5 shay oo ay tahay inaad iska ilaaliso marka surwaalka yoga la habeeyey |ZHIHUI

Maalmahan, dumar aad u badan ayaa ku dhacaya jacaylka yoga.Markaad baranayso yoga, xidhashada dhar dabacsan oo raaxo leh waxay u ogolaataa jidhku inuu si xor ah u socdo, iska ilaali xayiraadaha jidhkaaga iyo neefsashada, naso jidhkaaga iyo maskaxdaada, dareemo wanaag, iyo wax ka badan.Si degdeg ah u gal yoga.Dharka yoga ee jilicsan iyo kuwa ku rakiban ee xirfadlayaasha ah waxay ku beddelaan dhaqdhaqaaqa jirka, cidhiidhiguna wuxuu muujin doonaa dabeecaddaada qurxoon.Dharka ayaa ah muujinta hadhka dhaqanka iyo socodka qaabka, taas oo ka dhigaysa nuxurka gudaha ee yoga u dhexeeya dhaqdhaqaaqa iyo xasilloonida.

Iyadoo horumarinta wakhtiyada, dadku waxay si aad ah iyo aad u badan u siiyaan shakhsiyeynta.Surwaalka Yoga ee warshada soo saarta oo ay soo saartey tiro badan ayaa bilaabay in uu ku guuldareysto in uu buuxiyo shuruudaha dadka, dadkuna waxa ay bilaabeen in ay diirada saaraansurwaalka yoga la habeeyeyoo ay soo bandhigaan shuruudo badan oo is-beddelid ah.Haddaba maxay tahay in fiiro gaar ah loo yeesho marka la habeynayo surwaalka yoga?

Waxyaabaha Laga Fiirsado Surwaalka Yoga Custom

1. Tayada xogta

• Alaabta dharka yoga ee caadiga ah ( faa'iidooyinka iyo khasaaraha):
• Modal cudbi (faa'iido: cillad raaxo leh oo raqiis ah: fududahay in la qaabeeyo)
• Fiber Bamboo (faa'iido: cilad diiran oo la dhaqi karo: qaali)
• Cudbi iyo linen (faa'iido: cilad diirran: jilicsan)
• Polyester (Faa'iidooyinka: Cidhiidhi ah oo la awoodi karo, cilladaha: Tayada caadiga ah, inta badan xiran oo si fudud u qallafsan)
• Nylon (faa'iido: barti wanaagsan iyo is-beeritaanka bento Khasaare: dadka aad u buuran kuma habboona, waxaa jiri doona dareen xakameyn, qiimuhuna waa qaali)
• Lycra (faa'iido: dabacsanaan wanaagsan iyo cillad dhar jilicsan: qiimo sare)

2. Qaabka

Surwaal badan oo yoga ah ayaa loo qaabeeyey jeebab yaryar oo ay ku dheggan yihiin dhexda dambe, kuwaas oo loo isticmaalo in lagu kaydiyo agabka sida furayaasha sanduuqa.Isku day inaad iska ilaaliso xidhashada dharkan oo kale si aad ugu tababarto yoga.Meelo badan oo yoga ah ayaa kaa doonaya inaad jiifsato oo aad dhabarkaaga oo dhan ka dhigto mid dhow.Hawada, wax kasta oo soo bixid ah wakhtigan waxay kaa dhigi doontaa inaad dareento raaxo darro iyo xitaa nabar;waa in aan dooranaa hab fudud, deeqsinimo, iyo qaab nadiif ah, oo aan u ogolaano addimada si xor ah u fidiyaan si jirka oo dhan uusan u dareemin xakameyn.

3. Qiimaha

Surwaalka yoga waa maqaarka u fiican sida nigisyada.Inta lagu jiro tababarka, daloolada ayaa furmi doona, dharka jabanna si dabiici ah ma yeelan doonaan dhar wanaagsan iyo shaqo.Maro-dhamaadka hoose waa wax aan waxtar lahayn, laakiin qaar ka mid ah dharka sunta ah ayaa waxyeello leh!Ha u iman istuudiyaha yoga ujeedo caafimaad iyo fayoobaan ah, laakiin taa beddelkeeda waxyeello naftada sababtoo ah hunguriga yar iyo raqiis.Dabcan, haddii aad tahay asurwaalka yoga jumladaiibiyaha, waxaad kala xaajoon kartaa qiimaha adiga oo kordhinaya tirada la iibsaday.

4. Waqtiga keenista

Iibsadayaasha gaarka ah, waxay kaliya saameyneysaa waqtiga ay heli karaan surwaalka yoga ee ay jecel yihiin, laakiin dukaamada tafaariiqda, waxay saameyn doontaa arrimaha muhiimka ah sida xawaaraha liiska iyo u hoggaansanaanta goobaha suuq-geynta.Wanaagsansoo saaraha surwaalka yogaguud ahaan wuxuu awoodaa inuu si dabacsanaan ah u habeeyo wareegga wax soo saarka si uu u buuxiyo shuruudaha wakhtiga bixinta ee iibsadaha kala duwan.Markaa iska hubi inaad la xidhiidho wakhtiga keenista ka hor intaadan dalban.

Ka taxadar Doorashada Surwaalka Yoga

 

Maalmahan, waxaa soo badanaya noocyada dharka ku habboon ciyaaraha ee suuqa.Texture, style, style, color, and style way kala duwan yihiin, qof kastaa wuu kala duwan yahayDoorasho wanaagsan oo ah dharka aad jeceshahay, laakiin yoga waa nooc ka mid ah habka jirdhiska kaas oo isku daraya dabacsanaan, kala bixin, iyo diiradda saaraya qallayl.Sidaa darteed, doorashada dharka, waxaa lagu talinayaa in la tixraaco kuwan soo socda.

Texture

Inta badan waxa laga sameeyaa cudbi ama linen, sababtoo ah suufka ama linenka ayaa leh neefsasho fiican, dhididka nuugaya, aad bay u jilicsan tahay si aanu jidhkaagu u dareemin cidhiidhi iyo xidhid.intaa waxaa dheer
Waxa kale oo aad dooran kartaa inaad ku darto qaar ka mid ah maaddooyinka Lycra ee dharka suufka ah, taas oo inta badan kordhisa dabacsanaanta dharka.

Qaab

Kooban, deeqsi ah, oo nadiif ah.Ha haysan qalab aad u badan (gaar ahaan biraha), xargaha, ama guntimaha dharkaaga si aad uga hortagto in chrome uu ku dhaco jidhkaaga oo uu keeno dhaawac aan loo baahnayn.jawaab
Lugaha si xor ah ayey u kala fidsan yihiin, jirka oo dhanna ma dareemo xannibaad.

Tiirka

Xirmooyinka jaakada waa in aan si adag loo xirin, waana ku haboon tahay in si dabiici ah loo furo;surwaalka waa in lagu dhejiyaa ama lagu xidhaa xadhko sababtoo ah waxaa jira dhaqdhaqaaqyo dhabarka loo jiifsado oo dib loo soo celiyo yoga, furitaanka cidhiidhiga ah ayaa ka hortagi kara
Surwaalka sare ayaa hoos u siidaaya, dharka jiilaalka waxaa u badan surwaal iyo dhar dhaadheer, maalintiina surwaalka gaaban waxaa inta badan loo isticmaalaa surwaalka.

Midabka

Isku day inaad doorato midabyo qabow, xarrago leh, doorbidaya midabyo adag, kuwaas oo dejin kara dareemayaasha aragga oo si dhakhso ah kuugu dejin kara.Ha u oggolaan in midabku noqdo mid soo jiidasho leh oo indhaha soo jiidanaya, iskuna day inaadan xidhin midabka ku xiisaynaya marka aad samaynayso yoga.

Qaabka

Si aad u xorayso shakhsiyaddaada, waxaad dooran kartaa dharka leh qaabka qaranka Hindiya, kaas oo dabacsan oo dabiici ah, oo leh dareen xarrago iyo qarsoodi ah markaad gashato;Waxa kale oo jira qaab casri ah oo ah dharka jimicsiga, kaas oo ah mid adag oo jilicsan oo sidoo kale soo saari kara quruxda markaad xidhato.Guud ahaan way ku habboon tahay in lagu dhaqmo yoga kulul.Waxaad dooran kartaa hadba sida aad doorbidayso.

Tirada

Guud ahaan, in ka badan laba qaybood oo ahsurwaalka yogawaa in loo diyaar garoobaa si aan u bedeli karno waqtiga, gaar ahaan yoga kulul.Laakiin hal shay ayaa loo baahan yahay in la xuso: Dhaqankii hore ee yoga: Way waxtar leh in laga fikiro in aan mar walba xidhno dhar isku mid ah oo aynaan maydhin marka aan ku dhaqmayno yoga.Dabcan, tani aad bay noogu adag tahay dadka casriga ah.Sidaa darteed, kuma talineyno, laakiin kaliya aqoon ahaan.
Marka la soo koobo, marka aad ku tababarto yoga, u ogolow jirkaaga inuusan lahayn caqabado dibadda ah, si xor ah u fidi, iyo surwaalka yoga ee kuu keeni kara nabad iyo nasasho ayaa ah doorashooyinka ugu horreeya.