ዮጋን ለመለማመድ የዮጋ ቁምጣ ለመልበስ አስበዋል?በሞቃታማው የበጋ ቀን ምርጥ ጥንድ ሱሪዎችን የማይወድ ማነው?አስቀድመው የዮጋ ቁምጣ ባለቤት ካልሆኑ ምናልባት ጊዜው ለእርስዎ ነው!ታዲያ በሞቃት ቀን ለምን ወደ ዮጋ ስቱዲዮ፣ ባህር ዳርቻ ወይም መናፈሻ ለመዝናናት ዮጋ ክፍል አይወስዷቸውም?የዮጋ አጫጭር ሱሪዎች ለተግባርዎ ምን ያህል ጠቃሚ ሊሆኑ እንደሚችሉ ትገረሙ ይሆናል!
እግር እና ቁምጣ
በአሁኑ ጊዜ, ሌጊስ እና ዮጋ ሱሪዎች ብዙ ልዩነቶች ቢኖራቸውም የበለጠ ተመሳሳይ ናቸው.
ጠባብ ሱሪ የታችኛውን ሰውነታችንን እንዲያምር እንደሚያደርገው የሚካድ አይደለም፣ እና ከደካማ ሱሪ በአፈጻጸም ረገድ ብዙ የሚያደርጋቸው ነገሮች አሉ።ለምሳሌ፣ የዮጋ ሌጊንግ በጭኑ፣ ጥጃ እና ቂጥ ላይ ትንሽ የመጨመቅ ተጽእኖ ይኖረዋል፣ ይህም የደም ዝውውርን ለማሻሻል ይረዳል እና አስቸጋሪ እንቅስቃሴዎችን እና አቀማመጦችን ስናደርግ የተወሰነ ጥንካሬ ይሰጠናል።
ረዣዥም እግሮች እግሮቻችንን ሙሉ በሙሉ ይሸፍናሉ ፣ ይህም በቆዳችን እና በዮጋ ምንጣፍ ወይም የሐር መዶሻ መካከል ያለውን ግጭት በእጅጉ ይቀንሳል ።
የዮጋ ጥብቅ ሱሪዎችን እና የዮጋ አጫጭር ሱሪዎችን ጥቅሞች እና ጉዳቶች በተመለከተ ፣ ይህ የአመለካከት ጉዳይ ነው እና በዝርዝር መተንተን አለበት።ዛሬ, በምርምርዎቻችን ላይ በመመርኮዝ ስለ ዮጋ ሾርት ጥልቅ ትንታኔ እንሰራለን.
በዮጋ ሾርትስ ውስጥ ዮጋን የመለማመድ ጥቅሞች
ዮጋ ቁምጣ ከባህላዊ የዮጋ ሱሪዎች የበለጠ ምቹ እና መተንፈስ የሚችል ነው።በነፃነት እንዲንቀሳቀሱ ያስችሉዎታል እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ወቅት ቀዝቃዛ እና ደረቅ እንዲሆኑ ቀላል ያደርጉዎታል።
የዮጋ ቁምጣ ከባህላዊ የዮጋ ሱሪዎች ያጠረ ስለሆነ ይህ ለሞቃታማ የዮጋ ትምህርት ወይም በሞቃታማ የአየር ጠባይ ዮጋን ለመለማመድ ምቹ ያደርጋቸዋል።
ብዙ ከፍተኛ ዮጋዎች በሚለማመዱበት ቦታ ላይ በመመስረት ከምንጣው ፣ ከመሬት ወይም ከምድር ጋር የበለጠ ግንኙነት እንዲሰማቸው አጫጭር ሱሪዎችን ይመርጣሉ።ከሁሉም በላይ፣ ራስዎን መሰረት ማድረግ እና ከሰውነትዎ ጋር መገናኘት የዮጋ ልምድ አስፈላጊ አካል ነው።
ዮጋ ቁምጣ ከዮጋ ሱሪ የበለጠ እንቅስቃሴን ያቀርባል ምክንያቱም እነሱ በትክክል ስለሚስማሙ እና በመንገድዎ ላይ ስለማይገቡ።አፈጻጸምዎን ለማሻሻል አንዳንድ መጭመቂያዎችን እንኳን ያቀርባሉ።ብዙ መወጠርን፣ የእጅ መቆንጠጫዎችን ወይም መጠምዘዞችን የሚያካትቱ የዮጋ አቀማመጥ እየሰሩ ከሆነ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው።
ዮጋ አጫጭር ሱሪዎች ጉዳቶችን ለመከላከል ይረዳሉ.እነሱ በትክክል ስለሚስማሙ እና አንድ ላይ ስለማይጣበቁ ጡንቻን የመወጠር ወይም የመወጠር አደጋ አነስተኛ ነው።
በዮጋ አጫጭር ሱሪዎች ውስጥ የተገነባው የመለጠጥ ቀበቶ በአካል ብቃት እንቅስቃሴው ውስጥ እንዲቆዩ ያግዛቸዋል።ይህ በተለይ እግሮችን ወይም ዳሌዎችን መወጠርን ለሚያካትቱ የላቀ የዮጋ አቀማመጥ ጠቃሚ ነው።
ዮጋን በሚለማመዱበት ጊዜ የዮጋ አጫጭር ሱሪዎችን ከኪስ ጋር መለማመድ ዕቃዎችዎን በቅርብ ለማቆየት ጥሩ መንገድ ነው።ሆኖም፣ ቁምጣዎችዎ በንብረትዎ እንዳይጎተቱ ማረጋገጥ አለብዎት።የኛ ዮጋ ሾርት ሁለት የውስጥ የተደበቁ ኪሶች አሉት።
የኔ ዮጋ ቁምጣ ለምን ያህል ጊዜ መሆን አለበት?
የተለያዩ የዮጋ ቁምጣዎች ከአጫጭር ሱሪዎች እስከ የብስክሌት አጫጭር ሱሪዎች ከጉልበት በላይ ጥቂት ኢንች ብቻ ሊሆኑ ይችላሉ።አንዳንድ ሰዎች ለበለጠ የመንቀሳቀስ ነፃነት አጫጭር ሱሪዎችን ይመርጣሉ፣ሌሎች ደግሞ ብዙ ሽፋን የሚሰጡ እና የቆዳ መቆጣትን ወይም ብስጭትን የሚከላከሉ ረጅም ቁምጣዎችን ይመርጣሉ።የዮጋ ቁምጣዎች ርዝመት በግል ምርጫ እና ምቾት ላይ የተመሰረተ ነው.
ይህም ሲባል፣ የዮጋ አጫጭር ሱሪዎችን በሚመርጡበት ጊዜ ማስታወስ ያለብዎት ጥቂት አጠቃላይ መመሪያዎች አሉ።
ዘርጋ እና ልክ ይህ የእርስዎ ቁምጣ የእርስዎን ዮጋ ልምምድ በመላው ቦታ ላይ ይቆያል ያረጋግጣል.
ከፍተኛ የመተንፈስ ችሎታ እርጥበት በፍጥነት እንዲተን ያደርጋል, ይህም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ቀዝቃዛ እና ምቾት እንዲኖርዎት ያደርጋል.
ቦርሳ እና ቀጭን ቁምጣዎች
ዮጋ አጫጭር ሱሪዎች በትክክል መገጣጠም እና ጥሩ መወጠር አለባቸው።በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ በቦታው እንዲቆይ, ነገር ግን የማይመች ወይም ገደብ እንዳይኖረው ጥብቅ አይደለም.በጣም ጥሩው የዮጋ ሾርት ከወገብ እና ከዳሌው ጋር በጥሩ ሁኔታ ይጣጣማል ፣ ለሙሉ እንቅስቃሴ በቂ ቦታ አለው።የዮጋ ቁምጣዎችዎ በጣም ልቅ ከሆኑ፣ ሲንቀሳቀሱ ሊጠመጠሙ ወይም ሊጠመጠሙ ይችላሉ፣ ይህም ትኩረትን የሚከፋፍል እና የማይመች ይሆናል።በሌላ በኩል፣ የዮጋ አጫጭር ሱሪዎችዎ በጣም ጥብቅ ከሆኑ እንቅስቃሴዎን ሊገድቡ ይችላሉ፣ ይህም ትኩረትን የሚከፋፍል እና የማያስደስት ነው።
የተለያዩ የጨርቃ ጨርቅ ዓይነቶች
የዮጋ አጫጭር ሱሪዎችን በሚመርጡበት ጊዜ, ከተሠሩበት ጨርቅ ጭምር ግምት ውስጥ ማስገባት ያለባቸው ብዙ ነገሮች አሉ.እንደ ምርጫዎችዎ እና ዮጋን በሚለማመዱበት የአየር ሁኔታ ላይ በመመስረት ለእንቅስቃሴው ተስማሚ የሆኑ አንዳንድ ጨርቆችን የበለጠ ወይም ያነሰ ሊያገኙ ይችላሉ።
ፖሊስተር
አንዳንድ የዮጋ አድናቂዎች ቀላል እና ረጅም ጊዜ ስለሚኖራቸው እንደ ፖሊስተር ካሉ ሰው ሠራሽ ቁሶች የተሠሩ አጫጭር ሱሪዎችን ይመርጣሉ።እነዚህ ጨርቆች በተጨማሪ የትንፋሽ እና የተሻሻለ ላብ ይሰጣሉ, ይህም ለሞቃታማ የዮጋ ክፍሎች ወይም ከቤት ውጭ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ለመጠቀም ተስማሚ ያደርጋቸዋል.ይሁን እንጂ ሰው ሠራሽ የዮጋ ቁምጣዎች አሉታዊ ጎኖች አሏቸው, ሌላው ቀርቶ በሞቃታማ የአየር ጠባይ ውስጥ ሙቀትን የመምጠጥ አዝማሚያ አላቸው.
ጥጥ
ከፍተኛውን ምቾት ለሚመርጡ ሰዎች, ጥጥ ትክክለኛ ምርጫ ሊሆን ይችላል.ይህ ጨርቅ በቆዳው ላይ ለስላሳ የመሆን አዝማሚያ እና እርጥበትን ከተዋሃዱ ቁሳቁሶች የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ ስለሚስብ ከፍተኛ እርጥበት ባለባቸው አካባቢዎች ወይም ቀስ በቀስ በሚራመዱ የዮጋ ልምዶች ውስጥ ለመጠቀም ተስማሚ ያደርገዋል።ነገር ግን፣ በላብ ወይም በዝናብ ሲረከቡ በጣም ይከብዳሉ እና በአጠቃላይ እንደ ሰው ሰራሽ ቁሳቁሶች ዘላቂ አይደሉም።
Spandex
Spandex በአስደናቂው የመለጠጥ እና የመለጠጥ ችሎታው ምክንያት ለአብዛኛዎቹ የዮጋ አድናቂዎች የግድ አስፈላጊ ነው ፣ ይህም በተለያዩ የዮጋ አቀማመጦች ውስጥ ለመንቀሳቀስ ፍጹም ያደርገዋል።በጣም በሚፈልጉበት ቦታ ድጋፍ እና ተለዋዋጭነት በመስጠት በሰውነትዎ ላይ በደንብ ይጠቀለላል.በተጨማሪም፣ ከቆዳዎ ላይ እርጥበት ስለሚስብ፣ ስፓንዴክስም በዮጋ ክፍለ ጊዜ እንዲቀዘቅዝ ይረዳል።በሌላ በኩል, ብዙ ሰዎች የበለጠ ትንፋሽ በሚፈጥሩ ቁሳቁሶች የተሠሩ የዮጋ አጫጭር ሱሪዎችን ይመርጣሉ.
በመጨረሻም፣ የትኛውን የዮጋ ቁምጣ ለፍላጎታቸው እና ምርጫዎቻቸው እንዲሁም የአካል ብቃት ግቦችን እንደሚያሟላ የመወሰን የእያንዳንዱ ዮጊ ፈንታ ነው።
ስለ ተጨማሪ ለማወቅ ጠቅ ያድርጉየቻይና ዮጋ ሱሪዎች አዘጋጅ
የልጥፍ ሰዓት፡- ኦገስት-29-2022