Wararka - Sida Loo Doorto Surwaalka Yoga ee Saxda ah |ZHIHUI

Surwaalka Yoga ayaa hadda shaki la’aan ah door caan ah oo loogu talagalay dadka daaha ka qaadaya shaqada iyo qaabka labiska, mana aha buunbuunin in la yiraahdo qof kastaa wuxuu leeyahay surwaal u gaar ah oo Yoga ah, dad badan ayaana jecel inay xirtaan si ay u eegaan una dareemaan wanaag.
Iyada oo ikhtiyaarka caanka ah ee noocan oo kale ah ee dharkayaga, waxaan rabnaa inaan hubinno inaan iibsano yoga leggings ama surwaal ku habboon jirkeena iyo qaab nololeedkeena.
Asal ahaan, xirfadlayaasha yoga waxay fahmeen baahida loo qabo in la xidho dhar aad u raaxo leh inta lagu jiro jimicsiga yoga.Sidaa darteed, waa muhiim in la doorto surwaalka saxda ah ee yoga, kuwaas oo ku habboon dhaqdhaqaaqa dareeraha, ku habboon isboorti kasta, iyo xitaa xirashada caadiga ah.

Faa'iidooyinka surwaalka yoga cidhiidhi ah

Cadaadiska ka saar

Sida aan wada ognahay, sida raaxada aad dareemayso waxay si toos ah u saamayn doontaa heerka walaacaaga.Surwaal yoga ah oo tayo leh oo raaxo leh ayaa kaa caawin kara inaad dareento fiicnaan gudaha iyo ugu dambeyntii hoos u dhigista diiqada.

Jimicsi fudud

Waad ku mahadsan tahay dharka jilicsan ee jilicsan ee dharka, kaas oo aad u raaxaysan in la xidho inta lagu jiro jimicsiga, dharka yoga ee cidhiidhiga ah ayaa ugu dambeyntii u horseedi doona jimicsi waxtar leh oo raaxo leh maadaama ay u oggolaanayaan dhaqdhaqaaq siman.

U muuji jirkaaga si ka wanaagsan

Lammaanaha ku habboon ee surwaalka yoga cidhiidhiga ah ayaa si fiican u muujin kara qaloocaada jilicsan.Isla mar ahaantaana, sababtoo ah surwaalku waxay ku dhow yihiin jidhka, waxaad samayn kartaa ficil kasta oo kalsooni leh.

Caafimaad Wanaagsan

Waxaan hore u ognahay in dharka aadka u cidhiidhi uu keeni karo dhib xagga neefsashada ah oo dhaawac u geystaan jidhkaaga mustaqbalka fog.Dhanka kale, surwaalka yoga macaan iyo jilicsan ma yeelan doonaan saameyntan.Markaad wax iibsanayso, si indho la'aan ah uma raaci kartid saameynta ku habboon, waana inaad si buuxda u tixgelisaa raaxada.

Sidee loo doortaa surwaalka yoga ee kugu dhagan?

Raaxada

Waa lagama maarmaan in la helo surwaal yoga ah oo aan xaddidnayn.Marka lagu daro in dhiiggaagu si joogto ah u socdo, waxaad sidoo kale u baahan tahay inaad si xor ah oo raaxo leh u wareegeyso.Intaa waxaa dheer, surwaalka yoga ayaa lagu heli karaa qaabab kala duwan, qaabab, iyo cabbirro kala duwan si aad u doorato midka ugu habboon nooca jirkaaga.

Neefsashada

Surwaalka Yoga waxaa inta badan laga sameeyaa maro la neefsan karo.Markaad iibsanayso lammaane, ka fiirso alaabta, waaba intaasoo aad ku dhammaato dhar ciriiri ah oo kuu keeni doona dhidid iyo caafimaad darro maqaarkaaga.

Qoyaanka qoyaanka

Dharka qoyaanka leh ee qoyaanka ah ayaa ah mid ka mid ah tixgelinnada ugu muhiimsan marka aad iibsaneyso surwaalka yoga.Gaar ahaan jawiga kuleylaha iyo qoyan sida Malaysia, waa fikrad wanaagsan in aad hesho surwaal yoga ah oo dhididka ka saara si aad jidhkaaga uga ilaaliso qabow iyo engegan xitaa marka aad dhidid badan tahay.

Dhar noocee ah ayaa ugu fiican surwaalka Yoga ee adag ee dumarka?

Doorashada dharka saxda ah waa furaha.Alaabooyinka tayadoodu liidato waxay sababi karaan raaxo la'aan maqaarka, hoos u dhaca jimicsiga ka dib, oo ay urayaan ka dib fasalka yoga ama jimicsiga jimicsiga.Taasi waa sababta surwaalka yoga qaarkood ay aad u jaban yihiin, halka kuwa kalena ay ka badan yihiin $90.Noocyada noocaan ah ee leh qiimaha sare waxay inta badan isticmaalaan dhar tayo sare leh marka lagu daro qiimo gaar ah iyo naqshadeynta, baakadaha, iwm. Iyadoo laga yaabo inay u muuqato wax khasaare ah in lagu kharash gareeyo jimicsiga ama xirashada caadiga ah, waxay yeelan kartaa saameyn weyn waxayna socon kartaa waqti dheer.

Dharka surwaalka yoga ee ragga iyo dumarka guud ahaan waa suuf saafi ah, suuf organic, fiber bamboo, fiber synthetic, suuf, iyo fiber synthetic oo la isku daray, iwm.

Aynu eegno kiis kasta oo dhar ah kiis kasta: waxaanu inta badan diirada saarnaa sifooyinka iyo sifooyinka shay kasta.

Surwaalka Bamboo Fiber Yoga

Fiber Bamboo (sidoo kale loo yaqaan saxarka bamboo) waa walxo dabiici ah oo dabiici ah oo dabiici ah oo lagu farsameeyo dhar khafiif ah, dhar la neefsan karo, mararka qaarkood loo yaqaan 'rayon'.

Guud ahaan, sifooyinka waxqabadkiisa, sida awoodda uu u leeyahay inuu nuugo qoyaanka iyo ka hortagga ururinta urta dhididka, waxay ka dhigtaa dhar wanaagsan oo loogu talagalay dharka yoga, gaar ahaan.surwaal yoga cidhiidhi ah.

Waad ku mahadsan tahay sifooyinka habaynta heerkulka ee surwaalka yoga bamboo, surwaalka bamboo fiber yoga waxay kaa dhigayaan qabow iyo qallayl marka ay kulul tahay oo diiran tahay marka ay qabowdahay.

Jilicsan, jilicsan, oo dabacsan, dharka bamboodu waxay ku raaxaystaan xitaa maqaarka xasaasiga ah, markaa way ku raaxaysan tahay haddii ay tahay dhaqanka yoga soo celinta ama qulqulka gantaalaha daran.

Waxaa dheer, waa mid waara oo waara.

Si kastaba ha ahaatee, khasaaradu waxay noqon kartaa in ay jiraan qaabab yar, oo badanaaba waa kuwo dabacsan.

Suurwaalka suufka Yoga

Surwaalka suufka yoga waa mid raaxo leh oo jilicsan.

Waxay ku fiican tahay iskala bixinta, ku celcelinta soo celinta iyo yoga-socodka dhexdhexaadka ah, iyo qaadashada nasashada fasalka ka dib.
La soco in suufku aad u nuugayo.Haddii aad xiran tahay surwaalka yoga ee suufka ah ee wadnaha, ka filo inay ku dheggan yihiin oo culus yihiin markaad dhididsan tahay - inkastoo ay caadi ahaan ku raaxaystaan.

Cilmi baaris ayaa muujisay in xirashada dharka suufka ay qaadato waqti dheer si ay u qaboojiso jirka iyo dareenka dhididka ayaa ka dheereeya fiilooyinka synthetic.Sidaa darteed, haddii aad rabto inaad sameyso yoga kulul, surwaalka yoga suufka maaha doorashada ugu fiican.

Markaan taas dhahnay, surwaalka yoga ee suufka ah ee suufka ah ma saameyn doono wax badan ka dib markaan dhididsanno (haddii aadan ahayn jir dhididsan).

Xusuus ahaan, haddii aad dooratay surwaal yoga dabacsan ama lugo caato ah, dooro dhar ay ku jiraan spandex yar.

Waxay ka caawisaa surwaalku inay ilaashadaan qaabkooda asalka ah.

Surwaalka Yoga synthetic

Alaabta synthetic waxaa ka mid ah dhar dad-sameeyay sida naylon, polyester, spandex, iyo polyvinyl chloride.

Walxaha synthetic waxay ku habboon yihiin ciyaaraha intooda badan, ha noqoto mid xoog leh ama iftiin leh.

Tusaale ahaan, isku darka naylon iyo polyester-ka ayaa aad ugu fiican nuuga qoyaanka.

Dhididku ma nuugo marada, laakiin wuxuu ka soo baxaa maqaarka, taasoo kaa caawinaysa inaad engegto oo aad iska ilaaliso calaamadaha dhididka.Intaa waxaa dheer, surwaalka yoga ee ka samaysan naylon iyo polyester sidoo kale waa neefta si ay uga caawiso maqaarku neefsashada iyo habaynta heerkulka.

Walxaha kale ee synthetic, spandex, oo sidoo kale loo yaqaan lycra, ayaa ka hortagaya surwaalka yoga inay ka soo baxaan qaabka.Waxay siinaysaa dabacsanaan waxayna ku haysaa qaabka sanadaha soo socda.

Dharka synthetic uma dareemaan jilicsan oo u riyaaqsan sida suufka ama fiilooyinka bamboo laakiin aad bay u adkeysanayaan oo u adkaystaan.

Taas oo la yiraahdo, walxaha synthetic waxay abuuraan jawi janno ah oo loogu talagalay bakteeriyada ur urta, markaa surwaalka yoga waxay u badan tahay inay bilaabaan inay uriyaan dhididka ka dib fasalka.

Waxa kale oo jira surwaal yoga ah oo ku jira nanosilver - Lululemon's yoga surwaalka ayaa ah tusaale.

Dharkan waxaa lagu daaweeyaa nanosilver ama qalin dib loo warshadeeyay, kaas oo leh sifooyin bakteeriyada iyo fungal.Habkaas, xitaa ka dib dhowr fasal yoga kulul oo dhididsan, ma jirto ur.

Laakiin khasaaraha ugu weyn waa qiimaha sare.

Tayada Surwaalka Yoga Adag ee Si aad Fiiro Gaar ah u Siiso

Waa muhiim in lagu dareemo kalsooni iyo soo jiidasho surwaalka yoga.Laakiin sifooyinka qaarkood ee surwaalka yoga waa inay sidoo kale ka hormariyaan qaabka.

Raaxada

Runtii, waa inaad dareentaa fiicnaan markaad xidhato surwaalka yoga.

Dharka waa inuu ahaadaa mid raaxo leh, oo aan keenin cuncun, surwaalka yoga waa inuusan kaa celinin inaad wax sameyso...

Surwaalka dhididka ee joogtada ah ayaa ku raaxaysan guriga ama qolka jimicsiga, laakiin guud ahaan kuma jiraan istuudiyaha yoga.Badana aad bay u dabacsan yihiin oo culus yihiin, waxaana laga yaabaa inay aad ugu kululaadaan qaababka yoga qaarkood.

Taas beddelkeeda, surwaalka yoga ee dumarka iyo ragga labadaba waxay u baahan yihiin inay noqdaan kuwo fudud oo toosan.Iyagu kama hor istaagi karaan booskaaga, gaar ahaan Awoodda degdega ah ama Vinyasa yoga.

Tilmaamaha waxqabadka

Iyada oo ku xidhan nooca yoga ee aad ku tababarto, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad fiiro gaar ah u yeelato qaar ka mid ah tayada gaarka ah ee surwaalka yoga.Tusaale ahaan, awoodda aad u kala bixin karto, u nuugto dhididka ama dib u celinta bakteeriyada.

Haddii jadwalkaaga caadiga ah uu ku lug leeyahay nooc yoga ah oo deggan oo gaabis ah, naftaada hel laba surwaal bamboo ama suuf suuf ah.Waxay yeelan doontaa dareen jilicsan oo qurux badan, laakiin isla markaa, waxay ahaan doontaa qaab ahaan waxayna kuu oggolaan doontaa inaad kala baxdo oo aad ku dhufatid xasilloonida maskaxda.

Kuwa xiiseeya yoga kulul, surwaalka yoga ku salaysan synthetic ayaa ku habboon.Dharka farsamaysan ee farsamada ayaa nuugi doona dhididka, u ogolow jirkaaga si dhakhso ah u qallaji inta lagu jiro jimicsiga iyo ka dib, hagaajinta heerkulka, iyo xitaa xakameynaya urta dhididka.

Waarta

Ma jiro labo surwaal oo yoga ah oo ku sii jiri doona inta aad nooshahay.Mar dhow ama ha dheeraato, waa in aad macsalaameyso surwaalka aad jeceshahay oo aad hesho labo cusub.Laakin ma aha sida in dhowrkii biloodba mar la beddelo, sidaas darteed adkeysiga sidoo kale waa muhiim.

Tusaale ahaan, naylon waxaa loo arkaa mid ka mid ah fiilooyinka synthetic ee ugu cimri dheer uguna raaga.Sidoo kale way fududahay in la daryeelo.Ku rid mashiinka dharka lagu dhaqo waana taas.

Surwaalka Yoga ee laga sameeyay fiilooyinka dabiiciga ah, sida suufka dabiiciga ah ee la xaqiijiyay iyo linenka, kama darna naylon wuxuuna u adkeysan karaa xirashada sanado badan.

Fiilooyinka bamboo, dhinaca kale, waxay u janjeeraan inay kaniiniga ka dhaqso badan yihiin alaabta kale waxayna lumiyaan muuqaalkooda soo jiidashada leh waxayna u muuqdaan inay u baahan yihiin daryeel taxadar leh (sida gacmo-dhaqashada).

Naqshado dheeraad ah oo yar ayaa sidoo kale kordhin kara noloshasurwaalka yoga cidhiidhi ahs.Tusaale ahaan, tabku waa maro yar oo lagu tolo aagga jilbaha taasoo ka caawisa in cadaadiska si siman loogu qaybiyo agagaarka tollaynta, taasoo yaraynaysa fursadda tollayntu.

Tabs ayaa kordhin kara adkeysiga surwaalka yoga.

Taam iyo Qaabka

Leggings, surwaal yoga dabacsan - ku habboonaanta iyo qaabka adiga ayaa kugu xidhan.Kaliya iska hubi in surwaalka yogaagu yahay dhererka saxda ah, oo aan aad u dhaganayn ama aan dabacsanayn.

Surwaal yoga cidhiidhi ahwaxaa laga yaabaa inaad dareento raaxo dheeraad ah fasalada yoga ee firfircoon marka ay tahay inaad si dhakhso ah u beddesho boosaska oo aad u baahan tahay dharkaaga yoga si uu kula dhaqaaqo.Lugaha cidhiidhiga ah, gaar ahaan, waa xulashooyin aad u fiican ragga iyo dumarka labadaba, maadaama ay taageeraan kala-goysyada, hagaajinta wareegga, waxayna xitaa caawin kartaa murqaha soo kabashada ka dib jimicsiga.

Surwaalka yoga dabacsan, dhanka kale, waa kuwo raaxo leh oo ku habboon soo celinta ama qaababka kale ee yoga gaabiska ah.Surwaalka yoga ee dabacsan ayaa sidoo kale aad u badan.Waxaad tagi kartaa dukaanka ama kafateeriyada ka dib caadadaada yoga maalinlaha ah adigoon dareemin qaawansurwaal yoga cidhiidhi ah.

Naqshadeynta

Marka ay timaado surwaalka yoga, wax yar ayaa ka badan.

Aan sharaxo.

Surwaal yoga rag iyo dumar oo badan ayaa hadda leh astaamo dheeri ah oo kala duwan: jeebabka furaha, siibadaha, badhamada, iyo qaar kaloo badan.In kasta oo kuwani ay faa'iido yeelan karaan marka aad ku dhex ordeyso surwaalka yoga ama aad u socoto dukaanka kafeega ee kuu dhow ka dib jimicsiga, waxaan aaminsanahay in jeebabku ay faa'iido yar u leeyihiin istuudiyahaaga yoga.

Qurxinta qaarkood waxay noqon karaan kuwo waaweyn waxayna u muuqdaan inay is urursadaan inta lagu jiro tababarka.Tusaale ahaan, siibadaha iyo xadhkaha wax lagu dhejiyo waxay sababi karaan raaxo la'aan xaaladaha qaarkood.

Lakabka dheeriga ah ee marada dhexda ku wareegsan ayaa laga yaabaa inay ka caawiso kontoroolka caloosha iyo cadaadis laakiin waxay kaa hor istaagi kartaa meelaha aad hore u laalaabsato (sida fiditaanka Galbeedka).

Laakiin, tusaale kale, naqshadeynta mesh kaliya uma eka mid qurux badan, laakiin sidoo kale waxay kordhisaa neefsiga surwaalka yoga-kuwa waa fiican yihiin.