Yoga သည် asanas အစီအစဥ်လေ့ကျင့်ခြင်းအတွက်သာမက၊သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း သက်တောင့်သက်သာရှိခြင်း၊ သတိရှိရှိအသက်ရှုခြင်းနှင့် သင်၏လေ့ကျင့်မှုတွင် ယုံကြည်မှုရှိခြင်းတို့လည်းဖြစ်သည်။မှန်ကန်သော ယောဂအဝတ်အစားသည် သင်၏ယောဂအတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး ကြီးမားသောကွာခြားမှုကို ဖြစ်စေသည့် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးဆောင်နိုင်ပါသည်။ဒီဆောင်းပါးမှာ ၀တ်ဆင်ခြင်းရဲ့ အရေးပါပုံကို လေ့လာကြည့်ပါမယ်။အရည်အသွေးမြင့် ယောဂအဝတ်အစားသင့်အလေ့အကျင့်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးများ။
အရည်အသွေးမြင့် ယောဂအဝတ်အစားသည် အဘယ်ကြောင့် အရေးကြီးသနည်း- မှန်ကန်သောအ၀တ်အစားကို ရွေးချယ်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ
Flexibility နှင့် Motion အကွာအဝေးကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
အရည်အသွေးမြင့် ယောဂအဝတ်အစားများ ဝတ်ဆင်ခြင်း၏ သိသာထင်ရှားသော အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုမှာ ၎င်းသည် သင်၏ ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် လှုပ်ရှားမှုအကွာအဝေးကို တိုးမြင့်စေခြင်း ဖြစ်သည်။တင်းကျပ်သောအဝတ်အစားများသည် သင်၏လှုပ်ရှားမှုကို ကန့်သတ်နိုင်ပြီး မသက်မသာဖြစ်စေကာ အချို့သောကိုယ်ဟန်များကိုလုပ်ဆောင်ရန် ခက်ခဲစေသည်။အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ ချောင်ကျသောအဝတ်အစားများသည် လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်နိုင်ပြီး သင်၏ လိုက်လျောညီထွေရှိရန် စိန်ခေါ်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။အရည်အသွေးမြင့် ယောဂအဝတ်အစားများသည် သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး လွတ်လပ်စွာ လှုပ်ရှားနိုင်ပြီး မည်သည့် ကိုယ်ဟန်ကိုမဆို လွယ်ကူစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။
ပံ့ပိုးမှုနှင့် နှစ်သိမ့်မှုပေးသည်။
ယောဂသည် လှုပ်ရှားမှုများစွာပါဝင်ပြီး အထောက်အပံ့နှင့် သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသော အဝတ်အစားများ လိုအပ်သည်။အရည်အသွေးမြင့် ယောဂအဝတ်အစားသင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး ခြောက်သွေ့နေအောင် ကူညီပေးသည့် လေ၀င်လေထွက်ကောင်းသော၊ အစိုဓာတ်ရှိသော အထည်များဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။မှန်ကန်သောအဝတ်အစားသည် ဗီရိုချွတ်ယွင်းမှုကိုစိုးရိမ်စရာမလိုဘဲ ပြောင်းပြန်လှန်ခြင်း သို့မဟုတ် လက်ဟန်ချက်ကဲ့သို့သော စိန်ခေါ်သည့်ကိုယ်ဟန်များလုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သည့်အကူအညီကိုလည်း ပေးနိုင်ပါသည်။
ယုံကြည်မှုတိုးစေတယ်။
သင်၏ယောဂအတွေ့အကြုံကို အကောင်းဆုံးရယူရန် သင်၏လေ့ကျင့်မှုကို ယုံကြည်မှုရှိခြင်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။မှန်ကန်သော ယောဂအဝတ်အစားသည် သင့်ယုံကြည်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သင့်ကိုယ်သင် ကောင်းမွန်စေပါသည်။သင့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ သင့်အဝတ်အစားတွေမှာ သက်တောင့်သက်သာခံစားရတဲ့အခါ သင့်အလေ့အကျင့်အပေါ် အာရုံစိုက်နိုင်ခြေပိုများပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်သတိရှိနိုင်ခြေနည်းပါတယ်။
သင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကို ထင်ဟပ်စေသည်။
ယောဂအဝတ်အစားသည် လေ့ကျင့်ခန်းအဝတ်အစားများထက် ပိုပါသည်။ဒါဟာ မင်းရဲ့ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနဲ့ စတိုင်လ်ကို ရောင်ပြန်ဟပ်မှုတစ်ခုပါပဲ။အရည်အသွေးမြင့် ယောဂအထည်g သည် စတိုင်အမျိုးမျိုး၊ အရောင်များနှင့် ပုံစံများဖြင့် ရောက်ရှိလာပြီး သင့်ကိုယ်သင် ဖော်ပြပြီး သင်၏ထူးခြားသောစတိုင်လ်ခံစားမှုကို ပြသနိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။သင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကို ရောင်ပြန်ဟပ်သောအ၀တ်အစားများ ၀တ်ဆင်သောအခါတွင် သင်သည် ယုံကြည်မှု၊ စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် လေ့ကျင့်ရန် စိတ်အားထက်သန်မှုတို့ကို ခံစားရနိုင်ခြေပိုများပါသည်။
အရည်အသွေးမြင့် ယောဂအဝတ်အစားကို ရွေးချယ်ခြင်းအတွက် အကြံပြုချက်များ
အသက်ရှူနိုင်သောအထည်များကိုရှာပါ။
ယောဂအဝတ်အစားများကို ရွေးချယ်သည့်အခါတွင်၊ သင့်အား လေဝင်လေထွက်ကောင်းစေပြီး အေးမြခြောက်သွေ့စေမည့် လေဝင်လေထွက်ကောင်းသော အထည်များကို ရှာဖွေပါ။ဝါဂွမ်း၊ ဝါး သို့မဟုတ် အစိုဓာတ်ကို ဖော်စပ်ထားသည့် ပေါင်းစပ်ပစ္စည်းများ ကဲ့သို့သော အထည်များသည် ရွေးချယ်စရာများဖြစ်သည်။
Stretch ကိုစစ်ဆေးပါ။
ယောဂအဝတ်အစားက ဆန့်ထွက်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ လှုပ်ရှားသင့်ပါတယ်။မှန်ကန်သောနေရာတိုင်းတွင် ဆန့်ကြောင်းသေချာစေရန်အတွက် အထည်တွင် Spandex သို့မဟုတ် elastane ပါသည့်အဝတ်များကို ရှာပါ။
Fit ကို ဆင်ခြင်ပါ။
ယောဂအဝတ်အစားများသည် အလွန်တင်းကျပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ချောင်လွန်းခြင်းမရှိဘဲ သပ်ရပ်စွာ ဝတ်သင့်သည်။သင့်ခန္ဓာကိုယ် အမျိုးအစားနှင့် လိုက်ဖက်အောင် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် အဝတ်အစားများကို ရှာဖွေပြီး သင်အလိုအပ်ဆုံးနေရာကို ပံ့ပိုးပေးလိုက်ပါ။
သင့်စတိုင်လ်ကို ထင်ဟပ်စေမည့် အဝတ်အစားများကို ရွေးချယ်ပါ။
အစောပိုင်းတွင် ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း ယောဂအဝတ်အစားသည် သင်၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှင့် စတိုင်လ်ကို ဖော်ပြခြင်းပင်ဖြစ်သည်။သင်ဘယ်သူလဲဆိုတာကို ရောင်ပြန်ဟပ်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် စိတ်ချမ်းသာစေမယ့် အဝတ်အစားတွေကို ရွေးချယ်ပါ။
နိဂုံး
နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်၊ မှန်ကန်သော ယောဂအဝတ်အစားသည် သင်၏လေ့ကျင့်မှုတွင် ကြီးမားသောခြားနားမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။အရည်အသွေးမြင့် ယောဂအ၀တ်အထည်သည် သင်၏ပျော့ပြောင်းမှုကို မြှင့်တင်ရန်၊ ပံ့ပိုးမှုနှင့် သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေရန်၊ သင်၏ယုံကြည်မှုကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် သင်၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကို ထင်ဟပ်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ယောဂအဝတ်အစားကိုရွေးချယ်သည့်အခါတွင် သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီသောအဝတ်အစားများကိုရှာဖွေရန်နှင့် ဖျာပေါ်နှင့်အပြင်တွင် သင့်အကောင်းဆုံးခံစားရစေရန်ကူညီပေးရန် အထည်၊ ဆန့်၊ လိုက်ဖက်သော၊ နှင့်စတိုင်လ်ကိုစဉ်းစားပါ။
စီးပွားရေးလုပ်ရင် ကြိုက်နိုင်တယ်။
စာတိုက်အချိန်- မေလ-၀၄-၂၀၂၃