Оё шумо барои машқ кардани йога пӯшидани шортҳои йогаро фикр кардаед?Кӣ дар рӯзи гарми тобистон як ҷуфт кӯтоҳро дӯст намедорад?Агар шумо аллакай шортҳои йога надошта бошед, шояд вақти он расидааст!Пас, чаро онҳоро ба студияи йога, соҳил ё боғ барои дарси йогаи истироҳатӣ дар рӯзи гарм намебаред?Шояд шумо ҳайрон шавед, ки шортҳои йога барои амалияи шумо чӣ гуна фоидаовар аст!
Легинсҳо ва шортҳо
Дар ин рӯзҳо, леггинсҳо ва шимҳои йога, сарфи назар аз фарқиятҳои зиёди онҳо, бештар ва бештар синоним мебошанд.
Инкор кардан мумкин нест, ки шимҳои танг бадани поёни моро олиҷаноб мекунанд ва бисёр чизҳое ҳастанд, ки шимҳои лоғар аз ҷиҳати иҷроиш ҳастанд.Масалан, леггинсҳои йога ба ронҳо, гӯсолаҳо ва думҳо таъсири каме фишурда мекунанд, ки гардиши хунро беҳтар мекунанд ва ҳангоми иҷрои ҳаракатҳо ва позаҳои душвор ба мо қувват мебахшанд.
Леггинсҳои дароз инчунин пойҳои моро пурра мепӯшонанд ва соиши пӯсти мо ва матои йога ё гамаки абрешимро хеле кам мекунанд.
Дар бораи мусбат ва манфии колготки йога ва шортҳои йога бошад, ин як масъалаи андеша аст ва бояд ба таври муфассал таҳлил карда шавад.Имрӯз, мо дар асоси тадқиқоти худ таҳлили амиқи шортҳои йогаро анҷом медиҳем.
Манфиатҳои машқ кардани йога дар шортҳои йога
Шортҳои йога нисбат ба шимҳои анъанавии йога бароҳаттар ва нафаскашӣ мебошанд.Онҳо ба шумо имкон медиҳанд, ки озодона ҳаракат кунед ва ҳангоми машқ хунук ва хушк монданро осонтар мекунад.
Азбаски шортҳои йога нисбат ба шимҳои анъанавии йога кӯтоҳтаранд, ин метавонад онҳоро барои дарсҳои йогаи гарм ё машқ кардани йога дар иқлими гарм беҳтарин кунад.
Бисёре аз йогиҳои боло шортҳоро бартарӣ медиҳанд, то вобаста аз он, ки онҳо машқ мекунанд, пайвасти бештарро бо тахта, замин ё замин эҳсос кунанд.Муҳимтар аз ҳама, ба замин пайваст шудан ва пайваст шудан бо бадани шумо як қисми муҳими таҷрибаи йога мебошад.
Шортҳои йога нисбат ба шимҳои йога доираи бештари ҳаракатро пешниҳод мекунанд, зеро онҳо ба таври бароҳат ҷойгиранд ва ба роҳи шумо халал намерасонанд.Онҳо ҳатто каме фишурдаҳоро барои беҳтар кардани кори шумо пешниҳод мекунанд.Ин махсусан муҳим аст, агар шумо йогаро иҷро карда истода бошед, ки бисёр кашишҳо, дастҳо ё гардишҳоро дар бар мегирад.
Шортҳои йога барои пешгирӣ кардани ҷароҳатҳо кӯмак мекунанд.Азбаски онҳо ба таври мӯътадил ҷойгиранд ва ба ҳам намепайванданд, хатари шиддат ё фишори мушакҳо камтар аст.
Камарбанди чандирӣ, ки дар шортҳои йога сохта шудааст, барои нигоҳ доштани онҳо дар давоми машқ кӯмак мекунад.Ин махсусан барои позҳои пешрафтаи йога муфид аст, ки дароз кардани пойҳо ё хипҳоро дар бар мегирад.
Ҳангоми машқ кардани йога, машқ кардани шортҳои йога бо ҷайбҳо як роҳи олии нигоҳ доштани ашёи шумо дар даст аст.Бо вуҷуди ин, шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки шортҳои шумо аз ашёи шумо кашида намешаванд.Шортҳои йогаи мо дорои ду ҷайби пинҳонии дохилӣ мебошанд, то кристаллҳои шуморо ба таври бароҳат ва бароҳат нигоҳ доранд, вақте ки шумо ба баландтарин худатон дар болои тахта пайваст мешавед.
Шортҳои йогаи ман бояд чанд вақт бошад?
Намунаҳои гуногуни шортҳои йога метавонанд аз шортҳо то шортҳои велосипед, ки ҳамагӣ чанд дюйм болотар аз зону ҷойгиранд, фарқ кунанд.Баъзе одамон барои озодии бештари ҳаракат шортҳои кӯтоҳтарро афзалтар медонанд, дар ҳоле ки дигарон метавонанд шортҳои дарозтареро афзалтар донанд, ки фарогирии бештарро таъмин мекунанд ва ҷилавгирӣ аз резиши пӯст ё хашмгин мешаванд.Дарозии шортҳои йога аз афзалият ва бароҳатии шахсӣ вобаста аст.
Ин гуфта мешавад, ки ҳангоми интихоби шортҳои йога якчанд дастурҳои умумӣ мавҷуданд:
Дароз кунед ва мувофиқат кунед, зеро ин кафолат медиҳад, ки шортҳои шумо дар тамоми машқҳои йогаатон дар ҷои худ бимонанд.
Нафасгирии баланд имкон медиҳад, ки намӣ зуд бухор шавад ва шуморо ҳангоми машқ сард ва бароҳат нигоҳ дорад.
Шортҳои лоғар ва лоғар
Шортҳои йога бояд ба осонӣ мувофиқат кунанд ва дарозии хуб дошта бошанд.то ки он ҳангоми ҳаракат дар ҷои худ бимонад, аммо на он қадар сахт, ки нороҳаткунанда ё маҳдудкунанда бошад.Беҳтарин шортҳои йога дар атрофи камар ва паҳлӯҳо ба таври мӯътадил мувофиқат мекунанд ва фазои кофӣ барои доираи пурраи ҳаракат доранд.Агар шортҳои йогаи шумо хеле фуҷур бошанд, онҳо метавонанд ҳангоми ҳаракат кардани шумо пой ё печида шаванд, ки ин метавонад парешон ва нороҳаткунанда бошад.Аз тарафи дигар, агар шортҳои йогаи шумо хеле танг бошад, онҳо метавонанд ҳаракати шуморо маҳдуд созанд, ки метавонад парешон ва нохушоянд бошад.
Намудҳои гуногуни матоъҳо
Ҳангоми интихоби шортҳои йога, омилҳои зиёдеро бояд ба назар гирифт, аз ҷумла матоъе, ки онҳо аз он сохта шудаанд.Вобаста аз афзалиятҳои шумо ва иқлиме, ки шумо дар он йога машқ мекунед, шумо метавонед баъзе матоъҳоро барои фаъолият кам ё бештар мувофиқ ёбед.
Полиэстер
Баъзе дӯстдорони йога шортҳоро аз маводи синтетикӣ ба мисли полиэстер бартарӣ медиҳанд, зеро онҳо одатан сабук ва пойдор мебошанд.Ин матоъҳо инчунин нафаскашӣ ва арақи мукаммалро пешниҳод мекунанд, ки онҳоро барои истифода дар дарсҳои гарми йога ё машқҳои берунӣ беҳтарин мекунанд.Бо вуҷуди ин, шортҳои йогаи синтетикӣ нуқсонҳои худро доранд, на камтар аз он, ки онҳо гармиро дар иқлими гарм ҷабб мекунанд.
Пахта
Барои онҳое, ки бароҳатии ҳадди аксарро афзалтар медонанд, пахта метавонад интихоби дуруст бошад.Ин матоъ майл дорад, ки дар пӯст нарм ҳис кунад ва намиро нисбат ба маводи синтетикӣ самараноктар ҷаббида кунад, ки онро барои истифода дар минтақаҳои намӣ баланд ё ҳангоми машқҳои сусти йога беҳтарин мекунад.Бо вуҷуди ин, онҳо инчунин ҳангоми тар шудан аз арақ ё борон вазнин мешаванд ва умуман мисли маводи синтетикӣ устувор нестанд.
Спандекс
Spandex барои аксари дӯстдорони йога аз сабаби дарозӣ ва чандирии бениҳоят ҳатмист ва онро барои гузаштан аз позаҳои гуногуни йога комил месозад.Он дар атрофи бадани шумо маҳкам печонида, дастгирӣ ва чандириро дар ҷое, ки ба шумо бештар лозим аст, таъмин мекунад.Илова бар ин, азбаски он рутубатро аз пӯсти шумо дур мекунад, спандекс инчунин дар давоми сеансҳои йога шуморо хунук нигоҳ медорад.Аз тарафи дигар, бисёриҳо шортҳои йогаро, ки аз маводи нафасгиранда сохта шудаанд, афзалтар медонанд.
Дар ниҳоят, ба ҳар як йоги вобаста аст, ки кадом намуди шортҳои йога ба ниёзҳо ва афзалиятҳои онҳо ва инчунин ҳадафҳои фитнес мувофиқат мекунад.
Барои гирифтани маълумоти бештар дар бораимаҷмӯаҳои шим йога чинӣ истеҳсолкунанда
Вақти интишор: 29-2022