உடற்பயிற்சி அமர்வு முழுவதும் உடற்பயிற்சிக்குப் பிந்தைய மீட்பு மிகவும் முக்கியமானது என்பது அனைவரும் அறிந்ததே.குறிப்பாக நாய் போஸ்கள் செய்வது அல்லது புதிய பேலன்ஸ் போஸ்களை முயற்சிப்பது சவாலாக இருக்கலாம்.இருப்பினும், நீங்கள் தொய்வான, மிகவும் இறுக்கமான அல்லது சங்கடமான யோகா ஆடைகளுடன் பிட்லிங் செய்யும்போது அது இன்னும் கடினமாக இருக்கும்.எனவே சுவாசிக்கக்கூடிய, நெகிழ்வான மற்றும் வசதியான ஆடைகளை வாங்குவது முக்கியம்.சிறந்த யோகா பேண்ட்களை எப்படி வாங்குவது?என்ன பிரச்சனைகளுக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்?
யோகா பேன்ட் வாங்கும் போது என்ன கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்?
ஆறுதல்: யோகா பயிற்சி செய்யும் போது சங்கடமான ஆடைகளால் ஏற்படும் பிரச்சனைகளை நீங்கள் தெளிவாகக் கணிக்க முடியும்.உங்கள் அசைவுகளை நீங்கள் சரிசெய்யும்போது, தையல் மற்றும் தாவல்கள், தொய்வு அல்லது மிகவும் இறுக்கமான இடுப்புப் பட்டைகள் போன்றவற்றில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
மூச்சுத்திணறல்: பொதுவாக, யோகாவுடன் நீங்கள் நிறைய வியர்வை எடுப்பீர்கள், எனவே ஆடைகளின் சுவாசம் மற்றும் வியர்வை திறன் மிகவும் முக்கியமானது.சுவாசத்தை மேம்படுத்த, வெற்று அல்லது கண்ணி சில பாணிகளை நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம்.பருத்திப் பொருளைப் பயன்படுத்துவது முடிந்தவரை தவிர்க்கப்பட வேண்டும் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், அது வியர்வை உறிஞ்சுவதற்கு எளிதானது அல்ல, மேலும் பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுவருவது எளிது.
வளைந்து கொடுக்கும் தன்மை: யோகா என்பது நீண்டு மற்றும் வளைக்கும் பயிற்சியாகும்.எனவே, கால்சட்டைக்கான பொருள் தேவைகள் ஒப்பீட்டளவில் அதிகமாக உள்ளன மற்றும் 15% க்கும் அதிகமான ஸ்பான்டெக்ஸைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கின்றன.
யோகா வகை, வானிலை மற்றும் தனிப்பட்ட விருப்பம் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் நீளம் மற்றும் பாணியைத் தேர்வு செய்யவும்.
சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, முதலில் கருத்தில் கொள்ள வேண்டியது உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான நீளம் மற்றும் பாணி மற்றும் நீங்கள் பயிற்சி செய்யும் யோகா வகை.எல்லோரும் தங்களுக்கு பிடித்த பாணிகளை வாங்க விரும்புகிறார்கள், ஆனால் யோகா வகை மற்றும் உள்ளூர் காலநிலை ஆகியவற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.உதாரணமாக, முழு நீள மாதிரிகள் குளிர்காலத்திற்கு ஏற்றது, அதே நேரத்தில் வெட்டப்பட்ட கால்சட்டை கோடையில் மிகவும் பொருத்தமானது.வெட்டப்பட்ட பேன்ட் உங்கள் கால் தசைகளில் முடிவடையும், மற்றும் முழு நீள கால்சட்டை உங்கள் கணுக்கால்களில் முடிவடையும்.
நீங்கள் நீளத்தை தேர்வு செய்வதற்கு உங்கள் உயரமும் ஒரு காரணியாக இருக்கலாம்.நீங்கள் சிறியவராக இருந்தால், முழு நீள யோகா பேன்ட்கள் உங்கள் கணுக்கால்களைச் சுற்றி சேகரிக்கலாம்.அவை பொருந்தவில்லை என்றால், காப்ரி யோகா பேன்ட் உங்கள் கால்களுக்கு அப்பால் நீட்டிக்கப்படலாம் மற்றும் உங்களுக்கு பொருந்தாது.
ஸ்லிம் ஃபிட் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுங்கள் அல்லது அதை இழப்பது முக்கியமாக நீங்கள் யோகா பயிற்சிக்காக அல்லது அன்றாட பயன்பாட்டிற்காக பயன்படுத்துகிறீர்களா என்பதைப் பொறுத்தது.யோகா பயிற்சி சிறப்பாக செய்யப்படுகிறது அல்லது பல்வேறு அசைவுகளைச் செய்ய உங்களுக்கு வசதியான ஒரு பொருத்தப்பட்ட பாணியைப் பயன்படுத்துகிறது.தினசரி பயன்பாட்டிற்காக இருந்தால், அது தனிப்பட்ட விருப்பத்தைப் பொறுத்தது.பிரபலமான போக்குகள் மாறி வருகின்றன, இப்போது பொருத்தம் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது.
உயரமா அல்லது நடுத்தர உயரமா?
நீங்கள் யோகா பயிற்சிக்காக இதைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், ஒரு உயர் இடுப்பு ஒன்றை வாங்குவதற்கு கடுமையாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதை கைவிட முடியாது.நீங்கள் அதை தினமும் அணிந்தால், நீங்கள் விரும்புவதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
பருத்தி அல்லது செயற்கை துணி.
மூச்சுத்திணறல் ஒரு முக்கிய பிரச்சினை.செயற்கை துணிகளின் மூச்சுத்திணறல் ஒப்பீட்டளவில் வலுவானது, ஆனால் அதே நேரத்தில், செயற்கை துணிகள் கழுவிய பின் சிறிய ஃபைபர் துகள்களுக்கு ஆளாகின்றன.மற்றும் பருத்தி வெப்பமானது மற்றும் சூடான யோகா நடவடிக்கைகளுக்கு நட்பு இல்லை, மேலும் வெப்பத்தை சிதறடிப்பது எளிதானது அல்ல.
தடித்த அல்லது மெல்லிய
நீங்கள் ஒரு யோகா ஆர்வலர் மற்றும் யோகா பயிற்சிகளை அடிக்கடி செய்தால், நீங்கள் ஒரு மெல்லிய மாதிரியை தேர்வு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது மிகவும் வசதியானது மற்றும் வியர்வைக்கு உதவுகிறது.
சுருக்கவும்
இது யோகா மற்றும் பிற விளையாட்டுகளுக்குப் பயன்படுத்தப்பட்டால், அது உடற்பயிற்சியின் தீவிரம் மற்றும் பண்புகள் நிறைந்ததாக இருக்க வேண்டும்.மீதமுள்ள தினசரி பயன்பாடு சாதாரண ஆடைகளின் யோசனையின்படி மட்டுமே தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும்.
பின் நேரம்: மே-20-2022