Maxay tahay sababta ay dumarku ugu xidhaan dharka adag ee Yoga |ZHIHUI

Sanadihii la soo dhaafay, dharka yoga ee ku dheggan ayaa noqday kuwo aad caan u ah haweenka.In kasta oo dadka qaarkiis ay u qaadan karaan in tani ay tahay isbeddel moodada, dhab ahaantii waxaa jira dhowr sababood oo wax ku ool ah oo ay dumarku doorbidayaan inay xidhaan dhar adag oo yoga ah.Maqaalkan, waxaan sahamin doonaa sababaha ka dambeeya isbeddelkan iyo faa'iidooyinka xirashada dharka yoga adag.

Muhiimadda Dharka Raaxada leh ee Ku-dhaqanka Yoga

 

Waa maxay sababta Dhar raaxo leh ay muhiim ugu tahay Yoga

Dharka raaxada ayaa lagama maarmaan u ah ku celcelinta yoga.Waxay u ogolaataa dhaqdhaqaaq buuxa waxayna kaa caawineysaa inaad diirada saarto jimicsigaaga halkii aad ka saari lahayd dharkaaga.Dharka cidhiidhiga ah ama xaddidan waxay noqon karaan kuwo mashquuliya waxaana laga yaabaa inay xaddidaan dhaqdhaqaaqaaga, taas oo adkeynaysa inaad sameyso meelo gaar ah.Dharka dabacsan ayaa laga yaabaa inay jidka soo galaan ama xitaa waxay keenaan khatar badbaado.Doorashada dharka ka samaysan neefta, alaabta qoyaanka-qoyaanka ah waxay sidoo kale kaa caawin kartaa inaad qaboojiso oo aad qallajiso inta lagu jiro dhaqanka dhididka ah.Marka la dooranayodharka yoga, ka mudnaanta raaxada iyo shaqeynta moodada.Jidhkaaga ayaa kaaga mahadcelin doona.

Astaamaha Dharka Yoga Raaxada leh

Dharka yoga ee raaxada leh waa in laga sameeyaa maro neefsan kara oo fidsan.Waa inay si fiican ugu habboonaato laakiin maaha mid cidhiidhi ah.Dharka sidoo kale waa inuu noqdaa mid qoyaan-qoyaan ah, kaas oo ka caawiya inuu jidhku qaboojiyo oo qallajiyo inta lagu jiro tababarka.

Faa'iidooyinka Dharka Adag ee Dhaqanka Yoga

 

Qiyaasta Mooshinka oo la hagaajiyay

Dharka adag ayaa u oggolaanaya xorriyadda dhaqdhaqaaqa.Dharka ayaa la dhaqdhaqaaji jidhka, taas oo sahlaysa in ay u kala gudbaan meelaha.Dharka cidhiidhiga ah ayaa sidoo kale u oggolaanaya dhaqdhaqaaq badan oo kala duwan, kaas oo gacan ka geysan kara hagaajinta dabacsanaanta iyo dhaqdhaqaaqa.

Wacyigelinta iyo Xakamaynta Murqaha oo Wanaagsan

Xiro dhar adag ayaa sidoo kale wanaajin kara wacyiga murqaha iyo xakameynta.Dharka ayaa bixiya jawaab celin taabasho ah, taas oo gacan ka geysaneysa kor u qaadista lahaanshaha (dareenka jirka ee booska iyo dhaqdhaqaaqa) iyo hagaajinta dhaqdhaqaaqa murqaha.

Xidhiidhka Maskaxda iyo Jirka oo La Wanaajiyey

Dharka adag ayaa sidoo kale kaa caawin kara kor u qaadista xiriirka maskaxda iyo jirka.Ku-habboonaanta snug-ku waxay bixisaa dareenka salka iyo taageerada, taas oo gacan ka geysan karta in la sii qoto dheereeyo xiriirka maskaxda iyo hagaajinta diiradda iyo xoojinta.

Sababaha ay dumarku u xidhaan dhar adag oo loogu talagalay Yoga

 

Quruxda iyo Dharka

Mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee ay dumarku xidhaandharka cidhiidhiga ah ee yogawaxaa loogu talagalay ujeedooyinka qurxinta iyo moodada.Dharka cidhiidhiga ah ayaa noqon kara mid muuqaal ahaan soo jiidasho leh, haweenkuna waxay dareemi karaan kalsooni iyo awood dheeraad ah marka ay xidhan yihiin.

Kalsoonida iyo Isku-kalsoonaanta oo korodhay

Wdhegeysiga dhar adag ayaa sidoo kale kordhin kara kalsoonida iyo isku kalsoonida.Marka haweenku ay ku fiicnaadaan muuqaalkooda, waxaa laga yaabaa inay u badan tahay inay galaan dhaqdhaqaaq jireed oo ay galaan caqabado cusub.

Maqnaanshaha La dhimay Inta lagu jiro Tababarka

Dharka adag ayaa sidoo kale yarayn kara carqaladaha inta lagu jiro tababarka.Dharka dabacsan ayaa isbedeli kara oo dhaqaaqi kara inta lagu jiro tababarka, taas oo noqon karta mid mashquuliya oo faragelinaysa xidhiidhka maskaxda iyo jidhka.Dharka cidhiidhiga ah ayaa meesha ku jira oo u oggolaanaya in diiradda la saaro dhaqanka.

Gabagabo: Dharka Yoga ee Adag oo ah Qalabka Awood-siinta

Gabagabadii, dharka cidhiidhiga ah ayaa noqday doorasho caan ahdumarka ku dhaqma yoga.Iyadoo dadka qaarkiis ay u arki karaan inay tani tahay bayaan moodada oo kaliya, waxaa jira sababo qoto dheer oo ay haweenku u doortaan inay xidhaan dhar adag oo yoga ah.Dharka adag waxay hagaajin karaan dhaqdhaqaaqa kala duwan, kor u qaadida wacyiga muruqa iyo xakamaynta, oo qoto dheereeya xidhiidhka maskaxda iyo jidhka.Intaa waxaa dheer, waxay kordhin kartaa kalsoonida iyo isku-kalsoonaanta waxayna yareyn kartaa carqaladaha inta lagu jiro tababarka.Dumar badan, dharka yoga cidhiidhiga ah maaha oo kaliya qayb dhar ah laakiin qalab loogu talagalay xoojinta.