توغرا تار يوگا ئىشتىنىنى قانداق تاللاش |ZHIHUI

قايسى خىل رەخت ئاياللار تار يوگا ئىشتىنى ئۈچۈن ئەڭ ياخشى؟

مۇۋاپىق رەختنى تاللاش ئاچقۇچ.سۈپەتسىز ماتېرىياللار تېرە بىئاراملىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، چېنىقىشتىن كېيىن ساڭگىلايدۇ ، كۈچلۈك يوگا سىنىپى ياكى چېنىقىشتىن كېيىن سېسىق پۇراقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.شۇڭلاشقا بەزى يوگا ئىشتانلىرى ناھايىتى ئەرزان ، بەزىلىرى 90 دوللاردىن ئاشىدۇ.باھاسى يۇقىرى بولغان بۇ ماركىلار ھەمىشە مەلۇم ماركا ھەققى ۋە لايىھىلەش ، ئوراپ قاچىلاشتىن باشقا ، ئەلا سۈپەتلىك رەختلەرنى ئىشلىتىدۇ ، گەرچە چېنىقىش ياكى ئازادە كىيىملەرگە ئۇنچە كۆپ پۇل خەجلەش ئىسراپچىلىقتەك قىلسىمۇ ، ئەمما ئۇ زور تەسىر پەيدا قىلىپ ، ئۇزۇنراق داۋاملىشىشى مۇمكىن.

ئەرلەر ۋە ئاياللار يوگا ئىشتىنىنىڭ رەختلىرى ئادەتتە ساپ پاختا ، ئورگانىك پاختا ، بامبۇك تالاسى ، بىرىكمە تالا ، پاختا ۋە بىرىكمە تالا ئارىلاشتۇرۇلغان قاتارلىقلار.

ھەر بىر رەخت قېپىغا قاراپ باقايلى: بىز ئاساسلىقى ھەر بىر ماتېرىيالنىڭ خۇسۇسىيىتى ۋە ئالاھىدىلىكىگە ئەھمىيەت بېرىمىز.

 

بامبۇك تالا يوگا ئىشتىنى

بامبۇك تالاسى (بامبۇك ئۇمىچى دەپمۇ ئاتىلىدۇ) بىر قەدەر تەبىئىي ئورگانىك ماتېرىيال بولۇپ ، يېنىك ، نەپەسلىنىدىغان رەختكە پىششىقلاپ ئىشلىنىدۇ ، بەزىدە رايۇن دەپمۇ ئاتىلىدۇ.

ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا ، ئۇنىڭ ئىقتىدار خۇسۇسىيىتى ، مەسىلەن ئۇنىڭ نەملىك سۈمۈرۈشى ۋە تەر پۇرىقىنىڭ يىغىلىپ قېلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ، ئۇنى يوگا كىيىملىرى ئۈچۈن ياخشى رەخت قىلىدۇ.قاتتىق يوگا ئىشتىنى.

بامبۇك يوگا ئىشتىنىنىڭ تېمپېراتۇرىنى تەڭشەش خۇسۇسىيىتى سايىسىدا ، بامبۇك تالا يوگا ئىشتىنى ئىسسىق بولغاندا ئىسسىق ۋە ئىسسىق بولغاندا سالقىن ۋە قۇرغاق ھالەتتە تۇرىدۇ.

يۇمشاق ، مۇلايىم ۋە بوشراق ، بامبۇك رەخت سەزگۈر تېرىلەر ئۈچۈنمۇ راھەت ، شۇڭا ئەسلىگە كەلتۈرۈش يوگا مەشىقى ياكى كۈچلۈك راكېتا ئېقىمى بولسۇن راھەت.

ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇ چىداملىق ۋە ئۇزۇن مۇددەتلىك بولىدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن ، كەمچىلىكى ئۇسلۇبنىڭ ئاز بولۇشى مۇمكىن ، ئۇلار ئادەتتە بوشاڭ.

پاختا يوگا ئىشتىنى

پاختا يوگا ئىشتىنى راھەت ھەم يۇمشاق.

ئۇ سوزۇش ، ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە ئوتتۇراھال يوگا مەشىق قىلىش ، دەرستىن كېيىن ئارام ئېلىشقا ماس كېلىدۇ.
پاختىنىڭ سۈمۈرۈلۈشچانلىقىغا دىققەت قىلىڭ.ئەگەر سىز يۈرەك ساندۇقى ئۈچۈن سومكا پاختا يوگا ئىشتىنى كىيگەن بولسىڭىز ، تەرلىگەندە يېپىشقاق ۋە ئېغىر بولۇپ كېتىشىنى ئۈمىد قىلىڭ - گەرچە ئۇلار خېلى راھەت بولسىمۇ.

تەتقىقاتلاردا ئىسپاتلىنىشىچە ، پاختا كىيىملەرنى كىيىش بەدەننى سوۋۇتۇشقا تېخىمۇ ئۇزۇن ۋاقىت كېتىدىكەن ، تەرلەش تۇيغۇسى بىرىكمە تالاغا قارىغاندا ئۇزۇن داۋاملىشىدىكەن.شۇڭا ، ئەگەر سىز قىزىق يوگا قىلماقچى بولسىڭىز ، پاختا يوگا ئىشتىنى ئەڭ ياخشى تاللاش ئەمەس.

شۇنداق دېيىشكە بولىدۇكى ، قاتتىق پاختا يوگا ئىشتىنى تەرلىگەندىن كېيىن ئەمەلىيەتكە ئانچە تەسىر كۆرسىتەلمەيدۇ.

يان كۆز قاراشتا ، مەيلى بوش يوگا ئىشتان ياكى ئورۇق ھالقىلارنى تاللاڭ ، ئازراق بەلۋاغنى ئۆز ئىچىگە ئالغان رەختنى تاللاڭ.

ئۇ ئىشتاننىڭ ئەسلى شەكلىنى ساقلىشىغا ياردەم بېرىدۇ.

بىرىكمە يوگا ئىشتىنى

بىرىكمە ماتېرىياللار نىلون ، پولىئېستېر ، سپاندېكىس ۋە پولىۋىنىل خىلورىد قاتارلىق سۈنئىي رەختلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

بىرىكمە ماتېرىيال مەيلى كۈچلۈك ياكى يېنىك بولسۇن ، كۆپىنچە تەنھەرىكەت تۈرلىرىگە ماس كېلىدۇ.

مەسىلەن ، نىلون بىلەن پولىئېستېر ئارىلاشمىسى نەملىكنى سۈمۈرۈشكە ماھىر.

تەر رەخت تەرىپىدىن سۈمۈرۈلمەيدۇ ، ئەمما تېرىدىن پارغا ئايلىنىپ ، سىزنىڭ قۇرغاق بولۇشىڭىزغا ۋە تەر ئىزلىرىدىن ساقلىنىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.ئۇنىڭدىن باشقا ، نىلون ۋە پولىئېستېردىن ياسالغان يوگا ئىشتىنىمۇ نەپەسلىنىپ ، تېرىنىڭ نەپەسلىنىشى ۋە تېمپېراتۇرىنى تەڭشىشىگە ياردەم بېرىدۇ.

يەنە بىر خىل بىرىكمە ماتېرىيال ، spandex ، يەنە لىكرا دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، يوگا ئىشتىنىنىڭ شەكىلدىن چىقىپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.ئۇ ئېلاستىكىلىققا ئىگە بولۇپ ، ئۇلارنى كېيىنكى يىللاردا شەكىللەندۈرىدۇ.

بىرىكمە رەختلەر پاختا ياكى بامبۇك تالاسىدەك يۇمشاق ۋە يېقىشلىق ھېس قىلمايدۇ ، ئەمما تېخىمۇ چىداملىق ۋە سۇسلاشقا چىداملىق.

مۇنداقچە قىلىپ ئېيتقاندا ، بىرىكمە ماتېرىياللار پۇراق پەيدا قىلىدىغان باكتېرىيە ئۈچۈن جەننەت مۇھىتى يارىتىدۇ ، شۇڭا يوگا ئىشتانلىرىڭىز دەرستىن كېيىن تەر پۇراشقا باشلىشى مۇمكىن.

نانو سىلۋېرنى ئۆز ئىچىگە ئالغان يوگا ئىشتىنىمۇ بار - لۇلۇلېموننىڭ يوگا ئىشتىنى بۇنىڭ بىر مىسالى.

بۇ رەختلەر باكتېرىيەگە قارشى تۇرۇش ۋە باكتېرىيەگە قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتىگە ئىگە نانو سىلۋېر ياكى يىغىۋېلىنغان كۈمۈش بىلەن بىر تەرەپ قىلىنىدۇ.بۇنداق بولغاندا ، بىر نەچچە تەر ئىسسىق يوگا سىنىپىدىن كېيىنمۇ پۇراق يوق.

ئەمما ئەڭ چوڭ كەمچىلىكى يۇقىرى باھا.

 

دىققەت قىلىشقا تىگىشلىك يوگا ئىشتاننىڭ سۈپىتى

يوگا ئىشتىنىدا ئۆزىگە ئىشىنىدىغان ۋە جەلپكار ھېس قىلىش كېرەك.ئەمما يوگا ئىشتىنىنىڭ بەزى ئىقتىدارلىرىمۇ ئۇسلۇبتىن ئۈستۈن بولۇشى كېرەك.

راھەت

دەرۋەقە ، يوگا ئىشتىنى كىيگەندە ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلىشىڭىز كېرەك.

رەخت راھەت بولۇشى ، قىچىشىشنى كەلتۈرۈپ چىقارماسلىقى كېرەك ، يوگا ئىشتىنى سىزنى ھېچ ئىش قىلماسلىقىڭىز كېرەك ...

دائىم تەر ئاققۇزۇش ئۆيى ئۆيدە ياكى چېنىقىش ئۆيىدە راھەت ، ئەمما ئادەتتە يوگا ستۇدىيىسىدە ئەمەس.ئۇلار ھەمىشە بەك بوش ھەم ئېغىر ، ھەتتا بەزى ئۇسلۇبتىكى يوگا ئۈچۈن بەك ئىسسىق بولۇشى مۇمكىن.

ئەكسىچە ، ئاياللار ۋە ئەرلەرنىڭ يوگا ئىشتىنى يېنىك ۋە راۋان بولۇشى كېرەك.ئۇلار سىزنىڭ تۇرقىڭىزغا توسقۇنلۇق قىلالمايدۇ ، بولۇپمۇ تېز سۈرئەتلىك Power ياكى Vinyasa yoga.

ئىقتىدار ئالاھىدىلىكى

سىز مەشىق قىلىۋاتقان يوگا تۈرىگە ئاساسەن ، سىز يوگا ئىشتىنىنىڭ بەزى ئالاھىدە سۈپەتلىرىگە يېقىندىن دىققەت قىلىشىڭىز مۇمكىن.مەسىلەن ، سوزۇلۇش ، تەرنى سۈمۈرۈش ياكى باكتېرىيەنى يوقىتىش ئىقتىدارى.

ئەگەر سىزنىڭ ئادىتىڭىز تىنىچ ۋە ئاستا بولغان يوگاغا چېتىشلىق بولسا ، ئۆزىڭىزگە بىر جۈپ بامبۇك ياكى پاختا يوگا ئىشتىنى ئېلىڭ.ئۇنىڭدا يېقىشلىق يۇمشاق تۇيغۇ بولىدۇ ، ئەمما شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، ئۇ شەكىلنى ساقلاپ ، خاتىرجەملىك بىلەن سوزۇش ۋە ئولتۇرۇشقا يول قويىدۇ.

قىزىق يوگا ھەۋەسكارلىرىغا نىسبەتەن ، بىرىكمە يوگا ئىشتىنى ماس كېلىدۇ.تېخنىكىلىق بىرىكمە رەخت تەرنى سۈمۈرۈۋالىدۇ ، چېنىقىش جەريانىدا ۋە چېنىقىشتىن كېيىن بەدىنىڭىزنى تېز قۇرۇتىدۇ ، تېمپېراتۇرىنى تەڭشەيدۇ ، ھەتتا تەر پۇرىقىنى باسىدۇ.

چىدامچانلىقى

ھېچقانداق بىر جۈپ يوگا ئىشتان سىزنى بىر ئۆمۈر داۋاملاشتۇرمايدۇ.ھامان سىز ياخشى كۆرىدىغان بىر جۈپ ئىشتان بىلەن خوشلىشىپ يېڭى جۈپكە ئېرىشىشىڭىز كېرەك.ئەمما ئۇ بىر نەچچە ئايدا بىرنى ئۆزگەرتكەنگە ئوخشىمايدۇ ، شۇڭا چىدامچانلىقىمۇ مۇھىم.

مەسىلەن ، نىلون ئەڭ چىداملىق ۋە ئۇزۇن مۇددەتلىك بىرىكمە تالانىڭ بىرى دەپ قارىلىدۇ.ھالىدىن خەۋەر ئېلىشمۇ ئاسان.كىرئالغۇغا سېلىڭ ، ئۇ شۇ.

ئېتىراپ قىلىنغان ئورگانىك پاختا ۋە كەندىر قاتارلىق تەبىئىي تالالاردىن ياسالغان يوگا ئىشتىنى نىلوندىن ناچار ئەمەس ، ئۇزۇن يىللىق ئۇپراشقا بەرداشلىق بېرەلەيدۇ.

يەنە بىر تەرەپتىن بامبۇك تالاسى باشقا ماتېرىياللارغا قارىغاندا تېزرەك دورا يېيىشكە ۋە جەلپ قىلىش كۈچىنى يوقىتىشقا مايىل بولۇپ ، تېخىمۇ ئېھتىياتچان بولۇشنى تەلەپ قىلىدۇ (مەسىلەن قول يۇيۇش).

بىر قانچە قوشۇمچە لايىھەمۇ ئۆمرىنى ئۇزارتالايدۇقاتتىق يوگا ئىشتىنىs.مەسىلەن ، بىر تاختاي كىچىك رايونغا تىكىلگەن كىچىك رەخت بولۇپ ، ئۇ پەلەمپەينىڭ ئەتراپىدا بېسىمنى تەكشى تەقسىملەشكە ياردەم بېرىدۇ ، بۇ يوچۇقنىڭ بۇزۇلۇش ئېھتىماللىقىنى تۆۋەنلىتىدۇ.

جەدۋەل يوگا ئىشتىنىنىڭ چىدامچانلىقىنى ئاشۇرالايدۇ.

Fit and Style

لەگلەك ، بوش يوگا ئىشتان - ماسلىشىش ۋە ئۇسلۇب پۈتۈنلەي سىزگە باغلىق.يوگا ئىشتىنىڭىزنىڭ ئۇزۇنلۇقى ، بەك چىڭ ياكى بەك بوش ئەمەسلىكىنى جەزملەشتۈرۈڭ.

تار يوگا ئىشتىنىئورۇننى تېز ئالماشتۇرۇپ ، يوگا كىيىملىرىڭىزنىڭ سىز بىلەن بىللە يۆتكىلىشىگە ئېھتىياجلىق بولغاندا ، ئاكتىپ يوگا دەرسلىرى ئۈچۈن تېخىمۇ راھەت ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.بولۇپمۇ پىرىسلاش ئارقىلىق پۇت-قول ئەرلەر ۋە ئاياللار ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى تاللاش ، چۈنكى ئۇلار بوغۇملارنى قوللايدۇ ، ئايلىنىشنى ياخشىلايدۇ ، ھەتتا چېنىقىشتىن كېيىن مۇسكۇللارنىڭ ئەسلىگە كېلىشىگە ياردەم بېرىشى مۇمكىن.

بوشاڭ يوگا ئىشتىنى بولسا ئەسلىگە كەلتۈرۈش ياكى ئاستا ئاستا يوگا ئۇسلۇبىغا ماس كېلىدۇ.بوشاپ كەتكەن يوگا ئىشتىنىمۇ كۆپ ئىقتىدارلىق.كۈندىلىك يوگا ئادىتىڭىزدىن كېيىن دۇكانغا ياكى قەھۋەخانىغا بارسىڭىز بولىدۇقاتتىق يوگا ئىشتىنى.

لايىھىلەش

يوگا ئىشتىنىغا كەلسەك ، ئاز بولىدۇ.

چۈشەندۈرۈپ قوياي.

ھازىر نۇرغۇن ئەر-ئاياللار يوگا ئىشتىنىنىڭ بىر قاتار قوشۇمچە ئىقتىدارلىرى بار: ئاچقۇچلۇق يانچۇق ، سىيرىلغۇچ ، كۇنۇپكا قاتارلىقلار.گەرچە سىز يوگا ئىشتىنىدا ئاستا يۈگۈرگەندە ياكى چېنىقىشتىن كېيىن يېقىن ئەتراپتىكى قەھۋەخانىغا بارغاندا پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن ، ئەمما يانچۇق ستۇدىيىڭىزدە يانچۇقنىڭ پايدىسى يوق دەپ قارايمەن.

بەزى بېزەكلەر كۆپ بولۇپ ، مەشىق جەريانىدا دۆۋىلىنىپ كېتىدۇ.مەسىلەن ، سىيرىلغۇچ ۋە سىزىقچىلار بەزى قىياپەتلەردە بىئاراملىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

بەل ئەتراپىدىكى ئارتۇقچە رەختلەر قورساقنى كونترول قىلىش ۋە قىسىشقا ياردىمى بولۇشى مۇمكىن ، ئەمما سىز ئالغا ئىلگىرىلىگەن قىياپەتكە كىرىشى مۇمكىن (مەسىلەن غەربنىڭ سوزۇلۇشى دېگەندەك).

ئەمما ، يەنە بىر مىسالغا ئالساق ، تور لايىھىسى قارىماققا مودا بولۇپلا قالماي ، يەنە يوگا ئىشتىنىنىڭ نەپەسلىنىشچانلىقىنى ئاشۇرىدۇ - بۇلار پەقەت ياخشى.