دا ښه معلومه ده چې د تمرین وروسته بیا رغونه د تمرین ناستې په اوږدو کې خورا مهمه ده.په ځانګړي توګه د سپي پوز کول یا د نوي توازن پوز هڅه کول پخپله پخپله ننګونه کیدی شي.بیا هم، دا نوره هم ستونزمنه ده کله چې تاسو د ساګی، ډیر سخت، یا نا آرامه یوګا جامو سره وخورئ.نو دا مهمه ده چې داسې جامې واخلئ چې د تنفس وړ، انعطاف وړ او راحته وي.څنګه غوره یوګا پتلون واخلئ؟کومو ستونزو ته باید پام وکړئ؟
د یوګا پتلون پیرودلو پرمهال څه په پام کې ونیسئ؟
راحت: تاسو کولی شئ په روښانه ډول د یوګا تمرین کولو پر مهال د نا آرامه جامو له امله رامینځته شوي ستونزې وړاندوینه وکړئ.کله چې تاسو د خپلو حرکتونو سره سمون کوئ، تاسو باید په ګنډلو او ټبونو تمرکز وکړئ، سایګ یا ډیر سخت کمربندونه، او داسې نور.
تنفس کول: عموما، تاسو به د یوګا سره په اړیکه کې ډیر خوله وکړئ، نو د جامو تنفس او د تنفس وړتیا خورا مهم دي.تاسو کولی شئ د تنفس ښه کولو لپاره د خولی یا میش ځینې سټایلونه په پام کې ونیسئ.دا باید په پام کې ونیول شي چې د پنبې موادو کارولو څخه باید د امکان تر حده ډډه وشي، ځکه چې د خولې جذب کول اسانه ندي او د جانبي عوارضو راوستل اسانه دي.
انعطاف: یوګا یو تمرین دی چې ډیر اوږدیږي او ډیریږي.له همدې امله، د پتلون لپاره د موادو اړتیا نسبتا لوړه ده او هڅه وکړئ چې د 15٪ څخه زیات سپینډکس وکاروئ.
د یوګا ډول، هوا، او شخصي غوره توب پراساس اوږدوالی او سټایل غوره کړئ.
بې له شکه، لومړی پام هغه اوږدوالی او سټایل دی چې ستاسو لپاره غوره مناسب دی او د یوګا ډول چې تاسو تمرین کوئ.هرڅوک د خپل غوره سټایلونو پیرود خوښوي ، مګر د یوګا ډول او ځایی اقلیم په پام کې ونیسئ.د مثال په توګه، د بشپړ اوږدوالي ماډلونه د ژمي لپاره مناسب دي، پداسې حال کې چې کرل شوي پتلون د اوړي لپاره ډیر مناسب دي.کرل شوي پتلون ستاسو د خوسکي په عضلاتو کې پای ته رسیږي، او د بشپړ اوږدوالی پتلون ستاسو په پښو کې پای ته رسیږي.
ستاسو قد هم ستاسو د اوږدوالي په انتخاب کې یو فکتور کیدی شي.که تاسو کوچني یاست، د بشپړ اوږدوالي یوګا پتلون ممکن ستاسو د پښو شاوخوا راټول شي.که دوی سره سمون ونلري، د Capri یوګا پتلون ممکن ستاسو د پښو څخه هاخوا وغزیږي او تاسو سره مناسب نه وي.
یو سلم فټ غوره کړئ یا له لاسه ورکړئ په عمده توګه پدې پورې اړه لري چې ایا تاسو دا د یوګا تمرین یا ورځني کارونې لپاره کاروئ.د یوګا تمرین په ښه توګه ترسره کیږي یا یو مناسب سټایل کاروي، ستاسو لپاره د مختلف حرکتونو لپاره مناسب دی.که دا د ورځني کارونې لپاره وي، دا په شخصي غوره توب پورې اړه لري.مشهور رجحانات بدلیږي، او اوس فټ ډیر مشهور دی.
لوړ یا منځنی لوړوالی؟
که تاسو دا د یوګا تمرین لپاره کاروئ، نو دا په کلکه سپارښتنه کیږي چې یو لوړ کمر واخلئ، کوم چې نشي پریښودل کیدی.که تاسو هره ورځ دا واغوندئ، یوازې هغه څه غوره کړئ چې تاسو یې خوښوي.
پنبه یا مصنوعي ټوکر.
تنفس کول یوه مهمه مسله ده.د مصنوعي جامو تنفس نسبتا پیاوړی دی، مګر په ورته وخت کې، مصنوعي پارچه د مینځلو وروسته د وړو فایبر ګولیو سره مخ کیږي.او پنبه ګرمه ده او د ګرم یوګا فعالیتونو لپاره دوستانه نه ده، او د تودوخې ضایع کول اسانه ندي.
ګنده یا پتلی
که تاسو د یوګا لیوال یاست او ډیری وختونه د یوګا تمرینونه کوئ، نو سپارښتنه کیږي چې تاسو یو پتلی ماډل غوره کړئ، کوم چې ډیر آرام او د خولې لپاره مناسب وي.
لنډیز
که دا د یوګا او نورو سپورتونو لپاره کارول کیږي، دا د تمرین شدت او ځانګړتیاوو ته اړتیا لري.د ورځني کارونې پاتې برخه یوازې د عادي جامو د نظر سره سم انتخاب ته اړتیا لري.
د پوسټ وخت: می-20-2022