Ydych chi wedi ystyried gwisgo siorts ioga i ymarfer yoga?Pwy sydd ddim yn caru pâr o siorts gwych ar ddiwrnod poeth o haf?Os nad ydych chi eisoes yn berchen ar siorts ioga, efallai ei bod hi'n bryd i chi!Felly beth am fynd â nhw i stiwdio ioga, traeth neu barc ar gyfer dosbarth yoga ymlaciol ar ddiwrnod poeth?Efallai y byddwch chi'n synnu pa mor fuddiol y gall siorts ioga fod i'ch ymarfer!
Legins a Siorts
Y dyddiau hyn, mae legins a pants yoga yn fwy a mwy gyfystyr, er gwaethaf eu gwahaniaethau niferus.
Nid oes gwadu bod pants tenau yn gwneud i'n corff isaf edrych yn wych, ac mae yna lawer o bethau sydd gan bants denau o ran perfformiad.Er enghraifft, mae legins ioga yn cael ychydig o effaith gywasgol ar y cluniau, y lloi a'r pen-ôl, sy'n helpu i wella cylchrediad y gwaed ac yn rhoi rhywfaint o gryfder i ni wrth wneud symudiadau ac ystumiau anodd.
Mae legins hir hefyd yn gorchuddio ein coesau'n llwyr, gan leihau'r ffrithiant rhwng ein croen a mat ioga neu hamog sidan yn fawr.
O ran manteision ac anfanteision teits ioga a siorts ioga, mae'n fater o farn ac mae angen ei ddadansoddi'n fanwl.Heddiw, byddwn yn cynnal dadansoddiad manwl o siorts ioga yn seiliedig ar ein hymchwil.
Manteision Ymarfer Ioga mewn Yoga Shorts
Mae siorts ioga yn fwy cyfforddus ac anadlu na pants ioga traddodiadol.Maent yn caniatáu ichi symud yn rhydd ac yn ei gwneud hi'n haws aros yn oer a sych yn ystod eich ymarfer corff.
Oherwydd bod siorts ioga yn fyrrach na pants ioga traddodiadol, gall hyn eu gwneud yn ddelfrydol ar gyfer dosbarthiadau ioga poeth neu ymarfer yoga mewn hinsoddau cynhesach.
Mae'n well gan lawer o yogis top siorts deimlo cysylltiad mwy â'r mat, y ddaear, neu'r ddaear, yn dibynnu ar ble maen nhw'n ymarfer.Yn bwysicaf oll, mae sylfaen eich hun a chysylltu â'ch corff yn rhan bwysig o'r profiad ioga.
Mae siorts ioga yn cynnig ystod ehangach o symudiadau na pants ioga oherwydd eu bod yn ffitio'n glyd ac nid ydynt yn eich rhwystro.Maent hyd yn oed yn cynnig rhywfaint o gywasgu i wella'ch perfformiad.Mae hyn yn arbennig o bwysig os ydych chi'n gwneud ystumiau ioga sy'n cynnwys llawer o ymestyn, standiau llaw neu droelli.
Mae siorts ioga yn helpu i atal anafiadau.Oherwydd eu bod yn ffitio'n glyd ac nad ydynt yn clystyru gyda'i gilydd, mae llai o risg o straenio neu straenio'r cyhyr.
Mae'r band gwasg elastig sydd wedi'i gynnwys yn y siorts ioga yn helpu i'w cadw yn eu lle trwy gydol yr ymarfer.Mae hyn yn arbennig o ddefnyddiol ar gyfer ystumiau ioga mwy datblygedig sy'n cynnwys ymestyn y coesau neu'r cluniau.
Wrth ymarfer yoga, mae ymarfer mewn siorts ioga gyda phocedi yn ffordd wych o gadw'ch eiddo yn agos wrth law.Fodd bynnag, mae angen i chi wneud yn siŵr nad yw eich siorts yn cael eu llusgo i lawr gan eich eiddo.Mae ein siorts ioga yn cynnwys dwy boced cudd fewnol i ddal eich crisialau'n glyd ac yn gyfforddus wrth i chi gysylltu â'ch hunan uchaf ar y mat.
Pa mor hir ddylai fy siorts ioga fod?
Gall gwahanol arddulliau o siorts ioga amrywio o siorts i siorts beic sydd ychydig fodfeddi uwchben y pen-glin.Mae'n well gan rai pobl siorts byrrach am fwy o ryddid i symud, tra bydd yn well gan eraill siorts hirach sy'n darparu mwy o sylw ac yn helpu i atal rhuthro neu lid y croen.Mae hyd siorts ioga yn dibynnu ar ddewis personol a chysur.
Wedi dweud hynny, mae yna ychydig o ganllawiau cyffredinol i'w cadw mewn cof wrth ddewis siorts ioga:
Ymestyn a ffitio gan y bydd hyn yn sicrhau bod eich siorts yn aros yn eu lle trwy gydol eich ymarfer yoga.
Mae anadlu uchel yn caniatáu i leithder anweddu'n gyflym, gan eich cadw'n oer ac yn gyfforddus yn ystod sesiynau ymarfer.
Siorts Baggy & Skinny
Dylai siorts ioga ffitio'n glyd a chael ymestyniad da.fel ei fod yn aros yn ei le wrth i chi symud, ond heb fod mor dynn fel ei fod yn anghyfforddus neu'n gyfyngol.Bydd y siorts ioga gorau yn ffitio'n glyd o amgylch y canol a'r cluniau, gyda digon o le ar gyfer ystod lawn o symudiadau.Os yw'ch siorts ioga yn rhy rhydd, efallai y byddant yn cyrlio i fyny neu'n cyrlio i fyny pan fyddwch chi'n symud, a all dynnu sylw ac anghyfforddus.Ar y llaw arall, os yw eich siorts ioga yn rhy dynn, efallai y byddant yn cyfyngu ar eich symudiad, a all dynnu sylw ac yn annymunol.
Gwahanol Fathau o Ffabrigau
Wrth ddewis siorts ioga, mae llawer o ffactorau i'w hystyried, gan gynnwys y ffabrig y cânt eu gwneud ohono.Yn dibynnu ar eich dewisiadau a'r hinsawdd lle rydych chi'n ymarfer ioga, efallai y byddwch chi'n gweld rhai ffabrigau fwy neu lai yn addas ar gyfer y gweithgaredd.
Polyester
Mae'n well gan rai selogion ioga siorts wedi'u gwneud o ddeunyddiau synthetig fel polyester, gan eu bod yn tueddu i fod yn ysgafn ac yn wydn.Mae'r ffabrigau hyn hefyd yn cynnig anadladwyedd a chwys gwell, gan eu gwneud yn ddelfrydol i'w defnyddio mewn dosbarthiadau ioga poeth neu ymarferion awyr agored.Fodd bynnag, mae gan siorts ioga synthetig eu hanfanteision, yn anad dim eu bod yn tueddu i amsugno gwres mewn hinsoddau cynnes.
Cotwm
I'r rhai sy'n well ganddynt y cysur mwyaf, efallai mai cotwm yw'r dewis cywir.Mae'r ffabrig hwn yn tueddu i deimlo'n feddal ar y croen ac yn amsugno lleithder yn fwy effeithiol na deunyddiau synthetig, gan ei gwneud yn ddelfrydol i'w ddefnyddio mewn ardaloedd lleithder uchel neu yn ystod arferion ioga araf.Fodd bynnag, maent hefyd yn mynd yn drwm pan fyddant yn gwlychu gyda chwys neu law ac yn gyffredinol nid ydynt mor wydn â deunyddiau synthetig.
Spandex
Mae Spandex yn hanfodol i'r mwyafrif o selogion ioga oherwydd ei ymestyniad anhygoel a'i hydwythedd, gan ei wneud yn berffaith ar gyfer symud trwy wahanol ystumiau ioga.Mae'n lapio'n dynn o amgylch eich corff, gan ddarparu cefnogaeth a hyblygrwydd lle mae ei angen fwyaf arnoch.Hefyd, oherwydd ei fod yn tynnu lleithder i ffwrdd o'ch croen, mae spandex hefyd yn helpu i'ch cadw'n oer yn ystod sesiynau ioga.Ar y llaw arall, mae'n well gan lawer o bobl siorts ioga wedi'u gwneud o ddeunyddiau mwy anadlu.
Yn y pen draw, pob iogi sydd i benderfynu pa fath o siorts ioga sy'n gweddu orau i'w hanghenion a'u dewisiadau, yn ogystal â nodau ffitrwydd.
Cliciwch i ddysgu mwy amgwneuthurwr setiau pants yoga llestri
Erthyglau Perthnasol
Amser post: Awst-29-2022