Чӣ тавр интихоб кардани шимҳои сахти йогаи дуруст |ЧЖИХУИ

Кадом намуди матоъ барои шимҳои танги йогаи занон беҳтарин аст?

Интихоби дурусти матоъ муҳим аст.Маводи пастсифат метавонад боиси нороҳатии пӯст гардад, пас аз машқ пажмурда шавад ва пас аз дарси шадиди йога ё машқи толори варзишӣ бадбӯй шавад.Аз ин рӯ, баъзе шимҳои йога хеле арзон ҳастанд, дар ҳоле ки дигарон аз 90 доллар зиёданд.Он брендҳое, ки нархҳои баландтар доранд, ба ғайр аз мукофоти муайяни бренд ва тарроҳӣ, бастабандӣ ва ғайра матоъҳои баландсифатро истифода мебаранд. Ҳарчанд сарф кардани ин миқдор барои машқҳо ё пӯшидани либосҳои тасодуфӣ беҳуда ба назар мерасад, он метавонад таъсири ҷиддӣ дошта бошад ва дарозтар давом кунад.

Матоъҳои шимҳои йогаи мардона ва занона одатан аз пахтаи пок, пахтаи органикӣ, нахи бамбук, нахи синтетикӣ, пахта ва нахи синтетикӣ омехта ва ғайра мебошанд.

Биёед ҳар як ҳолати матоъро ба таври алоҳида дида бароем: мо асосан ба хосиятҳо ва хусусиятҳои ҳар як мавод диққат медиҳем.

 

Шимҳои йогаи нахи бамбук

Нахи бамбук (инчунин селлюлозаи бамбук номида мешавад) як маводи нисбатан табиӣи органикӣ мебошад, ки ба матои сабук ва нафаскашӣ коркард мешавад, ки баъзан район номида мешавад.

Умуман, хосиятҳои амалии он, аз қабили қобилияти ҷаббидани намӣ ва пешгирии ҷамъшавии бӯи арақ, онро як матои хуб барои либоси йога, махсусаншимҳои йогаи танг.

Ба шарофати хосиятҳои танзимкунандаи ҳарорати шимҳои йогаи бамбук, шимҳои йогаи бамбук шуморо ҳангоми гарм ва ҳангоми хунукӣ гарм ва хушк нигоҳ медоранд.

Матои бамбуки нарм, нарм ва фуҷур, ҳатто барои пӯсти ҳассос бароҳат аст, аз ин рӯ, он бароҳат аст, хоҳ он машқи барқароркунандаи йога бошад ё ҷараёни шадиди ракета.

Илова бар ин, он устувор ва дарозмуддат аст.

Аммо, камбудӣ метавонад дар он бошад, ки услубҳо камтаранд ва онҳо одатан озоданд.

Шимҳои пахтагини йога

Шимҳои йогаи пахтагин бароҳат ва нарм мебошанд.

Он барои дароз кардан, машқ кардани йогаи барқароркунанда ва мӯътадил ва танаффус пас аз дарс комил аст.
Фаромӯш накунед, ки пахта хеле ҷаббида аст.Агар шумо шимҳои йогаи пахтагини болишт барои кардио пӯшида бошед, интизор шавед, ки ҳангоми арақи шумо онҳо часпанда ва вазнин мешаванд - гарчанде ки онҳо одатан хеле бароҳатанд.

Тадқиқотҳо нишон доданд, ки пӯшидани либоси пахтагӣ барои хунук шудани бадан вақти бештарро талаб мекунад ва эҳсоси арақ нисбат ба нахҳои синтетикӣ бештар давом мекунад.Ҳамин тавр, агар шумо ба йогаи гарм машғул шудан хоҳед, шими йогаи пахта беҳтарин вариант нест.

Бо гуфтани ин, шимҳои танги йогаи пахтагӣ пас аз арақи мо ба амалия чандон таъсир намерасонанд (агар шумо физики арақ набошед).

Дар хотир доред, ки оё шумо шими йогаи озод ё леггинси лоғарро интихоб мекунед, матоеро интихоб кунед, ки каме спандекс дорад.

Он ба шим кӯмак мекунад, ки шакли аслии худро нигоҳ дорад.

Шимҳои синтетикии йога

Ба маводи синтетикӣ матоъҳои сунъӣ, аз қабили нейлон, полиэстер, спандекс ва хлориди поливинилӣ дохил мешаванд.

Маводи синтетикӣ барои аксари варзишҳо, хоҳ қавӣ ва хоҳ сабук мувофиқ аст.

Масалан, омехтаҳои нейлон ва полиэстер барои азхудкунии намӣ аъло мебошанд.

Арақ аз ҷониби матоъ ҷаббида намешавад, балки аз пӯст бухор мешавад ва ба шумо кӯмак мекунад, ки хушк монед ва аз нишонаҳои арақ канорагирӣ кунед.Илова бар ин, шимҳои йога, ки аз нейлон ва полиэстер сохта шудаанд, инчунин нафаскашӣ доранд, ки ба пӯст нафаскашӣ ва танзими ҳарорат кӯмак мекунанд.

Маводи дигари синтетикӣ, спандекс, ки онро ликра низ меноманд, аз шакл рафтани шимҳои йога пешгирӣ мекунад.Он ба онҳо чандирӣ медиҳад ва онҳоро дар тӯли солҳои оянда нигоҳ медорад.

Матоъҳои синтетикӣ мисли нахҳои пахта ё бамбук нарм ва гуворо ҳис намекунанд, аммо устувортар ва ба пажмурда тобоваранд.

Гуфта мешавад, маводҳои синтетикӣ барои бактерияҳои бӯй муҳити осмонӣ фароҳам меоранд, аз ин рӯ шими йогаи шумо эҳтимол пас аз дарс бӯи арақ пайдо мекунад.

Инчунин шимҳои йога мавҷуданд, ки наносилверро дар бар мегиранд - шимҳои йогаи Лулулемон намунаанд.

Ин матоъҳо бо нуқраи наносилвер ё нуқраи такрорӣ коркард карда мешаванд, ки хосиятҳои зиддибактериявӣ ва зидди замбуруғ доранд.Ҳамин тавр, ҳатто пас аз якчанд дарсҳои йогаи гарм, бӯи бӯе вуҷуд надорад.

Аммо бузургтарин камбудӣ нархи баланд аст.

 

Сифати шимҳои танги йога барои диққат додан ба

Муҳим аст, ки дар шимҳои йога худро боварӣ ва ҷолиб ҳис кунед.Аммо баъзе хусусиятҳои шими йога низ бояд аз услуб бартарӣ дошта бошанд.

Бароҳат

Дар ҳақиқат, вақте ки шумо шими йога мепӯшед, шумо бояд худро хуб ҳис кунед.

Матоъ бояд бароҳат бошад ва хориш накунад ва шими йога набояд шуморо аз коре боздорад...

Шимоли муқаррарӣ дар хона ё дар толори варзишӣ бароҳат аст, аммо умуман дар як студияи йога нест.Онҳо аксар вақт хеле озод ва вазнинанд ва ҳатто метавонанд барои баъзе услубҳои йога хеле гарм бошанд.

Баръакс, шимҳои йогаи занона ва мардона бояд сабук ва содда бошанд.Онҳо наметавонанд ба ҳолати шумо халал расонанд, махсусан дар Power-Puer ё йогаи Виняса.

Хусусиятҳои иҷроиш

Вобаста аз намуди йога, ки шумо машқ мекунед, шумо метавонед ба баъзе хислатҳои мушаххаси шимҳои йога диққат диҳед.Масалан, қобилияти дароз кардан, ҷаббида кардани арақ ё дафъ кардани бактерияҳо.

Агар реҷаи шумо як намуди йогаи ором ва сустро дар бар гирад, ба худ як шими йогаи бамбук ё пахтагӣ гиред.Он ҳисси хуби мулоим хоҳад дошт, аммо дар айни замон, он дар шакли худ боқӣ мемонад ва ба шумо имкон медиҳад, ки бо оромии рӯҳ дароз кашед.

Барои дӯстдорони йогаи гарм шимҳои йогаи синтетикӣ мувофиқанд.Матои синтетикии техникӣ арақро ҷаббида мекунад, бадани шуморо дар вақти машқ ва баъд аз машқ зуд хушк мекунад, ҳароратро танзим мекунад ва ҳатто бӯи арақро пахш мекунад.

Давомнокӣ

Ҳеҷ як ҷуфт шими йога ба шумо як умр нигоҳ намекунад.Дер ё зуд, шумо бояд бо шими дӯстдоштаатон хайрухуш кунед ва ҷуфти нав гиред.Аммо ин мисли ҳар чанд моҳ иваз кардани он нест, аз ин рӯ устуворӣ низ муҳим аст.

Масалан, нейлон яке аз наххои сунъй устувортарин ва дарозмуддат ба хисоб меравад.Нигоҳубини он низ осон аст.Онро ба мошини ҷомашӯӣ гузоред ва тамом.

Шимҳои йога, ки аз нахҳои табиӣ сохта шудаанд, ба монанди пахтаи органикии сертификатсияшуда ва катон, аз нейлон бадтар нестанд ва метавонанд ба фарсудашавӣ тоб оваранд.

Аз тарафи дигар, нахҳои бамбук нисбат ба дигар маводҳо тезтар ҳаб мешаванд ва намуди ҷолиби худро гум мекунанд ва ба нигоҳубини бодиққат ниёз доранд (масалан, шустани даст).

Якчанд тарҳҳои иловагӣ низ метавонанд умри онро дароз кунандшими йогаи тангс.Масалан, табақ як порчаи хурди матоъест, ки ба минтақаи қафас дӯхта шудааст, ки фишорро дар атрофи дарз ба таври баробар тақсим карда, имкони шикастани дарзро кам мекунад.

Табларзаҳо метавонанд устувории шимҳои йогаро зиёд кунанд.

Муносиб ва услуб

Легинсҳо, шимҳои йогаи озод - мувофиқат ва услуб комилан ба шумо вобаста аст.Танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки шимҳои йогаи шумо дарозии дуруст доранд, на аз ҳад танг ё хеле озод.

Шимҳои танги йогавақте ки шумо бояд мавқеъро зуд иваз кунед ва либоси йогаи худро бо шумо ҳаракат кардан лозим аст, метавонад барои дарсҳои фаъоли йога бароҳаттар ҳис кунад.Легинсҳои фишурдашуда, махсусан барои мардон ва занон имконоти олӣ мебошанд, зеро онҳо буғумҳоро дастгирӣ мекунанд, гардиши хунро беҳтар мекунанд ва ҳатто метавонанд пас аз машқ ба барқароршавии мушакҳо кӯмак расонанд.

Шимҳои йогаи озод, аз тарафи дигар, бароҳат ва беҳтарин барои барқарорсозӣ ё дигар услубҳои сусти йога мебошанд.Шимҳои фуҷури йога низ фарогиртаранд.Шумо метавонед пас аз реҷаи йогаи ҳаррӯзаи худ бидуни эҳсоси бараҳна ба мағоза ё қаҳвахона раведшимҳои йогаи танг.

Тарҳрезӣ

Вақте ки сухан дар бораи шимҳои йога меравад, камтар бештар аст.

Биёед фаҳмонам.

Бисёр шимҳои йогаи мардона ва занона ҳоло як қатор хусусиятҳои иловагӣ доранд: ҷайбҳои калидӣ, зиперҳо, тугмаҳо ва ғайра.Гарчанде ки инҳо ҳангоми давидан бо шими йогаи худ ё рафтан ба қаҳвахонаи наздики он пас аз машқ муфиданд, ман боварӣ дорам, ки ҷайбҳо дар студияи йогаи шумо камтар фоидаоваранд.

Баъзе ороишҳо метавонанд калон бошанд ва ҳангоми машқ ҷамъ мешаванд.Масалан, зипперҳо ва ресмонҳо метавонанд дар баъзе позаҳо нороҳатиро ба вуҷуд оранд.

Қабати иловагии матоъ дар атрофи камар метавонад барои назорат ва фишурдани шикам кӯмак кунад, аммо метавонад дар мавзеъҳое, ки шумо ба пеш пӯшед (масалан, дарозии ғарбӣ) монеъ шавад.

Аммо, барои мисоли дигар, тарҳи торӣ на танҳо услубӣ менамояд, балки инчунин нафаскашии шимҳои йогаро зиёд мекунад - онҳо хубанд.