Aisea e fai ai e fafine ni ofu fufusi mo le yoga |ZHIHUI

I tausaga talu ai nei, ua faʻatuputeleina le lauiloa o laei yoga i fafine.E ui e ono manatu nisi tagata e na o se faiga masani lenei, e tele lava mafuaaga aoga e manaʻo ai fafine e ofuina ni lavalava mo yoga.I totonu o lenei tusiga, o le a tatou suʻesuʻeina mafuaʻaga i tua atu o lenei faʻataʻitaʻiga ma faʻamanuiaga o le ofuina o ofu yoga fufusi.

Le Taua o La'ei Fa'alelei mo Fa'ata'ita'i Yoga

 

Aisea e taua ai ofu mafanafana mo le yoga

O lavalava faʻalelei e taua mo le faʻataʻitaʻiina o yoga.E fa'ataga ai le tele o gaioioiga ma fesoasoani e te taula'i atu i lau fa'ata'ita'iga nai lo ou lavalava.O lavalava fufusi pe fa'asa'o e mafai ona fa'alavelave ma e ono fa'agata ai au gaioiga, e faigata ai ona fa'atino nisi o pose.O lavalava ta'ape e ono fa'alavelave pe fa'atupu ai fo'i se lamatiaga o le saogalemu.O le filifilia o lavalava e faia mai mea manava, susū-wicking e mafai foi ona fesoasoani e te malu ma mago i le taimi o se afu afu.Pe a filifiliaofu yoga, fa'amuamua le fa'amafanafanaga ma le fa'atinoga nai lo sikaili.O le a faafetai atu lou tino mo lena mea.

Uiga o Laei Yoga Faigofie

O lavalava yoga fa'alelei e tatau ona faia i ie manava ma fa'aloloa.E tatau ona fetaui lelei ae aua le fufusi tele.O lavalava e tatau foi ona susu-wicking, lea e fesoasoani e faʻamafanafana ai le tino ma mago i le taimi o faʻataʻitaʻiga.

O Fa'amanuiaga ole 'ofu fufusi mo le fa'ata'ita'iga o le Yoga

 

Fa'aleleia le Va'aiga o Gaioiga

O lavalava fufusi e mafai ai ona sili atu le saolotoga o feoaiga.O le ie e gaoioi ma le tino, e faafaigofie ai le suiga i le va o pose.O la'ei fufusi e fa'ataga ai fo'i le tele o gaioioiga, e mafai ona fesoasoani e fa'aleleia atili ai le fetu'una'i ma le fe'avea'i.

Sili atu Musole Fa'alauiloa ma Pulea

O le ofuina o lavalava fufusi e mafai foʻi ona faʻaleleia le iloa ma le pulea o maso.O le ie e maua ai tali fa'alogo, lea e fesoasoani e fa'aleleia ai le proprioception (le lagona o le tino i le tulaga ma le gaioiga) ma fa'aleleia le fa'agaoioia o maso.

Fa'aleleia le So'oga o le Mafaufau ma le Tino

O lavalava fufusi e mafai fo'i ona fesoasoani e fa'aleleia atili ai le so'oga o le mafaufau ma le tino.O le snug fit e maua ai se lagona o le faʻavae ma le lagolago, lea e mafai ona fesoasoani e faʻalolotoina le fesoʻotaʻiga o le mafaufau ma le tino ma faʻaleleia le taulaʻi ma le faʻatonuga.

O Mafua'aga e Fa'aofuina ai e Fafine La'ei fufusi mo le Yoga

 

Matagofie ma Fa'ailoga

O se tasi o mafuaʻaga autu e faʻaofuina ai tamaitaiofu fufusi mo yogae mo faamoemoega matagofie ma teuga.O lavalava fufusi e mafai ona sili atu ona manaia i le va'ai, ma e ono lagona e fafine le to'a ma le malosi pe a ofuina.

Faʻateleina le Talitonuga ma le Faʻatauaina o le Tagata Lava Ia

WO le taliga i lavalava fufusi e mafai fo'i ona fa'atupula'ia ai le to'a ma le ta'uleleia o le tagata lava ia.A lagona lelei e fafine o latou foliga vaaia, atonu o le a sili atu ona latou auai i gaioiga faaletino ma feagai ma luitau fou.

Fa'aitiitia Fa'alavelave i Ta'aloga

O lavalava fufusi e mafai foi ona faʻaitiitia ai faʻalavelave i le taimi o faʻataʻitaʻiga.E mafai ona fesuia'i ma fe'avea'i lavalava matala i le taimi o fa'ata'ita'iga, e mafai ona fa'alavelave ma fa'alavelave ai le so'oga o le mafaufau ma le tino.O lavalava fufusi e tumau i le nofoaga ma mafai ai ona sili atu le taulai atu i le faʻataʻitaʻiga.

Fa'ai'uga: La'ei Yoga fufusi e fai ma Meafaigaluega mo le Fa'amalosia

I le faaiuga, o lavalava fufusi ua avea ma filifiliga lauiloa mofafine fai yoga.E ui o nisi tagata e ono manatu i lenei mea ua na o se faʻamatalaga masani, o loʻo i ai mafuaaga loloto e filifili ai fafine e ofuina ni lavalava mo yoga.O lavalava fufusi e mafai ona faʻaleleia ai le tele o gaioiga, faʻaleleia le iloa ma le pulea o maso, ma faʻalolotoina le fesoʻotaʻiga o le mafaufau ma le tino.E le gata i lea, e mafai ona faʻateleina le mautinoa ma le taua o le tagata lava ia ma faʻaitiitia ai faʻalavelave i le taimi o faʻataʻitaʻiga.Mo le tele o tamaitai, o laei yoga fufusi e le na o se fasi lavalava ae o se meafaigaluega mo le faʻamalosia.