No ke aha e komo ai nā wāhine i nā lole paʻa no ka yoga |ZHIHUI

I nā makahiki i hala iho nei, ua kaulana nā lole yoga paʻa i waena o nā wahine.ʻOiai ke manaʻo nei kekahi poʻe he ʻano hiʻohiʻona wale nō kēia, aia kekahi mau kumu kūpono e makemake ai nā wahine e ʻaʻahu i nā lole paʻa no ka yoga.Ma kēia ʻatikala, e ʻimi mākou i nā kumu ma hope o kēia ʻano a me nā pono o ke komo ʻana i nā lole yoga paʻa.

ʻO ke koʻikoʻi o nā lole ʻoluʻolu no ka hoʻomaʻamaʻa yoga

 

No ke aha he mea nui ka lole ʻoluʻolu no ka yoga

Pono nā lole ʻoluʻolu no ka hoʻomaʻamaʻa yoga.Hāʻawi ia i kahi holoʻokoʻa holoʻokoʻa a kōkua iā ʻoe e nānā i kāu hana ma mua o kou lole.Hiki ke ho'ohilahila i nā lole pa'a a pa'a paha a hiki ke ho'opa'a 'ia kāu mau ne'e 'ana, e pa'akikī ai ka hana 'ana i kekahi mau pose.Hiki ke hoʻopilikia ʻia ka lole ʻaʻahu ʻole a i ʻole ke kumu o ka palekana.ʻO ke koho ʻana i nā lole i hana ʻia mai nā mea hanu a hiki ke kōkua i ka mālama ʻana a maloʻo i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa hou.Ke koholole yoga, e ho'ohiwahiwa i ka hō'olu'olu a me ka hana ma mua o ka lole.E mahalo ana kou kino ia oe.

Nā ʻano o nā lole yoga ʻoluʻolu

ʻO nā lole yoga ʻoluʻolu e hana ʻia me nā lole hanu a me nā lole lohi.Pono ke kūpono akā ʻaʻole paʻa loa.Pono ka lole e hoʻomaʻamaʻa i ka maʻa, e kōkua i ka mālama ʻana i ke kino a maloʻo i ka wā hoʻomaʻamaʻa.

ʻO nā pōmaikaʻi o ka lole paʻa no ka hoʻomaʻamaʻa yoga

 

Hoʻomaikaʻi ʻia ke ʻano o ka neʻe

ʻO nā lole paʻa e hiki ai ke kūʻokoʻa o ka neʻe.Ke neʻe nei ka lole me ke kino, e maʻalahi ka hoʻololi ʻana ma waena o nā poses.ʻO ka lole paʻa kekahi e hiki ai ke hoʻonui i ka neʻe ʻana, hiki ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maʻalahi a me ka neʻe.

ʻOi aku ka ʻike a me ka hoʻomalu ʻana i ka ʻiʻo

ʻO ke komo ʻana i nā lole paʻa hiki ke hoʻonui i ka ʻike a me ka hoʻomalu.Hāʻawi ka lole i nā manaʻo maʻalahi, e kōkua i ka hoʻonui ʻana i ka proprioception (ke ʻano o ke kino o ke kūlana a me ka neʻe) a hoʻomaikaʻi i ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻiʻo.

Hoʻonui ʻia ka pilina noʻonoʻo-kino

Hiki i nā lole paʻa ke kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i ka pilina noʻonoʻo-kino.Hāʻawi ka snug fit i ka manaʻo o ke kahua a me ke kākoʻo, hiki ke kōkua i ka hoʻonui ʻana i ka pilina noʻonoʻo-kino a hoʻomaikaʻi i ka nānā ʻana a me ka noʻonoʻo.

ʻO nā kumu e komo ai nā wāhine i nā lole paʻa no ka yoga

 

ʻO nā mea nani a me nā lole

ʻO kekahi o nā kumu nui e komo ai nā wahineʻaʻahu paʻa no ka yogano ka nani a me ke ano.Hiki i nā lole paʻa ke ʻike maka, a ʻoi aku ka hilinaʻi a me ka mana o nā wahine i ke komo ʻana.

Hoʻonui i ka hilinaʻi a me ka manaʻo ponoʻī

WHiki ke hoʻonui i ka hilinaʻi a me ka hilinaʻi iā ʻoe iho.Ke manaʻo maikaʻi nā wahine i ko lākou helehelena, hiki paha iā lākou ke komo i ka hana kino a lawe i nā pilikia hou.

Hoʻemi ʻia nā mea hoʻohilahila i ka wā hoʻomaʻamaʻa

Hiki i nā lole ʻaʻahu paʻa ke hoʻemi i nā mea hoʻowalewale i ka wā hoʻomaʻamaʻa.Hiki ke hoʻololi a neʻe i ka wā hoʻomaʻamaʻa, hiki ke hoʻopilikia a hoʻopilikia i ka pilina noʻonoʻo-kino.Noho paʻa nā lole paʻa a hiki ke nānā nui aku i ka hana.

Ka hopena: ʻO nā lole yoga paʻa ma ke ʻano he mea hana no ka hoʻoikaika ʻana

I ka hopena, ua lilo ka lole paʻa i mea koho kaulana nonā wahine e hoʻomaʻamaʻa yoga.ʻOiai ke manaʻo nei kekahi poʻe he ʻōlelo hoʻohālike wale nō, aia nā kumu hohonu e koho ai nā wahine e ʻaʻahu i nā lole paʻa no ka yoga.Hiki i nā lole paʻa ke hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ka neʻe ʻana, hoʻonui i ka ʻike a me ka hoʻomalu ʻana i ka ʻiʻo, a hoʻonui i ka pilina noʻonoʻo-kino.Eia hou, hiki iā ia ke hoʻonui i ka hilinaʻi a me ka hilinaʻi ponoʻī a hōʻemi i nā mea hoʻowalewale i ka wā hoʻomaʻamaʻa.No nā wahine he nui, ʻo ka lole yoga paʻa ʻaʻole ia he ʻāpana lole akā he mea hana no ka hoʻoikaika.