Маълум аст, ки барқарорсозии пас аз машқ дар давоми сеанси машқ муҳим аст.Хусусан сохтани позаҳои саг ё кӯшиши тавозунии нав метавонад худ аз худ душвор бошад.Бо вуҷуди ин, вақте ки шумо бо либосҳои қаҳваранг, хеле танг ё нороҳаткунандаи йога машғул мешавед, боз ҳам мушкилтар аст.Аз ин рӯ, муҳим аст, ки либосҳоеро харед, ки нафасгир, чандир ва бароҳат бошанд.Беҳтарин шимҳои йогаро чӣ гуна бояд харид?Ба кадом мушкилот бояд диққат диҳед?
Ҳангоми харидани шимҳои йога чиро бояд ба назар гирифт?
Бароҳатӣ: Шумо метавонед ҳангоми машқ кардани йога мушкилотеро, ки дар натиҷаи либоси нороҳат ба вуҷуд меоянд, пешгӯӣ кунед.Вақте ки шумо ба ҳаракатҳои худ мутобиқ мешавед, шумо бояд диққати худро ба дӯзандагӣ ва ҷадвалҳо, камарбанди камарбандӣ ё хеле танг ва ғайра равона кунед.
Нафаспазирӣ: Умуман, шумо дар робита ба йога хеле арақ мекунед, аз ин рӯ қобилияти нафаскашӣ ва арақи либос хеле муҳим аст.Барои беҳтар кардани нафаскашӣ шумо метавонед якчанд услубҳои холӣ ё торро баррасӣ кунед.Бояд гуфт, ки аз истифодаи маводи пахтатозакунй то хадди имкон даст кашидан лозим аст, зеро он аракро ба осонй кашидан осон нест ва таъсири манфиро овардан осон аст.
чандирӣ: Йога як машқест, ки хеле дароз мекунад ва хам мекунад.Аз ин рӯ, талаботи моддӣ ба шим нисбатан баланд аст ва кӯшиш кунед, ки зиёда аз 15% спандексро истифода баред.
Дарозӣ ва услубро аз рӯи намуди йога, обу ҳаво ва афзалиятҳои шахсӣ интихоб кунед.
Бешубҳа, баррасии аввал ин дарозӣ ва услубест, ки ба шумо беҳтарин мувофиқат мекунад ва намуди йогаи шумо амал мекунад.Ҳар кас дӯст медорад, ки услубҳои дӯстдоштаи худро харад, аммо намуди йога ва иқлими маҳаллиро ба назар гиред.Масалан, моделҳои пурраи дарозмӯҳлат барои зимистон мувофиқанд, дар ҳоле ки шимҳои буридашуда барои тобистон мувофиқанд.Шимҳои буридашуда дар мушакҳои гӯсолаи шумо ба охир мерасанд ва шимҳои дароз дар пойҳои шумо ба охир мерасанд.
Баландии шумо низ метавонад омили интихоби дарозии шумо бошад.Агар шумо хурдсол бошед, шими пурраи йога метавонад дар атрофи пойҳои шумо ҷамъ шавад.Агар онҳо мувофиқат накунанд, шимҳои йогаи Capri метавонанд аз пойҳои шумо берунтар бошанд ва ба шумо мувофиқат накунанд.
Як фишанги борикро интихоб кунед ё аз даст додани он асосан аз он вобаста аст, ки шумо онро барои машқи йога ё истифодаи ҳамарӯза истифода мебаред.Машқи йога хуб анҷом дода мешавад ё услуби муҷаҳҳазро истифода мебарад, ки барои шумо барои анҷом додани ҳаракатҳои гуногун қулай аст.Агар он барои истифодаи ҳаррӯза бошад, он аз афзалиятҳои шахсӣ вобаста аст.Тамоюлҳои маъмул тағйир меёбанд ва ҳоло мувофиқат маъмултар аст.
Баландӣ ё миёна?
Агар шумо онро барои машқи йога истифода баред, тавсия дода мешавад, ки як камари баландро харед, ки онро партофтан мумкин нест.Агар шумо онро ҳар рӯз пӯшед, танҳо он чизеро, ки ба шумо маъқул аст, интихоб кунед.
Пахта ё матои синтетикӣ.
Нафаскашӣ масъалаи асосӣ аст.Нафасгирии матоъҳои синтетикӣ нисбатан қавӣ аст, аммо дар айни замон, матоъҳои синтетикӣ пас аз шустан ба донаҳои нахҳои хурд майл доранд.Ва пахта гармтар аст ва ба фаъолияти йогаи гарм дӯст надорад ва пароканда кардани гармӣ осон нест.
Ғафс ё борик
Агар шумо дӯстдори йога бошед ва машқҳои йогаро зуд-зуд иҷро кунед, тавсия дода мешавад, ки модели борикро интихоб кунед, ки бароҳаттар ва барои арақкашӣ мусоидат мекунад.
Ҷамъбаст кунед
Агар он барои йога ва дигар намудҳои варзиш истифода шавад, он бояд пур аз шиддат ва хусусиятҳои машқ бошад.Қисми боқимондаи истифодаи ҳаррӯза бояд танҳо аз рӯи идеяи либоси оддӣ интихоб карда шавад.
Вақти фиристодан: 20 май-2022