Inona no maha-zava-dehibe ny akanjo yoga?|ZHIHUI

Ny yoga dia tsy momba ny fampiharana ny filaharan'ny asana fotsiny;izany koa dia ny hoe mahazo aina ao amin'ny vatanao, mifoka rivotra tsara ary matoky tena amin'ny fanaonao.Ny akanjo yoga mety dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny traikefanao amin'ny yoga ary manolotra tombontsoa maro izay mitondra fiovana lehibe.Ato amin'ity lahatsoratra ity dia hijery ny maha-zava-dehibe ny fitafyakanjo yoga avo lentaary ny soa entin'izany amin'ny fanaonao.

Nahoana no zava-dehibe ny akanjo yoga avo lenta: Ny tombony amin'ny fisafidianana ny akanjo mety

 

Manatsara ny fahaleovan-tena sy ny fihetsehana

Ny iray amin'ireo tombontsoa lehibe indrindra amin'ny fanaovana akanjo yoga avo lenta dia ny fanatsarana ny fahaiza-manaonao sy ny fihetsehanao.Ny akanjo tery dia mety hamerana ny fihetsehanao ary miteraka fahasorenana, ka sarotra ny manao fihetsika sasany.Ny akanjo mivelatra kosa dia mety hanelingelina sy hanasarotra ny fitazonana ny firindranao.Ny akanjo yoga avo lenta dia natao hifanaraka tsara sy hivezivezy miaraka amin'ny vatanao, ahafahanao mihetsika malalaka sy manao pose amin'ny fomba mora.

Manolotra fanohanana sy fampiononana

Ny yoga dia mitaky hetsika maro ary mitaky akanjo izay manome fanohanana sy fampiononana.Akanjo yoga avo lentadia vita amin'ny lamba mifoka rivotra sy mamandoana izay manampy amin'ny fandrindrana ny hafanan'ny vatanao sy mitazona anao ho maina.Ny akanjo mety ihany koa dia afaka manolotra ny fanohanana ilainao amin'ny fanaovana pose sarotra, toy ny fanodikodinana na ny fifandanjana amin'ny sandry, tsy manahy momba ny tsy fahombiazan'ny akanjo.

Mampitombo ny fahatokisan-tena

Ny fahatsapana fahatokisana amin'ny fanazaran-tena dia tena ilaina amin'ny fahazoana tsara indrindra ny traikefanao yoga.Ny akanjo yoga mety dia afaka manampy amin'ny fampitomboana ny fahatokisanao ary hahatonga anao hahatsapa ho tsara momba ny tenanao.Rehefa mahazo aina amin'ny vatanao sy ny akanjonao ianao, dia mety hifantoka kokoa amin'ny fanaonao ary tsy dia mahatsiaro tena loatra ianao.

Maneho ny toetranao

Ny akanjo yoga dia mihoatra noho ny akanjo fanatanjahan-tena;taratry ny toetranao sy ny fombanao io.Akanjo yoga avo lentag dia tonga amin'ny endrika, loko ary lamina isan-karazany, ahafahanao maneho hevitra sy maneho ny fahatsapanao manokana momba ny fomba.Rehefa manao akanjo izay maneho ny toetranao ianao, dia mety hahatsapa ho matoky tena, mazoto ary mahazo aingam-panahy hanao fanazaran-tena.

Soso-kevitra amin'ny fisafidianana akanjo yoga manara-penitra

 

Mitadiava Lamba Mifoka rivotra

Rehefa mifidy akanjo yoga, mitadiava lamba mifoka rivotra izay mamela ny rivotra hivezivezy ary mitazona anao mangatsiaka sy maina.Ny lamba toy ny landihazo, ny volotsangana, na ny fangaro synthétique tsy misy hamandoana dia safidy tsara.

Jereo ny Stretch

Ny akanjo yoga dia tokony hihenjana sy mihetsika miaraka amin'ny vatanao.Mitadiava akanjo misy spandex na elastane ao amin'ny votoatin'ny lamba mba hahazoana antoka fa mihinjitra amin'ny toerana mety.

Diniho ny Fit

Ny akanjo yoga dia tokony hifanaraka tsara fa tsy tery loatra na malalaka.Mitadiava akanjo natao hifanaraka amin'ny karazana vatanao ary manolotra fanohanana amin'izay ilainao indrindra.

Misafidiana akanjo izay maneho ny fombanao

Araka ny voalaza tetsy aloha, ny akanjo yoga dia fanehoana ny toetranao sy ny fombanao.Mifidiana akanjo izay maneho ny maha-ianao anao ary mahatonga anao hahatsapa ho tsara momba ny tenanao.

Famaranana

Ho fehin-kevitra, ny akanjo yoga mety dia mety hitondra fiovana lehibe amin'ny fanaonao.Ny akanjo yoga avo lenta dia natao hanatsarana ny fahaiza-manaonao, hanome fanohanana sy fampiononana, hanamafisana ny fahatokisanao ary haneho ny toetranao.Rehefa misafidy akanjo yoga, diniho ny lamba, mivelatra, mifanaraka ary ny fomba hahitanao akanjo mifanaraka amin'ny filanao ary hanampy anao hahatsapa ny tsara indrindra amin'ny tsihy.