද යන්න ඔබ පුදුමයට පත් විය හැක!

ලෙගිං සහ කොට කලිසම්

මේ දිනවල, බොහෝ වෙනස්කම් තිබියදීත්, කකුල් සහ යෝග කලිසම් වඩ වඩාත් සමාන වේ.
කෙට්ටු කලිසම අපගේ යටි සිරුරට විශිෂ්ට පෙනුමක් ලබා දෙන බව ප්‍රතික්ෂේප කළ නොහැකි අතර කාර්ය සාධනය අනුව කෙට්ටු කලිසම් සතුව බොහෝ දේ ඇත.නිදසුනක් වශයෙන්, යෝගා කකුල් කලවා, පැටවුන් සහ තට්ටම් මත සුළු සම්පීඩන බලපෑමක් ඇති කරයි, එය රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ දුෂ්කර චලනයන් සහ ඉරියව් කිරීමේදී අපට යම් ශක්තියක් ලබා දෙයි.
දිගු කකුල් අපගේ පාද සම්පූර්ණයෙන්ම ආවරණය කරයි, අපගේ සම සහ යෝග පැදුරක් හෝ සිල්ක් කඩුල්ලක් අතර ඝර්ෂණය බෙහෙවින් අඩු කරයි.
යෝග ටයිට්ස් සහ යෝග කෙටි කලිසම් වල වාසි සහ අවාසි සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එය මතයක් වන අතර එය විස්තරාත්මකව විශ්ලේෂණය කළ යුතුය.අද, අපි අපගේ පර්යේෂණ මත පදනම්ව යෝග කෙටිකතා පිළිබඳ ගැඹුරු විශ්ලේෂණයක් සිදු කරන්නෙමු.

යෝග කෙටි කලිසම් වලින් යෝග අභ්‍යාස කිරීමේ ප්‍රතිලාභ

සාම්ප්‍රදායික යෝග කලිසම් වලට වඩා යෝග කෙටි කලිසම් වඩාත් සුවපහසු සහ හුස්ම ගත හැකි ය.ඔවුන් ඔබට නිදහසේ ගමන් කිරීමට ඉඩ සලසයි, ඔබේ ව්‍යායාමයේදී සිසිල්ව සහ වියලිව සිටීම පහසු කරයි.
යෝග කෙටි කලිසම් සාම්ප්‍රදායික යෝග කලිසම් වලට වඩා කෙටි බැවින්, මෙය උණුසුම් යෝග පන්ති සඳහා හෝ උණුසුම් දේශගුණයක් තුළ යෝග අභ්‍යාස කිරීමට සුදුසු වේ.
බොහෝ ප්‍රමුඛ යෝගීන් තමන් පුරුදු කරන ස්ථානය අනුව පැදුරට, බිමට හෝ පොළොවට වැඩි සම්බන්ධයක් දැනීමට කොට කලිසම් වලට කැමැත්තක් දක්වයි.වැදගත්ම දෙය නම්, ඔබම පදනම් කර ගැනීම සහ ඔබේ ශරීරය සමඟ සම්බන්ධ වීම යෝග අත්දැකීමේ වැදගත් කොටසකි.
යෝග කෙටි කලිසම් යෝග කලිසම් වලට වඩා විශාල චලිත පරාසයක් පිරිනමන්නේ ඒවා හොඳින් ගැලපෙන නිසා සහ ඔබේ මාර්ගයට නොපැමිණෙන බැවිනි.ඔවුන් ඔබේ කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා යම් සම්පීඩනයක් පවා ලබා දෙයි.ඔබ යෝග ඉරියව් කරන්නේ නම්, මෙය විශේෂයෙන් වැදගත් වන්නේ දිගු කිරීම්, අත්වැටවල් හෝ කරකැවීම් ඇතුළත් වේ.
යෝග කෙටි කලිසම් තුවාල වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.ඒවා තදින් ගැළපෙන නිසාත් එකට ගැටෙන්නේ නැති නිසාත් මාංශ පේශී වෙහෙසට පත්වීමේ අවදානම අඩුයි.
යෝග කෙටි කලිසමට ගොඩනගා ඇති ඉලාස්ටික් ඉණ පටිය ව්‍යායාමය පුරාම ඒවා තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.කකුල් හෝ උකුල් දිගු කිරීම සම්බන්ධ වඩාත් දියුණු යෝග සඳහා මෙය විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ.
යෝග අභ්‍යාස කරන අතරතුර, යෝගා කොට කලිසම් සාක්කු සමඟ අභ්‍යාස කිරීම ඔබේ බඩු බාහිරාදිය අත ළඟ තබා ගැනීමට හොඳ ක්‍රමයකි.කෙසේ වෙතත්, ඔබේ කොට කලිසම් ඔබේ බඩු බාහිරාදියට ඇද නොයන බවට වග බලා ගත යුතුය.අපගේ යෝගා කොට කලිසම් ඔබ පැදුර මත සිටින ඔබේ ඉහළම පුද්ගලයාට සම්බන්ධ වන විට ඔබේ ස්ඵටික සුමටව සහ සුවපහසු ලෙස රඳවා තබා ගැනීමට අභ්‍යන්තර සැඟවුණු සාක්කු දෙකකින් සමන්විත වේ.

මගේ යෝග කෙටි කලිසම් කොපමණ කාලයක් පැවතිය යුතුද?

යෝග කෙටි කලිසම් වල විවිධ මෝස්තර කෙටි කලිසම් සිට දණහිසට අඟල් කිහිපයක් ඉහළින් ඇති බයිසිකල් කොට කලිසම් දක්වා විහිදේ.සමහර අය චලනය වීමේ වැඩි නිදහසක් සඳහා කෙටි කෙටි කලිසම් වලට වැඩි කැමැත්තක් දක්වන අතර තවත් අය වැඩි ආවරණයක් ලබා දෙන සහ සමේ හිරිවැටීම හෝ කෝපය වැළැක්වීම සඳහා දිගු කොට කලිසම් වලට කැමති විය හැකිය.යෝග කෙටි කලිසම් වල දිග පෞද්ගලික මනාපයන් සහ සුවපහසුව මත රඳා පවතී.

එසේ පැවසුවහොත්, යෝග කෙටි කලිසම් තෝරාගැනීමේදී මතක තබා ගත යුතු පොදු මාර්ගෝපදේශ කිහිපයක් තිබේ:

මෙමගින් ඔබේ යෝග අභ්‍යාසය පුරාවටම ඔබේ කොට කලිසම පවතින බව සහතික කරන බැවින් දිගු කර සවි කරන්න.

ඉහළ හුස්ම ගැනීමේ හැකියාව තෙතමනය ඉක්මනින් වාෂ්ප වීමට ඉඩ සලසයි, ව්‍යායාම අතරතුර ඔබව සිසිල් සහ සුවපහසුව තබයි.

බෑගී සහ කෙට්ටු කෙටි කලිසම්

යෝග කෙටි කලිසම් හොඳින් ගැලපෙන අතර හොඳ දිගුවක් තිබිය යුතුය.ඔබ ගමන් කරන විට එය ස්ථානයේ පවතිනු ඇත, නමුත් අපහසුතාවයට හෝ සීමා කිරීමට තරම් තදින් නොවේ.හොඳම යෝග කෙටි කලිසම් සම්පූර්ණ පරාසයක චලනය සඳහා ප්රමාණවත් ඉඩක් සහිතව, ඉණ සහ ඉණ වටා හොඳින් ගැලපේ.ඔබේ යෝග කෙටි කලිසම ඉතා ලිහිල් නම්, ඔබ චලනය වන විට ඒවා රැලි ගැසීමට හෝ රැලි වීමට ඉඩ ඇත, එය අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම සහ අපහසුතාවයට පත් කළ හැකිය.අනෙක් අතට, ඔබේ යෝග කෙටි කලිසම් ඉතා තද නම්, ඒවා ඔබේ චලනය සීමා කළ හැකිය, එය අවධානය වෙනතකට යොමු කළ හැකි සහ අප්‍රසන්න විය හැකිය.

විවිධ වර්ගයේ රෙදි

යෝග කෙටි කලිසම් තෝරාගැනීමේදී, ඒවා සෑදූ රෙදි ඇතුළු බොහෝ සාධක සැලකිල්ලට ගත යුතුය.ඔබේ මනාපයන් සහ ඔබ යෝග අභ්‍යාස කරන දේශගුණය අනුව, ක්‍රියාකාරකම සඳහා අඩු වැඩි වශයෙන් සුදුසු රෙදි කිහිපයක් ඔබට සොයාගත හැකිය.

පොලියෙස්ටර්

සමහර යෝග ලෝලීන් පොලියෙස්ටර් වැනි කෘතිම ද්‍රව්‍ය වලින් සාදන ලද කොට කලිසම් වලට වැඩි කැමැත්තක් දක්වයි, මන්ද ඒවා සැහැල්ලු හා කල් පවතින ඒවා වේ.මෙම රෙදිපිළි හුස්ම ගැනීමේ හැකියාව සහ වැඩි දියුණු කරන ලද දහඩිය ද ලබා දෙයි, උණුසුම් යෝග පන්ති හෝ එළිමහන් ව්‍යායාම සඳහා ඒවා වඩාත් සුදුසු වේ.කෙසේ වෙතත්, සින්තටික් යෝග කෙටි කලිසම් ඔවුන්ගේ අවාසි ඇත, ඔවුන් උණුසුම් දේශගුණය තුළ තාපය අවශෝෂණය කිරීමට නැඹුරු බව අවම වශයෙන් නොවේ.

කපු

උපරිම සුවපහසුව කැමති අය සඳහා, කපු නිවැරදි තේරීම විය හැකිය.මෙම රෙදිපිළි සමට මෘදු බවක් දැනෙන අතර කෘතිම ද්‍රව්‍යවලට වඩා තෙතමනය වඩාත් ඵලදායී ලෙස අවශෝෂණය කරයි, එය අධික ආර්ද්‍රතාවය සහිත ප්‍රදේශවල හෝ මන්දගාමී යෝග අභ්‍යාසවලදී භාවිතා කිරීමට වඩාත් සුදුසු වේ.කෙසේ වෙතත්, ඒවා දහඩියෙන් හෝ වර්ෂාවෙන් තෙත් වූ විට බර වන අතර සාමාන්‍යයෙන් කෘතිම ද්‍රව්‍ය තරම් කල් පවතින ඒවා නොවේ.

Spandex

Spandex බොහෝ යෝග ලෝලීන් සඳහා අත්‍යවශ්‍ය දෙයක් වන්නේ එහි ඇදහිය නොහැකි දිගු සහ ප්‍රත්‍යාස්ථතාව නිසා විවිධ යෝග ඉරියව් හරහා ගමන් කිරීම සඳහා එය පරිපූර්ණ කරයි.එය ඔබේ ශරීරය වටා තදින් ඔතා, ඔබට වඩාත්ම අවශ්‍ය තැනට ආධාරක සහ නම්‍යශීලී බවක් ලබා දෙයි.ඊට අමතරව, එය ඔබේ සමෙන් තෙතමනය ඉවතට ඇද ගන්නා නිසා, යෝගා සැසි තුළදී ඔබව සිසිල්ව තබා ගැනීමට spandex ද උපකාරී වේ.අනෙක් අතට, බොහෝ අය වඩාත් හුස්ම ගත හැකි ද්රව්ය වලින් සාදන ලද යෝග කෙටි කලිසම් වලට වැඩි කැමැත්තක් දක්වයි.

අවසාන වශයෙන්, ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතා සහ මනාපයන් මෙන්ම යෝග්‍යතා ඉලක්ක සඳහා වඩාත් ගැලපෙන යෝගා කොට කලිසම් වර්ගය කුමක්ද යන්න තීරණය කිරීම එක් එක් යෝගීවරයාට භාරයි.

ගැන වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට ක්ලික් කරන්නචීන යෝග කලිසම් කට්ටල නිෂ්පාදකයා


පසු කාලය: අගෝස්තු-29-2022