Kedu ka akwa Yoga si dị mkpa?|ZHIHUI

Yoga abụghị naanị ime usoro asanas;ọ bụkwa maka inwe ahụ iru ala na ahụ gị, na-eku ume nke ọma, na inwe obi ike na omume gị.Uwe yoga kwesịrị ekwesị nwere ike inye aka mee ka ahụmịhe yoga gị dịkwuo mma ma na-enye ọtụtụ uru na-eme ka ọ dị iche.N'isiokwu a, anyị ga-enyocha mkpa iyi uweakwa yoga uwena uru ọ na-eweta na omume gị.

Ihe kpatara uwe Yoga dị elu ji dị mkpa: Uru nke ịhọrọ uwe kwesịrị ekwesị

 

Na-akwalite mgbanwe na oke ngagharị

Otu n'ime uru kachasị dị ịrịba ama nke iyi uwe yoga dị elu bụ na ọ na-eme ka mgbanwe gị na mgbanwe dị iche iche dịkwuo mma.Uwe siri ike nwere ike igbochi mmegharị gị ma mee ka ahụ erughị ala, na-eme ka ọ bụrụ ihe ịma aka ịme ụfọdụ poses.N'aka nke ọzọ, uwe ndị na-adịghị mma nwere ike ịbanye n'ụzọ ma mee ka ọ bụrụ ihe ịma aka ịkwado gị.Emebere uwe yoga dị elu ka ọ dabara nke ọma ma jiri ahụ gị na-agagharị, na-enye gị ohere ịmegharị n'efu ma mee ihe ọ bụla n'ụzọ dị mfe.

Na-enye nkwado na nkasi obi

Yoga na-agụnye ọtụtụ mmegharị ahụ ma na-achọ uwe na-enye nkwado na nkasi obi.Uwe yoga dị elua na-eji akwa na-ekuku ume, nke na-enyere aka ịhazi okpomọkụ ahụ gị ma mee ka ị kpọọ nkụ.Uwe kwesịrị ekwesị nwekwara ike inye nkwado ịchọrọ ịme ihe ịma aka, dị ka ntụgharị ma ọ bụ nguzozi ogwe aka, na-enweghị nchegbu maka adịghị arụ ọrụ nke wardrobe.

Na-akwalite ntụkwasị obi

Inwe obi ike na omume gị dị mkpa iji nweta ihe kachasị na ahụmịhe yoga gị.Uwe yoga kwesịrị ekwesị nwere ike inye aka mee ka obi sie gị ike ma mee ka obi dị gị mma.Mgbe ahụ́ na-eru gị ala na uwe gị, ọ ga-abụ na ị ga-elekwasị anya n’omume gị, ọ ga-abụkwa na ị gaghị enwe mmetụta nke onwe gị.

Na-egosipụta àgwà gị

Uwe yoga karịrị naanị uwe mgbatị ahụ;ọ bụ ngosipụta nke àgwà gị na ụdị gị.Uwe yoga dị elug na-abịa n'ụdị dị iche iche, agba, na ụkpụrụ, na-enye gị ohere igosipụta onwe gị ma gosipụta echiche gị pụrụ iche.Mgbe ị na-eyi uwe na-egosipụta àgwà gị, ọ ga-abụ na ị ga-enwekwu obi ike, na-akpali gị, na n'ike mmụọ nsọ ime.

Ndụmọdụ maka ịhọrọ uwe Yoga dị mma

 

Chọọ maka ákwà na-eku ume

Mgbe ị na-ahọrọ uwe yoga, chọọ akwa na-eku ume nke na-ekwe ka ikuku na-ekesa ma mee ka ị dị jụụ na nkụ.Akpụkpọ anụ dị ka owu, achara, ma ọ bụ ngwakọta sịntetik na-ekpo ọkụ bụ nhọrọ niile dị mma.

Lelee maka ịgbatị

Uwe yoga kwesịrị ịgbatị ma jiri ahụ gị na-agagharị.Chọọ maka uwe nwere spandex ma ọ bụ elastane na ọdịnaya akwa iji hụ na ha gbatịa n'ebe niile.

Tụlee ihe dabara adaba

Uwe yoga kwesịrị dabara nke ọma na-enweghị nke siri ike ma ọ bụ nke tọgbọrọ chakoo.Chọọ uwe ndị e mere ka ọ dabara n'ụdị ahụ gị ma nye nkwado n'ebe ọ kacha mkpa.

Họrọ uwe na-egosipụta ụdị gị

Dịka e kwuru na mbụ, uwe yoga bụ ngosipụta nke ụdị gị na ụdị gị.Họrọ uwe na-egosipụta ụdị onye ị bụ ma mee ka ahụ gị dị gị mma.

Mmechi

N'ikpeazụ, uwe yoga kwesịrị ekwesị nwere ike ime nnukwu mgbanwe na omume gị.Ezubere uwe yoga dị elu iji kwalite mgbanwe gị, nye nkwado na nkasi obi, kwalite ntụkwasị obi gị, ma gosipụta ụdị mmadụ gị.Mgbe ị na-ahọrọ uwe yoga, tụlee akwa, gbatịa, dabara, na ụdị iji chọta uwe na-egbo mkpa gị ma nyere gị aka inwe mmetụta kachasị mma na n'elu akwa ahụ.